Naučimo više o kolesterolu. Hoće li utjecati na vaše dijete?

Vjerojatno ste čuli za kolesterol, zar ne? Često o njemu razmišljamo kao o problemu koji pogađa samo odrasle. Ali zapravo je kolesterol vrlo važan za zdravlje naše djece. Ponekad čak i srčane bolesti koje se razviju kasnije u životu imaju korijene u djetinjstvu. Dakle, hoćemo li danas o tome malo detaljnije razgovarati?

Što je kolesterol? Hajde da saznamo točno?

U redu, prvo pogledajmo što je kolesterol. Jednostavno rečeno, to je voštana, masna tvar u našem tijelu. Uglavnom ga proizvodi naša jetra. Razmislite o tome, kolesterol pomaže u izgradnji stijenki naših stanica ili staničnih membrana. Ne samo to, on je također neophodan za stvaranje nekih hormona, poput estrogena kod žena i testosterona kod muškaraca, kao i vitamina D. Sada vjerojatno mislite: 'Oh, što se događa s malom djecom s kolesterolom?' Mnogi roditelji zapravo ne razmišljaju o tome. Ali, prema liječnicima, temeljni uzroci srčanih bolesti koje se razvijaju kada odrastu ponekad mogu početi u mladoj dobi. To znači da ako je razina kolesterola kod djeteta viša od preporučene količine od mlade dobi, dijete će vjerojatnije razviti ozbiljne bolesti poput srčanih bolesti ili moždanog udara kada odraste. Zato moramo biti zabrinuti i zbog kolesterola kod male djece.

Kako dobivamo kolesterol?

Naša jetra proizvodi sav kolesterol koji je našem tijelu potreban. Međutim, naše tijelo kolesterol dobiva i iz nekih namirnica koje jedemo. To se posebno odnosi na hranu životinjskog podrijetla. Na primjer:

• Žumanjak
• Meso (kao što su govedina , svinjetina)
• Piletina
• Plodovi mora (poput škampa, lignji)
• Mlijeko i mliječni proizvodi (poput sira, sladoleda)

Druga stvar je, ako hrana koju jedemo sadrži puno "(zasićenih masti)" i "(trans masti)", naša jetra može proizvoditi više kolesterola. Stoga je vrlo važno biti oprezan s masnom i prženom hranom. Međutim, biljna hrana, odnosno povrće, voće i žitarice, uopće ne sadrži kolesterol. Dakle, jedenje više takve hrane vrlo je dobro za tijelo.

Postoje li vrste kolesterola? Koje su to?

Da, kolesterol u našoj krvi ne putuje kroz tijelo samostalno. Putuje kroz krvne žile u kombinaciji s proteinima. Kada se taj kolesterol i protein spoje, nazivamo to "(lipoproteini)". Često čujemo o dvije glavne vrste, zar ne?

1. LDL (lipoprotein niske gustoće) – "loš" kolesterol

To nazivamo "lošim" kolesterolom. Znate li zašto? Taj se `(LDL)` kolesterol može taložiti u stijenkama naših krvnih žila, odnosno arterija. Baš kao što se prljavština zaglavi u cijevi. Na taj se način naslage koje nastaju kada se kolesterol i druge stvari nakupljaju u krvi nazivaju `(plak)`.

Ovaj '(plak)' uzrokuje postupno stvrdnjavanje, sužavanje, a ponekad čak i potpuno začepljenje krvnih žila .

Ako se krvni ugrušak stvori u suženoj krvnoj žili poput ove, to povećava rizik od srčanog ili moždanog udara. Liječnici to zadebljanje i sužavanje arterija nazivaju „aterosklerozom“. Ovo stanje također može smanjiti protok krvi u važne organe poput mozga, crijeva i bubrega. Zato je važno sniziti razinu „LDL“ kolesterola.

2. HDL (lipoprotein visoke gustoće) – "dobar" kolesterol

To nazivamo "dobrim" kolesterolom. Znate li što je to? Ovaj '(HDL)' kolesterol uklanja loš '(LDL)' kolesterol iz krvnih žila i vraća ga u jetru. Jetra razgrađuje ovaj kolesterol i uklanja ga iz tijela. To je kao da netko čisti naše krvne žile. Dakle, jednostavno rečeno, povećanje razine "lošeg" '(LDL)' kolesterola u našem tijelu i smanjenje razine "dobrog" '(HDL)' kolesterola povećava rizik od razvoja srčanih bolesti. Ono što želimo učiniti je održati '(LDL)' niskim, a '(HDL)' visokim.

Koji su uzroci visokog kolesterola?

Postoje tri glavna razloga zašto se razina kolesterola povećava čak i kod male djece: 1. Prehrana: Konzumiranje hrane bogate mastima, posebno zasićenih masti i trans masti. Na primjer, neka djeca često jedu prženu hranu, brzu hranu i slatkiše. Tada su šanse za povećanje kolesterola velike. 2. Nasljednost: Ako vaši roditelji ili bliski članovi obitelji imaju visok kolesterol, vaša djeca također mogu biti u opasnosti. To znači da ako vaša majka, otac ili netko od vaše braće i sestara ima visok kolesterol, morate biti malo pažljiviji prema svom djetetu. 3. Pretilost:Kolesterol se može povećati kada djeca dobiju na težini i postanu pretila zbog nezdrave prehrane i nedostatka tjelovježbe. Međutim, djeca koja redovito vježbaju, jedu zdravu hranu, nemaju članove obitelji s visokim kolesterolom i imaju zdravu težinu imaju manju vjerojatnost da će imati visok kolesterol.

Kako znate je li vam razina kolesterola visoka? Koji su testovi dostupni?

Većinom nema očitih simptoma visokog kolesterola. Najbolji način da se to sazna jest napraviti krvni test. Općenito, liječnici preporučuju da se svoj djeci razina kolesterola provjeri jednom između 9. i 11. godine , a zatim ponovno između 17. i 21. godine. Međutim, postoje slučajevi kada se neka djeca trebaju testirati ranije, čak i nakon 2. godine života. Kada su ta vremena?

• Ako jedan od roditelja ili član uže obitelji ima ukupnu razinu kolesterola veću od 240 mg/dL.
• Ako netko u obitelji ima `(kardiovaskularnu bolest)` ( bolest srca i krvnih žila ) (prije 55. godine za muškarca, prije 65. godine za ženu).
• Ako dijete ima bilo kakvih posebnih zdravstvenih stanja, na primjer, bolest bubrega , Kawasakijevu bolest ili juvenilni idiopatski artritis.
• Ako dijete ima prekomjernu težinu, to znači da je pretilo .
• Ako dijete ima bolesti poput "(Diabetes Mellitus)" (Šećerne bolesti), "(Povišenog krvnog tlaka)" ( Povišenog krvnog tlaka ) ili ako puši (ovo je manje relevantno za malu djecu, ali može utjecati na adolescente).

Vaš liječnik može naručiti krvni test kako bi provjerio razinu kolesterola kod vašeg djeteta. Ponekad će vas možda zamoliti da postite 12 sati prije testa (samo voda je dovoljna). To se naziva „post“. Liječnici provjeravaju razinu kolesterola prema smjernicama „Nacionalnog programa edukacije o kolesterolu (NCEP)“. Ovo je popis preporučenih razina „ukupnog kolesterola“ i „LDL kolesterola“ za djecu i adolescente u dobi od 2 do 18 godina.

Pa što ćemo učiniti po tom pitanju? (Poruka za ponijeti kući)

Nadam se da sada imate bolju predodžbu o kolesterolu i koliko je važan, posebno kada je u pitanju zdravlje naše djece.

Zapamtite, kolesterol može biti tihi neprijatelj. Stoga je najbolje biti svjestan i poduzeti potrebne korake rano.

Dakle, što bismo trebali učiniti?

• Zdrava prehrana: Dajte djeci što više povrća, voća i žitarica. Smanjite unos hrane bogate uljem, šećerom i soli te brze hrane koliko god je to moguće. Domaći obroci su najbolji.
• Aktivan način života: Potaknite djecu na igru, trčanje i skakanje. Vrlo je dobro baviti se tjelesnom aktivnošću barem sat vremena dnevno.
• Pravovremeni pregledi: Redovito provjeravajte razinu kolesterola kod svog djeteta prema preporuci liječnika. Obavezno obratite pozornost na to, posebno ako netko u vašoj obitelji ima visok kolesterol.
• Slijedite savjet liječnika: Ako otkrijete da je razina kolesterola kod vašeg djeteta visoka, nemojte paničariti i točno slijedite savjet liječnika. Ponekad se to može kontrolirati promjenama prehrane i načina života. Vrlo rijetko, maloj djeci je potrebno davati lijekove.

Svaki roditelj želi vidjeti svoje dijete zdravo i sretno. Dakle, ako malo razmislite o kolesterolu i poduzmete potrebne stvari, moći ćete dodatno osigurati budućnost svog djeteta.

---

Kolesterol, Kolesterol, Dječji kolesterol, LDL, HDL, Bolesti srca, Zdrava prehrana