Koj puas muaj mob hauv koj cov leeg nqaij thiab? Cia peb tham txog Tendinosis!

Koj puas tau muaj ib qho mob txawv txawv lossis mob nqaij tawv hauv koj lub luj tshib, lub hauv caug , lossis lub xub pwg? Tej zaum koj tsis tau ua tib zoo saib xyuas nws. Tab sis yog tias qhov mob no tseem muaj, nws yuav yog ib qho tsos mob ntawm tus mob hu ua tendinosis . Tsis txhob txhawj, peb yuav tham txog nws kom meej hnub no.

Tendinosis yog dab tsi tiag?

Hais yooj yim xwb, mob tendinosis yog ib yam mob uas cuam tshuam rau cov tendons hauv peb lub cev, maj mam qaug zog thiab atrophying lawv. Tam sim no koj yuav xav paub tias cov tendons no yog dab tsi.

Xav txog cov leeg nqaij ua cov hlua khov kho. Cov no yog cov uas txuas peb cov leeg nqaij rau peb cov pob txha. Qhov ntawd yog qhov uas tso cai rau peb txav peb ob txhais ceg thiab ua ntau yam dej num. Cov leeg nqaij no feem ntau yog ua los ntawm cov fibers zoo hu ua collagen fibers uas los ua ke thiab ua cov pob.

Mob leeg yog thaum cov pob collagen no maj mam tawg thiab pib sib cais. Qhov no ua rau lub zog ntawm cov leeg txo qis. Raws li lub sijhawm dhau mus, lwm hom hlwb tuaj puv cov chaw tawg no. Qhov no hloov pauv cov khoom qub ntawm cov leeg, ua rau nws hnyav dua thiab tawv dua. Nws zoo li ib txoj hlua qub nrog cov xov tawg, tsis muaj zog, thiab siv tsis tau.

Cov tsos mob ntawm Tendinosis yog dab tsi?

Hauv qhov xwm txheej no, koj yuav xav tias tej yam zoo li no:

• Mob thaum ua ub ua no: Thaum ua ib txoj haujlwm, tshwj xeeb tshaj yog thaum siv cov leeg uas raug mob, koj yuav hnov ​​​​​​mob kub hnyiab . Ib txhia neeg piav qhia nws tias yog "kub hnyiab los ntawm sab hauv."
• Kev tawv thiab kev txav tsis tau zoo: Lub pob qij txha uas raug mob yuav xav tias tawv thiab nyuaj rau txav. Kuj tseem yuav muaj kev txav tsis tau zoo, xws li tsis muaj peev xwm ncab lossis khoov lub caj npab tag nrho.
• Qhov Tsis Muaj Zog: Tej zaum koj yuav pom tias nws nyuaj rau ua tej yam uas koj tau ua yav dhau los, uas txhais tau tias koj xav tias koj txhais tes tsis muaj zog.
• Mob tas li: Yog tias qhov mob kav ntev tshaj peb lub hlis, qhov ntawd kuj yog ib qho tsos mob ntawm qhov no.

Qhov tseem ceeb tshaj plaws, tendinosis feem ntau tsis ua rau o, liab, lossis sov ( mob ).Thaum xub thawj, tej zaum koj yuav tsis hnov ​​mob ntau. Ib txhia neeg xav tias qhov no yog vim cov leeg nqaij uas tsis muaj zog tab tom muab qhov hnyav ntxiv rau lwm cov nqaij. Txawm li cas los xij, tom qab ntawd, thaum cov leeg nqaij pib rov tsim dua mus rau lwm cov nqaij, nws yuav ua rau nws rhiab heev dua . Qhov no yog vim cov leeg nqaij tab tom tsim cov hlab ntsha tshiab thiab cov hlab ntsha.

Qhov twg feem ntau tshwm sim tendinosis?

Kev mob leeg tuaj yeem tshwm sim rau txhua yam leeg. Txawm li cas los xij, nws feem ntau pom muaj nyob rau hauv:

• Hauv lub hauv caug: Peb hu qhov no (Patellar tendinosis) .
• Pob luj taws: Qhov no hu ua Achilles tendinosis .
• Qhov no hu ua posterior tibial tendinosis .
• Xub Pwg: Cov mob xws li (Supraspinatus tendinosis) lossis (Infraspinatus tendinosis) .
• Lub Luj Taws: Qhov no yog ib qho teeb meem uas ntau tus neeg muaj. (Lateral elbow tendinosis) (tseem hu ua tennis elbow) lossis (Medial elbow tendinosis) (tseem hu ua golfer's elbow).
• Ntiv tes xoo/Dab teg: Ib qho mob hu ua (De Quervain's tendinosis) .

Dab tsi yog cov ua rau mob tendinosis?

Mob leeg tshwm sim thaum cov leeg raug puas tsuaj thiab tsis tuaj yeem kho tau zoo. Qhov ua rau qhov no yog kev raug mob rov ua dua. Xav txog ua tib yam haujlwm dua thiab dua, nrov nrov, lossis rov ua dua. Piv txwv li, koj yuav yog ib tus neeg uas siv lub khoos phis tawj nas txhua hnub, tus neeg pleev xim, tus kws ntoo, lossis tus neeg ncaws pob. Qhov no ua rau muaj kev tawg me me hauv cov leeg. Yog tias koj txuas ntxiv ua tib yam yam tsis tau nres thiab muab cov leeg so kom nws kho tau, koj tuaj yeem mob leeg tom qab ib pliag.

Muaj lwm yam laj thawj uas tuaj yeem cuam tshuam rau qhov no:

• Kev raug mob yav dhau los: Tej zaum kev raug mob kis las tsis tau kho tag nrho, lossis cov leeg nqaij yuav tsis muaj zog los ntawm kev phais yav dhau los.
• Kev puas tsuaj los ntawm tshuaj lom neeg: Qee cov tshuaj kuj tuaj yeem ua rau cov leeg puas tsuaj. Piv txwv li, cov tshuaj tua kab mob hu ua fluoroquinolones , corticosteroids , thiab statins .
• Kev puas tsuaj ntsig txog hnub nyoog: Thaum koj laus zuj zus, tshwj xeeb yog tias koj tau siv cov leeg ntawd ntau heev thoob plaws hauv koj lub neej, nws tuaj yeem qaug zog.
• Mob o ntev: Mob tendinitis ( mob ntawm cov leeg) lossisYog tias cov mob xws li synovitis (mob ntawm lub plhaub ncig ib txoj leeg) tseem nyob ntev, nws tuaj yeem ua rau txoj leeg tsis muaj zog thiab pib ua rau puas tsuaj.

Leej twg yuav muaj tus mob no tshaj?

Cov neeg uas ua kis las lossis ua haujlwm uas muaj kev txav mus los ntau zaus txhua hnub yuav muaj feem ntau dua rau kev mob leeg. Cov neeg ncaws pob, cov neeg ua haujlwm hauv tsev ua haujlwm, thiab cov neeg uas nyiam ua si lom zem heev yuav muaj feem ntau dua rau kev mob no (kev raug mob rov qab ntau zaus) . Thaum raug mob, nws yuav nyuaj rau lawv kom tsum tsis txhob ua qhov kev ua ub no thiab so kom txaus kom cov leeg kho tau zoo. Vim lawv xav rov qab mus ua haujlwm sai sai.

Tej zaum ib txhia neeg yuav muaj tus mob no vim muaj qee qhov kev hloov pauv ntawm lub cev. Piv txwv li, yog tias sab saum toj ntawm tus neeg lub xub pwg nyom tig mus rau hauv qab, cov leeg yuav sib txhuam thaum lub xub pwg nyom raug rub tawm ntawm lub cev. Qhov no tuaj yeem ua rau mob o ntev (tendinitis) thiab tuaj yeem hloov mus rau tendinosis. Thaum cov leeg nqaij qaug zog, cov qhov me me tuaj yeem tsim, thiab txawm tias cov kua muag loj tuaj yeem tshwm sim yam tsis raug mob.

Yog tsis kho ces yuav muaj teeb meem dab tsi tshwm sim?

Yog koj tsis kho tus mob tendinosis, nws tuaj yeem loj hlob mus ntxiv, ua rau cov leeg tsis muaj zog, thiab thaum kawg ua haujlwm tsis zoo kiag li. Ib txoj kev yog thaum cov leeg tam sim ntawd tawg (tendon rupture) . Lwm txoj kev yog thaum nws tsis tuaj yeem ua nws txoj haujlwm hauv lub cev, thiab qhov uas yuav tsum tau nqa qhov hnyav raug hloov mus rau lwm qhov ntawm lub cev. Qhov no zoo li qhov cuam tshuam domino . Piv txwv li, yog tias cov leeg posterior tibial hauv koj lub pob qij txha ua haujlwm tsis zoo, lub arch ntawm koj txhais taw tuaj yeem vau thiab hloov txoj kev koj taug kev.

Cov kws kho mob paub qhov no li cas?

Kev kuaj mob ntawm cov leeg nqaij pib nrog kev kuaj lub cev thiab keeb kwm kev noj qab haus huv. Tus kws kho mob yuav nug txog koj cov tsos mob, thaum twg lawv pib, txhua qhov kev hloov pauv tsis ntev los no hauv koj txoj kev ua neej txhua hnub, thiab txhua yam tshuaj uas koj noj. Lawv kuj tseem yuav nug txog koj cov dej num ib txwm thiab txhua qhov kev raug mob yav dhau los. Tom qab ntawd lawv yuav thaij duab ntawm cov leeg nqaij kom pom tias puas muaj pov thawj ntawm cov leeg nqaij. Kev kuaj duab tuaj yeem pab paub qhov txawv ntawm cov leeg nqaij thiab cov leeg nqaij .

Yuav kho tus mob Tendinosis li cas?

Nrog rau txhua yam mob tendonopathy , kev kho mob pib nrog kev so . Tendinosis yuav tsis nres zuj zus mus txog thaum koj tsum tsis txhob ua tej yam uas ua rau koj cov leeg nruj. Nyob ntawm seb qhov mob hnyav npaum li cas, koj yuav tsum tsis txhob siv cov leeg uas raug mob rau peb txog rau lub hlis. Cov leeg kho qeeb heev.Yog koj so, ces koj lub voj voog ntawm kev raug mob thiab kev puas tsuaj yuav raug tso tseg. Lub hom phiaj tseem ceeb ntawm kev kho mob yog los pab koj cov leeg tsim cov collagen tshiab.

Koj tus kws kho mob yuav qhia tej yam xws li:

• Cov Tshuaj Tua Kab Mob: Txawm hais tias cov tshuaj tiv thaiv kev o xws li corticosteroids thiab NSAIDs (Cov tshuaj tsis yog steroidal anti-inflammatory) feem ntau siv los kho cov leeg nqaij , cov tshuaj no tuaj yeem ua rau cov leeg nqaij hnyav dua. Hloov chaw, koj tus kws kho mob yuav pom zoo kom siv acetaminophen (piv txwv li Panadol ® ), lossis cov tshuaj tua kab mob sab nraud (piv txwv li daim nplaum, tshuaj pleev, gels).
• Siv dej khov: Siv dej khov yog ib txoj kev kho mob hauv tsev rau mob pob txha thiab mob nqaij. Nws kuj tseem muaj txiaj ntsig zoo rau mob tendinosis. Siv dej khov ua rau cov hlab ntsha hauv cov leeg nqaim. Qhov no pab tiv thaiv kom tsis txhob muaj cov hlab ntsha tshiab thiab tiv thaiv kev puas tsuaj ntawm cov nqaij. Cov kws kho mob pom zoo kom siv dej khov li 20 feeb ntau zaus hauv ib hnub.
• Kev Zaws: Thaum lub sijhawm tom qab ntawm koj txoj kev rov zoo, kev zaws tuaj yeem pab kom sai dua los ntawm kev txhawb nqa cov ntshav ncig. Koj tus kws kho mob yuav qhia koj txog thaum twg thiab hom kev zaws twg yuav tsum sim. Ib txoj kev tshiab hu ua kev zaws sib txhuam tob yuav pab tau tshwj xeeb rau kev mob tendinosis. Nws xav tias yuav txo qhov mob ib ntus thiab txhawb nqa kev tsim cov collagen tshiab hauv cov leeg.
• Kev Kho Mob Lub Cev: Txawm hais tias kev hloov pauv kev ua ub ua no yog qhov tseem ceeb rau kev rov zoo, kev kho mob lub cev thiab kev tawm dag zog hauv tsev kuj tseem ceeb rau kev tiv thaiv cov leeg nqaij atrophy . Koj tus kws kho mob lub cev yuav coj koj mus rau kev tawm dag zog passive los pab kho koj cov leeg thiab cov nqaij ib puag ncig. Lawv kuj tseem yuav sau cov kev tawm dag zog kom ua hauv tsev thaum koj rov zoo.

Cov kev kho mob no ua tau zoo rau ntau tus neeg. Yog tias koj tus mob tsis zoo dua nrog kev kho mob ib txwm muaj, koj tus kws kho mob yuav qhia lwm yam kev kho mob xws li kev txhaj tshuaj kho mob, kev kho mob laser, lossis phais.

Koj puas xav tau phais mob rau qhov mob tendinosis?

Kev phais yog qhov kev xaiv kawg rau kev mob tendinosis. Kev phais tsuas yog xav txog yog tias lwm yam kev kho mob tsis ua haujlwm. Yog tias cov leeg puas tsuaj dhau los kho nws tus kheej, koj yuav tsum tau phais. Yog tias muaj ntau cov ntaub so ntswg raug puas tsuaj, nws yuav tsis muaj peev txheej los tsim cov collagen dua. Hauv cov xwm txheej zoo li no, kev phais tuaj yeem tshem tawm cov ntaub so ntswg tsis zoo thiab ua cov qhov me me hauv cov ntaub so ntswg noj qab haus huv kom txhawb kev kho mob.

Puas yog Tendinosis ib qho mob mus tas li?

Qee qhov kev puas tsuaj los ntawm tendinosis tej zaum yuav nyob mus ib txhis. Tab sis qhov ntawd tsis tau txhais hais tias nws yuav txuas ntxiv cuam tshuam rau koj. Yog tias kho kom zoo, ntau tus neeg tuaj yeem nres lub voj voog ntawm kev puas tsuaj, txo cov tsos mob, thiab rov qab tau qee qhov zog thiab kev ywj pheej ntawm cov leeg yav dhau los. Txawm li cas los xij, koj cov leeg yuav yooj yim raug mob yav tom ntej, yog li koj yuav tsum txuas ntxiv saib xyuas nws.

Peb yuav ua li cas kom tsis txhob muaj mob tendinosis?

Koj tsis tuaj yeem tiv thaiv txhua yam ua rau mob tendinosis. Tab sis muaj tej yam uas koj ua tau los pab tiv thaiv koj tus kheej ntawm kev raug mob ntau zaus . Piv txwv li, yog tias koj txoj haujlwm cuam tshuam nrog kev txav mus los ntau zaus, koj tuaj yeem txo kev ntxhov siab los ntawm kev tsim ib qho chaw ua haujlwm ergonomic . Yog tias koj yog tus neeg ncaws pob, xyuas kom tseeb tias koj sov so kom zoo thiab siv cov txheej txheem kom raug. Yog tias koj mob, paub thaum twg yuav tsum nres.

Qhov tseem ceeb tshaj plaws yog ua tib zoo mloog qhov mob yam tsis hais tias, "Tsis ua li cas," thaum nws los txog.

Puas muaj ib tug neeg uas yuav ua tsis taus vim yog mob tendinosis?

Mob pob qij txha tuaj yeem yog ib qho kev tsis taus ib ntus. Nws tuaj yeem txo koj lub zog thiab ntau yam kev txav mus los, thiab tuaj yeem ua rau mob thaum txav mus los. Qhov no tuaj yeem ua rau nws nyuaj rau ua tej yam txhua hnub. Koj kuj tseem yuav tsum tsis txhob siv cov leeg uas raug mob rau ob peb lub hlis thaum nws kho. Yog tias nws tiv thaiv koj los ntawm kev ua koj txoj haujlwm, koj yuav tsim nyog tau txais cov txiaj ntsig kev tsis taus, nyob ntawm cov kev cai lij choj uas koj nyob lossis ua haujlwm.

Qhov txawv ntawm Tendinosis, Tendinitis, thiab Tendinopathy yog dab tsi?

Cov npe no zoo li tsis meej pem me ntsis, puas yog? Cia peb saib seb lawv txhais li cas.

Mob pob qij txha thiab mob pob qij txha yog ob hom mob pob qij txha , uas txhais tau tias lawv cuam tshuam rau cov pob qij txha. Ob qho tib si tuaj yeem ua rau mob thaum siv cov pob qij txha, tab sis muaj ob qho laj thawj.

• Mob pob qij txha yog mob o ntawm koj cov leeg. Nws tuaj yeem ua rau muaj cov tsos mob xws li o, liab, thiab sov. Qhov no yog qhov mob uas tshwm sim tam sim ntawd tom qab raug mob rau koj cov leeg. Xav txog nws zoo li qhov mob uas koj hnov ​​​​thaum koj cia li tsa ib yam dab tsi hnyav thiab koj txhais caj npab mob.
• Kev mob leeg yog ib qho txheej txheem maj mam thiab lwj zuj zus hauv cov leeg. Kev mob leeg yog tshwm sim los ntawm kev raug mob rov qab ua ntau zaus uas tsis kho kom zoo.

Yog tias koj muaj mob pob txha thiab cov leeg nqaij ntev, tsis txhob ncua sijhawm mus ntsib kws kho mob. Tej zaum koj yuav tsis paub meej tias koj mob qhov twg lossis koj raug mob dab tsi. Txawm hais tias koj xav tias "nws yuav zoo dua nrog lub sijhawm," qee yam mob, xws li mob tendinosis, tsuas yog hnyav zuj zus xwb. Los ntawm kev nrhiav kev kho mob thaum ntxov, tau txais kev kuaj mob thiab kev kho mob zoo, koj tuaj yeem txo qhov kev puas tsuaj thiab ua rau koj lub sijhawm rov zoo luv dua.

Thaum kawg, tej yam uas yuav tsum nco ntsoov

Zoo, yog li peb tau tham ntau txog tendinosis. Hauv ntej, nws yog ib qho mob ntev uas cuam tshuam rau cov tendons.

• Kev so yog qhov tseem ceeb: Tsum qhov kev ua ub ua no uas ua rau mob thiab muab sijhawm rau cov leeg kom zoo.
• Kev kuaj mob kom raug: Yog tias koj mob, nrhiav kev pab kho mob kom paub tseeb tias nws yog dab tsi.
• Kev kho lub cev yog qhov tseem ceeb: Tsis txhob tsuas zaum ib ncig xwb, ua kev kho lub cev thiab tawm dag zog raws li koj tus kws kho mob qhia.
• Kev Tiv Thaiv: Yog tias koj tseem ua haujlwm tib yam, so me ntsis nruab nrab ntawm koj lub sijhawm ua haujlwm, thiab nco ntsoov koj tus cwj pwm ua haujlwm.

Qhov tseem ceeb tshaj plaws yog mloog koj lub cev. Yog tias koj mob, tsis txhob tsis quav ntsej nws. Yog tias koj kho sai sai, koj tuaj yeem rov zoo sai!