Ertu með hátt kólesteról? Tölum um of hátt kólesteról!

Hefur þú einhvern tíma séð hátt kólesterólgildi í blóðprufu? Eða hefur læknir sagt þér að „slæma kólesterólið þitt sé svolítið hátt og þurfi að hafa hemil á því“? Þetta gæti verið algeng reynsla hjá mörgum. Í dag ætlum við því að ræða þetta ástand sem kallast of hátt kólesteról í blóði. Einfaldlega sagt þýðir þetta að magn „slæma“ kólesterólsins í líkamanum, þ.e. lágþéttni lípópróteins (LDL - lágþéttni lípóprótein), er hærra en nauðsyn krefur.

Hvað er of hátt kólesteról? Við skulum skilja það nákvæmlega!

Allt í lagi, við skulum útskýra þetta aðeins betur. Of hátt kólesteról í blóði er þegar slæma kólesterólið, eða „LDL“ kólesteról, er of hátt. Þetta er blóðfituröskun. Þegar „LDL“ hækkar svona byrjar þessi auka fita smám saman að safnast fyrir í æðum, sérstaklega í slagæðaveggjum. Það er eins og ryð sem safnast fyrir inni í gamalli vatnspípu. Við köllum þetta æðakölkun.

Ímyndaðu þér, þetta er eins og vatnspípan í garðinum þínum stíflist af mold og vatni. Þegar fita safnast fyrir í æðunum hindrar hún blóðflæði.

Þetta ástand, sem kallast „æðakölkun“, eykur hættuna á alvarlegum sjúkdómum eins og hjartaáfalli og heilablóðfalli. Reyndar eru hjarta- og æðasjúkdómar helsta dánarorsök í heiminum og aðalorsökin er þetta ástand, sem kallast „æðakölkun“.

Hvaða stig telst vera kólesterólhækkun?

Nú gætirðu verið að velta fyrir þér: „Hversu hátt þarf kólesterólmagn mitt að vera áður en ég næ þessu ástandi kólesterólhækkunar?“ Læknirinn þinn mun ákvarða þetta ekki aðeins með því að skoða „(LDL)“ magn þitt, heldur einnig með því að bera það saman við aðra áhættuþætti sem þú hefur fyrir því að fá hjarta- og æðasjúkdóma. Almennt eru þetta gildin sem teljast „(LDL)“ vera há:

• Í fjarveru annarra áhættuþátta er LDL gildi 190 mg/dL eða hærra.
• Annar stór áhættuþáttur er hátt LDL gildi, meira en 160 mg/dL.
• Með tveimur áhættuþáttum er LDL gildi hærra en 130 mg/dL.

Eftir því hvaða áhættuþættir þú hefur varðandi hjartasjúkdóma gætu læknar mælt með því að halda „slæma“ kólesterólinu (LDL) á milli 116 mg/dl og undir 70 mg/dl.

Svo, hvað eru þessir áhættuþættir?

Ef þú ert með þetta ert þú í meiri hættu á að fá hjartasjúkdóma:

• Aldur: Áhættan eykst með aldri.
• Hár blóðþrýstingur :Ef það er blóðþrýstingur .
• Fjölskyldusaga : Ef einhver í fjölskyldunni hefur fengið hjartasjúkdóm á unga aldri vegna æðakölkunar.
• Sykursýki : Ef þú ert með sykursýki .
• Lágt gott kólesteról: Ef magn „HDL - háþéttni lípópróteins“ eða „góða kólesterólsins“ er lágt.

Eru kólesterólhækkun og blóðfituhækkun það sama?

Nei. Þessir tveir eru örlítið ólíkir. Of hátt kólesteról er aðeins ein tegund af stærri flokki sem kallast of hátt blóðfitu. Í of hátt kólesteról einbeitum við okkur sérstaklega að hækkun á „(LDL)“ kólesteróli, það er slæma kólesterólinu. Hins vegar, þegar við segjum „(Of hátt blóðfitu)“, getur það falið í sér hækkun á hvaða tegund af fitu (lípíðum) sem er í blóði, ekki bara „(LDL)“.

Hverjir verða fyrir mestum áhrifum af þessari stöðu?

Þú ert líklegri til að hafa hátt „(LDL)“ kólesterólmagn ef þú:

• Ef þú ert eldri en 40 ára.
• Ef þú ert af asískum, indverskum, filippseyskum eða víetnamskum uppruna.
• Ef þú ert kona eftir tíðahvörf.
• Ef það er kona (í sumum tilfellum).

Hversu algeng er kólesterólhækkun?

Þetta er í raun mjög algengt ástand. Að meðaltali gæti um það bil einn af hverjum tuttugu einstaklingum verið með of hátt kólesteról. Næstum þriðjungur fullorðinna í Bandaríkjunum er sagður hafa hátt „slæmt“ kólesteról (LDL). Þetta ástand er einnig algengt á Srí Lanka.

Hvernig hefur þetta áhrif á líkama þinn?

Eins og við nefndum áður getur of hátt kólesteról í blóði valdið vandamálum í hjarta- og æðakerfinu. Helstu vandamálin eru:

• Heilablóðfall
• Kransæðasjúkdómur (þetta er það sem leiðir til hjartaáfalla)
• Útlægur slagæðasjúkdómur (vandamál í bláæðum sem flytja blóð til handleggja og fótleggja)

Hver eru einkennin?

Hér kemur það ógnvekjandi. Margir með of hátt kólesteról hafa engin einkenni. Það þýðir að þú getur verið í lagi án óþæginda, en kólesterólgildin þín gætu verið hættulega há. Hins vegar geta sumir með mjög alvarlega of hátt kólesteról...Ef kólesterólútfellingar geta birst á húðinni fyrir ofan augnlokin sem gulir kekkir (xanthelasma). Eða í sumum bandvefjum, til dæmis í kringum liði útlima, geta kólesterólútfellingar birst sem xanthoma. Í mjög sjaldgæfum tilfellum geta kólesterólútfellingar í kringum hvítu augans birst sem hvítur hringur (corneal arcus). En þetta er mjög sjaldgæft.

Hverjar eru orsakir kólesterólhækkunar?

Það geta verið nokkrar ástæður fyrir þessu.

• Genin þín: Sumir geta haft þennan sjúkdóm sem er í ættinni. Þetta kallast arfgeng kólesterólhækkun.
• Mataræði: Að borða of mikið af matvælum sem eru rík af mettaðri fitu og transfitu (t.d. feitur matur, skyndibiti, sumt kjöt, bakkelsi).
• Skortur á hreyfingu: Lífsstíll með lítilli hreyfingu.
• Tóbaksvörur: Reykingar og notkun annarra tóbaksvara.
• Aðrar sjúkdómar:
• Lifrarsjúkdómur með teppu
• Sykursýki (Diabetes Mellitus)
• Skjaldvakabrestur (vanvirkur skjaldkirtill)
• Lystarstol er átröskun.
• Langvinn nýrnabilun
• Nýrungaheilkenni
• Ákveðin lyf: Til dæmis geta ákveðin lyf eins og „(Amiodarone)“, „(Rosiglitazone)“, „(Cyclosporine)“ og „(Hydrochlorothiazide)“ einnig hækkað kólesterólmagn.

Hvernig á að þekkja þetta?

Venjulega, þegar þú ferð í árlega líkamsskoðun, mun læknirinn gera eftirfarandi:

• Spyrjið um sjúkrasögu ykkar og heilsufar fjölskyldunnar.
• Gerir líkamsskoðun.
• Blóðprufa sem kallast lipid panel er pöntuð. Þetta er venjulega gert eftir nokkrar klukkustundir af föstu.

Hvers konar prófanir eru gerðar?

Þegar læknirinn hefur útilokað aðrar orsakir kólesterólhækkunarinnar gæti hann eða hún mælt með erfðaprófum. Læknirinn gæti einnig mælt með því að aðrir fjölskyldumeðlimir gangist undir þetta próf, sérstaklega ef þú ert með arfgenga kólesterólhækkun.

Hvernig er það meðhöndlað?

Meginmarkmið meðferðar við of háu kólesteróli er að lækka magn „slæms“ kólesteróls (LDL) og koma í veg fyrir hættu á hjartasjúkdómum. Þetta er hægt að gera á nokkra vegu:

• Að fá meiri hreyfingu: Eitthvað eins og að ganga, hlaupa eða synda í að minnsta kosti 30 mínútur á dag.
• Að viðhalda heilbrigðu þyngd: Það er mjög mikilvægt að viðhalda þyngd sem er viðeigandi fyrir hæð þína.
• Að borða mataræði sem er lítið af mettaðri fitu: Draga úr neyslu matvæla sem eru rík af olíu og fitu.
• Streituminnkun: Að finna leiðir til að draga úr streitu.
• Að taka kólesteróllækkandi lyf: Taktu lyfin nákvæmlega eins og læknirinn hefur ávísað.
• Forðast tóbaksvörur: Hætta reykingum algjörlega.
• Að stjórna háum blóðþrýstingi og blóðsykri.
• Fituprótein aferesis: Þetta er eingöngu fyrir fólk með mjög alvarlega kólesterólhækkun. Þetta felur í sér að nota tæki til að fjarlægja lípóprótein (fituagnir) úr blóðinu og sprauta þeim síðan aftur inn í líkamann.

Hvað má og hvað má ekki borða?

Til að minnka magn „slæms“ kólesteróls (LDL) í blóði er hægt að gera eftirfarandi:

• Minnkaðu áfengisneyslu: Það er best að forðast áfengi eins mikið og mögulegt er.
• Borðaðu meira af ávöxtum, grænmeti, belgjurtum og heilkornavörum.
• Að draga úr neyslu á matvælum sem eru rík af mettaðri fitu: Draga úr neyslu á mjólkurvörum (eins og osti, smjöri), sumu kjöti (sérstaklega rauðu kjöti) og sætum mat (eins og kökum, kexum).

Hugsaðu um að fylla diskinn þinn með litríku grænmeti og ávöxtum. Í stað feita, steikta matvæla skaltu velja soðna, gufusoðna og grillaða matvæli. Jafnvel þegar þú notar kókosolíu skaltu nota hana í hófi.

Hvaða lyf eru notuð?

Það eru nokkrar helstu gerðir lyfja sem notuð eru til að meðhöndla kólesterólhækkun:

• Statín: Þetta eru þau lyf sem oftast eru notuð.
• PCSK9 hemlar (PCSK9 hemlar)
• Ezetimíb
• Gallsýrubindandi efni
• Níasín
• Bempedósýra (Bempedósýra)

Læknar ávísa einnig öðrum sértækum lyfjum fyrir fólk með arfgenga kólesterólhækkun.

Eru einhverjar aukaverkanir af meðferðinni?

Eins og með öll lyf geta kólesteróllækkandi lyf valdið aukaverkunum. Hins vegar, samanborið við ávinninginn af þessum lyfjum, eru þessar aukaverkanir yfirleitt þolanlegar. Meðal algengustu aukaverkananna eru:

• Hægðatregða eða niðurgangur.
• Verkir í vöðvum eða liðum.
• Óþægindi í maga.
• Höfuðverkur .

Það mikilvægasta er að láta lækninn vita ef þú finnur fyrir einhverjum aukaverkunum. Hann eða hún getur aðlagað skammtinn eða ávísað öðru lyfi sem hentar þér.

Hversu fljótt má búast við árangri af meðferð?

Um það bil 8 til 12 vikum eftir að þú byrjar að taka lyfin þín mun læknirinn framkvæma aðra blóðfitupróf til að kanna hvort kólesterólgildi þín hafi lækkað. Byggt á niðurstöðunum mun læknirinn ákveða hvort nauðsynlegt sé að auka lyfjaskammtinn, skipta yfir í annað lyf eða bæta við öðru lyfi.

Hvernig á að draga úr áhættunni?

Þú getur minnkað hættuna á að fá of hátt kólesteról með því að tileinka þér heilbrigðan lífsstíl:

• Að hreyfa sig reglulega.
• Að viðhalda heilbrigðu þyngd.
• Að borða fitusnautt mataræði.
• Að forðast notkun tóbaksvara.

Með því að gera þetta geturðu verndað þig ekki aðeins gegn kólesteróli, heldur einnig mörgum öðrum sjúkdómum.

Hvað gerist ef þú ert með of hátt kólesteról?

Ef þú greinist með hátt LDL kólesteról er það eitthvað sem þú þarft að takast á við það sem eftir er ævinnar. En ekki hafa áhyggjur. Þegar þú hefur gert heilbrigðar venjur að hluta af daglegu lífi þínu þarftu ekki að hugsa of mikið um það. Þú getur byrjað á litlum hlutum. Til dæmis að borða kjötlausa máltíð einn dag í viku eða fara í stuttan göngutúr eftir kvöldmat á hverjum degi. Þegar þú ferð í búðina skaltu velja matvæli sem eru lág í mettaðri fitu og transfitu. Þannig munt þú alltaf eiga hollan mat heima. Reyndu líka að bæta nýju grænmeti og kryddjurtum við mataræðið þitt sem þú hefur aldrei borðað áður.

Hvernig eru horfurnar?

Ef þú meðhöndlar ekki of hátt kólesteról í blóði getur þú fengið ástand sem kallast „(æðakölkun)“ (herðing slagæða). Þetta eykur hættuna á hjartaáfalli eða heilablóðfalli. Hins vegar, ef þú tileinkar þér heilbrigðan lífsstíl, tekur lyf ef þörf krefur og stjórnar „(LDL)“ kólesterólgildum þínum, geturðu dregið verulega úr hættu á hjartaáfalli og heilablóðfalli. Fjölmargar læknisfræðilegar rannsóknir hafa leitt í ljós að fólk sem tekst vel á við of hátt kólesteról í blóði hefur mun betri heilsu.

Hvernig hugsar þú um sjálfan þig?

Þar sem kólesterólstjórnun er ævilangt ferli þarftu að halda áfram að breyta lífsstíl þínum og taka lyfin þín nákvæmlega eins og læknirinn hefur ávísað. Hafðu þetta í huga:

• Hreyfðu þig fleiri daga í viku.
• Forðist tóbaksvörur alveg.
• Forðist matvæli sem eru rík af mettaðri fitu eða transfitu.

Hvenær þarftu að leita til læknis?

Ekki missa af reglulegum eftirlitsferðum hjá lækninum. Hann eða hún mun vilja vita:

• Virka kólesteróllækkandi lyfin þín rétt?
• Ertu að fá einhverjar aukaverkanir af lyfjunum þínum?
• Fylgir þú ráðleggingum hans nákvæmlega?

Ef þú finnur fyrir alvarlegum aukaverkunum gæti læknirinn skipt yfir í annað lyf. Hann eða hún gæti einnig viljað athuga kólesterólgildi þín reglulega til að ganga úr skugga um að þau séu innan eðlilegra marka.

Hvaða spurninga ættir þú að spyrja lækninn?

Þegar þú ferð til læknis skaltu ekki hika við að spyrja spurninga eins og þessara:

• „Hvaða hreyfingu ætti ég að stunda til að lækka kólesterólmagn mitt?“
• "Geturðu mælt með einhverju forriti sem getur hjálpað mér að hætta að reykja?"
• "Geturðu gefið mér tilvísun til næringarfræðings til að fá aðstoð með mataræðið mitt?"

Ef LDL kólesterólmagn þitt er hátt, þá ert þú ekki einn. Þetta er algengt vandamál sem margir glíma við. Læknirinn þinn er besti vinur þinn í að hjálpa þér að ná LDL kólesterólmagninu aftur í eðlilegt horf. Hann eða hún getur mælt með leiðum til að hjálpa þér að gera þetta. Ef breytingar á lífsstíl einar og sér duga ekki, gætirðu sameinast milljónum manna sem taka kólesteróllækkandi lyf.

Það mikilvægasta sem við þurfum að muna úr þessu (skilaboð til að taka með okkur heim)

Allt í lagi, miðað við það sem við höfum rætt, þá eru þetta mikilvægustu atriðin sem þarf að hafa í huga:

• Of hátt kólesteról er aukning á slæmu kólesteróli (LDL) í blóði. Þetta eykur hættuna á hjartaáfalli og heilablóðfalli.
• Oftast eru engin einkenni, þannig að það er mikilvægt að fara reglulega í blóðprufur.
• Hægt er að stjórna þessu ástandi vel með breytingum á lífsstíl (góðu mataræði, hreyfingu og að hætta reykingum) og, ef nauðsyn krefur, lyfjagjöf samkvæmt fyrirmælum læknis .
• Ekki hafa áhyggjur. Ef þú talar við lækninn þinn og meðhöndlar þetta rétt geturðu lifað heilbrigðu lífi.

Svo, gætið að kólesterólgildum ykkar. Verið heilbrigð! of hátt kólesteról, kólesteról, LDL, HDL, hjartasjúkdómar, heilablóðfall, mataræði, lífsstíll