Er aðeins efsta talan í blóðþrýstingnum þínum hár? Er það einangraður slagbilsháþrýstingur?

Hefur þú einhvern tímann látið mæla blóðþrýstinginn þinn og aðeins efri talan er há, en neðri talan er eðlileg? Kannski hefur læknir sagt þér það. Þetta er það sem við köllum einangraðan slagbilsháþrýsting. Margir vita ekki mikið um þetta. Svo við skulum ræða þetta nánar í dag.

Hvað er einangraður slagbilsháþrýstingur?

Einfaldlega sagt, þetta er þegar efri tala blóðþrýstingsins, slagbilsþrýstingurinn , er hærri en ráðlagður mælikvarði. Neðri talan, þanbilsþrýstingurinn, getur verið eðlilegur eða lægri. Nánar tiltekið er þetta þegar slagbilsþrýstingurinn er hærri en 130 millimetrar kvikasilfurs (mmHg) og þanbilsþrýstingurinn er lægri en 90 millimetrar kvikasilfurs. Venjulega er blóðþrýstingur heilbrigðs einstaklings lægri en 120/80 mmHg. Veistu hvað slagbilsþrýstingur þýðir? Þegar hjartað slær og dælir blóði um líkamann þrýstir það blóð á veggi æða okkar. Þanbilsþrýstingur vísar til viðnámsins í æðunum þegar hjartað er örlítið slakað á, það er að segja þegar það dælir ekki blóði.

Hversu algengt er þetta? Eykst þetta með aldrinum?

Þetta ástand er í raun frekar algengt, sérstaklega með aldrinum. Samkvæmt tölfræði eru um 15% fólks eldri en 60 ára með einangraðan slagbilsháþrýsting. Reyndar er þetta algengasta tegund háþrýstings hjá fólki eldra en 70 ára. Það er því ljóst að þessi áhætta eykst með aldri, ekki satt?

Er einangraður slagbilsháþrýstingur hættulegur?

Já, það getur verið hættulegt ef það er ekki meðhöndlað rétt. Ef það er ekki meðhöndlað, eins og aðrar tegundir háþrýstings, getur það skaðað ýmis líffæri í líkamanum. Hugsaðu þér, það er áhættuþáttur fyrir hjarta- og æðasjúkdóma (þ.e. sjúkdóma í hjarta, æðum í heila og stórum æðum um allan líkamann), dauða og jafnvel alvarleg vandamál eins og nýrnabilun. Þetta er því ekki eitthvað sem ætti að taka létt.

Er þetta neyðarástand?

Einangraður slagbilsháþrýstingur er yfirleitt ekki neyðarástand. Hins vegar, ef slagbilsmælingin fer skyndilega yfir 180 mmHg, er það neyðarástand. Við köllum þetta „háþrýstingskreppu“. Ef þetta gerist ættir þú að leita tafarlaust læknisaðstoðar.

Hver eru einkennin af þessu?

Eins og aðrar tegundir háþrýstings sýnir þessi ekki mikil einkenni í upphafi.Margir gera sér ekki einu sinni grein fyrir því að þeir séu með þennan sjúkdóm. Þess vegna er mikilvægt að mæla blóðþrýstinginn reglulega. En þegar hann er ómeðhöndlaður í langan tíma og byrjar að skaða líffæri líkamans, koma fram nokkur einkenni. Þau eru:

• Verkir í brjósti.
• Mæði .
• Tíð höfuðverkur .
• Minna skýr sjón .

Ef þú finnur fyrir slíkum einkennum ættirðu örugglega að leita til læknis.

Hvers vegna gerist þetta? Hverjar eru ástæðurnar?

Helsta ástæðan fyrir þessu er sú að breytingar eiga sér stað í æðum okkar (slagæðum) með aldrinum.

Öldrun og breytingar á slagæðum

Með aldrinum verða slagæðar okkar stífari og minna sveigjanlegar. Þær teygjast og dragast ekki eins auðveldlega saman og þær gerðu þegar við vorum yngri. Þegar þetta gerist eykst þrýstingurinn sem myndast þegar hjartað dælir blóði, kallaður slagbilsþrýstingur. Á sama tíma missa slagæðarnar teygjanleika sinn, þannig að slagbilsþrýstingurinn lækkar. Það er eins og gamalt gúmmíslöngu sem stífnar en teygist ekki eins auðveldlega.

Aðrir sjúkdómar

Önnur orsök er ástand sem kallast æðakölkun. Þetta er þegar efni eins og kalsíum og kollagen safnast fyrir í slagæðum, sem veldur því að þær verða harðari og þrengri. Þessi tap á teygjanleika í slagæðum getur leitt til einangraðs slagbilsháþrýstings.

Hverjir eru áhættuþættirnir?

Það eru nokkrir hlutir sem auka áhættuna í þessari stöðu. Þeir eru:

• Hátt kólesterólmagn í blóði.
• Að vera með sykursýki .
• Að lifa kyrrsetulífi, án nokkurrar hreyfingar. Ímyndaðu þér einhvern sem vinnur á einum stað allan daginn.
• Líkamsþyngdarstuðull (BMI) hærri en 30 ( offita ).
• Notkun tóbaksvara (svo sem sígarettur, beedis).
• Tíð neysla á unnum matvælum og matvælum sem eru rík af salti og olíu, svo sem steiktum hrísgrjónum, pylsum og pakkaðum matvælum.

Geta ungt fólk líka þróað þetta með sér?

Þótt þetta sé yfirleitt algengara hjá eldra fólki, getur það einnig komið fyrir hjá ungu fólki undir 40 ára aldri.Nú hefur komið í ljós að þetta ástand, einangrað slagbilsháþrýstingur, er að verða algengara. Er það ekki undarlegt? Flestir sem upplifa þetta ástand á unga aldri:

• Líkamsþyngdarstuðull (BMI) er hærri en 30 (sem þýðir offita).
• Aðallega karlar.
• Notkun tóbaksvara.
• Þú getur líka séð fólk án sjúkratrygginga .

Hvaða fylgikvillar geta komið upp ef ekkert er að gert?

Eins og við höfum áður sagt, ef þessu er ekki sinnt á réttan hátt, það er að segja ef því er ekki sinnt, geta hættuleg fylgikvillar komið upp. Þetta eru:

• Hjartabilun
• Hjartaáfall
• Heilablóðfall
• Langvinnur nýrnasjúkdómur
• Útlægur slagæðasjúkdómur - Þetta er þrenging í slagæðum sem flytja blóð til útlima.
• Æðaæðagúlp - Þetta er þegar æð veikist og þenst út eins og blöðra.

Hvernig þekkir þú þetta?

Áður en læknirinn greinir þetta ástand mun hann spyrja þig um fjölskyldusögu þína, mataræði, virkni og önnur sjúkdómsástand sem þú gætir haft. Eins og með alla sjúkdóma er snemmbúin greining besta leiðin til að meðhöndla hann.

Hvers konar prófanir eru gerðar?

Áður en læknir getur greint endanlega einangraðan slagbilsháþrýsting mun hann mæla blóðþrýstinginn tvisvar eða þrisvar sinnum. Hann mun ekki bara mæla hann einu sinni og segja til um það. Að auki gæti hann gert nokkrar aðrar prófanir til að sjá hversu mikla áhættu þú ert á að fá hjarta- og æðasjúkdóma. Til dæmis:

• Hjartalínurit (EKG). Þetta mælir rafvirkni hjartans.
• Blóðprufur. Sérstaklega blóðfitupróf til að athuga kólesterólmagn.

Hvað ætti ég að gera ef ég er í þessari stöðu?

Ef læknirinn þinn segir þér að þú sért með einangraðan slagbilsháþrýsting er mikilvægast að fylgja leiðbeiningum hans nákvæmlega. Ekki örvænta. Líklegast mun hann segja þér að gera nokkrar breytingar á daglegri rútínu þinni og jafnvel hefja lyfjameðferð.

Hvernig er það meðhöndlað?

Þegar þú ert meðhöndluð gæti læknirinn ráðlagt þér að gera breytingar á lífsstíl og, ef nauðsyn krefur, hefja meðferð með blóðþrýstingslækkandi lyfjum.

Lífsstílsbreytingar

Þetta eru nokkur af mikilvægustu hlutunum sem þú getur gert:

• Að draga úr magni salts sem bætt er í mat. Mælt er með að neyta ekki meira en 1,5 gramma af salti á dag.
• Að fylgja DASH mataræðinu.Þetta er sérstakt mataræði sem hjálpar til við að stjórna háum blóðþrýstingi.
• Að borða meira af ferskum ávöxtum og grænmeti.
• Að draga úr neyslu á fituríkum mjólkurvörum (t.d. osti, smjöri).
• Að draga úr neyslu matvæla sem innihalda mettaða fitu (t.d. rautt kjöt, feitur matur).
• Að léttast (ef um offitu er að ræða).
• Að hreyfa sig meira. Eitthvað eins og að ganga í að minnsta kosti 30 mínútur á dag.
• Ef þú drekkur áfengi, takmarkaðu það.
• Að takast á við streitu. Stundum getur hugleiðsla eða jóga hjálpað.
• Að reyna að fá meira kalíum úr mat (t.d. banana, appelsínur, spínat)
• Hætta alveg tóbaksvörum.

Ímyndaðu þér hversu mikil áhrif þessar litlu breytingar geta haft á allt líf þitt!

Lyf

Auk breytinga á lífsstíl ávísa læknar lyfjum sem kallast blóðþrýstingslækkandi lyf til að meðhöndla einangraðan slagbilsháþrýsting. Sum algengustu lyfin eru:

• Þvagræsilyf: Þessi lyf valda því að líkaminn skilur út umfram vatn og salt í þvagi, sem lækkar blóðþrýsting.
• Kalsíumgangalokar: Þessir slaka á veggjum æða og auðvelda blóðflæði.
• ACE-hemlar (ACE-hemlar): Þessir stjórna einnig blóðþrýstingi með því að draga úr þrengingu í æðum.
• Angíótensín II viðtakablokkar (ARB): Þessi lyf virka á svipaðan hátt og ACE-hemlar.

Læknirinn gæti hafið meðferð með einu af fyrstu tveimur lyfjunum á þessum lista. Síðan, eftir því hvernig líkami þinn bregst við, gæti hann bætt við öðru eða þriðja lyfi ef þörf krefur. Æðar stífna með aldrinum, sem gerir það erfiðara að stjórna háum blóðþrýstingi. Hins vegar geta þessi blóðþrýstingslækkandi lyf hjálpað til við að draga úr stífleika slagæða að einhverju leyti.

Eru einhverjar aukaverkanir af meðferðinni?

Eins og með öll lyf geta sumir fundið fyrir minniháttar aukaverkunum af þessum meðferðum. Ekki allir munu upplifa þær, en það er gott að vera meðvitaður um þær.

• Höfuðverkur
• Sundl
• Matarlyst
• Þurr hósti (sérstaklega af völdum ACE-hemla)
• Hárlos (sjaldgæft)

Ef þú finnur fyrir einhverju þessu líku skaltu ekki hika við að segja lækninum frá því. Hann eða hún gæti hugsanlega breytt lyfinu eða minnkað skammtinn.

Hvað er hægt að gera til að draga úr þessari áhættu?

Við eldumst öll. Sumt af því sem fylgir því eru þættir sem geta leitt til einangraðs slagbilsháþrýstings. Hins vegar er margt sem þú getur gert til að draga úr hættu á þessu ástandi. Þar á meðal eru:

• Ef þú ert með sykursýki skaltu halda henni vel undir stjórn.
• Ef þú ert með hátt kólesteról skaltu stjórna því líka.
• Hreyfðu þig reglulega. Að minnsta kosti 5 daga vikunnar, 30 mínútur á dag.
• Haltu líkamsþyngdarstuðli þínum (BMI) undir 30.
• Ekki nota tóbaksvörur.
• Minnkaðu neyslu á unnum matvælum og matvælum sem eru rík af fitu og salti eins mikið og mögulegt er. Heimaeldaðir réttir eru bestir.

Hvað ætti maður að búast við þegar maður lifir með þessu ástandi?

Besta meðferðin er að hefjast um leið og þú greinist með þetta ástand, þar sem allar tegundir af háþrýstingi auka hættuna á öðrum heilsufarsvandamálum, svo sem hjartaáfalli og heilablóðfalli.

Er hægt að lækna þetta?

Nei, það er ekki hægt að lækna þetta alveg. En ekki hafa áhyggjur! Þú getur tekist á við þetta og lifað eðlilegu lífi með því að breyta lífsstíl þínum og/eða taka lyf sem læknirinn þinn hefur ávísað.

Hversu lengi mun þetta ástand vara?

Einangraður slagbilsháþrýstingur er langvinnur sjúkdómur. Þetta þýðir að þú þarft að hugsa vel um hann og meðhöndla hann það sem eftir er ævinnar. Rannsóknir hafa sýnt að rétt meðferð á einangruðum slagbilsháþrýstingi getur skipt sköpum. Það getur dregið úr hættu á hjartasjúkdómum, heilablóðfalli og dauða um 30%! Er það ekki mikið mál?

Hvernig á ég að hugsa um sjálfan mig?

Til að takast á við þetta ástand er mikilvægt að taka lyfin nákvæmlega eins og læknirinn hefur ávísað, á réttum tíma. Gerðu það að vana. Kannski hjálpar það að stilla áminningu í símann. Einnig er hreyfing og mataræði sem er lágt í salti og fitu mjög gott fyrir blóðþrýsting og hjartaheilsu.

Hvenær ætti ég að fara til læknis?

Ef læknirinn þinn byrjar á lyfjum við þessu ástandi mun hann eða hún líklega biðja þig um að koma aftur eftir um það bil mánuð. Þá getur hann eða hún séð hvort lyfin virki eða hvort þau valdi einhverjum óþægilegum aukaverkunum. Á meðan gætirðu verið beðinn um að mæla blóðþrýstinginn heima einu sinni í viku eða oftar.Ef þú safnar þessum mælingum í um það bil mánuð og sýnir þær lækninum þínum, verður auðveldara fyrir hann að skilja hvort lyfið virki rétt. Einnig mun læknirinn skoða hvort slagbils- og þanbilsgildi þín séu að lækka of lágt. Því ef þanbilsgildi þín lækkar of lágt getur það þýtt að líffærin þín fái ekki nægilegt blóð.

Hvenær ættir þú að leita bráðameðferðar?

Ef þú ert í „háþrýstingskreppu“ , sem þýðir að blóðþrýstingurinn er 180/120 mmHg eða hærri, ættir þú að leita tafarlaust til læknis. Þú gætir fundið fyrir þessum einkennum:

• Verkir í brjósti
• Öndunarerfiðleikar
• Sundl
• Mikill höfuðverkur

Hvaða spurninga ættir þú að spyrja lækninn?

Þegar þú ferð til læknis er gott að spyrja spurninga eins og þessara:

• Hversu oft þarf ég að koma til þín?
• Hvernig byrja ég á æfingaáætlun? Hvaða æfingar henta mér?
• Þarf ég að taka lyf, eða eru lífsstílsbreytingar nóg fyrir ástand mitt?
• Hvaða aukaverkunum get ég búist við af þessu lyfi?
• Hvaða gildi ætti ég að hafa í huga þegar ég mæli blóðþrýstinginn minn heima?

Að lokum, atriði sem vert er að muna (skilaboð til að taka með sér heim)

Ef þú ert með einangraðan slagbilsháþrýsting (e. insulated slagbilsháþrýsting) ert þú ekki einn. Margir þjást af þessum háþrýstingi. Ekki hafa áhyggjur. Það eru margar lífsstílsbreytingar sem geta hjálpað þér. Þú getur gert þessar breytingar sjálfur. Ef nauðsyn krefur eru einnig til lyf.

Að takast á við þetta ástand er frábær fjárfesting í framtíðarheilsu þinni. Þitt framtíðarsjálf mun þakka þér fyrir það!

Svo skaltu gæta að blóðþrýstingnum þínum, láta mæla hann reglulega og fylgja fyrirmælum læknisins. Þá geturðu lifað heilbrigðu og hamingjusömu lífi.

---

` Einangraður slagbilsháþrýstingur, blóðþrýstingur, slagbilsháþrýstingur, þanbilsháþrýstingur, hjartaheilsa, Srí Lanka