ඔයා පාඩුවේ වැඩක් කර කර ඉන්නවා... එහෙමත් නැත්නම් TV බල බල ඉන්නවා... එකපාරටම ඔළුවේ එක තැනකට, හරියට අයිස් කටුවකින් අනිනවා වගේ තියුණු, දරුණු වේදනාවක් ඇවිත් තත්පර කීපයකින් නැතිවෙලා යනවද? මේ අත්දැකීම ඔයාටත් පුරුදු නම්, අපි අද කතා කරන්නේ ඔයාට ගොඩක් වැදගත් වෙන දෙයක් ගැනයි. මේ හිසරදය හරියටම මොකක්ද, ඇයි එන්නෙ, බය වෙන්න ඕනෙද කියලා අපි සරලවම බලමු.
මොකක්ද මේ Ice Pick Headache කියන්නේ?
මේකට වෛද්ය විද්යාත්මකව කියන්නේ `(Primary Stabbing Headache)` කියලයි. හැබැයි අපි වගේ සාමාන්ය අය අතරේ මේක ප්රසිද්ධ `(Ice Pick Headache)` කියන නමින්. ඒකට හේතුව තමයි මේ වේදනාව දැනෙන විදිහ. හරියට කවුරුහරි අයිස් කඩන කටුවකින් ඔළුවට අනිනවා වගේ තියුණු, හිතාගන්න බැරි වේදනාවක් තමයි එකපාරටම එන්නේ.
මේ වේදනාව සාමාන්යයෙන් ඔළුවේ එක තැනකට තමයි ඉලක්ක වෙන්නේ. ගොඩක් වෙලාවට නළල පිටිපස්සට, ඇස් දෙකට උඩින්, එහෙමත් නැත්නම් කන් දෙපැත්තට වෙන්න තමයි මේක එන්නේ. හැබැයි ඔළුවේ ඕනම තැනක මේ වේදනාව ඇතිවෙන්න පුළුවන්. හොඳම දේ තමයි මේ වේදනාව තත්පර කීපයකට වඩා තියෙන්නේ නෑ. ඒ ආපු වේගෙන්ම ආයෙත් නැතිවෙලා යනවා. සමහර අයට දවසට එක පාරක් වගේ එන්න පුළුවන්, සමහරුන්ට පේළියට කීප පාරක් ඇවිත් යන්නත් පුළුවන්. සමහර වෙලාවට වේදනාව එන තැනත් වරින් වර වෙනස් වෙන්න පුළුවන්.
ඕනම වයසක කෙනෙක්ට මේ තත්ත්වය ඇතිවෙන්න පුළුවන් වුණත්, කාන්තාවන්ට සහ ඉරුවාරදය `(migraines)` වගේ වෙනත් හිසරද තියෙන අයට මේක හැදීමේ ඉඩකඩ ටිකක් වැඩියි.
මේක භයානක තත්ත්වයක්ද? බය වෙන්න ඕනෙද?
ගොඩක් දෙනෙක්ට තියෙන ලොකුම ප්රශ්නය තමයි මේක. සරලවම කිව්වොත්, බොහෝ වෙලාවට මේ `(Ice Pick Headache)` එක භයානක දෙයක් නෙවෙයි. ඉතාම කලාතුරකින් තමයි මේක මොළයේ යම් ස්නායු ආබාධයක ලක්ෂණයක් වෙන්නේ.
හැබැයි මේක භයානක නැහැ කිව්වට, නිතර නිතර එන හිසරදයක් නම් කවදාවත් නොසලකා හරින්න එපා. විශේෂයෙන්ම මේ හිසරදයත් එක්ක ඔයාට කරකැවිල්ල, ඔක්කාරය, ඇස් වලින් වතුර ගැලීම, නහයෙන් සොටු දියර ගැලීම වගේ වෙනත් ලක්ෂණත් එනවා නම්, අනිවාර්යයෙන්ම ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයාව හම්බවෙලා මේ ගැන කියන්න ඕන.
දොස්තර කෙනෙක්ට පුළුවන් ඔයාව පරීක්ෂා කරලා මේක සාමාන්ය `(Ice Pick Headache)` එකක්ද, එහෙම නැත්නම් වෙන යම් තත්ත්වයක ලක්ෂණයක්ද කියලා හරියටම තීරණය කරන්න.
ඇයි අපිට මේ වගේ හිසරදයක් එන්නේ?
ඇත්තටම කිව්වොත්, දොස්තරවරුන්ටත් මේකට 100%ක් නිශ්චිත හේතුවක් තාම හොයාගන්න බැරිවෙලා තියෙනවා. හැබැයි ප්රධානම මතය තමයි, අපේ මොළයේ වේදනාව සකසන ස්නායු සෛල `(nerve cells)` වල තාවකාලික අධි ක්රියාකාරීත්වයක් `(overactivity)` නිසා මේ දේ සිද්ධ වෙනවා කියන එක. ඒ කියන්නේ, ඒ ස්නායු සෛල සාමාන්ය විදිහට වඩා වේදනා සංඥා නිකුත් කරනවා.
මේකට බලපාන්න පුළුවන් කියලා හිතන තවත් කරුණු කීපයක් තියෙනවා:
- මුහුණේ සහ හිසේ තියෙන සමහර ස්නායු (`(Trigeminal and extratrigeminal nerves)`) වල යම් කිසි ගැටළුවක් හෝ තෙරපීමක්.
- ඉරුවාරදය `(Migraines)` තියෙන අයට මේ හිසරදය ඇතිවීමේ වැඩි ප්රවණතාවයක් තියෙනවා.
- ශරීරයේ ඇතිවන යම් ප්රදාහයන් `(Inflammation)`.
- ස්නායු තන්තු වල තාවකාලික ක්රියාකාරීත්වයේ වෙනසක්.
මේ වේදනාව වැඩි කරන දේවල් (Triggers) මොනවද?
සමහර දේවල් නිසා මේ හිසරදය එන එක වැඩිවෙන්න පුළුවන්. අපි මේවට `(Triggers)` කියලා කියනවා. හැබැයි මේ `(Triggers)` එක්කෙනාගෙන් එක්කෙනාට වෙනස් වෙන්න පුළුවන්. ඔයාටත් පුළුවන් පොඩි නිරීක්ෂණයකින් ඔයාගේ `(Triggers)` මොනවද කියලා හොයාගන්න.
| ප්රේරකය (Trigger) | සරල පැහැදිලි කිරීමක් |
|---|---|
| දීප්තිමත් ආලෝකය | හදිසියේම තද හිරු එළියට යාම හෝ දීප්තිමත් ලයිට් දිහා බැලීම. |
| ඉරියව් හදිසියේ වෙනස් කිරීම | ඉක්මනින් නැගිටීම, පහත් වීම හෝ හිස වේගයෙන් හැරවීම. |
| ශාරීරික වෙහෙස | දැඩි ව්යායාම වල යෙදීම හෝ වෙහෙසකාරී වැඩක නිරත වීම. |
මානසික ආතතියත් (Anxiety) මේකට හේතුවක්ද?
ඔව්, සමහර අයට දැඩි මානසික ආතතිය `(stress)` හෝ කාංසාව `(anxiety)` වගේ හැඟීම් ඇතිවුණාම මේ `(Ice Pick Headache)` එක එන්න පුළුවන්. එහෙමත් නැත්නම් වේදනාව තවත් වැඩිවෙලා දැනෙන්න පුළුවන්. ඔයාටත් ආතතිය වැඩි දවස්වලට මේ හිසරදය එනවා කියලා දැනෙනවා නම්, ඒ ගැන ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයා එක්ක කතා කරන්න. මානසික ආතතිය කළමනාකරණය කරගන්න ක්රම ගැන එතුමා ඔයාට උපදෙස් දෙයි.
දොස්තර කෙනෙක් මේක හඳුනාගන්නේ කොහොමද?
ඔයා දොස්තර කෙනෙක් හමුවුනාම, එතුමා ඔයාගේ රෝග ලක්ෂණ ගැන හොඳට අහලා දැනගනියි.
- වේදනාව එන්නේ කොහොමද?
- කොච්චර වෙලා තියෙනවද?
- දවසකට කී පාරක් විතර එනවද?
- වෙනත් රෝග ලක්ෂණ තියෙනවද?
මේ වගේ ප්රශ්න අහලා, ඔයාව ශාරීරිකව පරීක්ෂා කරලා බලයි. ගොඩක් වෙලාවට මේ තොරතුරු වලින්ම මේක `(Ice Pick Headache)` එකක් කියලා තීරණය කරන්න පුළුවන්. හැබැයි සමහර වෙලාවට, මේ වගේම ලක්ෂණ පෙන්නුම් කරන වෙනත් බරපතල තත්ත්වයන් නැහැ කියලා තහවුරු කරගන්න, ඔයාට `(MRI)` ස්කෑන් පරීක්ෂණයක් වගේ දෙයක් කරන්නත් නිර්දේශ කරන්න ඉඩ තියෙනවා.
මේකට තියෙන ප්රතිකාර සහ සහන ක්රම මොනවද?
මේ වේදනාව එන වේගයෙන්ම නැතිවෙලා යන නිසා, ගොඩක් වෙලාවට අපි වේදනා නාශකයක් `(painkiller)` බොනකොටත් වේදනාව ඉවරයි. ඒ නිසා සාමාන්යයෙන් මේකට විශේෂ ප්රතිකාර අවශ්ය වෙන්නේ නෑ.
හැබැයි, ඔයාට මේ හිසරදය ඉතාම නිතර නිතර එනවා නම් සහ ඒක ඔයාගේ දෛනික වැඩකටයුතු වලට බාධාවක් නම්, ඒක පාලනය කරන්න බෙහෙත් වර්ග තියෙනවා. දොස්තර කෙනෙක් ඔයාව පරීක්ෂා කරලා, අවශ්ය නම් මේ වගේ බෙහෙත් වර්ග නිර්දේශ කරන්න පුළුවන්:
- ඉන්ඩොමෙතසින් `(Indomethacin)`
- මෙලටොනින් `(Melatonin)`
- බොටියුලිනම් ටොක්සින් `(Botulinum toxin type A)`
- ගැබැපෙන්ටින් `(Gabapentin)`
- ට්රයිසයික්ලික් කාණ්ඩයේ විෂාදනාශක `(Tricyclic antidepressants)`
මේ ඕනෑම බෙහෙතක් පාවිච්චි කරන්න කලින්, ඒවයේ අතුරු ආබාධ ගැන ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයාගෙන් හොඳින් අහලා දැනගන්න එක ගොඩක් වැදගත්.
ගෙදරදීම කරගන්න පුළුවන් සහන ක්රම
වේදනාව ආපු වෙලාවට, ඔයාට මේ දේවල් ටිකක් කරලා බලන්න පුළුවන්. සමහරවිට පොඩි සහනයක් දැනෙයි.
- වේදනාව තියෙන තැන හිමින් සැරේ සම්බාහනය කරන්න.
- උණුසුම් හෝ සිසිල් වතුරෙන් තෙමපු රෙදි කැබැල්ලක් (compress) වේදනාකාරී තැන තියන්න.
- සීතල, අඳුරු කාමරයක ටිකක් විවේක ගන්න.
- හොඳට වතුර බොන්න. ශරීරය විජලනය වෙන්න නොදී තියාගන්න.
මේ හිසරදය වළක්වාගන්න පුළුවන්ද?
අනිත් හිසරද වර්ග වළක්වාගන්න අපි අනුගමනය කරන හොඳ පුරුදුම තමයි මේකටත් උදව් වෙන්නේ.
- හොඳ ආහාර රටාවක්: සමබල ආහාර වේලක් ගන්න.
- ප්රමාණවත් නින්ද: ඔයාගේ ශරීරයට අවශ්ය විවේකය සහ නින්ද ලබා දෙන්න.
- කැෆේන් සහ මත්පැන් සීමා කිරීම: තේ, කෝපි සහ මත්පැන් භාවිතය සීමා කරන්න.
- මානසික ආතතිය පාලනය: ව්යායාම, යෝගා, භාවනා වගේ දේවල් වලින් මනස සැහැල්ලු කරගන්න.
- දුම්පානයෙන් වැළකීම: දුම්පානය සහ අනෙකුත් දුම්කොළ නිෂ්පාදන වලින් සම්පූර්ණයෙන්ම ඈත් වෙන්න.
කවදද අනිවාර්යයෙන්ම දොස්තර කෙනෙක් හමුවෙන්න ඕන?
මේක තමයි වැදගත්ම දේ. ඔයාට අර කියපු විදිහේ හදිසි, තියුණු හිසරදයත් එක්ක පහළ තියෙන රෝග ලක්ෂණ එකක් හරි එනවා නම්, වහාම වෛද්ය උපදෙස් පතන්න. අවශ්ය නම් ළඟම තියෙන රෝහලේ හදිසි ප්රතිකාර ඒකකයට `(ETU)` යන්නත් පැකිලෙන්න එපා.
| අවදානම් ලක්ෂණ (Red Flag Symptoms) | |
|---|---|
| ශරීරයේ සමබරතාවය පිළිබඳ ගැටළු | ඇවිදිනකොට වැනි වැනී යාම, හරියට හිටගන්න බැරිවීම. |
| කරකැවිල්ල (Dizziness) | කැරකැවිල්ල, කැරකැවිල්ල. |
| ඔක්කාරය සහ වමනය | බඩ දඟලන ගතිය සහ වමනය යාම. |
| පෙනීමේ වෙනස්කම් | දෙක දෙක පෙනීම, පෙනීම බොඳවීම හෝ පෙනීම හදිසියේ අඩුවීම. |
මතක තියාගන්න කරුණු (Take-Home Message)
- `Ice Pick Headache` කියන්නේ හදිසියේ එන, තියුණු, අනිනවා වගේ දැනෙන, තත්පර කීපයකින් නැතිවෙලා යන හිසරදයක්. ගොඩක් වෙලාවට මේක භයානක තත්ත්වයක් නෙවෙයි.
- හැබැයි මේ හිසරදය නිතර නිතර එනවා නම්, එහෙමත් නැත්නම් කරකැවිල්ල, වමනය, පෙනීමේ වෙනස්කම් වගේ වෙනත් ලක්ෂණත් එක්ක එනවා නම්, අනිවාර්යයෙන්ම දොස්තර කෙනෙක් හමුවෙන්න.
- කවදාවත් තමන්ටම රෝග තීරණය කරගන්න යන්න එපා. ඔළුවේ කැක්කුමක් නම්, ඒ ගැන වෛද්යවරයෙක් එක්ක කතා කරලා නිවැරදි හේතුව දැනගන්න එක තමයි ආරක්ෂිතම දේ.
- මේක නිතර එනවා නම් ප්රතිකාර තියෙන නිසා, නිශ්ශබ්දව වේදනාව විඳවන්න අවශ්ය නෑ. ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයා එක්ක කතා කරලා ඔයාට ගැළපෙනම විසඳුම ලබාගන්න.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න