Kannski meiddir þú þig á hné við íþróttaiðkun, eða læknirinn þinn sagði þér að nota eitthvað eins og spelku á hnéð vegna liðagigtarverkja . Við köllum þetta „hnéspelku“. Þú hefur kannski séð íþróttamenn og eldra fólk nota þess konar spelkur. Svo hvað er hnéspelka? Af hverju notum við hana? Veitir hún virkilega léttir? Við skulum ræða allt þetta í smáatriðum í dag.
Hvað nákvæmlega er hnéstuðningur?
Einfaldlega sagt er hnéstuðningur lækningatæki sem notaður er til að koma stöðugleika á, styðja og vernda hnéliðinn. Nánar tiltekið er þetta stuðningur sem settur er á hnéð. Læknar mæla með þessum til að vernda og halda hnénu í réttri stöðu þar til það grær eftir hnémeiðsli eða aðgerð. Þeir eru venjulega úr plasti , málmi og blöndu af efnum eins og púðum. Þeir eru einnig með ólum sem festa þá við fótinn.
Helsta hlutverk þessa er að koma í veg fyrir að hnéð beygist að óþörfu og snúist skyndilega í ranga átt. Með öðrum orðum, það gefur hnénu aukinn styrk og stöðugleika . Magn stuðningsins sem það veitir er breytilegt eftir því hvaða tegund af hnéstuðningi þú þarft.
Í hvaða tilfellum er hnéstuðningur notaður?
Læknar mæla með notkun hnéstuðnings af ýmsum ástæðum. Við skulum skoða hvað þær eru.
| Ástand/röskun | Einföld útskýring |
|---|---|
| Hnéslit og liðböndaskaði | Sem stuðningur við hné ef liðbönd í hné skemmast við íþróttir eða slys. |
| Hnéskelja- og lærleggsverkjaheilkenni (PFPS) | Verkir í kringum hnéskelina, sérstaklega algengir hjá hlaupurum, eru einnig þekktir sem „hlaupahné“. |
| Óstöðugleiki í hnéskel | Til að halda hnéskelinni stöðugri í þeim tilvikum þar sem það finnst eins og hún hreyfist auðveldlega. |
| Sinavandamál (hnéskeljarbólga) | Bólga eða bólga í sinum í vöðvum og sinum sem festast við hnéskelina. |
| Hnéliðagigt | Til að stjórna verkjum og bólgu af völdum slits í hnéslíðum vegna öldrunar eða annarra orsaka. |
| Önnur heilsufarsvandamál | Þegar hnéð er veikt vegna sjúkdóma eins og ákveðinna taugasjúkdóma (útlægur taugakvilli) eða sjúkdóma sem gera liðina of sveigjanlega (Ehlers-Danlos heilkenni). |
Að auki ráðleggja læknar stundum að nota hnéstuðning sem fyrirbyggjandi aðgerð til að koma í veg fyrir meiðsli við íþróttaiðkun.
Hvaða gerðir af hnéstuðningum eru til?
Það eru til nokkrar gerðir af hnéstuðningi. Læknirinn þinn mun velja þá gerð sem hentar þér best út frá þínum þörfum.
| Tegund tannréttingar | Lýsing og notkun |
|---|---|
| Hnéstuðningar fyrir afhleðslu | Þetta virkar með því að draga úr álagi á annarri hlið hnésins og dreifa því álagi á sterkari hluta fótleggsins. Þessi tegund er oftast ráðlögð fyrir fólk með liðagigt í hné. |
| Hnéstuðningar fyrir hnéskel og lærlegg | Þessar eru sérstaklega hannaðar til að vernda og styrkja hnéskelina (patella) og framhlið hnésins. |
| Hnéfestingar fyrir hné | Þetta eru tegund af spelkum sem eru nokkuð stífar og sterkar. Þær eru notaðar til að koma í veg fyrir að hnéð hreyfist neitt á meðan á græðsluferlinu stendur eftir aðgerð. |
| Hagnýtar hnéstuðningar | Þetta gerir hnénu kleift að hreyfast ákveðið en kemur í veg fyrir að það beygist of mikið eða til röngrar hliðar. Þessi tegund er oftast notuð þegar farið er aftur til virkrar æfinga eftir hnémeiðsli. |
| Fyrirbyggjandi tannréttingar | Þessar eru notaðar af íþróttamönnum til að koma í veg fyrir meiðsli. Þær eru sérstaklega vinsælar meðal þeirra sem stunda snertiíþróttir eins og rúgbý og fótbolta. Hins vegar ættir þú örugglega að ráðfæra þig við lækni áður en þú notar eina af þessum. |
| Hnéermar | Þetta eru í raun ekki eins konar spelkur eins og sá sem nefndur er hér að ofan. Þetta er húðun úr teygjanlegu efni sem veitir hnénu einhvern þrýsting og léttir liðinn. Margir nota þetta við vægum verkjum. |
Það mikilvægasta er að læknirinn þinn ákveði hvort þú þurfir á hnéstuðningi að halda, og ef svo er, hvaða tegund. Ekki bara kaupa einn í apóteki.
Hvernig á að nota hnéstuðning rétt?
Flestar hnéstuðningar eru með teygjuólum eða Velcro®-ólum sem festa þær við fótinn.
- Það ætti að vera þétt, en ekki of þétt: Stuðningurinn ætti að vera þéttur að hnénu. En hann ætti ekki að vera svo þéttur að hann rými blóðflæði til fótleggsins. Hann ætti ekki að valda sársauka á nokkurn tímann.
- Það líður svolítið skringilega í fyrstu: Fyrstu skiptin sem þú notar það gæti það fundist svolítið skringilega. Það gæti fundist eins og hnéð sé þrýst á einn stað. En það er eðlilegt. En ef verkurinn eykst er það ekki gott teikn.
- Taktu ráð:Áður en þú notar nýjan hnéstuðning skaltu spyrja lækninn þinn eða sjúkraþjálfara hvernig á að setja hann á, taka hann af og ganga með hann á.
Hverjir eru kostirnir og áhætturnar við að nota þetta?
Kostir
Helsti kosturinn við að nota hnéstuðning er stuðningurinn sem hann veitir hnéliðnum og léttir einkenni eins og verki og bólgu. Hann hjálpar einnig til við að gróa örugglega eftir meiðsli og koma í veg fyrir frekari meiðsli. Í flestum tilfellum er auðvelt að setja hann á, taka af og læsa honum á sínum stað. Þetta er mikill þægindi þegar um meiðsli og bólgu er að ræða.
Áhætta
Engin stór áhætta fylgir notkun hnéstuðnings. Hins vegar getur eftirfarandi stundum gerst:
- Húðerting : Sumir geta fengið húðofnæmi þegar þeir eru notaðir stöðugt.
- Þrýstingssár: Húðsár geta myndast vegna stöðugs þrýstings á sama svæði.
- Taugaþrýstingur : Ef of þétt er borið geta taugar þjappast saman og dofi í fætinum getur komið fram.
Mundu að ekki er hægt að lækna alla verki og meiðsli með því að nota hnéstuðning. Ræddu því við lækninn þinn um hvaða árangur þú getur búist við og hvort þörf sé á öðrum meðferðum.
Hvenær ættum við að leita til læknis tafarlaust?
Ef þú finnur fyrir einhverjum af einkennunum hér að neðan við notkun hnéstuðnings skaltu leita tafarlaust til læknis.
- Ef það eru miklir verkir .
- Ef bólgan er að versna.
- Ef hné eða fótur breytir um lit (verður blátt, fjólublátt).
- Ef dofi eða tilfinningaleysi kemur fram.
- Ef þú getur ekki hreyft hnéð eða fótinn.
Skilaboð til að taka með heim
- Hnéstuðningur er lækningatæki sem veitir stuðning og vernd fyrir hnéð. Ekki nota hann án ráðlegginga læknis.
- Það er mjög mikilvægt að velja þá gerð hnéstuðnings sem hentar best ástandi þínu eða meiðslum. Læknirinn þinn mun aðstoða þig við að taka þá ákvörðun.
- Þegar spelkan er notuð ætti hún að sitja þétt, en ekki svo þröng að hún valdi sársauka eða takmarki blóðflæði.
- Ef þú finnur fyrir einhverjum óeðlilegum einkennum eins og húðertingu, roða, dofa eða auknum sársauka meðan þú ert með það, skaltu fjarlægja það strax og láta lækninn vita.
- Mundu að hnéstuðningur kemur ekki í stað læknisráðgjafar. Besti árangur næst þegar hann er notaður samhliða viðeigandi læknishjálp og sjúkraþjálfunaræfingum .
💬 Comments (0)
Engar athugasemdir hafa verið settar inn enn sem komið er. Bættu við athugasemd þinni hér í fyrsta skipti.
Bættu við athugasemd þinni