Դուք երեխայի՞ եք սպասում։ Կամ արդեն փոքրիկ ունեք ձեր արգանդում։ Այդ դեպքում դուք անպայման լսել եք « նախածննդյան վիտամիններ » անվանումը։ Հնարավոր է՝ ձեր բժիշկը ձեզ պատմել է դրանց մասին, կամ դուք դրանք տեսել եք դեղատանը։ Ի՞նչ են դրանք իրականում։ Արդյո՞ք անհրաժեշտ է դրանք ընդունել։ Այսօր մենք այս ամենի մասին կխոսենք շատ պարզ և բարեկամական ձևով։
Պարզ ասած՝ ի՞նչ են նախածննդյան վիտամինները։
Սրանք վիտամինների և հանքանյութերի համադրություն են, որոնք հատուկ մշակված են հղի կանանց և հղիանալ պլանավորողների համար: Ավելի ճշգրիտ՝ սա սննդային հավելում է, որը պետք է ընդունել ամեն օր: Այն պարունակում է արգանդում երեխայի առողջ զարգացման համար անհրաժեշտ սննդանյութեր:
Դուք կարող եք դրանք գնել առանց դեղատոմսի դեղատներից, սուպերմարկետներից և առցանց։ Քանի որ կան բազմաթիվ տարբեր ապրանքանիշեր, երբեմն ձեր բժիշկը կառաջարկի ձեզ համար ճիշտ ապրանքանիշ։ Կամ կարող եք ընտրությունը թողնել ձեր բժշկին։ Երբեմն ձեր բժիշկը նույնիսկ դեղատոմս կգրի ձեզ համար։
Ինչու՞ են այս վիտամինները անհրաժեշտ հղիության ընթացքում:
Պարզապես մտածեք, անկախ նրանից, թե որքան հավասարակշռված և սննդարար է մեր սննդակարգը, երբեմն մեր մարմինները չեն ստանում բոլոր անհրաժեշտ սննդանյութերը միայն սննդից: Հատկապես հղիության ընթացքում ձեր մարմինը որոշ սննդանյութերի կարիք ունի ավելի շատ, քան սովորաբար, քանի որ ձեր մարմինը դեռ աճում է:
Օրինակ՝ ֆոլաթթուն և երկաթը երկու սննդարար նյութեր են, որոնք անհրաժեշտ են հղի մոր համար: Այսպիսով, այս նախածննդյան վիտամինը օգնում է ապահովել, որ դուք ստանաք այս կարևոր սննդարար նյութերի ճիշտ քանակը:
Ո՞րն է սրանք ընդունել սկսելու լավագույն ժամանակը։
Ահա թե որտեղ են շատերը սխալվում։ Շատերը կարծում են, որ պետք է սկսեն խմել այս բաները, երբ իմանան, որ երեխա են սպասում։
Բայց ճշմարտությունն այն է, որ լավագույն և ամենաապահովն է սկսել դրանք ընդունել հենց այն ժամանակ, երբ պլանավորում եք երեխա ունենալ, առնվազն մեկ կամ երեք ամիս առաջ ։
Ինչո՞ւ է պետք այդքան շուտ սկսել։
Սա պայմանավորված է նրանով, որ երեխայի զարգացման ամենակարևոր փուլերից մի քանիսը, մասնավորապես ուղեղի և ողնաշարի ձևավորումը, տեղի են ունենում նախքան մայրերի մեծ մասը կիմանա հղիության մասին՝ հղիության առաջին մի քանի շաբաթների ընթացքում: Այս ընթացքում բավարար քանակությամբ սննդանյութերի, ինչպիսին է ֆոլաթթուն, ընդունումը կարող է օգնել կանխել որոշ լուրջ բնածին արատներ: Նույնիսկ եթե դուք չեք պլանավորում երեխա ունենալ, կարևոր է սկսել դրանք ընդունել, հենց որ իմանաք, որ հղի եք:
Ի՞նչ սննդարար նյութեր պետք է պարունակի նախածննդյան վիտամինը։
Մենք պետք է հիշենք, որ վիտամինային հաբ ընդունելը չի կարող փոխարինել լավ, սննդարար սննդակարգին: Այնուամենայնիվ, կան մի քանի սննդանյութեր, որոնք անհրաժեշտ են երեխայի զարգացման համար հղիության ընթացքում: Եկեք նայենք, թե դրանք ինչ են, ինչ են անում և որքան են ձեզ անհրաժեշտ:
| Անհրաժեշտ սննդանյութ | Ինչո՞ւ է դա կարևոր։ | Առաջարկվող քանակ |
|---|---|---|
| Ֆոլաթթու | Այն կանխում է բնածին արատները (նեյրոնային խողովակի արատներ – ՆՓԴ), որոնք կարող են առաջանալ երեխայի ուղեղում և ողնուղեղում, օրինակ ՝ ողնաշարի բիֆիդա : Այն կարևոր է երեխայի և ընկերքի բնականոն զարգացման համար: | 400-600 միկրոգրամ (մկգ) օրական |
| Երկաթ | Այն օգնում է թթվածինը հասցնել երեխային կարմիր արյան բջիջների միջոցով: Այն նաև օգնում է մոր մարմնին արտադրել հղիության ընթացքում անհրաժեշտ լրացուցիչ արյունը: Այն կանխում է երկաթի անբավարարության պատճառով առաջացած անեմիան (արյան կորուստը): | Օրական առնվազն 27 միլիգրամ (մգ) |
| Կալցիում | Այն կառուցում է երեխայի մեջ ամուր ոսկորներ և ատամներ, ինչպես նաև օգնում է պահպանել մոր ոսկորների խտությունը։ | Օրական առնվազն 1000 միլիգրամ (մգ) |
| Վիտամին D | Օգնում է օրգանիզմին կալցիումի կլանմանը, որը նպաստում է երեխայի ոսկորների և ատամների զարգացմանը: Այն նաև կարևոր է տեսողության և մաշկի առողջության համար: | Օրական առնվազն 600 միջազգային միավոր (ՄՄ) |
| DHA | Սա օմեգա-3 ճարպաթթվի տեսակ է։ Այն շատ կարևոր է երեխայի ուղեղի առողջ զարգացման համար։ Ոչ բոլոր նախածննդյան վիտամիններն են պարունակում սա։ | Օրական առնվազն 200 միլիգրամ (մգ) |
| Յոդ | Հանքանյութ, որն անհրաժեշտ է երեխայի ուղեղի զարգացման համար։ | Հետևեք բժշկի ցուցումներին։ |
Այս հիմնական սննդարար նյութերից բացի, երեխայի և մոր առողջության համար շատ կարևոր են նաև այնպիսի սննդարար նյութեր, ինչպիսիք են A վիտամինը, C վիտամինը, B վիտամինների համալիրը և խոլինը : Լավ նախածննդյան վիտամինը պարունակում է դրանցից շատերը ճիշտ քանակությամբ:
Կա՞ն կողմնակի ազդեցություններ։ Ի՞նչ անել դրանց հետ։
Այո, որոշ մարդիկ կարող են աննշան անհարմարություն զգալ այս վիտամինային հաբերից։ Անհանգստանալու կարիք չկա։ Ամենատարածված երկու բաներն են՝
- Փորկապություն. Որոշ մարդիկ կարող են փորկապություն ունենալ երկաթի պարունակության պատճառով: Դրա դեմ պայքարի լավագույն միջոցը ավելի շատ մանրաթելերով հարուստ սնունդ (լոբազգիներ, բանջարեղեն, մրգեր) ուտելն ու շատ ջուր խմելն է: Եթե դա չի օգնում, ձեր բժիշկը կարող է խորհուրդ տալ կղանքի մեղմացուցիչ:
- Սրտխառնոց . Որոշ մարդիկ կարող են սրտխառնոց զգալ այս դեղահաբը ընդունելուց հետո: Այս խնդրի լավագույն լուծումը այս դեղահաբը ուտելուց հետո ընդունելն է: Մի՛ ընդունեք այն դատարկ ստամոքսին:
Հիշե՛ք, եթե դժվարանում եք որևէ տեսակի նախածննդյան վիտամին ընդունել, խոսեք դրա մասին ձեր բժշկի հետ։ Նա կարող է խորհուրդ տալ ձեզ համար ամենահարմարը համարվող մեկ այլ տեսակ։
Հաճախակի տրվող որոշ հարցեր
Արդյո՞ք ոչ հղի մարդը կգիրանա, եթե խմի սրանք։
Ոչ։ Չկան գիտական ապացույցներ, որոնք կհաստատեն, որ նախածննդյան վիտամինների ընդունումը կմեծացնի ձեր տարիքը։
Կարելի՞ է երկու կամ երեք հաբ ընդունել, քանի որ ես սննդային անբավարարություններ ունեմ։
Բացարձակապես ոչ։ Ընդունեք միայն պիտակի վրա նշված քանակությունը։ Վիտամինների և հանքանյութերի չափից շատ ընդունումը նույնպես կարող է վնասակար լինել օրգանիզմի համար։ Եթե ձեր բժիշկը կարծում է, որ ձեզ անհրաժեշտ են լրացուցիչ սննդանյութեր, նա դրա համար առանձին դեղամիջոց կնշանակի։
Ի՞նչ է պատահում, եթե չեք ընդունում նախածննդյան վիտամիններ։
Եթե մոռանաք այն ընդունել մեկ կամ երկու օր, դա չի վնասի ձեր երեխային: Այնուամենայնիվ, այն պարբերաբար չընդունելը մեծացնում է հղիության ընթացքում բարդությունների առաջացման ռիսկը: Բժիշկները խորհուրդ են տալիս չբաց թողնել այս վիտամինը, քանի որ այն լավագույն միջոցն է ձեր երեխայի աճի համար անհրաժեշտ լրացուցիչ սննդարար նյութերն ապահովելու համար:
Տուն տանելու հաղորդագրություն
- Եթե պլանավորում եք երեխա ունենալ, սկսեք նախածննդյան վիտամիններ ընդունել առնվազն մեկ ամիս առաջ ։
- Սրանք սննդարար սննդակարգի փոխարինող չեն, այլ միայն հավելում են։
- Ֆոլաթթուն և երկաթը երկու կարևոր սննդանյութեր են ձեզ և ձեր երեխայի համար հղիության ընթացքում:
- Դիմեք ձեր բժշկին , որպեսզի ընտրի ձեզ համար ճիշտ վիտամինը և քննարկի ձեր հնարավոր կողմնակի ազդեցությունները։
- Երբեք մի ընդունեք խորհուրդ տրված դեղաչափից ավելին։
💬 Comments (0)
Դեռևս ոչ մի մեկնաբանություն չի հրապարակվել: Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունն այստեղ առաջին անգամ:
Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունը