Դուք երբևէ տեսե՞լ եք արյան անալիզի արդյունք, որը ցույց է տալիս խոլեստերինի մի փոքր բարձր մակարդակ։ Կամ լսե՞լ եք ձեր ընտանիքի անդամի կամ ընկերոջ մասին այս մասին։ Իրականում, սա ծանոթ փորձառություն է մեր երկրում շատերի համար։ Ոմանք սա համարում են շատ լուրջ բան և վախենում են, մինչդեռ մյուսները թեթևամտորեն են վերաբերվում՝ մտածելով. «Սա բոլորի հետ պատահող բան է»։ Ի՞նչ է իրականում այս բարձր խոլեստերինը, կամ այն, ինչ բժիշկները անվանում են հիպերլիպիդեմիա։ Եկեք խոսենք այս մասին շատ պարզ, առանց որևէ վախի կամ կասկածի։
Պարզ ասած՝ ի՞նչ է հիպերլիպիդեմիան։
Շատ պարզ է։ Հիպերլիպիդեմիան այն է, երբ ձեր արյան մեջ ճարպերը կամ լիպիդները նորմայից ավելի շատ են։ Որոշ մարդիկ սա անվանում են նաև դիսլիպիդեմիա։ Հիմա դուք կարող եք մտածել. «Օ՜, ես չափազանց շատ ճարպ եմ կուտակում»։ Մի անհանգստացեք, եկեք մի փոքր ավելի մանրամասն բացատրենք սա։
Խոլեստերինը ճարպի տեսակ է, որն անհրաժեշտ է մեր օրգանիզմի համար: Մեր լյարդը բնականաբար արտադրում է այս խոլեստերինը: Գիտե՞ք, թե ինչու: Մեզ այս խոլեստերինը անհրաժեշտ է մեր կերած սնունդը մարսելու և շատ կարևոր բաներ, ինչպիսիք են հորմոնները, արտադրելու համար:
Սակայն խնդիրը սկսվում է այստեղից։ Բացի լյարդի կողմից արտադրվող խոլեստերինի քանակից, մենք լրացուցիչ խոլեստերին ենք ստանում նաև մեր ուտած սննդից, հատկապես կենդանական ծագման սննդամթերքներից, ինչպիսիք են միսը, կաթնամթերքը, կարագը և պանիրը։ Խնդիրը սկսվում է այն ժամանակ, երբ մարմինը կուտակում է ավելի շատ խոլեստերին, քան անհրաժեշտ է։
Պատկերացրեք, որ մեր արյան անոթները նման են մեր երկրի ճանապարհներին։ Արյունը այդ ճանապարհներով երթևեկող տրանսպորտային միջոցներն են։ Երբ խոլեստերինի մակարդակը բարձրանում է, ինչպես որ կեղտը, աղբը և քարերը կուտակվում են ճանապարհներին և խցանում դրանք, այս ճարպը նստում է արյան անոթների մեջ և սկսում է խոչընդոտել արյան հոսքը։ Բժշկության մեջ մենք սա անվանում ենք «(աթերոսկլերոզ)»։
Երբ արյան շրջանառությունը խաթարվում է այսպես, կենսական օրգանները, ինչպիսիք են մեր սիրտը և ուղեղը, զրկվում են անհրաժեշտ թթվածնից և սննդանյութերից: Ահա թե որտեղ է թաքնված իրական վտանգը:
Ի՞նչ պատմություն կա «լավ» խոլեստերինի և «վատ» խոլեստերինի մասին։
Դուք հավանաբար լսել եք «լավ խոլեստերին» և « վատ խոլեստերին » արտահայտությունները։ Դուք հավանաբար ձեր արյան անալիզում տեսել եք երեք կամ չորս արժեք՝ «LDL», «HDL» և «տրիգլիցերիդներ»։ Եկեք սա հասկանանք շատ պարզ օրինակով։
Պատկերացրեք խոլեստերինը որպես արյան ճանապարհով ճանապարհորդող ուղևորների։ Այս ուղևորները չեն կարող մենակ ճանապարհորդել, նրանք ճանապարհորդում են հատուկ տեսակի տրանսպորտային միջոցներով։ Մենք այդ տրանսպորտային միջոցները անվանում ենք լիպոպրոտեիններ։
| Խոլեստերինի տեսակը | Պարզ ասած... | Հիշելու բաներ |
|---|---|---|
| LDL (ցածր խտության լիպոպրոտեին) | Սա «վատ» խոլեստերինն է։ Պատկերացրեք այն որպես մեծ բեռնատար, որը փչանում է ճանապարհի մեջտեղում։ Այն խոլեստերինը հեռացնում է լյարդից և կուտակում ձեր արյան անոթների պատերին։ Որքան բարձր է այս մակարդակը, այնքան ավելի հավանական է, որ ձեր արյան անոթները կխցանվեն։ | Լավագույնն է այս արժեքը ցածր պահել։ Ընդհանուր առմամբ, ավելի լավ է այն պահել 130 մգ/դլ-ից ցածր։ |
| HDL (բարձր խտության լիպոպրոտեին) | Սա մեր պատմության հերոսն է՝ «լավ» խոլեստերինը։ Այն նման է քարշակի, որը մաքրում է ճանապարհից խրված մեքենաները։ HDL-ի գործողությունը զարկերակներում կուտակված անցանկալի խոլեստերինը վերցնելն ու այն լյարդ հասցնելն է քայքայման համար։ | Լավագույնն է այս արժեքը բարձր պահել։ Սովորաբար այն պետք է լինի 40 մգ/դլ-ից բարձր։ 60-ից բարձր ցանկացած արժեք հիանալի է։ |
| Տրիգլիցերիդներ | Սա արյան մեջ հանդիպող ճարպի մեկ այլ տեսակ է։ Այսպես է մարմինը կուտակում մեր կերած սննդից ստացված լրացուցիչ կալորիաները։ Այս ճարպի ավելացումը արյան անոթների խցանման մեկ այլ պատճառ է։ Սա հատկապես ճիշտ է, երբ դուք շատ շաքար, ալյուր և ճարպոտ սնունդ եք ուտում։ | Այս արժեքը նույնպես պետք է ցածր պահվի։ Ընդհանուր առմամբ, ավելի լավ է, եթե այն 150 մգ/դլ-ից պակաս լինի։ |
Հիմա դուք հասկանում եք, որ խնդիրը միայն «խոլեստերինը» չէ, այլ «լավ» և «վատ» տեսակների միջև անհավասարակշռությունը ։
Ի՞նչ է պատահում օրգանիզմին, երբ խոլեստերինի մակարդակը բարձրանում է։ Կա՞ն արդյոք որևէ ախտանիշ։
Սա այս վիճակի ամենավտանգավոր բանն է, և այն, ինչին մենք պետք է ուշադրություն դարձնենք: Երբ խոլեստերինի մակարդակը բարձր է, վաղ փուլերում ախտանիշներ չկան: Դուք չեք զգում որևէ ցավ կամ անհարմարություն: Ահա թե ինչու շատ մարդիկ չգիտեն իրենց խոլեստերինի մակարդակի մասին:
Սակայն ներսից հասցվող վնասը աստիճանաբար մեծանում է։ Արյան անոթների ներսում ճարպ է կուտակվում՝ նեղացնելով արյան հոսքը։ Եթե սա շարունակվի տարիներ շարունակ, մի օր վահանիկը կարող է հանկարծակի պատռվել՝ առաջացնելով արյան մակարդուկ, որը կարող է ամբողջությամբ խցանել արյան անոթը։
- Եթե խցանումը տեղի է ունենում սրտին արյուն մատակարարող զարկերակում, դա առաջացնում է սրտի կաթված ։
- Եթե այն տեղի է ունենում ուղեղին արյուն մատակարարող արյան անոթում, այն առաջացնում է կաթված ։
Ահա թե ինչու խոլեստերինը կոչվում է «լուռ թշնամի»։ Երբ ախտանիշները ի հայտ են գալիս, վնասը հաճախ արդեն պատճառված է լինում։ Ահա թե ինչու կարևոր է պարբերաբար արյան անալիզներ հանձնել, այլ ոչ թե սպասել ախտանիշների ի հայտ գալուն։
Հազվադեպ, ընտանեկան հիպերխոլեստերեմիա ունեցող մարդկանց մոտ կարող են առաջանալ դեղին ճարպային գոյացություններ մաշկի վրա (քսանտոմա) կամ սպիտակ օղակ եղջերաթաղանթի շուրջ (եղջերաթաղանթի աղեղ), բայց սա շատ հազվադեպ է լինում:
Ինչո՞ւ է այս խոլեստերինը բարձրանում: Որո՞նք են ռիսկի գործոնները:
Բարձր խոլեստերինի առաջացման մեկ միակ պատճառը չկա, բայց դրան կարող են նպաստել բազմաթիվ գործոններ։ Որոշ բաներ մենք կարող ենք վերահսկել, որոշները՝ ոչ։
Կենսակերպի գործոններ, որոնք մենք կարող ենք փոխել.
- Անառողջ սննդակարգ. չափից շատ յուղի, շաքարի, աղի և վերամշակված սննդի օգտագործում: Հատկապես հագեցած ճարպեր և տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերք (հացաբուլկեղեն, արագ սնունդ):
- Ֆիզիկական վարժությունների պակաս. օրվա մեծ մասը մեկ տեղում նստած լինելը, մարմնի համար որևէ ֆիզիկական վարժություններ չստանալը։
- Ծխելը . Ծխելը իջեցնում է «լավ» խոլեստերինի (HDL) մակարդակը և վնասում արյան անոթները։
- Ալկոհոլի չափազանց օգտագործումը. սա կարող է նաև բարձրացնել խոլեստերինի և տրիգլիցերիդների մակարդակը։
- Ճարպակալում. Մարմնի ավելորդ քաշը հիմնական ռիսկի գործոն է։
- Սթրես. Երկարատև սթրեսը կարող է նաև անուղղակիորեն ազդել խոլեստերինի մակարդակի վրա:
Մեր վերահսկողությունից դուրս գտնվող այլ բժշկական պատճառներ՝
- Գենետիկա. եթե ձեր ընտանիքի անդամներից մեկը բարձր խոլեստերին կամ սրտի հիվանդություն ունի, դուք նույնպես ավելի բարձր ռիսկի խմբում եք։
- Տարիքը՝Տարիքի հետ խոլեստերինի մակարդակի բարձրացման բնական միտում կա։
- Այլ հիվանդություններ. այնպիսի վիճակներ, ինչպիսիք են շաքարախտը, հիպոթիրեոզը, երիկամների հիվանդությունը և լյարդի հիվանդությունը, նույնպես կարող են բարձր խոլեստերինի պատճառ դառնալ:
- Որոշակի դեղամիջոցներ. Բարձր արյան ճնշման որոշ դեղամիջոցներ (բետա-ադրենոբլոկատորներ, միզամուղներ) և հորմոնալ դեղամիջոցները նույնպես կարող են խոլեստերինի մակարդակի փոփոխություններ առաջացնել:
Ինչպե՞ս իմանալ խոլեստերինի մակարդակը։
Սա շատ հեշտ է։ Ձեր բժիշկը կխնդրի ձեզ արյան անալիզ անել, որը կոչվում է «լիպիդային պրոֆիլ» (երբեմն կոչվում է «ծոմապահության լիպիդային պրոֆիլ»)։ Սա ենթադրում է մոտ 8-12 ժամ ծոմ պահել (միայն ջուր խմել) և այնուհետև արյան նմուշ հանձնել։
Այդ զեկույցից, ձերը,
- Ընդհանուր խոլեստերին
- LDL (վատ խոլեստերին)
- HDL (լավ խոլեստերին)
- Տրիգլիցերիդներ
Բժիշկը կստանա յուրաքանչյուր արժեքի մասին հստակ պատկերացում։ Այնուհետև, հաշվի առնելով ձեր տարիքը, այլ բժշկական վիճակները և ընտանեկան պատմությունը, նա կգնահատի ձեր սրտանոթային հիվանդությունների ռիսկի միավորը և կտա ձեզ անհրաժեշտ խորհուրդները։
Ի՞նչ պետք է անենք խոլեստերինը վերահսկելու համար։
Լավ լուրն այն է, որ խոլեստերինը մենք կարող ենք շատ լավ վերահսկել։ Դա անելու երկու հիմնական եղանակ կա։
1. Կենսակերպի փոփոխություններ
Սա բուժման առաջին և ամենակարևոր քայլն է։ Երբեմն, եթե ձեր խոլեստերինի մակարդակը շատ բարձր չէ, դուք կարող եք վերահսկել այն՝ կատարելով միայն այս փոփոխությունները։
- Սրտի համար առողջ սննդակարգ.
- Կերեք ավելի շատ բանջարեղեն, մրգեր, լոբազգիներ և ամբողջական հացահատիկներ (շագանակագույն բրինձ, վարսակ):
- Հնարավորինս նվազեցրեք յուղոտ, տապակած սննդի, արագ սննդի, տորթերի և թխվածքաբլիթների օգտագործումը։
- Կենդանական ճարպերի (կարմիր միս, կարագ, պանիր) փոխարեն ձեր սննդակարգին ավելացրեք օգտակար ճարպեր պարունակող սննդամթերքներ, ինչպիսիք են ձուկը (օրինակ՝ սաղմոն, սկումբրիա, սարդինա), ընկույզը (գետնանուշ, գետնանուշ) և ավոկադոն։
- Նվազեցրեք աղի և շաքարի օգտագործումը։
- Կանոնավոր մարզվելը.
- Զբաղվեք ֆիզիկական վարժություններով, ինչպիսիք են արագ քայլելը, վազքը, հեծանվավազքը կամ լողը օրական առնվազն 30 րոպե, շաբաթական առնվազն 5 օր։
- Առողջ քաշի պահպանում.
- Հարցրեք ձեր բժշկին ձեր հասակին համապատասխան քաշի մասին: Եթե ավելորդ քաշ ունեք, փորձեք աստիճանաբար նիհարել:
- Ծխելը լիովին բացառելը.
- Եթե դուք ծխող եք, ծխելը թողնելը ձեր առողջության համար լավագույն որոշումն է։
- Ալկոհոլի սահմանափակումը։
2. Դեղորայք
Եթե միայն կենսակերպի փոփոխություններով հնարավոր չէ վերահսկել ձեր խոլեստերինի մակարդակը, կամ եթե դուք սրտի հիվանդության բարձր ռիսկի խմբում եք, ձեր բժիշկը կնշանակի դեղորայք։
Ստատինները խոլեստերինի մակարդակը իջեցնելու համար օգտագործվող դեղերի հիմնական և ամենատարածված դասն են։ Այս դեղերը գործում են՝ նվազեցնելով լյարդի կողմից խոլեստերինի արտադրությունը և արագացնելով արյունից վատ խոլեստերինի (LDL) հեռացումը։
Այս դեղամիջոցի ընդունումը սկսելիս որոշ մարդիկ կարող են ունենալ աննշան կողմնակի ազդեցություններ, ինչպիսիք են մկանային ցավը: Եթե դա տեղի ունենա, մի դադարեցրեք դեղամիջոցի ընդունումը և անմիջապես տեղեկացրեք ձեր բժշկին: Նա կկարգավորի դեղամիջոցի դեղաչափը կամ կփոխի դեղաչափը՝ ձեզ հարմարեցնելով: Երբեք մի դադարեցրեք դեղամիջոցի ընդունումը ինքնուրույն:
Տուն տանելու հաղորդագրություն
- Հիպերլիպիդեմիան «լուռ» վիճակ է, որը վաղ փուլերում որևէ ախտանիշ չի ցուցաբերում: Հետևաբար, կարևոր է պարբերաբար արյան անալիզ հանձնել 30-40 տարեկանից հետո՝ առանց սպասելու ախտանիշների ի հայտ գալուն:
- Սա վախենալու բան չէ, սա մի բան է, որը կարելի է լավ վերահսկել։ Գլխավորը դրան նվիրված լինելն է։
- Առողջ սննդակարգը և կանոնավոր ֆիզիկական վարժությունները խոլեստերինի վերահսկման ամենակարևոր քայլերն են։
- Եթե ձեր բժիշկը դեղորայք է նշանակում, ընդունեք այն ճիշտ այնպես, ինչպես նշանակվել է, սահմանված ժամանակահատվածում: Մի դադարեցրեք դեղորայքի ընդունումը՝ կողմնակի ազդեցություններից վախենալով, խոսեք դրա մասին ձեր բժշկի հետ:
- Խոլեստերինի վերահսկումը կարճաժամկետ բան չէ։ Դա առողջ սովորություն է, որը դուք պետք է պահպանեք ձեր ողջ կյանքի ընթացքում։
👩🏽⚕️ Լրացուցիչ հարցեր (ՀՏՀ)
💬 🩺 Ի՞նչ է այս լիպիդային պրոֆիլի թեստը։
Սա արվում է մեր արյան մեջ խոլեստերինի մակարդակը չափելու համար: Կան չորս հիմնական բաղադրիչներ՝ LDL (վատ խոլեստերին), HDL (լավ խոլեստերին), տրիգլիցերիդներ և ընդհանուր խոլեստերին: Այս թեստը լավագույն միջոցն է իմանալու համար, թե արդյոք դուք ունեք բարձր խոլեստերին (հիպերլիպիդեմիա):
💬 🥣 Պե՞տք է ծոմ պահեմ լիպիդային պրոֆիլի թեստ հանձնելուց առաջ։
Այո, սովորաբար դուք պետք է ծոմ պահեք մոտ 10-12 ժամ։ Բայց կարող եք ջուր խմել։ Ամենահեշտ ձևը ընթրելն ու հաջորդ առավոտյան թեստ հանձնելն է։ Այդպիսով դուք կարող եք ճշգրիտ վերահսկել ձեր արյան մեջ ճարպի մակարդակը։ Այս մասին ավելի մանրամասն տեղեկություններ կարող եք գտնել մեր հոդվածում։
💬 📉 Ի՞նչ է պատահում, եթե լիպիդային պրոֆիլի հաշվետվության մեջ արժեքները բարձրանում են։
Եթե զեկույցում նշված արժեքները բարձր են, դա նշանակում է, որ դուք կարող եք հիպերլիպիդեմիա ունենալ։ Դա նշանակում է, որ արյան մեջ չափազանց շատ ճարպ կա։ Եթե սա շարունակվի, ճարպը կարող է կուտակվել երակներում և հանգեցնել այնպիսի հիվանդությունների, ինչպիսին է սրտի կաթվածը։ Այսպիսով, շարունակեք կարդալ մեր հոդվածը՝ այս մասին պարզ ձևով իմանալու համար։
💬 Comments (0)
Դեռևս ոչ մի մեկնաբանություն չի հրապարակվել: Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունն այստեղ առաջին անգամ:
Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունը