Þegar læknir segir þér eða barni þínu að þið séuð með ADHD ( athyglisbrest/ofvirkni ), þá einbeitum við okkur oft að því einu, ekki satt? En vissir þú að ADHD kemur oft ekki bara af sjálfu sér? Fullorðnir og börn með ADHD geta haft ýmis önnur heilsufarsvandamál sem fylgja því. Stundum getur verið erfitt að greina á milli þessara annarra sjúkdóma vegna þess að einkenni þeirra eru svo svipuð einkennum ADHD. Þess vegna, ef þú eða barnið þitt eruð með ADHD, er mikilvægt að ræða opinskátt við lækninn um allar tilfinningar eða hegðun sem veldur ykkur áhyggjum. Aðeins þá getur læknirinn ákvarðað hvort þetta sé ástand sem krefst sérstakrar meðferðar.
Tengslin milli ADHD og þunglyndis
Það er eðlilegt að finna stundum fyrir sorg og pirringi vegna ADHD. En það sem við erum að tala um hér er klínískt þunglyndi, sem er annað og alvarlegra ástand. Það getur verið nógu alvarlegt til að hafa áhrif á dagleg störf, svo sem vinnu, skóla, fjölskyldu og félagsleg sambönd.
Rannsóknir benda til þess að um 70% fólks með ADHD muni leita sér meðferðar við þunglyndi einhvern tímann á ævinni.
Hvernig á að þekkja þunglyndi hjá fullorðnum og börnum?
Þetta ástand getur haft áhrif á bæði fullorðna og börn. Hins vegar getur verið erfitt að greina þunglyndi hjá börnum þar sem einkenni þess geta verið tíð reiðiköst og ofvirkni . Þetta eru einnig einkenni ADHD, svo það er auðvelt að rugla þessu tvennu saman.
Gefðu gaum að einkennunum í töflunni hér að neðan. Ef þessi einkenni vara lengur en í tvær vikur skaltu ekki bara gera ráð fyrir að þetta sé ADHD. Vertu viss um að leita til læknis og ræða þetta við þig.
| Algeng einkenni þunglyndis | |
|---|---|
| Tilfinningar | Að vera dapur, vonlaus eða tómlegur stærstan hluta dagsins. |
| Vilji/hamingja | Sú staðreynd að ég nenni ekki að gera neitt sem ég hafði áður gaman af núna. |
| Líkamsþyngd | Skyndilegt verulegt þyngdartap eða þyngdaraukning án þess að stjórna mataræði. |
| Svefn | Er alltaf syfjaður á daginn og get ekki sofið á nóttunni. |
| Hegðun | Tíðar tilgangslausar athafnir eins og að ganga fram og til baka órólega og kreista hendurnar. |
Ef barn er með þunglyndi er hægt að meðhöndla það vel með atferlismeðferð og stundum lyfjagjöf.
ADHD og svefnvandamál
Svefnvandamál eru mjög algeng hjá fullorðnum með ADHD, sem og hjá börnum. Reyndar eru börn með ADHD tvisvar til þrisvar sinnum líklegri til að eiga við svefnvandamál að stríða en börn án ADHD. Hvers vegna er svona erfitt að fá góðan nætursvefn með ADHD? Vísindamenn hafa ekki enn endanlegt svar, en þeir hafa komist að því að nokkrir þættir gætu spilað hlutverk.
| Ástæður fyrir áhrifum á svefn | Einföld útskýring |
|---|---|
| Örvandi efni | Kaffi er örvandi, eins og sum lyf við ADHD. Þau geta haldið þér vakandi á nóttunni. |
| Þunglyndi og kvíði | Báðir þessir geðheilbrigðisvandamál eru algeng með ADHD og geta valdið svefnleysi. |
| Óróleg fótleggjaheilkenni | Þetta er taugasjúkdómur. Þú finnur fyrir óþægindum í fótunum þegar þú ert í hvíld og þú finnur fyrir þörfinni á að hreyfa fæturna til að lina óþægindin. |
| Svefntruflanir í öndun | Þetta felur í sér fjölbreytt úrval kvilla, allt frá hrjóta til svefnöndunarfærasjúkdóms, sem hefur áhrif á um 30% barna með ADHD. |
| Svefntruflanir með dægursveiflu | Einfaldlega sagt er líkamsklukkan okkar úr skorðum. Það þýðir að líkaminn venst því að fara seinna að sofa og vakna seinna en venjulega. |
Sérfræðingar segja að það að reyna að bæta svefn ætti að vera hluti af meðferðaráætluninni fyrir ADHD.
Þetta mun hjálpa þér að sofa betur:
- Þróaðu góða svefnvenjur : Takmarkaðu notkun tækja eins og síma og spjaldtölva fyrir svefn. Vendu þig á að fara að sofa og vakna á sama tíma. Takmarkaðu drykkju eins og kaffi og te.
- Undirbúið svefnherbergið: Haldið herberginu svalt og dimmt.
- Hreyfing: Hreyfðu þig vel yfir daginn. En ekki hreyfa þig innan þriggja tíma fyrir svefn.
- Matur : Ekki borða fyrr en þú ert saddur rétt fyrir svefninn.
Mikilvægast er: Taktu aldrei svefnlyf eða fæðubótarefni án þess að ráðfæra þig við lækni.
Alvarleg hegðunarvandamál
Sumir einstaklingar með ADHD, sérstaklega börn, geta einnig átt við önnur alvarleg hegðunarvandamál að stríða. Það eru tvær megingerðir af þessum vandamálum.
1. Þrjóskuþrjóskun (ODD): Um það bil helmingur barna með ADHD geta einnig haft ODD. Ef þessi einkenni vara lengur en í 6 mánuði er það áhyggjuefni.
2. Hegðunarröskun (CD): Stundum, ef hún er ekki meðhöndluð, getur hún þróast í alvarlegri hegðunarröskun. Þetta getur haft áhrif á allt að 25% barna með ADHD og 45% ungra barna.
Sjáðu töfluna hér að neðan fyrir einkenni beggja sjúkdóma. Ef þú sérð eitthvað svipað hjá barninu þínu,Það er mjög mikilvægt að láta lækninn vita eins fljótt og auðið er. Hægt er að stjórna þessum aðstæðum með hlutum eins og að fræða foreldra og fá stuðning frá skólanum.
| Einkenni andstöðuþrjósku (ODD) | Einkenni hegðunarröskunar (CD) |
|---|---|
| Skyndilega að verða reiður án ástæðu. | Árásargjarn hegðun gagnvart öðru fólki eða dýrum. |
| Stöðugt að rífast við fullorðna. | Eyðilegging eigna. |
| Tregða til að fylgja beiðnum eða reglum fullorðinna. | Þjófnaður. |
| Að reiða aðra vísvitandi. | Skólaskróp. |
| Að kenna öðrum um sín eigin mistök. | (alvarlegra en félagsfælni, ODD) |
| Stöðugt reiði, gremja eða með hugsanir um hefnd. |
Sum önnur heilsufarsvandamál
Auk þessara helstu vandamála eru nokkrir aðrir sjúkdómar sem geta haft áhrif á fólk með ADHD.
- Skapsveiflur: Skap þitt gæti sveiflast hraðar en venjulega og oftar á milli öfga (t.d. mikil hamingja og mikil sorg).
- Kvíði: Að hafa of miklar áhyggjur af vandamálum lífsins. Þetta getur leitt til pirrings, spennu og þreytu.
- Persónuleikaraskanir:Þegar eitthvað óvænt gerist getur verið erfitt að aðlagast því. Þú gætir brugðist við á þann hátt sem öðrum finnst undarlegt eða særandi og það getur verið erfitt að byggja upp góð sambönd.
- Félagsfælni: Ótti og kvíði við að fara á staði þar sem þú munt vera umkringdur öðru fólki, eins og í skóla eða vinnu.
- Aðskilnaðarkvíði: Kvíði þegar þú ert fjarri fjölskyldu eða þegar þú heldur að þú verðir fjarri þeim.
- Námsörðugleikar: Um það bil helmingur barna með ADHD gæti átt við námsörðugleika að stríða. Þetta þýðir að þau læra og nota nýjar upplýsingar á annan hátt. Lestrarörðugleikar (lesblinda) og stærðfræðivandamál (reikningsdrif) eru algeng.
- Höfnunarnæm vanlíðan (RSD): Þótt þetta sé ekki opinberlega viðurkennt sem geðsjúkdómur er þetta algengt einkennaþyrping. Of tilfinningaleg viðbrögð við því að standast ekki eigin væntingar eða væntingar annarra, eða við gagnrýni.
Ræddu við lækninn þinn um allt þetta og kynntu þér viðvörunareinkenni þessara sjúkdóma. Þetta mun hjálpa þér að bera kennsl á önnur vandamál sem gætu verið að hafa áhrif á þig eða barnið þitt.
Skilaboð til að taka með heim
- ADHD er ekki ástand sem kemur oft fram eitt og sér. Það getur einnig valdið öðrum vandamálum, svo sem þunglyndi, svefnvandamálum og hegðunarvandamálum.
- Verið alltaf meðvituð um breytingar á skapi, svefnvenjum eða hegðun ykkar eða barnsins.
- Ekki bara afgreiða þetta sem „allt þetta er ADHD.“ Þetta gæti verið ástand sem krefst sérstakrar meðferðar.
- Ræddu opinskátt og heiðarlega við lækninn þinn um öll einkenni sem angra þig, sama hversu lítil þau eru. Þetta er nauðsynlegt fyrir rétta greiningu og meðferð.
💬 Comments (0)
Engar athugasemdir hafa verið settar inn enn sem komið er. Bættu við athugasemd þinni hér í fyrsta skipti.
Bættu við athugasemd þinni