Ef þú hefur meiðst á hné við íþróttaiðkun, eða ef þú ert að glíma við langvinna verki vegna liðagigtar í hné, gæti læknirinn þinn hafa mælt með því að þú notir stuðningsbúnað. Við köllum þetta „hnéstuðning“. Þú gætir hafa séð íþróttamenn eða eldri fullorðna nota þá, en hvað nákvæmlega eru hnéstuðningar? Af hverju notum við þá og veita þeir raunverulega léttir? Við skulum skoða þessar spurningar ítarlega hjá Nirogi Lanka.
Hvað nákvæmlega er hnéstuðningur?
Einfaldlega sagt er hnéstuðningur lækningatæki sem er hannað til að koma á stöðugleika, styðja og vernda hnéliðinn. Læknar mæla oft með þessum til að vernda hnéð á meðan það grær eftir meiðsli eða aðgerð. Þeir eru yfirleitt smíðaðir úr blöndu af plasti , málmi og mjúkum efnum og eru með stillanlegum ólum til að tryggja örugga festu á fætinum.
Helsta hlutverk spelku er að koma í veg fyrir að hnéð hreyfist á þann hátt að það geti valdið frekari meiðslum, svo sem ofréttingu eða skyndilegri, óviðeigandi snúningi. Í raun veitir hún hnénu aukinn styrk og stöðugleika . Stuðningsmagnið sem veitt er er breytilegt eftir því hvaða tegund af spelku þú þarft.
Hvenær eru hnéstuðningar notaðir?
Læknar ávísa hnéstuðningi af ýmsum ástæðum. Við skulum skoða þessi skilyrði.
| Ástand/meiðsli | Einföld útskýring |
|---|---|
| Hnéslit og liðböndaskaði | Notað til að styðja við liðbönd eftir skemmdir sem verða í íþróttum eða slysum. |
| Hnéskelja- og lærleggsverkjaheilkenni (PFPS) | Þetta er oft kallað „hlaupahné“ og felur í sér verki í kringum hnéskelina, sem er algengur meðal hlaupara. |
| Óstöðugleiki í hnéskel | Notað til að halda hnéskelinni á sínum stað ef það finnst eins og hún sé að færast úr lið eða úr lið. |
| Hnéskeljarbólga | Bólga eða erting í sinum sem tengjast hnéskelinni. |
| Hnéliðagigt | Hjálpar til við að meðhöndla verki og bólgu af völdum slits í liðum, oft vegna öldrunar. |
| Önnur heilsufarsvandamál | Notað þegar hnéð er veiklað vegna sjúkdóma eins og úttaugakvilla eða hreyfitruflana eins og Ehlers-Danlos heilkennis. |
Að auki geta læknar stundum mælt með hnéstuðningi sem fyrirbyggjandi aðgerð til að forðast meiðsli við mikla áreynslu.
Hvaða mismunandi gerðir af hnéstuðningum eru til?
Það eru til nokkrar gerðir af hnéstuðningum og læknirinn þinn mun velja þá sem hentar best þínum klínísku þörfum.
| Tegund tannréttingar | Lýsing og notkun |
|---|---|
| Hnéstuðningar fyrir afhleðslu | Þessar aðferðir flytja þyngd frá viðkomandi hluta hnésins yfir á heilbrigðari hluta liðsins. Þær eru almennt ráðlagðar við liðagigt í hné. |
| Hnéstuðningar fyrir hnéskel og lærlegg | Sérstaklega hannað til að vernda og stöðuga hnéskelina (patella) og framhlið hnésins. |
| Hnéfestingar fyrir hné | Stífar, sterkar spelkur sem notaðar eru eftir aðgerð til að koma í veg fyrir að hnéð hreyfist á meðan það græðir. |
| Hagnýtar hnéstuðningar | Þetta gerir kleift að stýra hreyfingu og kemur í veg fyrir skaðlegan snúning eða ofteygju. Algengt við bata og endurhæfingu. |
| Fyrirbyggjandi tannréttingar | Íþróttamenn nota þetta til að koma í veg fyrir meiðsli, sérstaklega í snertiíþróttum eins og rúgbý eða fótbolta. Ráðfærðu þig alltaf við lækni áður en þú notar þetta. |
| Hnéermar | Þó að þetta séu ekki sannkallaðir „spelkur“ í byggingarlegum skilningi, þá veita þeir þjöppun og hlýju til að hjálpa til við að takast á við væg óþægindi eða minniháttar bólgu. |
Mikilvægast er að læknirinn þinn ákveði hvort þú þurfir á hnéstuðningi að halda og hvaða tegund hentar ástandi þínu. Ekki kaupa bara einn tilbúinn án faglegrar leiðsagnar.
Hvernig notar maður rétt hnéstuðning?
Flestar hnéstuðningar nota teygju- eða Velcro®-ólar til að tryggja þétta passun. Þetta er nauðsynlegt til að halda stuðningnum í réttri stöðu á fætinum.
- Örugg passun, en ekki of þröng: Stuðningurinn ætti að vera þægilega þéttur við hnéð, en aldrei svo þröngur að hann takmarki blóðrásina . Þú ættir aldrei að finna fyrir sársauka meðan þú ert með hann.
- Búist við aðlögunartíma í upphafi:Það er fullkomlega eðlilegt að þér líði svolítið óvenjulega þegar þú byrjar að nota spelkuna, eins og hnéð sé haldið fast í einni stöðu. Hins vegar, ef þú tekur eftir að verkirnir aukast, þá er það ekki jákvætt teikn.
- Leitið ráða hjá fagfólki: Áður en þið notið nýjan hnéstuðning, ráðfærið ykkur við lækni eða sjúkraþjálfara til að læra rétta leiðina til að setja hann á, taka hann af og ganga á öruggan hátt með hann á.
Hverjir eru kostirnir og áhætturnar?
Ávinningur
Helsti kosturinn við að nota hnéstuðning er aukinn stuðningur sem hann veitir liðnum, sem hjálpar til við að stjórna verkjum og bólgu. Hann stuðlar einnig að öruggum bata eftir meiðsli og hjálpar til við að koma í veg fyrir fylgikvilla í framtíðinni. Flestar nútíma stuðstuðningar eru hannaðar til að auðvelda notkun, sem er sérstaklega gagnlegt þegar um sárt eða bólgið hné er að ræða.
Áhætta
Þó að hnéstuðningar beri almennt litla áhættu með sér, ættir þú að vera meðvitaður um eftirfarandi hugsanleg vandamál:
- Húðerting eða roði: Langvarandi notkun getur valdið húðviðkvæmni hjá sumum einstaklingum.
- Þrýstingssár: Stöðugur, staðbundinn þrýstingur frá spelkunni getur stundum leitt til húðskemmda eða sára .
- Taugaþrýstingur : Of þétt notkun spelkunnar getur valdið því að taugar þjappast saman, sem getur valdið tilfinningum eins og náladofi eða dofa í fætinum.
Mundu að tannréttingar einar og sér eru ekki lækning við öllum verkjum eða vandamálum. Vinsamlegast ræddu þarfir þínar við lækninn þinn á Nirogi Lanka til að skilja hvaða árangur þú getur búist við og hvort frekari meðferð sé nauðsynleg.
Hvenær ættir þú að leita tafarlaust til læknis?
Ef þú finnur fyrir einhverjum af eftirfarandi einkennum á meðan þú notar hnéstuðninginn skaltu ráðfæra þig við lækni tafarlaust:
- Mikill sársauki.
- Vaxandi bólga sem heldur áfram að versna.
- Breytingar á lit hnés eða fótleggs (verða blár eða fjólublár).
- Dofi eða algjört tilfinningaleysi.
- Vanhæfni til að hreyfa hné eða fót.
Skilaboð til að taka með heim
- Hnéstuðningur er lækningatæki sem er hannað til að styðja og vernda liðinn; hann ætti aðeins að nota undir handleiðslu heilbrigðisstarfsmanns.
- Það er mikilvægt að velja rétta tegund af tannréttingum fyrir þitt ástand; læknirinn þinn er besti aðilinn til að aðstoða þig við að taka þessa ákvörðun.
- Spangan ætti að vera örugg en aldrei sársaukafull eða hamlandi fyrir blóðrásina.
- Ef þú finnur fyrir ertingu í húð, dofa eða versnandi verkjum skaltu fjarlægja tannréttinguna strax og hafa samband við lækni.
- Mundu að hnéstuðningur kemur ekki í stað klínískrar meðferðar. Hann virkar best þegar hann er notaður ásamt faglegri læknismeðferð og fyrirskipuðum sjúkraþjálfunaræfingum .
Hnéverkir, hnéstuðningur, hnémeiðsli, liðagigt, sjúkraþjálfun, hnéaðgerðir, íþróttameiðsli
