Niaj hnub nim no, vim yog lub neej ua haujlwm ntau, kev ntxhov siab ntawm lub hlwb , thiab ntau yam kab mob, peb txhua tus nkees. Qee zaum, txawm tias tom qab noj tshuaj uas kws kho mob sau tseg, nws zoo li qhov mob hauv peb lub cev thiab kev nyuaj siab hauv peb lub siab tsis txo qis, puas yog? Thaum lub sijhawm zoo li no, hnub no peb tab tom tham txog ib txoj hauv kev zoo kawg nkaus uas tuaj yeem pab koj ntxiv rau kev kho mob, uas coj kev nplij siab rau peb lub cev thiab lub siab. Ntawd yog Kev Kho Mob Yoga .
Hauv lwm lo lus, kev kho mob yoga yog dab tsi?
Xav txog kev kho mob yoga zoo li ib lub tsho uas ua raws li koj xav tau. Hauv chav kawm yoga ib txwm muaj, txhua tus ua cov kev tawm dag zog zoo ib yam. Tab sis hauv kev kho mob yoga, tus kws kho mob uas tsim nyog yuav ua haujlwm nrog koj ib leeg los tsim ib txoj kev npaj yoga uas haum rau koj lub cev, koj lub siab, thiab koj lub hom phiaj . Nws yog ib qho txheej txheem uas ua rau koj muaj zog los txhim kho koj txoj kev noj qab haus huv.
Hais yooj yim xwb, nws yog kev kho mob tag nrho lub cev uas siv cov cuab yeej ntawm yoga los daws koj cov kev xav tau thiab lub hom phiaj ntawm lub cev, lub hlwb, thiab kev xav. Koj yog tus cwj pwm tseem ceeb.
Peb yam cuab yeej tseem ceeb siv rau hauv kev kho mob yoga:
- Kev tawm dag zog thiab kev txav mus los ntawm lub cev (Asanas): Cov no yog ntau yam kev tawm dag zog ntawm lub cev uas peb pom thaum peb tham txog yoga. Tab sis ntawm no, cov no raug xaiv raws li qhov teeb meem uas koj muaj hauv koj lub cev.
- Kev tawm dag zog ua pa (Pranayama): Los ntawm kev ua pa kom raug thiab tswj peb txoj pa, peb tuaj yeem ua rau peb lub siab tus thiab txo qhov mob hauv lub cev .
- Kev Xav thiab Kev So (Dhyana): Cov txheej txheem no pab koj tsom koj lub siab rau ib lub hom phiaj, txo kev ntxhov siab, thiab nyob twj ywm.
Tus kws kho mob yoga yuav pab tau koj li cas?
Ib tug kws kho mob yoga uas tau ntawv pov thawj yuav ntsib koj ib leeg thiab tsim ib txoj kev npaj yoga uas muaj kev nyab xeeb thiab haum rau koj. Thaum lub sijhawm no, lawv yuav:
- Peb yuav tshuaj xyuas koj cov ntaub ntawv kho mob thiab tham nrog koj kom meej txog koj cov teeb meem kev noj qab haus huv.
- Koj txiav txim siab seb qhov kev txav twg yog qhov muaj kev nyab xeeb tshaj plaws thiab yuav ua rau koj lub cev raug mob tshaj plaws.
- Yuav qhia meej meej rau koj yuav ua li cas siv cov cwj pwm thiab cov txheej txheem kom raug kom tsis txhob muaj xwm txheej.
- Nws piav qhia txog txhua qhov kev tawm dag zog cuam tshuam rau koj lub cev li cas thiab nws muab cov txiaj ntsig zoo li cas.
- Nws coj koj kom so koj lub siab thiab tswj kev ntxhov siab .
- Pab koj ua tiav koj lub hom phiaj kev noj qab haus huv tus kheej.
Qhov tseem ceeb yog tias kev kho mob yoga tsis yog ib yam dab tsi uas koj yuav tsum tsis txhob kho mob rau ib yam mob uas twb muaj lawm. Nws yeej ib txwm ntxiv rau, thiab ua kev txhawb nqa, rau kev kho mob uas koj tus kws kho mob muab rau koj.
Cov mob twg tuaj yeem txo tau los ntawm kev kho mob yoga?
Kev kho mob yoga muaj ntau yam txiaj ntsig rau kev noj qab haus huv . Txawm hais tias kev tshawb fawb tseem tab tom ua mus, twb muaj pov thawj tias nws tuaj yeem pab tau rau cov mob zoo li no.
| Teeb meem / mob nkeeg | Cov txiaj ntsig/txiaj ntsig tau txais |
|---|---|
| mob lub cev | Nws pab txo thiab tswj qhov mob, xws li mob lub cev, mob nraub qaum, thiab mob pob qij txha. |
| Cov kab mob ntawm lub paj hlwb | Nws muab kev pab los ntawm cov mob xws li Multiple Sclerosis (MS), Fibromyalgia, Epilepsy, thiab Stroke. |
| Mob pob qij txha | Pab txo qhov mob thiab o ntawm cov pob qij txha. |
| Kev ntxhov siab thiab mob taub hau | Nws txo kev ntxhov siab hauv lub cev thiab lub siab thiab muab kev pab los ntawm kev mob taub hau ntau zaus. |
| Poob phaus | Nws txhawb nqa cov txheej txheem ntawm kev poob phaus noj qab haus huv. |
| Kev Nyuaj Siab thiab Kev Ntxhov Siab | Txhim kho lub siab thiab txo cov tsos mob ntawm kev nyuaj siab thiab kev ntxhov siab. |
| Kev laus zuj zus | Txo cov kev tsis xis nyob ntawm lub cev thiab lub hlwb uas cuam tshuam nrog kev hloov cev. |
| Kev raug mob hnyav heev | Nws pab ua kom lub siab tus ntawm cov neeg uas tau raug kev raug mob hnyav. |
Kev sib tham txog kev kho mob yoga ua li cas?
Ua ntej koj thawj zaug kev kho mob yoga, koj tus kws kho mob yuav nrog koj tham kom nkag siab zoo dua txog koj cov teeb meem kev noj qab haus huv, keeb kwm kev kho mob , thiab cov txiaj ntsig xav tau. Tom qab ntawd, lawv yuav tsim ib txoj kev npaj uas tshwj xeeb rau koj, suav nrog koj lub hnub nyoog, lub peev xwm ntawm lub cev, thiab lub hom phiaj.
Cov hauv qab no tshwm sim thaum lub sijhawm sib tham:
Koj ua ntau yam kev txav thiab kev ncab uas ua rau koj lub zog, kev ywj pheej, thiab kev sib npaug. Cov no feem ntau ua thaum zaum hauv lub rooj zaum lossis tuav lub rooj zaum ze, siv nws ua kev txhawb nqa. Yog li txawm tias tus neeg tsis muaj zog tuaj yeem ua cov no. Nov yog ob peb yam piv txwv:
- Miv-Nyuj Pose: Ib qho kev tawm dag zog uas koj tsa thiab txo koj nraub qaum zoo li miv. Thaum koj nqus pa, koj txo koj nraub qaum thiab coj koj lub hauv siab mus rau pem hauv ntej. Thaum koj ua pa tawm, koj tig koj nraub qaum thiab saib koj lub plab. Qhov no ua rau cov pob txha caj qaum yooj ywm dua thiab kho qhov kev sawv ntsug.
- Tig Pob Txha: Zaum saum lub rooj zaum thiab maj mam tig koj lub cev mus rau sab xis. Thaum koj ua pa, saib rov qab hla koj lub xub pwg sab xis. Tom qab ntawd ua tib yam rau sab laug. Qhov no pab nrog kev zom zaub mov thiab ua kom cov leeg nqaij plab muaj zog.
Thaum ua cov kev txav no, tus kws kho mob yuav qhia koj txog ntau yam kev ua pa. Cov kev tawm dag zog ua pa no tuaj yeem pab txo koj qhov kev ntxhov siab thiab qhov mob. Thaum kawg ntawm kev sib tham, koj yuav ua kev xyaum so kom koj lub cev thiab lub siab tus.
Tom qab ntawd, tus kws kho mob yuav tsim ib txoj kev npaj ua kom lub cev muaj zog yooj yim rau koj ua hauv tsev. Kev ua qhov kev xyaum me me no txhua hnub tuaj yeem pab koj ua tiav ntau dua hauv koj txoj kev noj qab haus huv.
Qhov txawv ntawm chav kawm yoga ib txwm thiab kev kho mob yoga yog dab tsi?
Muaj coob tus neeg tsis nkag siab ob yam no. Yog xav nkag siab qhov no kom meej, saib daim ntawv hauv qab no.
| Feature | Ib chav kawm yoga tsis tu ncua | Kev Kho Mob Yoga |
|---|---|---|
| Lub hom phiaj tseem ceeb | Ua kom lub cev muaj zog, yooj ywm, thiab muaj zog. | Txhawm rau kom tau txais kev pab los ntawm qee yam tsos mob lossis teeb meem kev noj qab haus huv. |
| Txoj Kev | Ua ib pawg, ua raws li cov qauv uas tus kws qhia qhia. | Ib txoj kev npaj uas tsim tshwj xeeb rau tus neeg xav tau. |
| Kev mloog zoo | Txog cov txheej txheem yoga kom raug. | Txo cov tsos mob, tiv thaiv kev raug mob, thiab txhawb kev noj qab haus huv. |
| Kev cob qhia | Cov kws qhia yoga xav tau tsawg kawg 200 teev ntawm kev cob qhia. | Cov kws kho mob yoga xav tau tsawg kawg 1000 teev ntawm kev cob qhia ntau yam. |
Puas muaj kev pheej hmoo hauv qhov no?
Cov kev pheej hmoo ntawm kev kho mob yoga yog tsawg heev.Txoj cai thawj zaug ntawm kev xyaum yoga yog "tsis txhob ua phem rau lwm tus." Koj tus kws kho mob yuav xyuas kom meej tias txhua qhov kev tawm dag zog uas koj ua yog muaj kev nyab xeeb thiab nyob hauv koj qhov chaw xis nyob. Tej zaum koj yuav hnov qhov ncab tob thaum ua yoga, tab sis koj yuav tsum tsis txhob hnov mob. Yog tias koj hnov mob, tsum tam sim ntawd thiab qhia rau koj tus kws kho mob.
Yuav siv sijhawm ntev npaum li cas rau kuv kom pom cov txiaj ntsig?
Tsis muaj lub sijhawm tseeb rau qhov no, vim nws txawv ntawm ib tus neeg mus rau ib tus neeg. Tej zaum koj yuav xav tias zoo siab heev tom qab thawj zaug, tab sis nws yuav siv sijhawm ob peb lub lis piam lossis ob peb lub hlis kom pom kev txhim kho hauv tej yam xws li lub zog thiab kev sib npaug.
Nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum tau nrog koj tus kws kho mob tham!
Ua ntej pib ua yoga lossis lwm yam kev tawm dag zog, nco ntsoov nrog koj tus kws kho mob tham kom paub tseeb tias nws tsim nyog thiab muaj kev nyab xeeb rau koj. Qhov no tseem ceeb heev yog tias koj muaj mob ntev (piv txwv li, kab mob plawv, ntshav siab, ntshav qab zib).
Koj tus kws kho mob tuaj yeem qhia koj tias koj yuav tsum tsom mus rau qhov twg ntawm koj lub cev tshaj plaws. Koj tuaj yeem qhia cov ntaub ntawv ntawd rau koj tus kws kho mob yoga. Tom qab ntawd lawv tuaj yeem tsim ib txoj kev npaj zoo dua thiab haum rau koj. Tsis tas li ntawd, yog tias koj mob tas li lossis muaj cov tsos mob tshiab thaum ua yoga, mus ntsib koj tus kws kho mob tam sim ntawd.
Cov Lus Qhia Txog Kev Coj Mus Tsev
- Kev Kho Mob Yoga tsis yog ib chav kawm yoga xwb. Nws yog ib txoj kev kho mob uas tsim tshwj xeeb rau koj cov teeb meem kev noj qab haus huv.
- Qhov no ua rau muaj kev pab ntau yam teeb meem ntawm lub cev thiab lub hlwb xws li mob lub cev, kev ntxhov siab ntawm lub hlwb, kev nyuaj siab, thiab kev ntxhov siab.
- Kev kho mob yoga yog ib txoj kev nyab xeeb heev thaum ua raws li kev qhia ntawm tus kws kho mob uas tsim nyog. Koj yuav tsis hnov mob dab tsi.
- Kev kho mob yoga tsis yog ib yam uas hloov tau koj txoj kev kho mob. Nws yog ib yam uas yuav tsum tau ua ntxiv rau, thiab txhawb nqa, kev kho mob ntawm koj tus kws kho mob.
- Nco ntsoov sab laj nrog koj tus kws kho mob ua ntej pib ua ib qho kev tawm dag zog tshiab, tshwj xeeb tshaj yog tias koj muaj mob.
💬 Comments (0)
Tsis muaj lus teb tau muab tso tawm. Ntxiv koj cov lus tawm ntawm no thawj zaug.
Ntxiv koj cov lus