Հղիությունը գեղեցիկ ժամանակահատված է և պահանջում է մեծ խնամք։ Սակայն կյանքում կան պահեր, երբ դուք չեք կարող խուսափել այնպիսի բաներից, ինչպիսիք են աշխատանքը, հարսանիքի գնալը կամ պարզապես մի փոքր հանգստանալու և ճանապարհորդելու կարիքը։ Այդ ժամանակ շատ մայրերի մոտ առաջանում է հետևյալ հարցը. «Կարո՞ղ եմ ճանապարհորդել այս ժամանակահատվածում։ Արդյո՞ք դա անվտանգ է ինձ և իմ երեխայի համար»։ Սա իրականում շատ կարևոր հարց է։ Այսպիսով, այսօր եկեք խոսենք այն բաների մասին, որոնց մասին պետք է տեղյակ լինեք հղիության ընթացքում ճանապարհորդելիս ։
Ուղևորություն պլանավորելուց առաջ դիմեք ձեր բժշկին։
Ամենակարևոր բանը, որ դուք պետք է անեք նախքան որևէ այլ բան, ձեր մանկաբարձ-գինեկոլոգի հետ ձեր ճանապարհորդության մասին խոսելն է: Բոլոր հղի կանանց իրավիճակը նույնը չէ: Որոշ մարդիկ առողջ հղիություն ունեն առանց որևէ բարդության, մինչդեռ մյուսները կարող են ունենալ բարդություններ, որոնք պահանջում են հատուկ ուշադրություն:
«Դուք չեք կարող պարզապես «բացարձակապես ոչ» ասել հղիության ընթացքում ճանապարհորդելուն։ Բոլորի իրավիճակը տարբեր է, ուստի դուք պետք է կայացնեք որոշումներ, որոնք համապատասխանում են յուրաքանչյուր անհատի», - ասում է մանկաբարձության և գինեկոլոգիայի պրոֆեսոր, բժիշկ Ֆրենկ Ա. Չերվենակը։
Բժիշկները սովորաբար խորհուրդ են տալիս խուսափել 32 շաբաթականից հետո երկար ճանապարհորդություններից: Դրա հիմնական պատճառն այն է, որ եթե անսպասելիորեն ծննդաբերեք, ձեզ հետ չի լինի ձեր բժիշկը , ով ձեզ լավագույնս գիտի: Բացի այդ, երեխային անծանոթ վայրում, այնպիսի բժշկի հսկողության ներքո, որին երբեք չեք տեսել, կարող է հուզականորեն դժվար լինել ձեզ համար:
Հետևաբար, քննարկեք ամեն ինչ ձեր բժշկի հետ, այդ թվում՝ արդյոք ձեր ուղևորությունը անհրաժեշտ է, որքան հեռու է այն, քանի շաբաթական հղիություն ունեք և արդյոք որևէ բարդություն ունեք: Այնուհետև ստացեք նրա թույլտվությունը՝ ասելու «Խնդիր չկա» և պլանավորեք ձեր ուղևորությունը:
Մի մոռացեք այս բաների մասին ցանկացած ճանապարհորդության նախապատրաստվելիս։
Անկախ նրանից՝ ճանապարհորդում եք ինքնաթիռով, գնացքով, ավտոբուսով, թե մեքենայով, այս բաները շատ կարևոր կլինեն ձեր անվտանգության համար։ Եկեք դրանք նայենք աղյուսակի տեսքով։
| Գործողություն | Ինչո՞ւ ես դա անում։ (Պատճառ) |
|---|---|
| Մտածեք ճանապարհորդական ապահովագրություն գնելու մասին։ | Եթե ստիպված լինեք չեղարկել ձեր ուղևորությունը հղիության ընթացքում տեղի ունեցած անսպասելի իրադարձության պատճառով, դուք որևէ ֆինանսական կորուստ չեք կրի։ |
| Ուղևորությունից առաջ դիմեք բժշկի և անցեք բժշկական զննում ։ | Սա կարևոր է՝ համոզվելու համար, որ դուք և ձեր երեխան լավ առողջություն ունեք և ճանապարհորդելու թույլտվություն ստանալու համար։ |
| Պահպանեք ձեր նախածննդյան գրառումների և համապատասխան ուլտրաձայնային հետազոտության արդյունքների պատճենները։ | Եթե ձեր ուղևորության ընթացքում ձեզ անհրաժեշտ է շտապ բժշկական օգնություն, այս զեկույցները կօգնեն բժշկին արագ հասկանալ ձեր վիճակը։ |
| Պահեք ձեր վիտամիններն ու այլ դեղամիջոցները ձեր պայուսակում/պահեստում։ | Նույնիսկ եթե կորցնեք ձեր մեծ պայուսակը, դա խնդիր չի լինի, քանի որ ձեզ անհրաժեշտ բոլոր դեղամիջոցները ձեր կողքին են։ |
| Պահպանեք ձեր բժշկի հեռախոսահամարը ձեր հեռախոսում և ձեզ հետ ճանապարհորդող անձի հեռախոսահամարը։ | Սա շատ կարևոր է արտակարգ իրավիճակներում արագ խորհրդատվություն ստանալու համար։ |
Եկեք ծանոթանանք օդային ճանապարհորդությանը։
Շատերի մոտ հարց է առաջանում՝ արդյոք օդային ճանապարհորդությունն անվտանգ է հղիության ընթացքում։
Պարզ ասած, օդային ճանապարհորդությունը, ընդհանուր առմամբ, անվտանգ է առողջ հղի կնոջ համար ՝ առանց բարդությունների : Այնուամենայնիվ, ավելի խելամիտ է խուսափել օդային ճանապարհորդությունից, եթե ունեք հետևյալ բարդություններից որևէ մեկը.
- Երկվորյակ հղիություն
- Հղիության հիպերտոնիկ հիվանդություն
- Ուժեղ փսխում և սրտխառնոց
- Պրևսիայի պլացենտա
- Վաղաժամ ծննդաբերության ռիսկը
Թռիչքի ժամանակ հիշեք հետևյալ բաները.
- Ժամը մեկ անգամ վեր կացեք և քայլեք։Հղիության ընթացքում օրգանիզմում արյան շրջանառությունը մի փոքր փոխվում է: Երբ դուք երկար ժամանակ մնում եք նույն դիրքում, հատկապես թռիչքների ժամանակ, ոտքերում արյան մակարդուկների առաջացման վտանգ կա («Խորանիստ երակային թրոմբոզ - DVT»): Սա վտանգավոր վիճակ է: Հետևաբար, ժամը մեկ անգամ վեր կենալը և քայլելը կարող է օգնել պահպանել արյան լավ շրջանառությունը:
- Ընտրեք տեղ միջանցքում. Ընտրեք տեղ միջանցքում, այլ ոչ թե պատուհանի մոտ։ Սա թույլ կտա ձեզ հեշտությամբ վեր կենալ և քայլել, ինչպես նաև կարող եք հաճախակի գնալ զուգարան՝ առանց ուրիշներին խանգարելու։
- Խմեք շատ ջուր. ինքնաթիռի ներսում օդը չոր է։ Հետևաբար, մարմինը ավելի հավանական է ջրազրկվի։ Շատ ջուր խմելը կարող է կանխել դա։ Այն նաև օգնում է նվազեցնել կեղծ ծննդաբերական ցավերը (« Բրեքսթոն-Հիքսի կծկումներ»), որոնք երբեմն առաջանում են։ Հիշե՛ք խուսափել կոֆեին պարունակող ըմպելիքներից, ինչպիսիք են սուրճը, թեյը և ալկոհոլը։
- Առողջարար նախուտեստներ պահեք ձեռքի տակ. Քանի որ ինքնաթիռներում այլևս սնունդ չի մատուցվում, լավ գաղափար է ձեզ համար սննդարար սնունդ վերցնել: Լավագույնն է հաճախակի և փոքր չափաբաժիններով սնունդ ընդունել՝ արյան մեջ շաքարի ցածր մակարդակը (հիպոգլիկեմիա) և սրտխառնոցը կանխելու համար:
- Մի՛ բարձրացրեք ծանր պայուսակներ. խուսափեք օդանավակայանում ծանր պայուսակներ տեղափոխելուց։ Օգտագործեք սայլակ։
- Անվտանգության սկաներ. Մի վախեցեք օդանավակայանի անվտանգության ծառայության մետաղական դետեկտորի միջով անցնելուց։ Այն շատ փոքր քանակությամբ ճառագայթում է արձակում։ Բայց եթե որևէ մտահոգություն ունեք, կարող եք խնդրել, որ այցելեն։
Ճանապարհային ուղևորություններ
Եթե երկար հեռավորությունների եք ճանապարհորդում մեքենայով կամ միկրոավտոբուսով, հիմնական ռիսկը, ինչպես ինքնաթիռով ճանապարհորդելիս, արյան մակարդուկներն են։
- Դուրս եկեք մեքենայից և զբոսնեք առնվազն երկու ժամը մեկ։ Երկար ժամանակ նստելու փոխարեն, կանգնեցրեք մեքենան առնվազն երկու ժամը մեկ, մի քանի րոպե զբոսնեք և մի փոքր մարզեք ոտքերը։
- Մարզվեք նստած ժամանակ. նստած ժամանակ կոճերի պտտեցումը և մատների բարձրացումն ու իջեցումը կարող են օգնել արյան շրջանառությունը պահպանելուն։
Անվտանգության գոտի կրելու ճիշտ ձևը.
Սա շատ կարևոր է։ Այն կպաշտպանի և՛ ձեզ, և՛ ձեր երեխային վթարի դեպքում։
* Կրեք գոտկատեղի գոտին կոնքի ոսկորների վրայով , ոչ թե որովայնի վրայով, այլ որովայնի տակ ։
* Կրեք ուսագոտին կրծքերի միջև , որովայնի մի կողմում։ Երբեք թույլ մի տվեք, որ գոտին ուղիղ որովայնի վրայով անցնի։
Պե՞տք է նաև դիտարկենք զբոսանավային ուղևորությունները։
Թեև զբոսանավով ճամփորդելը կարող է հանգստացնող փորձառություն թվալ, հղիության ընթացքում այն կարող է մի փոքր ռիսկային լինել, հատկապես, եթե դուք երբեք զբոսանավով չեք եղել։
Հղիության ընթացքում շատ մարդիկ սրտխառնոց և փսխում (առավոտյան սրտխառնոց) են ունենում: Սա կարող է վատթարանալ նավարկության ժամանակ ծովային հիվանդության պատճառով: Բացի այդ, երբեմն ստամոքսային վիրուսների նման հիվանդությունները արագ տարածվում են նավերի վրա: Եթե մարմինը ջրազրկված է փսխման և լուծի պատճառով, և առաջանում է աղի անհավասարակշռություն, դա կարող է նույնիսկ հանգեցնել վաղաժամ ծննդաբերության:
Հետևաբար, եթե մտածում եք նավարկության մասին, երկու անգամ մտածեք և խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ, նախքան որոշում կայացնելը։
Ձեր նպատակակետը կարևոր է։
Նույնքան կարևոր է, թե ինչպես եք ճանապարհորդում, որքան կարևոր է, թե որտեղ եք գնում ։
Պատկերացրեք, որ գտնվում եք հղիության վերջին ամիսներին։ Այդպիսի ժամանակ խելամիտ չէ ուխտագնացության գնալ դժվարին, վատ կահավորված վայր, օրինակ՝ գյուղ, որտեղ լավ հիվանդանոց չկա, կամ լեռնային տարածք։ Քանի որ հղիության ընթացքում ծննդաբերության հավանականությունը նույնպես մեծանում է։ Հետևաբար, որտեղ էլ որ գնաք, շատ կարևոր է մնալ այնպիսի վայրի մոտ, որտեղ կարող եք լավ բժշկական հաստատություններ գտնել արտակարգ իրավիճակների դեպքում ։
Եթե մեկնում եք օտար երկիր, նախապես ուսումնասիրեք երկրի առողջապահական հաստատությունները, սննդի և ջրի անվտանգությունը։
- Միշտ խմեք շշալցված ջուր։
- Խմեք միայն պաստերիզացված կաթ։
- Կերեք միայն լավ եփած միս և ձուկ։
- Խուսափեք կասկածելի մաքրություն ունեցող ռեստորաններում ուտելուց։
Տուն տանելու հաղորդագրություն
- Միշտ խոսեք ձեր բժշկի հետ՝ նախքան որևէ ուղևորություն պլանավորելը: Մի՛ ճանապարհորդեք առանց նրա համաձայնության:
- Միշտ ձեզ մոտ պահեք ձեր բժշկական գրառումների, սկանավորված հետազոտությունների և անհրաժեշտ դեղորայքի պատճենները ։
- Ճանապարհորդության ժամանակ, հատկապես թռիչքի ժամանակ, հաճախակի արթնացեք, քայլեք և շատ ջուր խմեք։
- Մեքենայով ճանապարհորդելիս անվտանգության գոտին ճիշտ ամրացրեք։ Կարգավորեք գոտկատեղի գոտին այնպես, որ այն լինի որովայնի տակ, իսկ ուսի գոտին՝ որովայնի վրայով։
- Նախապես պարզեք, թե արդյոք ձեր նպատակակետն ունի լավ բժշկական հաստատություններ : Խուսափեք դժվարամատչելի, մեկուսացված տարածքներ ճանապարհորդելուց:
- Լսեք ձեր մարմնին։ Հանգստացեք, եթե հոգնածություն կամ անհարմարություն եք զգում։ Երբեք մի ստիպեք ինքներդ ձեզ ճանապարհորդել։
💬 Comments (0)
Դեռևս ոչ մի մեկնաբանություն չի հրապարակվել: Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունն այստեղ առաջին անգամ:
Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունը