Finnurðu fyrir undarlegri vellíðan eða vellíðan? Við skulum tala um oflæti og geðhvarfasýki (geðhvarfasýki).

Finnst þér stundum ótrúlega hamingjusamt og spennt? Finnst þér eins og þú getir unnið í marga klukkutíma án þess að þreytast og hugmyndir þínar virðast flæða frjálslega? Vinir þínir og fjölskyldumeðlimir hafa kannski tekið eftir þessari breytingu. Þeir hafa jafnvel sagt: „Þú ert svo spennt/ur í dag.“ Í dag ætlum við að ræða um efni sem margir vita ekki um, en það er mjög mikilvægt. Það eru ástandin sem kallast „óþol“ og „oflæti“, sem geta tengst „ geðhvarfasýki“ .

Við skulum skilja skýrt, hvað eru Hypomania og Mania?

Einfaldlega sagt er „geðhvarfasýki“ ástand þar sem skap einstaklings breytist verulega. Það er eins og að hjóla í rússíbana. Stundum finnur maður fyrir mikilli sorg og þunglyndi. Öðrum stundum finnur maður fyrir ótrúlegri hamingju, spennu og orku. Þessar stundir mikillar hamingju og orku eru það sem við köllum „oflæti“ eða „dálæði“.

Oflæti er vægari og auðveldari í meðferð en oflæti. Þér gæti liðið vel á þessum tíma vegna þess að þú ert hamingjusamur og hefur meiri orku. En það fer ekki úr böndunum.

„Manía“ er alvarlegra, stjórnlausara og alvarlegra ástand. Það getur haft mikil áhrif á dagleg störf , vinnu og sambönd.

Við skulum nú skoða hverjir helstu munirnir eru á þessu tvennu.

Hverjar eru orsakir þessara aðstæðna?

Það er erfitt að segja nákvæmlega hvað veldur ofskynjun . Hún getur verið mismunandi eftir einstaklingum. Sérfræðingar telja að samspil margra þátta geti spilað inn í.

• Fjölskyldusaga: Áhættan er meiri ef einhver í fjölskyldunni er með geðhvarfasýki.
• Efnafræðilegar breytingar í heilanum: Ójafnvægi í taugaboðefnum heilans.
• Ákveðin lyf: Sérstaklega ákveðin þunglyndislyf .
• Neysla fíkniefna og áfengis.
• Miklar breytingar í lífinu: hlutir eins og að skipta um vinnu, skilja, flytja.
• Áföll eða misnotkun í fortíðinni .
• Alvarleg streita : Hlutir eins og fjárhagsvandamál, vandamál í samböndum.
• Svefnvandamál: svo sem svefnleysi eða breytingar á svefnmynstri.
• Sjúkdómar í taugakerfinu: Ástand eins og heilaskaði, heilablóðfall og vitglöp.
• Hormónabreytingar eftir fæðingu .

Hver eru einkenni ofskynjunar?

Ef þú ert með „dálpsbrjálæði“ (hypomania) gæti tilfinningar þínar eða hegðun litið svona út.

• Óvenju virkur og orkumikill: Vanhæfni til að vera á einum stað, tilfinning um að þurfa alltaf að gera eitthvað.
• Tilfinning um mikla hamingju eða spennu:Hjarta mitt er fullt af mikilli gleði að ástæðulausu.
• Þreyta jafnvel eftir stuttan svefn: Jafnvel eftir nokkurra klukkustunda svefn finnur þú samt fyrir endurnæringu.
• Ofursjálfstraust: Tilfinningin „ég get gert hvað sem er“.
• Að tala mjög hratt og án afláts: Að tala samfellt án þess að leyfa öðrum að segja orð.
• Hraður hugsunarflæði: Hugurinn er fullur af hugsunum um mismunandi efni samtímis. Þetta er einnig kallað „hugsanahlaup“.
• Auðveldlega trufluð: Jafnvel minnstu hlutir geta valdið truflun.
• Að takast á við sama verkefnið í margar klukkustundir: Ef þú byrjar á einhverju, þá gerir þú það í margar klukkustundir án þess að borða eða drekka.
• Gáleysisleg hegðun: Hlutir eins og að eyða miklum peningum í skyndiinnkaup, taka þátt í áhættusömri kynhegðun og taka heimskulegar viðskiptaákvarðanir.

Þetta ástand er læknisfræðilega kallað „hypomania“ ef það varir í að minnsta kosti fjóra daga. Stundum getur það þó varað í nokkra mánuði.

Eru einhverjar meðferðir til?

Já, algjörlega. Þetta er viðráðanlegt ástand. Læknirinn þinn mun velja meðferðina sem hentar þér best.

Sálfræðimeðferð

Að tala við geðheilbrigðisstarfsmann getur hjálpað þér að bera kennsl á kveikjur og takast á við einkennin.

Lyf

Ef ofskynjunin er ekki alvarleg gætirðu ekki þurft lyf. Hins vegar gæti læknirinn þinn ávísað lyfjum eins og:

• Geðrofslyf: Dæmi eru lyf eins og Aripiprazole (Abilify), Olanzapine (Zyprexa), Quetiapine (Seroquel) og Risperidone (Risperdal).
• Lyf sem stuðla að skapsveiflu: Ef ofskynjun stafar af geðhvarfasýki gæti læknirinn ávísað þessum tegundum lyfja. Dæmi: Litíum, Valpróat (Depakote).

Hvernig á að lifa farsællega með hypomaniu?

Auk meðferðar er margt sem þú getur gert sjálfur.

• Fáðu góðan nætursvefn: Vendu þig á að fara að sofa og vakna á sama tíma á hverjum degi. Þú þarft á milli 6-9 klukkustunda góðan svefn á dag.
• Hollt mataræði: Borðaðu næringarríkt og hollt mataræði.
• Hreyfing: Gerðu að minnsta kosti 30 mínútur af svitamyndandi hreyfingu á dag.
• Æfðu róandi aðferðir: Þú getur róað hugann með hlutum eins og jóga eða hugleiðslu.
• Forðist örvandi efni: Haldið ykkur frá hlutum eins og kaffi og orkudrykkjum. Forðist áfengis- og fíkniefnaneyslu alveg.
• Haltu dagbók um skap þitt: Haltu dagbók um daglegar tilfinningar þínar. Þetta mun hjálpa þér að bera kennsl á skapmynstur þín og hvata.
• Gerðu áætlun: Þegar þér líður betur skaltu tala við traustan einstakling (fjölskyldumeðlim, vin) og gera áætlun um hvað þú átt að gera ef þú finnur fyrir „óþoli“. Til dæmis geturðu beðið viðkomandi um að láta þig vita ef hann tekur eftir einhverjum breytingum á hegðun þinni.

Hvernig hjálpar maður einhverjum með ofskynjun?

Ef einhver sem þér þykir vænt um þjáist af þessum sjúkdómi, þá eru margar leiðir til að hjálpa viðkomandi.

• Talaðu opinskátt og vingjarnlega: Ekki gagnrýna hann, heldur spurðu hann hvernig honum líður. Að byggja upp traust er það mikilvægasta.
• Spyrðu hvernig þú getur hjálpað: Kannski veit hann hvernig hann þarfnast hjálpar.
• Samþykktu tilfinningar þeirra: Jafnvel þótt það sem þeim líður á meðan á ofskynjun stendur virðist ekki raunverulegt fyrir þér, skaltu ekki rífast við þá og segja: „Þú ert ekki þannig.“ Virðaðu í staðinn tilfinningar þeirra með því að segja: „Ég skil að þér líði þannig.“
• Gættu að sjálfum þér: Þegar þú hjálpar einhverjum skaltu hugsa um þína eigin geðheilsu. Settu þér líka mörk. Ef hegðun viðkomandi er dónaleg átt þú rétt á að yfirgefa samtalið á þeim tíma.
• Stuðningur eftir þáttinn: Þegar ofskynjunarþátturinn er liðinn hjá gæti viðkomandi fundið fyrir skömm eða dapurleika vegna hegðunar sinnar. Þá skaltu styðja þá með því að segja: „Þetta er ekki þín sök, þetta er vegna veikindanna.“