Mamma og barn með barn á brjósti: Getum við talað um svefninn þinn? (Brjóstagjöf og svefn)

Brjóstagjöf er mjög eðlileg, mamma. En með þessu koma upp vandamál, sérstaklega með svefn barnsins og þín á nóttunni. Margar nýbakaðar mæður hafa áhyggjur af þessu. Svo ekki hafa áhyggjur, við skulum sjá hvernig við getum gert þessa nótt aðeins auðveldari fyrir þig og barnið þitt.

Hvar á barnið að sofa? Þetta er mjög mikilvæg spurning!

Allt í lagi, við skulum fyrst skoða hvar barnið þitt ætti að sofa. Þetta er spurning sem margar mæður spyrja. Það besta er að láta barnið þitt sofa í herberginu þínu, en ekki í sama rúmi og þú . Veistu af hverju? Stundum þegar þið sefið í sama rúmi getur barnið þitt kafnað, kafnað eða jafnvel skyndilega og óvænt orðið lífshættulegt. Við köllum þetta skyndidauða ungbarna ( SIDS ) . Þetta er mjög sorglegt og það er hægt að koma í veg fyrir það.

Sérfræðingar segja að það sé best að láta barnið sofa í herberginu þínu, en á sérstöku svæði, í að minnsta kosti 6 mánuði , sérstaklega ef þú ert með barn á brjósti . Hér eru nokkur atriði sem þú getur gert:

• Hafðu vöggu (bassinet) nálægt rúminu þínu, leikgarði (öruggum stað fyrir barnið þitt til að leika sér og sofa) eða vöggu (rúm fyrir barnið þitt). Þetta auðveldar brjóstagjöf á nóttunni og dregur einnig úr hættu á vöggudauða.
• Það eru til sumar gerðir af vöggum sem hægt er að setja rétt við hliðina á rúminu, með annarri hliðinni örlítið lækkaðri. Þannig er hægt að vera nálægt barninu, en það veltir sér ekki.

En þú ættir líka að muna þessi atriði:

• Látið aldrei barnið ykkar sofa í herbergi þar sem einhver reykir. Það er mjög skaðlegt heilsu barnsins.
• Leyfðu ekki barninu þínu að sofa á neinu sem er ekki sérstaklega hannað til svefns (til dæmis bílstól, matarpúða eða barnarúm). Þetta má nota í stuttan tíma en hentar ekki til langtímasvefns .
• Ekki skal nota sum tæki á markaðnum sem fullyrt er að minnki hættuna á vöggudauða (t.d. svefnlyftingar, dýnur með halla eða fleyg, og eftirlitsbúnað sem fylgist með hjartslætti og öndun barnsins). Eins og er eru engar vörur sem hafa verið vísindalega sannaðar til að koma í veg fyrir vöggudauða.
• Þyngdar teppi og þung náttföt eru ekki góð fyrir börn.
• Það er mjög mikilvægt að tryggja öryggi vara sem notaðar eru fyrir svefn barnsins. Þess vegna skal gæta þess að velja aðeins hágæða vörur sem eru framleiddar í samræmi við viðurkennda öryggisstaðla.

Munið að öryggi barnsins er það sem skiptir okkur mestu máli. Þess vegna er mjög mikilvægt að huga að þessum málum.

Svo, hvernig ættirðu að fá barnið þitt til að sofa?

Þetta er líka mjög mikilvægt atriði, mamma. Þú ættir alltaf að láta barnið þitt sofa á bakinu. Ekki á maganum eða á hliðinni. Þetta hjálpar líka mikið til við að draga úr hættunni á vöggudauða eins og áður var getið. Hins vegar, þegar barnið þitt er orðið aðeins eldra og getur rúllað sér sjálft (eins og á maganum og svo aftur á bakið), þá er ekkert stórt vandamál ef það sefur eins og því sýnist. En í fyrstu ætti það örugglega að vera sett á bakið.

Þegar þú velur rúmföt fyrir barnið er gott að hafa eftirfarandi í huga:

• Barnið ætti að vera lagt á fastan, sléttan flöt . Lakið ætti að vera þétt og krumpulaust. Gakktu einnig úr skugga um að vöggan þín uppfylli gildandi öryggisstaðla.
• Ekki setja neitt annað í vögguna. Ekki má setja mjúkleikföng, kodda, teppi, stór efni, sauðskinn og undirlag í vögguna. Þau geta valdið köfnun.
• Einnig skal ekki setja neitt sem gæti verið hættulegt, eins og reipi, belti eða borða, innan seilingar barnsins.
• Klæðið barnið eftir stofuhita. Ekki klæða það of mikið. Athugið alltaf hvort það svitni eða sé heitt viðkomu. Ef svo er, þá þýðir það að það er ofhitað.

Hvernig get ég auðveldað brjóstagjöf á nóttunni?

Það getur verið svolítið þreytandi að vakna á nóttunni til að gefa barninu að borða. En prófaðu þessa litlu hluti, kannski gerir það þetta aðeins auðveldara fyrir þig:

• Til að auðvelda brjóstagjöf úr rúminu skaltu hafa brjóstagjafarpúða í laginu eins og kleinuhringur nálægt þér. Eða þú getur notað eiginmannspúða, sem er lagaður eins og stóll með tveimur örmum. Þetta mun draga úr álagi á bak og handleggi.
• Haldið ljósunum í herberginu dimmum . Minnkið hávaða (tal, söng, sjónvarpshljóð) eins mikið og mögulegt er. Þá mun barnið skilja að nóttin er ekki til að leika sér, heldur til að sofa. Þá sofnar barnið fljótt aftur.

Barnið mitt sofnar á meðan það er með barn á brjósti. Hvað ætti ég að gera?

Það er eðlilegt að nýfædd börn sofni á brjósti eftir að þau hafa fengið sér fulla máltíð. (Þú veist hvort barnið þitt er ekki að sjúga, ef þú heyrir ekki þetta litla „smell“ eða ef þú sérð ekki kjálkann hreyfast.)

Ef þú heldur að barnið þitt sé syfjað en virðist ekki hafa lokið við að borða, prófaðu þá eftirfarandi:

• Fjarlægðu nokkur föt barnsins og strjúktu varlega bak þess .
• Kitlaðu varlega iljar barnsins .
• Sendu barninu góðgæti .
• Skiptu um bleyju á barninu .
• Skiptu yfir á hitt brjóstið .
• Í lok brjóstagjafar er mikilvægt að kreista brjóstið varlega (brjóstaþrýsting) til að hvetja barnið til að drekka aðeins meiri mjólk.

Stundum geta börn sofnað ef þau festast ekki almennilega, það er að segja ef þau festast ekki almennilega . Ef það gerist skaltu reyna að breyta því hvernig barnið festist, þannig að geirvörtan og geirvörtan séu bæði í munni barnsins . Til að breyta því hvernig barnið festist skaltu setja fingurinn á hlið munns barnsins (á milli tannholdsins) og snúa honum.

Eftir það skaltu prófa að gefa barninu að borða og skipta yfir á hitt brjóstið. Þegar það byrjar að sjúga almennilega mun það vera vakandi þar til maginn er fullur.

Er ekki betra að svæfa barnið strax eftir að það hefur verið gefið að borða?

Fyrstu mánuðina getur verið erfitt að vekja barn sem er saddt og er að sjúga. Þetta er eðlilegt, svo ekki hafa áhyggjur af því. En þegar börnin eldast er góð hugmynd að kenna þeim að sofa sjálf. Þetta gefur þér smá frelsi á nóttunni og barnið þitt mun sofa betur. Prófaðu þetta:

• Þegar þú svæfir barnið þitt á daginn, sem og á nóttunni , skaltu láta það fara fram úr rúminu þegar það er örlítið vakandi en samt sofandi . Þannig venst það því að sofna sjálft.
• Komdu þér upp rútínu fyrir svefninn sem er gerð á sama tíma á hverjum degi, á sama hátt sem barnið þitt þekkir og sem mun róa það niður . Til dæmis, að þvo varlega líkama barnsins, sýna því myndir í bók eða syngja lágt vögguvísu mun hjálpa til við að róa það niður og láta það vita að dagurinn er liðinn og það er kominn tími til að fara að sofa.
• Gerðu þessa svefnrútínu á sama hátt á hverjum degi . Eftir smá tíma munu börn tengja þetta við svefn.
• Prófaðu að gefa barninu þínu snuð . Sérfræðingar segja að það að gefa ungbörnum yngri en eins árs snuð á meðan þau taka lúra og á nóttunni geti dregið úr hættu á vöggudauða. En snuð ætti aðeins að byrja að nota eftir að brjóstagjöf er komin vel á fót, sem er að minnsta kosti í 3-4 vikur . Ef barninu þínu líkar ekki snuð skaltu ekki þvinga það til þess.

Mundu að það að fá barnið þitt til að sofa sjálft gefur þér frelsi á nóttunni og barnið þitt mun venjast því að sofa vel. Þetta er gott fyrir ykkur bæði til lengri tíma litið.

Svo hvenær mun barnið mitt sofa alla nóttina?

Þetta er eitthvað sem næstum allar nýbakaðar mæður hlakka til! Nýfædd börn, sem eru á brjósti, sofa yfirleitt lengst.Það eru um 2-3 klukkustundir. Það er álíka langur tími sem litlir magar þeirra geta verið án mjólkur. Ef nýfæddir sofa aðeins lengur verða þeir mjög svöngir yfir daginn og gætu beðið um mjólk oftar.

Rétt þegar þú hugsar: „Ó, barnið mitt mun aldrei sofa alla nóttina,“ byrjar allt að verða auðveldara. Um þriggja mánaða aldur sefur barn um 5 klukkustundir á daginn og um 10 klukkustundir á nóttunni, en gæti vaknað einu sinni eða tvisvar. Flest börn á þessum aldri eru að „sofa alla nóttina“ þegar þau sofa í 5-6 klukkustundir samfleytt . En ekki eru öll börn eins, svo ekki vera hissa ef barnið þitt sefur meira eða minna en önnur börn. Sérhvert barn er einstakt! Svo ekki bera þig saman við aðra.

Mun mjólkurframleiðslan mín minnka ef ég læt barnið mitt sofa lengur?

Þetta er líka eitthvað sem margar mæður óttast og hafa áhyggjur af. Að láta barnið sofa aðeins lengur (venjulega í kringum 3 mánuði) mun ekki skaða brjóstagjöfina. Líkaminn mun aðlaga mjólkurframleiðsluna eftir því hvenær þú ert með barn á brjósti og hversu mikið barnið þitt þarfnast. Það er að segja, þú munt aðeins framleiða eins mikla mjólk og barnið þitt þarfnast.

Sum börn byrja að sofa snemma á nóttunni en þau bæta upp fyrir það með því að sjúga oft á daginn. Þá aðlagast brjóstunum því.

Þegar barnið þitt eldist og byrjar að borða fasta fæðu mun þörfin fyrir brjóstamjólk minnka aðeins . Jafnvel þá mun líkaminn aðlaga mjólkurframleiðsluna að því. Svo ekki hafa áhyggjur af því. Líkaminn þinn er ótrúlega góður í að aðlagast þessum þáttum.

Svo, skulum við bara minna okkur á það sem við töluðum um?

Að fá þig og barnið þitt til að sofa getur verið ein stærsta áskorunin sem nýbökuð móðir getur staðið frammi fyrir. En að hafa þessi litlu ráð í huga getur gert það aðeins auðveldara:

• Láttu barnið sofa í herberginu þínu, en á öðrum, öruggum stað (eins og vöggu/vöggu). Forðastu að deila rúminu með barninu þínu.
• Láttu barnið alltaf sofa á bakinu til að minnka hættuna á vöggudauða.
• Ekki setja neina aukahluti (kodda, leikföng, teppi, stuðara) í svefnrými barnsins.
• Auðveldaðu brjóstagjöf á nóttunni með því að hafa herbergið dimmt upplýst og draga úr hávaða .
• Ef barnið sofnar eftir að hafa drukkið mjólk skaltu vekja það varlega, athuga hvort það hafi drukkið næga mjólk og ef þörf krefur skaltu hjálpa því með því að kreista brjóstið (brjóstaþjöppun).
• Jafnvel þótt þú þurfir að gefa barninu þínu brjóst til að það sofni fyrstu mánuðina, reyndu að venja það við að sofa sjálft þegar það eldist („(Sjálfsróandi)“).
• Öll börn eru einstök, svo ekki bera saman svefnvenjur barnsins þíns við svefnvenjur annarra .
• Mjólkurframleiðslan þín mun ekki verða fyrir miklum áhrifum ef barnið þitt sefur of lengi, líkaminn þinn mun aðlagast því.

Ef þú hefur einhverjar frekari spurningar um þetta, eða ef þú hefur einhverjar áhyggjur eða ótta, vertu viss um að spyrja heimilislækninn þinn (ljósmóður) eða barnalækni . Þeir munu veita þér rétta leiðsögn og stuðning! Þú ert ekki ein á þessari vegferð.

Brjóstagjöf, Svefn barnsins, Svefn mömmu, Öruggur svefn, Vöggudauði, Næturfóðrun, Rólegur svefn barnsins, Svefnrútína, Snuð