Er kólesterólmagn þitt hátt? Við skulum tala um kólesterólhækkun - Nirogi Lanka

Hefur þú einhvern tíma skoðað niðurstöður blóðprufu þinna og tekið eftir því að kólesterólið þitt er of hátt? Eða kannski hefur læknirinn þinn nefnt: „Slæma kólesterólið þitt er aðeins hækkað og þú þarft að ná stjórn á því“? Þú ert alls ekki einn - þetta er mjög algeng reynsla fyrir marga. Í dag ætlum við á Nirogi Lanka að ræða kólesterólhækkun . Einfaldlega sagt þýðir þetta ástand að magn „slæms“ kólesteróls í líkamanum - þekkt sem lágþéttni lípóprótein (LDL) - hefur farið yfir heilbrigð mörk.

Hvað nákvæmlega er kólesterólhækkun? Við skulum skoða það nánar!

Nánar tiltekið er kólesterólhækkun tegund af fitusjúkdómi þar sem magn LDL kólesteróls í blóði verður hættulega hátt. Hugsaðu um LDL sem umframfitu sem smám saman safnast fyrir á innveggjum slagæða. Þetta er mjög svipað og ryð safnast fyrir inni í gömlum vatnspípu. Þetta ferli er læknisfræðilega þekkt sem æðakölkun .

Ímyndaðu þér pípulagnirnar í garðinum þínum: ef setmyndun safnast fyrir í pípunum takmarkar það vatnsflæði. Þegar æðar stíflast af fituútfellingum skerðist blóðrásin verulega.

Þessi æðakölkun er einmitt ástæðan fyrir því að hættan á lífshættulegum sjúkdómum eins og hjartaáföllum og heilablóðföllum eykst verulega. Reyndar eru hjarta- og æðasjúkdómar helsta dánarorsök um allan heim og æðakölkun er aðalástæðan fyrir þessu.

Hvaða stig teljast vera kólesterólhækkun?

Þú gætir verið að velta fyrir þér: „Hvenær verður kólesterólmagn mitt formlega að of háu kólesteróli?“ Læknirinn ákvarðar þetta ekki bara með því að skoða LDL-gildið þitt, heldur með því að vega það á móti öðrum áhættuþáttum fyrir hjarta- og æðasjúkdómum.

Almennt eru þetta þröskuldarnir þar sem LDL kólesteról er talið hátt:

• Ef þú ert ekki með aðra áhættuþætti , LDL gildi 190 mg/dL eða hærra.
• Ef þú ert með einn helsta áhættuþátt, LDL gildi yfir 160 mg/dL.
• Ef þú ert með tvo eða fleiri áhættuþætti, LDL gildi yfir 130 mg/dL.

Læknar gætu mælt með því að halda LDL kólesterólgildum þínum allt niður í 116 mg/dL eða jafnvel undir 70 mg/dL, allt eftir áhættu þinni á hjartasjúkdómum.

Svo, hvað eru þessir áhættuþættir?

Hætta þín á hjartasjúkdómum er meiri ef þú ert með eftirfarandi:

• Aldur: Áhættan eykst með aldrinum.
• Hár blóðþrýstingur : Að vera með háþrýsting .
• Fjölskyldusaga : Ef náinn fjölskyldumeðlimur hefur fengið hjartasjúkdóm af völdum æðakölkunar á unga aldri.
• Sykursýki : Að lifa með sykursýki .
• Lágt HDL: Lágt magn af háþéttni lípópróteini, eða „góða“ kólesterólinu.

Eru kólesterólhækkun og blóðfituhækkun það sama?

Nei, þau eru örlítið ólík. Of hátt kólesteról í blóði er bara ein ákveðin tegund sem falla undir víðtækari flokkinn of hátt kólesteról í blóði . Með of hátt kólesteról í blóði erum við sérstaklega að einbeita okkur að háu magni af LDL (slæmu) kólesteróli. Hins vegar nær of hátt kólesteról í blóði yfir hækkað magn allra tegunda fitu (lípíða) í blóði, ekki bara LDL.

Hver er í mestri hættu?

Þú ert líklegri til að hafa hátt LDL kólesteról ef þú:

• Eru eldri en 40 ára.
• Eru af suður-asískum, filippseyskum eða víetnamskum uppruna.
• Eru konur sem eru komnar yfir tíðahvörf.
• Eru konur (við vissar aðstæður).

Hversu algeng er kólesterólhækkun?

Þetta er í raun mjög algengt ástand. Tölfræðilega séð gæti einn af hverjum tuttugu einstaklingum þjáðst af því. Í Bandaríkjunum tilkynna næstum þriðjungur fullorðinna hátt LDL gildi og það sést oft á Srí Lanka einnig.

Hvernig hefur það áhrif á líkama þinn?

Eins og við nefndum getur of hátt kólesteról leitt til alvarlegra hjarta- og æðasjúkdóma, þar á meðal:

• Heilablóðfall
• Kransæðasjúkdómur (sem leiðir til hjartaáfalla)
• Útlægur slagæðasjúkdómur (vandamál með æðar sem sjá um blóðflæði til handleggja og fótleggja)

Hver eru einkennin?

Þetta er hættulegasti hlutinn: Flestir með of hátt kólesteról finna engin einkenni. Þér gæti liðið fullkomlega vel, en kólesterólmagnið í líkamanum gæti verið hættulega hátt.

Hins vegar, í sjaldgæfum og alvarlegum tilfellum , geta sumir fengið gult fituútfellingar undir húðinni nálægt augnlokunum (xanthelasma). Svipaðar útfellingar, kallaðar xanthomas, geta komið fram í kringum sinar eða liði. Í sjaldgæfum tilfellum gætirðu séð hvítan hring í kringum hornhimnu augans (corneal arcus). Þessi líkamlegu einkenni eru frekar sjaldgæf.

Hvað veldur kólesterólhækkun?

Nokkrir þættir gegna hlutverki:

• Erfðafræði: Sumir erfa þennan sjúkdóm, þekktur sem fjölskylduhá kólesterólhækkun .
• Mataræði: Neysla á miklu magni af mettaðri fitu og transfitu (t.d. steiktum matvælum, unnum snarlmat, ákveðnum kjötvörum og bakkelsi).
• Skortur á hreyfingu: Að lifa kyrrsetulífsstíl.
• Tóbaksnotkun: Reykingar eða notkun annarra tóbaksvara.
• Aðrar sjúkdómar:
• Lifrarsjúkdómur með teppu
• Sykursýki
• Skjaldvakabrestur (vanvirkur skjaldkirtill)
• Lystarstol
• Langvinn nýrnabilun
• Nýrungaheilkenni
• Ákveðin lyf: Lyf eins og amíódarón, rósíglítasón, cíklósporín eða hýdróklórtíazíð geta stundum hækkað kólesterólmagn.

Hvernig er það greint?

Í árlegri líkamsskoðun mun læknirinn venjulega:

• Farðu yfir sjúkrasögu þína og fjölskylduheilsufar.
• Framkvæma líkamsskoðun.
• Pantaðu blóðprufu fyrir lípíðprufu , sem venjulega krefst nokkurra klukkustunda fastu.

Hvers konar prófanir eru framkvæmdar?

Þegar læknirinn hefur staðfest að kólesterólhækkunin sé ekki af völdum undirliggjandi sjúkdóma gæti hann lagt til erfðapróf. Ef þú ert sérstaklega greind(ur) með fjölskylduhækkun í kólesteróli gæti læknirinn mælt með því að fjölskyldumeðlimir þínir gangist einnig undir erfðafræðilega skimun.

Hvernig er það meðhöndlað?

Meginmarkmið meðferðar við of háu kólesteróli er að lækka LDL kólesterólmagn til að vernda þig gegn hættu á hjartasjúkdómum.

Þetta er hægt að stjórna á nokkra vegu:

• Aukin hreyfing: Stefndu að því að hreyfa þig að minnsta kosti 30 mínútur daglega, svo sem göngu, hlaup eða sund.
• Að viðhalda heilbrigðu þyngd: Það er mikilvægt að ná og viðhalda þyngd sem hentar hæð þinni.
• Að draga úr mettaðri fitu: Minnkaðu neyslu á fituríkum og feitum mat í mataræði þínu.
• Að takast á við streitu: Finndu heilbrigðar leiðir til að takast á við daglegt álag.
• Kólesteróllækkandi lyf: Taktu lyfin sem læknirinn hefur ávísað stöðugt.
• Að forðast tóbaksvörur:Að hætta að reykja er nauðsynlegt fyrir hjarta- og æðakerfið.
• Að stjórna blóðþrýstingi og blóðsykursgildum.
• Lípróteinaferesa: Þessi aðferð er frátekin fyrir alvarleg tilvik og notar sérhæfða vél til að sía út skaðleg lípóprótein úr blóðinu áður en það er sent aftur í líkamann.

Hvað á að borða og hvað á að forðast?

Til að lækka LDL kólesteról á áhrifaríkan hátt geturðu gert eftirfarandi breytingar á mataræði:

• Takmarka áfengisneyslu: Best er að forðast áfengi eins mikið og mögulegt er.
• Einbeittu þér að ferskum afurðum: Auktu neyslu þína á grænmeti, laufgrænmeti, ávöxtum og heilkorni.
• Forðastu matvæli sem eru rík af mettaðri fitu: Takmarkaðu neyslu á mjólkurvörum eins og osti og smjöri, ákveðnu kjöti (sérstaklega rauðu kjöti) og unnum sælgæti eins og kökum og kexkökum.

Reyndu að fylla diskinn þinn með litríku grænmeti og ávöxtum. Veldu soðna, gufusoðna eða grillaða rétti í stað steiktra matvæla. Jafnvel þegar þú notar kókosolíu er hófsemi lykilatriði fyrir hjartaheilbrigða mataræði á Nirogi Lanka.

Hvaða lyf eru notuð?

Læknirinn þinn gæti ávísað nokkrum tegundum lyfja til að meðhöndla kólesterólhækkun:

• Statín: Þetta eru algengustu lyfin sem ávísuð eru.
• PCSK9 hemlar.
• Ezetimíb.
• Gallsýrubindandi efni.
• Níasín.
• Bempedósýra.

Fyrir þá sem eru með arfgenga kólesterólhækkun geta læknar einnig ávísað viðbótar sérhæfðri meðferð.

Eru aukaverkanir af meðferðinni?

Eins og með öll lyf geta kólesteróllækkandi lyf valdið aukaverkunum. Hins vegar vegur heilsufarslegur ávinningur yfirleitt miklu þyngra en þessi áhætta og aukaverkanir eru oft viðráðanlegar.

Algengar aukaverkanir geta verið:

• Hægðatregða eða niðurgangur.
• Vöðva- eða liðverkir.
• Óþægindi í kvið.
• Höfuðverkur.

Mikilvægast er að láta lækninn vita tafarlaust ef þú finnur fyrir einhverjum aukaverkunum. Hann getur aðlagað skammtinn eða skipt yfir í annað lyf sem hentar þér betur.

Hversu fljótt get ég búist við árangri?

Eftir að þú byrjar meðferðina mun læknirinn líklega endurtaka blóðfitupróf eftir 8 til 12 vikur til að sjá hvernig kólesterólgildin hafa brugðist við. Byggt á þessum niðurstöðum gæti hann aðlagað lyfið þitt, breytt lyfseðlinum eða bætt við samsettri meðferð til að hjálpa þér að ná markmiðum þínum.

Hvernig get ég minnkað áhættuna mína?

Þú getur minnkað hættuna á fylgikvillum tengdum kólesterólhækkun með því að tileinka þér heilbrigðan lífsstíl:

• Hreyfðu þig reglulega.
• Viðhalda heilbrigðu þyngd.
• Veldu hjartavænt mataræði.
• Forðastu tóbaksvörur.

Þessar venjur hjálpa þér ekki aðeins að vernda gegn háu kólesteróli, heldur einnig gegn mörgum öðrum langvinnum sjúkdómum.

Hvað gerist ef ég er með of hátt kólesteról?

Ef þú greinist með hátt LDL kólesteról er það ævilangt meðferðarferli. Láttu þó ekki hugfallast. Þegar þú hefur innleitt heilbrigðar venjur í daglegt líf þitt verða þær eðlilegur hluti af lífi þínu frekar en uppspretta stöðugra áhyggna.

Byrjaðu með litlum, sjálfbærum skrefum. Til dæmis, njóttu kjötlausrar máltíðar einu sinni í viku eða farðu í stuttan göngutúr eftir kvöldmat. Þegar þú verslar matvöru skaltu forgangsraða vörum sem eru lágar í mettaðri fitu og transfitu. Prófaðu nýtt grænmeti eða laufgrænmeti sem þú hefur ekki prófað áður til að halda mataræðinu áhugaverðu og næringarríku.

Hverjar eru langtímahorfurnar?

Ef of hátt kólesteról er ekki meðhöndlað getur það leitt til æðakölkunar (þrenging slagæða), sem eykur verulega hættuna á hjartaáfalli eða heilablóðfalli.

Hins vegar, með því að tileinka sér heilbrigðan lífsstíl og taka nauðsynleg lyf til að stjórna LDL kólesteróli, er hægt að draga verulega úr áhættunni. Fjölmargar læknisfræðilegar rannsóknir sýna að einstaklingar sem stjórna kólesterólgildum sínum á áhrifaríkan hátt viðhalda framúrskarandi heilsu til langs tíma.

Hvernig á ég að hugsa um sjálfan mig?

Þar sem kólesterólstjórnun er ævilöng skuldbinding verður þú að vera samkvæmur lífsstílsbreytingum þínum og fylgja stranglega ávísuðum lyfjum.

Hafðu þetta í huga:

• Hreyfðu þig flesta daga vikunnar.
• Forðastu alveg allar tóbaksvörur.
• Forðastu matvæli sem eru rík af mettaðri fitu eða transfitu.

Hvenær ætti ég að fara til læknisins míns?

Slepptu aldrei eftirfylgnitíma. Læknirinn þinn þarf að fylgjast með:

• Ef kólesteróllækkandi lyfið þitt virkar á áhrifaríkan hátt.
• Ef þú finnur fyrir einhverjum aukaverkunum.
• Að þú fylgir ráðlagðri meðferðaráætlun.

Ef þú finnur fyrir alvarlegum aukaverkunum getur læknirinn aðlagað meðferðina á öruggan hátt. Regluleg eftirlit er einnig mikilvægt til að tryggja að kólesterólgildi þín haldist innan öruggra og heilbrigðra marka.

Hvaða spurninga ætti ég að spyrja lækninn minn?

Ekki hika við að spyrja lækninn þinn þessara spurninga meðan á heimsókn þinni stendur:

• „Hvaða tegundir af hreyfingu henta mér best til að lækka kólesterólið mitt?“
• „Geturðu mælt með einhverju forriti sem getur hjálpað mér að hætta að reykja?“
• „Geturðu vísað mér til næringarfræðings til að hjálpa mér að fínstilla mataræðið mitt?“

Að hafa hátt LDL kólesteról þýðir ekki að þú sért einn; það er mjög algengt ástand. Læknirinn þinn er besti samstarfsaðilinn þinn til að ná markmiðum þínum. Ef breytingar á lífsstíl einar og sér duga ekki, mundu þá að þú ert að ganga í hóp milljóna annarra sem stjórna heilsu sinni með góðum árangri með lyfjum. Hjá Nirogi Lanka erum við hér til að styðja þig við vellíðunarferð þína.

Skilaboðin sem þarf að taka með sér

Til að taka saman eru hér mikilvægustu atriðin sem vert er að hafa í huga:

• Of hátt kólesteról kemur fram þegar slæmt kólesteról (LDL) í blóði verður of hátt. Þetta eykur verulega hættuna á hjartaáföllum og heilablóðfalli.
• Í mörgum tilfellum sýnir þetta ástand engin einkenni. Þess vegna er mikilvægt fyrir heilsuna að taka reglulegar blóðprufur.
• Þú getur tekist á við þetta ástand á áhrifaríkan hátt með jákvæðum lífsstílsbreytingum — svo sem að borða hjartavænt mataræði, vera virkur og forðast reykingar — ásamt því að taka lyfseðilsskyld lyf samkvæmt ráðleggingum læknisins.
• Ekki örvænta. Með því að vinna náið með lækninum þínum að því að stjórna heilsu þinni geturðu lifað innihaldsríku, líflegu og heilbrigðu lífi.

Taktu stjórn á hjartaheilsu þinni í dag. Vertu heilbrigður með Nirogi Lanka!

of hátt kólesteról, kólesteról, LDL, HDL, hjartasjúkdómar, heilablóðfall, mataræði, lífsstíll