Tej zaum koj twb tau hnov txog 'scapula', puas yog? Lub pob txha peb ceg no ntawm koj nraub qaum, hauv qab koj lub xub pwg, yog qhov peb hu ua 'scapula'. Tej zaum nws yuav zoo li tsis ntau rau koj, tab sis tus phab ej me me no yog ib feem tseem ceeb ntawm ntau yam kev txav mus los hauv koj txhais caj npab, xub pwg nyom, thiab nraub qaum. Xav txog qhov tseem ceeb ntawm scapula no thaum koj ncav tes mus rau ib yam dab tsi ntawm lub txee, pov pob cricket, lossis txawm tias khawb koj nraub qaum.
Tus scapula no yog dab tsi?
Hais yooj yim xwb, lub pob txha scapula yog ib lub pob txha tiaj tiaj, zoo li daim duab peb ceg hauv koj lub nraub qaum sab saud uas txuas rau koj lub xub pwg. Nws tsis yog ib daim pob txha xwb. Feem ntau ntawm cov leeg nqaij hauv peb txhais tes thiab nraub qaum txuas rau lub scapula no, zoo li lub anchor.
Txawm hais tias qhov no tsuas yog ib pob txha xwb, lub xub pwg nyom muaj ntau qhov chaw uas tseem ceeb heev rau kev ua haujlwm ntawm peb lub cev. Cia peb saib seb lawv yog dab tsi.
| Lub xub pwg hniav | Hais yooj yim xwb... |
|---|---|
| Acromion | Qhov no yog pob txha zoo li tus ntsia hlau nyob rau sab saum toj ntawm koj lub xub pwg uas koj tuaj yeem tuav nrog koj txhais tes. Nws txuas rau koj lub pob txha caj dab thiab pab kom koj lub pob qij txha ntawm koj lub xub pwg ruaj khov. |
| Cov txheej txheem Coracoid | Qhov no yog ib pob txha zoo li tus nuv uas nthuav dav hla lub xub pwg thiab koom nrog cov acromion los pab txhawb lub xub pwg pob qij txha. |
| Glenoid qhov chaw | Qhov no zoo li ib txoj kab me me. Qhov no yog qhov uas ib feem zoo li pob ntawm koj pob txha caj npab sab saud (humerus) haum rau hauv. Qhov no yog qhov uas cia koj tig koj txhais caj npab mus thoob plaws. |
Ntxiv rau cov ntu no, muaj ntau qhov chaw tseem ceeb (ciam teb, kaum sab xis, fossas) uas cov leeg thiab cov leeg txuas rau lub xub pwg nyom.
Txoj siv sia ntawm xub pwg nyob qhov twg tiag? Nws ua haujlwm li cas?
Lub xub pwg nyom nyob rau ntawm koj nraub qaum, tom qab koj lub xub pwg nyom. Nws feem ntau txuas nrog los ntawm ob lub pob qij txha .
1. Nrog rau pob txha caj npab sab saud: Lub qhov glenoid hauv lub xub pwg nyom txuas nrog lub taub hau zoo li pob ntawm humerus. Qhov no hu ua pob qij txha glenohumeral. Qhov no yog pob qij txha pob thiab qhov (ball-and-socket joint) . Ib yam li peb lub pob qij txha duav. Vim yog cov pob qij txha no peb thiaj li muaj peev xwm txav tau ntau tshaj plaws, uas txhais tau tias peb tuaj yeem tig peb txhais caj npab mus rau txhua qhov kev taw qhia.
2. Nrog rau pob txha caj dab: Qhov ntawm lub xub pwg nyom hu ua "Acromion" txuas rau peb lub pob txha caj dab "(clavicle).`` Qhov sib koom ua ke no hu ua "acromioclavicular joint." Vim tias qhov no yog "kev sib koom ua ke uas txav tau yooj yim ", tsuas yog muaj kev txav tsawg tsawg xwb.
Cov haujlwm tseem ceeb ntawm lub xub pwg hniav yog dab tsi?
Lub xub pwg nyom tsis yog ib pob txha xwb. Nws zoo li lub hauv paus ntawm ib pawg leeg nqaij. Ntau cov leeg nqaij loj uas txav caj npab, nraub qaum sab saud, thiab xub pwg nyom txuas nrog lub xub pwg nyom no. Cia peb saib qee cov leeg nqaij loj thiab lawv ua dab tsi.
| Cov leeg nqaij | Qhov kev nqis tes ua uas tshwm sim los ntawm nws (Function) |
|---|---|
| Cov leeg ntawm lub xub pwg nyom Levator | Cov leeg no, nyob rau ob sab ntawm lub caj dab, tsa cov xub pwg nyom. Qhov ntawd yog, nws yog qhov uas pab koj tsa koj lub xub pwg nyom zoo li hais tias "Kuv tsis paub." |
| Rhomboids | Cov leeg nqaij no, uas txuas ntawm koj nraub qaum mus rau koj lub xub pwg nyom, pab koj coj koj lub xub pwg nyom los ua ke . Lawv kuj pab koj tsa koj txhais caj npab mus rau saum thiab nqis. |
| Serratus pem hauv ntej | Cov leeg no, uas nthuav dav hla cov tav ntawm ob sab ntawm lub hauv siab thiab txuas rau cov hniav xub pwg, tso cai rau koj ncig koj lub xub pwg . |
| Trapezius - sab saud, nruab nrab, qis dua | Qhov no yog ib cov leeg nqaij loj, zoo li pob zeb diamond uas khiav ntawm lub caj dab mus rau nruab nrab ntawm nraub qaum. Sab saud ntawm cov leeg nqaij no pab tsa lub xub pwg nyom, nruab nrab pab coj cov xub pwg nyom los ua ke, thiab sab hauv qab pab thawb lub xub pwg nyom rau hauv qab. |
Cov kab mob thiab teeb meem uas yuav tshwm sim ntsig txog lub xub pwg hniav
Yog tias lub xub pwg thiab cov leeg nqaij uas cuam tshuam nrog nws ua haujlwm zoo, peb tsis muaj teeb meem. Tab sis yog tias muaj qee qhov laj thawj ua rau lub cev no ua haujlwm tsis zoo, peb yuav muaj teeb meem siv peb lub xub pwg thiab caj npab.
Feem ntau peb hu cov teeb meem no hauv kev txav mus los ntawm lub xub pwg nyom ua scapular dyskinesis . Muaj ntau yam ua rau muaj tus mob no.
- Qhov tsis muaj zog, nruj, lossis tsis sib npaug ntawm cov leeg nqaij uas tswj cov pob txha xub pwg.
- Kev puas tsuaj rau cov hlab ntsha uas txuas rau cov leeg nqaij ntawd.
- Kev raug mob rau cov pob txha ntawm lub xub pwg pob qij txha lossis lub xub pwg hniav.
Ob peb yam piv txwv ntawm qhov xwm txheej no
- Mob xub pwg nyom: Qhov no tshwm sim thaum cov leeg nqaij rotator cuff hauv xub pwg o thiab txhuam rau ntawm cov acromion, ua rau mob hnyav thaum tsa xub pwg.
- Kab mob Subacromial bursitis: Peb cov pob qij txha muaj cov hnab me me uas muaj kua hu ua bursae uas pab txo qhov kev sib txhuam. Cov no tuaj yeem o thiab ua rau mob xub pwg thiab kis kab mob.
Koj puas muaj cov tsos mob no thiab?
- Mob ib ncig ntawm lub xub pwg nyom lossis mob nqaij thaum kov.
- Kev xav tias tsis muaj zog hauv caj npab lossis xub pwg ntawm sab ntawm qhov mob.
- Yuav nkees sai sai thaum ua tib yam haujlwm tas li, tshwj xeeb tshaj yog thaum ua haujlwm nrog koj txhais tes tsa.
- Hnov lub suab 'snapping' lossis 'snapping' thaum txav lub xub pwg nyom.
- Lub xub pwg nyom ntawm sab uas mob zoo li dai cia.
- Kev txav mus los ntawm caj npab thiab xub pwg tsawg.
- Cov hniav ntawm lub xub pwg nyom tawm ntawm lub cev, zoo li tis.Qhov no kuj hu ua "winged scapula".
Kev kuaj mob thiab kev kho mob
Yog koj muaj cov tsos mob no, qhov zoo tshaj plaws uas yuav tsum ua yog mus ntsib kws kho mob . Tus kws kho mob yuav kuaj koj. Lawv yuav kuaj koj lub xub pwg nyom seb koj txav tau li cas thiab koj lub zog ntawm cov leeg nqaij.
Qhov tseem ceeb tshaj plaws yog mus ntsib kws kho mob yog tias koj muaj hom mob no. Tsuas yog thaum ntawd koj thiaj li nrhiav tau qhov ua rau mob thiab pib kho mob uas haum rau koj.
Qee zaum, yuav pom zoo kom kuaj X-ray lossis MRI kom paub qhov ua rau.
Cov kev xaiv kho mob nyob ntawm seb koj tus mob hnyav npaum li cas thiab nws ua rau muaj li cas.
- Tshuaj: Koj tus kws kho mob yuav pom zoo kom siv cov tshuaj nonsteroidal anti-inflammatory drugs ( NSAIDs ), xws li ibuprofen , los txo qhov o thiab mob.
- Kev Kho Mob Lub Cev: Qhov no yog ib qho kev kho mob tseem ceeb heev. Nyob rau hauv kev taw qhia ntawm tus kws kho mob lub cev, koj tuaj yeem ua cov kev tawm dag zog los txhawb cov leeg nqaij uas ruaj khov thiab txav lub xub pwg nyom thiab ncab cov leeg nqaij nruj.
- Kev Phais Mob: Feem ntau, cov mob no kho tau los ntawm kev tawm dag zog thiab tshuaj. Txawm li cas los xij, yog tias muaj kev puas tsuaj loj rau cov leeg lossis cov ntaub so ntswg, kev phais mob yuav tsum tau ua, tsis tshua muaj.
Yog tias koj xav tias koj tau muaj xwm txheej cuam tshuam nrog koj lub xub pwg nyom, lossis yog tias koj muaj ib qho ntawm cov tsos mob uas peb tau tham txog, mus ntsib koj tus kws kho mob tam sim ntawd ua ntej muaj kev puas tsuaj ntxiv.
Cov Lus Qhia Txog Kev Coj Mus Tsev
- Lub scapula yog ib pob txha tseem ceeb heev uas yog qhov tseem ceeb rau kev txav ntawm koj lub xub pwg nyom thiab caj npab.
- Qhov mob, qhov tsis muaj zog, lossis qhov nyuaj txav koj lub xub pwg nyom, nraub qaum, lossis caj npab yuav yog ib qho tsos mob ntawm teeb meem ntawm lub xub pwg nyom.
- Tsis txhob tsis quav ntsej cov tsos mob zoo li no. Nws tuaj yeem ua rau qhov xwm txheej hnyav dua.
- Nco ntsoov mus ntsib kws kho mob kom tau txais kev kuaj mob thiab kev kho mob zoo tshaj plaws rau koj.
💬 Comments (0)
Tsis muaj lus teb tau muab tso tawm. Ntxiv koj cov lus tawm ntawm no thawj zaug.
Ntxiv koj cov lus