Thaum peb hnov lo lus kev nyuaj siab , feem ntau ntawm peb xav tias nws tsuas yog kev tu siab, kev kho siab, thiab kev xav tsis muaj kev cia siab. Muaj tseeb tiag, cov kev xav ntawd yog cov tsos mob tseem ceeb ntawm tus mob no. Tab sis zaj dab neeg yeej tob dua li ntawd. Koj puas paub tias qhov kev nyuaj siab no hauv koj lub siab cuam tshuam ncaj qha rau koj lub cev, xws li koj txoj kev pw tsaug zog, koj cov zaub mov noj, thiab koj qhov hnyav? Qhov no kuj tuaj yeem yog qhov laj thawj rau qhov mob uas tsis piav qhia uas qee zaum tshwm sim hauv lub cev.
Ntau zaus, txawm tias ib tug neeg paub tias lawv muaj kev nyuaj siab los xij, lawv tsis xav txog kev txuas cov tsos mob ntawm lub cev no rau lawv tus mob. Yog li, muaj feem ntau uas cov tsos mob no yuav tsis pom. Yog li, lub sijhawm tom ntej koj mus ntsib kws kho mob, sau cov lus nug no rau ntawm daim ntawv. Nws yog qhov zoo uas yuav tsum npaj, vim tias nws yog ib txwm muaj rau peb hnov qab qhov peb xav nug thaum tus kws kho mob tuaj txog.
Kev nyuaj siab cuam tshuam li cas tsis yog lub siab xwb, tab sis kuj lub cev thiab
Kev nyuaj siab tsis yog tsuas yog cuam tshuam rau lub siab xwb. Nws cuam tshuam rau peb lub cev tag nrho. Cia peb saib seb yuav ua li cas.
| Thaj chaw uas cuam tshuam rau lub cev | Tej yam uas yuav tshwm sim ntawm kev nyuaj siab |
|---|---|
| Kev ntshaw thiab qhov hnyav ntawm lub cev | Muaj ib txhia neeg poob lawv txoj kev xav noj mov tag nrho thiab poob phaus. Lwm tus neeg nce phaus vim lawv pheej noj mov kom daws tau lawv txoj kev tu siab thiab tsis tawm dag zog. |
| Pw tsaug zog | Muaj coob tus neeg xav tias thaum lawv nyuaj siab, lawv yuav tsaug zog tas li thiab pw tsaug zog ntau heev. Qhov ntawd yog qhov tseeb. Tab sis qee tus neeg kuj tuaj yeem muaj tus kab mob pw tsis tsaug zog hnyav heev. |
| mob lub cev | Kev tshawb fawb pom tau tias kev nyuaj siab tuaj yeem ua rau muaj kev xav ntau ntxiv txog kev mob ntawm lub cev. Piv txwv li suav nrog mob taub hau ntau zaus, mob nraub qaum, thiab mob plab. |
Cov lus nug uas koj yuav tsum nug koj tus kws kho mob
Zoo, yog li cia peb saib seb cov lus nug tseem ceeb tshaj plaws uas yuav nug koj tus kws kho mob yog dab tsi.
1. Kuv muaj kev nyuaj siab hom twg?
Yog, muaj ntau hom kev nyuaj siab sib txawv. Cov kev kho mob uas ua haujlwm zoo tshaj plaws rau txhua hom yog txawv. Yog li ntawd, kev paub meej tias koj muaj hom twg yog qhov tseem ceeb heev rau kev kho mob kom zoo.
2. Kev kho mob zoo tshaj plaws rau kuv yog dab tsi? Tshuaj? Kev kho mob hlwb? Los yog ob qho tib si?
Nyob ntawm seb koj cov tsos mob zoo li cas thiab hnyav npaum li cas, koj tus kws kho mob yuav qhia koj txog txoj kev kho mob uas tsim nyog tshaj plaws rau koj.
- Tshuaj: Tshuaj pab tswj cov tsos mob los ntawm kev sib npaug ntawm cov haujlwm ntawm qee cov tshuaj ( neurotransmitters ) hauv lub hlwb.
- Kev Kho Mob Hlwb: Qhov no yog ib hom kev kho mob tham uas tuaj yeem pab koj daws koj txoj kev xav thiab tswj kev ntxhov siab ntawm lub neej txhua hnub.
Feem ntau, cov txiaj ntsig zoo heev thaum siv ob txoj kev no ua ke. Tsis tas li ntawd, tsis txhob hnov qab nug seb koj yuav pom cov txiaj ntsig ntev npaum li cas tom qab pib kho mob.
3. Kuv lwm yam mob puas cuam tshuam rau qhov no?
Qee yam mob uas ua rau koj nyuaj siab lossis ua rau koj nyuaj siab zuj zus tuaj. Piv txwv li, kab mob plawv, mob qog noj ntshav, thiab teeb meem thyroid kuj cuam tshuam rau qhov no. Cov mob no kuj tseem cuam tshuam rau qhov ua tau zoo ntawm koj cov tshuaj kho mob nyuaj siab. Yog li ntawd, qhia rau koj tus kws kho mob txog lwm yam mob uas koj muaj.
4. Kuv puas yuav tsum tau noj tshuaj tiag?
Tshuaj (feem ntau ua ke nrog kev kho mob hlwb) yog ib txoj hauv kev zoo heev los kho kev nyuaj siab. Tshwj xeeb tshaj yog tias cov tsos mob hnyav heev, yog tias koj xav xaus koj lub neej, lossis yog tias koj xav tias tsis muaj zog kiag li mus txog rau qhov uas koj tsis txaus siab rau dab tsi, tej zaum yuav tsum tau noj tshuaj. Qhov kev txiav txim siab zoo tshaj plaws txog qhov no yog koj tus kws kho mob ua.
Qhov tseem ceeb tshaj plaws yog tsis txhob sim daws qhov teeb meem no ib leeg xwb. Kev nrhiav kev pab kho mob yuav muab zog rau koj kom rov zoo sai.
5. Cov kev mob tshwm sim ntawm cov tshuaj uas muab rau yog dab tsi?
Ib yam li lwm yam tshuaj, cov tshuaj antidepressants muaj qee yam kev phiv. Yog li, qhib siab qhia rau koj tus kws kho mob txog qhov no.
- Cov tshuaj no muaj tej yam tshwm sim li cas?
- Lawv tswj hwm li cas?
- Kuv puas yuav tsum tau kuaj ntshav lossis ntsuas ntshav siab tsis tu ncua thaum noj cov tshuaj no?
- Thaum noj cov tshuaj noKev xeeb tub puas muaj kev nyab xeeb?
Kev paub txog txhua yam no thiab pib kho mob yuav yog kev pab txhawb kev puas siab puas ntsws zoo rau koj.
6. Kuv yuav tsum hloov dab tsi hauv kuv txoj kev ua neej?
Ntxiv rau kev siv tshuaj, kev hloov me me rau koj txoj kev ua neej tuaj yeem pab tau ntau yam hauv kev tswj tus mob no. Nug koj tus kws kho mob:
- Kev Ua Si: Kev ua si txhua hnub tso tawm cov tshuaj hormones uas coj kev zoo siab rau lub siab.
- Kev noj zaub mov zoo: Nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum noj zaub mov zoo.
- Cawv thiab tshuaj yeeb: Nws yog ib qho tseem ceeb kom nyob deb ntawm cov no kiag li, vim tias lawv ua rau kev nyuaj siab hnyav zuj zus.
- Ib txoj kev ua neej ib txwm muaj: Kev muaj tus cwj pwm sawv, ua haujlwm, thiab mus pw tib lub sijhawm txhua hnub yuav coj qee yam kev txiav txim rau koj lub neej.
7. Koj xav li cas txog lwm txoj kev kho mob?
Tej zaum yuav muaj ib txhia neeg xav paub txog ntau yam kev kho mob Ayurvedic, cov tshuaj ib txwm muaj, cov vitamins, lossis cov tshuaj noj ntxiv. Txog niaj hnub no, kev tshawb fawb tseem tsis tau qhia tias cov kev kho mob no tuaj yeem kho tau kev nyuaj siab tag nrho. Txawm li cas los xij, qee yam yuav pab tau.
Tiam sis, qhov tseem ceeb tshaj plaws yog, ua ntej koj siv ib yam dab tsi zoo li no, koj yuav tsum nrog koj tus kws kho mob tham txog nws thiab kom nws pom zoo, vim tias qee yam lwm yam tuaj yeem cuam tshuam nrog cov tshuaj tseem ceeb uas koj noj.
Yuav ua li cas thaum muaj xwm txheej ceev?
Qhov no yog qhov tseem ceeb tshaj plaws. Koj thiab koj tsev neeg yuav tsum paub ua ntej tias yuav ua li cas yog tias koj xav ua phem rau koj tus kheej. Koj thiab koj tus kws kho mob yuav tsum npaj ib txoj kev npaj tshwj xeeb rau qhov no.
Nkag siab meej txog yam yuav ua thaum muaj xwm txheej ceev, cov xov tooj hu rau (piv txwv li, ib tug phooj ywg, tsev neeg, lossis ib lub chaw pab tswv yim), thiab qhov chaw mus tam sim ntawd ( chaw kho mob ze tshaj plaws - ETU ).
Cov Lus Qhia Txog Kev Coj Mus Tsev
- Kev nyuaj siab tsis yog ib qho tsis muaj zog, nws yog ib yam kab mob uas kho tau. Nws cuam tshuam rau koj lub siab thiab koj lub cev.
- Tsis txhob ntshai tham txog qhov no. Tham nrog koj tus kws kho mob txog txhua yam qhib siab.
- Ua ntej koj mus ntsib kws kho mob, sau cov lus nug uas koj xav nug. Qhov ntawd yuav pab tau koj ntau heev.
- Nrog kev sib xyaw ua ke ntawm kev siv tshuaj, kev kho mob hlwb, thiab kev hloov pauv hauv lub neej, qhov mob no yuav luag kho tau tag nrho.
- Yuav tsum muaj ib txoj kev npaj rau thaum muaj xwm txheej ceev. Koj tsis nyob ib leeg xwb, thov kev pab.
💬 Comments (0)
Tsis muaj lus teb tau muab tso tawm. Ntxiv koj cov lus tawm ntawm no thawj zaug.
Ntxiv koj cov lus