Penjete li se na planine? Naučimo nešto o visinskoj bolesti?

Jeste li ikada osjetili iznenadnu glavobolju ili mučninu kada idete na područje s velikom nadmorskom visinom poput Nuwara Eliye ili Horton Plainsa? Neki ljudi misle da je to samo normalna putna mučnina, ali zapravo ima medicinsko objašnjenje. To nazivamo "visinska bolest" ili "planinska bolest". Jednostavno rečeno, to je reakcija našeg tijela kada se iznenada popnemo na vrlo veliku nadmorsku visinu. Dakle, razgovarajmo danas malo o tome.

Zašto nam se ovo događa?

To je vrlo jednostavno za razumjeti. Zamislite, kada smo na razini mora, iznad naših glava postoji težina zraka ili barometarski tlak. Kako se penjemo, visina ovog stupca zraka se smanjuje, pa se smanjuje i tlak. Istovremeno, količina kisika u zraku na toj visini također se smanjuje. Kada živimo na istoj nadmorskoj visini, naše tijelo je vrlo naviknuto na taj tlak i razinu kisika. Ali kada iznenada, unutar dan ili dva, odemo na vrlo visoko mjesto (na primjer, više od 8000 stopa), naše tijelo nema dovoljno vremena da se prilagodi toj promjeni. Ovi simptomi pojavljuju se kada tijelo ne dobiva količinu kisika koja mu je potrebna.

Postoje li glavne vrste visinske bolesti?

Da, ovo stanje se može podijeliti na tri glavne razine. Ova klasifikacija se vrši prema njegovoj težini.

Koji su simptomi ovoga?

Simptomi se obično počinju pojavljivati ​​unutar 12 do 24 sata nakon odlaska na veliku nadmorsku visinu. Mogu se povući unutar dan ili dva kako se vaše tijelo prilagodi nadmorskoj visini.

Blagi simptomi

• Glavobolja
• Vrtoglavica
• Mučnina i povraćanje
• Prekomjerni umor tijela
• Otežano disanje
• Nesanica
• Apetit

Umjereni simptomi

Ako je vaše stanje teže, vaši simptomi mogu postati još teži. Čak i ako uzimate lijekove protiv bolova, oni se neće smanjiti. Umjesto da vam s vremenom bude bolje, počet ćete se osjećati gore.

• Gubitak koordinacije, nemogućnost kontrole tijela tijekom hodanja, gubitak ravnoteže i rizik od pada
• Jaka glavobolja koja ne prolazi unatoč uzimanju lijekova
• Osjećaj stezanja u prsima

Teški simptomi (HAPE/HACE)

• Zbunjenost
• Teška dispneja čak i u mirovanju
• Nemogućnost hodanja
• Iskašljavanje bijele ili ružičaste pjenaste sluzi
• Koma

Tko je najviše izložen riziku od razvoja ovoga?

Ovo je najvažnije. Bez obzira koliko ste u formi, mladi, zdravi ili čak olimpijski sportaš, i dalje možete razviti visinsku bolest. Zapravo, što više tjelesne aktivnosti obavljate na velikoj nadmorskoj visini, veća je vjerojatnost da ćete je razviti. Postoji nekoliko drugih čimbenika koji mogu doprinijeti njezinom razvoju:

• Koliko brzo si otišao na više mjesto
• Koliko si visoko otišao/la
• Visina na kojoj spavate noću
• Vaša dob (mlađi ljudi imaju veću vjerojatnost da će ga razviti)
• Jeste li ikada prije imali visinsku bolest?

Dijabetes ili plućna bolest ne povećavaju rizik od razvoja ovog stanja. Međutim, osobe koje su nedavno imale srčani ili moždani udar ili one s kroničnim stanjima poput anemije srpastih stanica, KOPB-a ili zatajenja srca mogu imati poteškoća s podnošenjem nadmorske visine. Stoga, ako imate bilo kakvih kroničnih stanja, važno je razgovarati sa svojim liječnikom prije putovanja na velike nadmorske visine.

Kako se ovo može liječiti i spriječiti?

Važnija od liječenja je prevencija.

Liječenje

• Blagi simptomi: Ostanite na istoj nadmorskoj visini dan ili dva. Pustite tijelo da se prilagodi. Dovoljno se odmarajte, ostanite topli i pijte puno vode. Nemojte se penjati više dok simptomi potpuno ne nestanu.
• Teški simptomi: Ako su simptomi teški ili se ne poboljšaju unutar dva dana, odmah se spustite na što nižu nadmorsku visinu. Nemojte se naprezati. Odmah se obratite liječniku. Ako je potrebno, liječnik će napraviti rendgensku snimku prsnog koša ili CT/MR skeniranje mozga kako bi provjerio nakupljanje tekućine u plućima ili mozgu. Za HAPE može biti potreban kisik, a za HACE lijekovi poput deksametazona .

Prevencija

Najbolji i jedini način da se to izbjegne je 'aklimatizacija' . Jednostavno rečeno, dati našem tijelu dovoljno vremena da se prilagodi novoj nadmorskoj visini i novom tlaku.

• Započnite putovanje na nadmorskoj visini manjoj od 3000 metara. Ako morate odjednom otići na veću nadmorsku visinu avionom ili vozilom, zaustavite se barem jedan dan na nižoj nadmorskoj visini prije nego što nastavite na sljedeću veću nadmorsku visinu.
• Ako to nije moguće, možete uzimati lijekove poput acetazolamida, koji pomažu tijelu da se brzo prilagodi okolini , samo uz savjet liječnika .
• Ako planinarite iznad 3000 metara, penjete se samo dodatnih 300 metara dnevno.
• Za svakih 900 metara penjanja, odmorite se barem jedan dan na toj visini.
• Koristite koncept "penji se visoko, spavaj nisko". To jest, penjite se više od 300 metara tijekom dana i spustite se na nešto nižu nadmorsku visinu kako biste spavali noću.
• Pijte najmanje 3-4 litre vode dnevno . Konzumirajte oko 70% obroka iz ugljikohidrata ( škroba ).
• Nemojte koristiti duhan , alkohol i droge poput tableta za spavanje unutar prvih 48 sati.
• Izbjegavajte napornu tjelovježbu prvih 48 sati.
• Prepoznajte rane simptome čim se pojave i budite spremni za odmah silazak.