Veltirðu stundum fyrir þér: „Af hverju fæ ég ekkert gert?“ Hefur vinur eða fjölskyldumeðlimur einhvern tíma sagt við þig: „Þú hlustar aldrei á neitt?“ Kannski hefurðu velt því fyrir þér: „Af hverju gleymi ég svona mörgu? Af hverju get ég ekki einbeitt mér að einu?“ Þetta eru ekki bara handahófskenndir hlutir. Að baki þessu gæti verið sjúkdómur sem við gefum ekki gaum að, en hefur áhrif á marga. Við skulum ræða það í dag.
Hvað er ADHD?
Einfaldlega sagt stendur ADHD fyrir „Attention Deficit Hyperactivity Disorder“. Á singalesku má segja að það sé „Attention Deficit and Hyperactivity Disorder“. En þegar við tölum notum við heitið ADHD, því það er það sem flestir þekkja og það sem læknar nota.
Margir halda að þetta sé eitthvað sem aðeins hefur áhrif á ung börn. En það er ekki rétt. Um 60% barna með ADHD halda áfram að þjást af sjúkdómnum fram á fullorðinsár.
Það mikilvægasta er að læknir ætti örugglega að ákvarða hvort þú ert með ADHD eða ekki. Þar sem einkenni þess geta verið mjög svipuð öðrum geðheilbrigðisvandamálum, svo sem þunglyndi eða kvíða, er best að leita til læknis frekar en að taka ákvarðanir upp á eigin spýtur.
Eru þessi einkenni sameiginleg þér?
Ef þú finnur fyrir mörgum af þessum einkennum er þess virði að leita ráða hjá lækni. Við skulum sjá hvað þetta eru.
| Merki / Vandamál | Einfaldlega sagt... |
|---|---|
| Alltaf að gleyma hlutum | Það er eðlilegt að týna bíllyklunum eða töskunni öðru hvoru. En þarftu stöðugt að leita að speglinum, símanum eða veskinu? Gleymirðu stöðugt að hringja aftur, borga reikninga eða panta tíma hjá lækni? |
| Ásakanir um að hafa ekki hlustað | Við öll verðum annars hugar þegar einhver er að tala. En með ADHD getur hugurinn reikað jafnvel þegar engar truflanir eru. Að fylgjast með því sem hinn aðilinn er að segja getur verið mikil áskorun. |
| Að vera seint alls staðar | Áttu við stöðug vandamál að stríða með tímastjórnun? Hefurðu þann vana að vera of seinn í öll verkefni eða fundi nema þú leggir þig mikið fram? |
| Erfiðleikar með einbeitingu | Þetta er eitt af helstu einkennum ADHD. Það er mjög erfitt að einbeita sér að einu í einu, sérstaklega í langan tíma, og að veita smáatriðum athygli. |
| Að sleppa vinnu/hætta á miðri leið | Áttu erfitt með að byrja eða klára verkefni sem krefjast mikillar einbeitingar vegna vandamála með athygli og minni? |
| Hegðunarvandamál í bernsku | Til að fá greiningu á ADHD sem fullorðinn einstaklingur verður þú að hafa haft þessi einkenni sem barn. Þú hefur kannski ekki farið til læknis á þeim tíma. En kennarar og foreldrar kunna að hafa sakað þig um að vera „latan krakki“ eða „óþekkan“. |
| Erfiðleikar við að stjórna hvötum | Þetta er ekki eitthvað eins ómerkilegt og að hugsa um að kaupa súkkulaðistykki í búð. Það er að gera það jafnvel þótt þú vitir að afleiðingarnar gætu verið skelfilegar. Til dæmis að ræsa bílinn þinn í þeirri trú að þú getir ekið yfir á rauðu ljósi, eða að segja hvað sem þér dettur í hug jafnvel þótt þú vitir að það sé ekki góð hugmynd að segja það. |
| Erfiðleikar við að skipuleggja vinnu | Er allt í óreiðu á skrifborðinu þínu? Er erfitt að ákveða hvað eigi að gera fyrst og hvernig eigi að klára verkefni skref fyrir skref? |
| Eirðarleysi, vanhæfni til að vera á einum stað | Börn með ADHD eru oft óþekk og taugaóstyrk. En hjá fullorðnum getur þetta birst sem eirðarleysi, vanhæfni til að vera kyrr. Þau fikta oft, standa upp úr stólum sínum og ganga um, tala óhóflega og trufla aðra. |
| Erfiðleikar við að stjórna tilfinningum | Reiðist þú auðveldlega yfir smáatriðum? Ert þú stöðugt pirraður? Finnst þér þú hafa engan áhuga á að gera neitt? Áttu erfitt með að stjórna reiðinni þegar þú reiðist? Þetta gæti líka verið hluti af ADHD. |
Hvernig ADHD hefur áhrif á fullorðna
Oft er það þegar einstaklingur með ADHD tekur á sig mikla ábyrgð í lífinu sem hann á erfitt með að takast á við hana. Ímyndaðu þér að þú hafir tekist vel á við það þegar þú varst í skóla. En nú, með háskólanámi, frestum í vinnunni eða fjölskylduábyrgð, gætirðu átt erfitt með að takast á við þessa hluti.
Þetta „punkt án afturkomu“ er mismunandi eftir einstaklingum. Ef þú varst mjög óþekkt og eirðarlaust barn sem barn eru meiri líkur á að þú fáir greiningu um ADHD á þeim tíma vegna þess að þú átt í vandræðum í skólanum. En ef þú varst barn sem var ekki óþekkt en hafði lélega einbeitingu og dagdreymdi, þá hefði enginn tekið þig alvarlega. Þannig að þú gætir ekki tekið eftir þessu fyrr en þú ert orðinn fullorðinn.
Hvers vegna eru konur og gáfað fólk líklegri til að fá greiningu á ADHD?
Þetta er mjög mikilvægt atriði. Sérstaklega fyrir konur og þá sem eru með háa greindarvísitölu („(IQ)“) getur það verið mjög seint að viðurkenna að þær séu með ADHD. Ástæðan er sú að þær nota greind sína og þróa ómeðvitað ýmsar aðferðir til að takast á við þessi vandamál. Þess vegna virðist þetta ekki vera stórt vandamál út á við.
- Þú gætir verið málglöð manneskja.
- Það er erfitt að vera á einum stað, maður þarf alltaf að ganga.
- Þó að það virðist eins og þú sért að dagdreyma, þá hoppar hugurinn í raun úr einu í annað.
- Þó að það sé auðvelt að eignast vini, þá er erfitt að viðhalda þeim samböndum.
- Til að gera eitthvað eins og aðrir gætirðu þurft að vinna meira eða taka lengri tíma en þeir.
- Þú ert hræddur við að missa vini, svo þú heldur fast í sambönd sem eru þér ekki góð.
Hvernig veistu með vissu hvort þú ert með ADHD?
Heimilislæknir, geðlæknir eða sálfræðingur með reynslu af ADHD hjá fullorðnum getur gert nákvæma greiningu.
Það er ekkert eitt próf (eins og blóðprufa) til að greina ADHD. Læknirinn mun tala við þig og spyrja þig margra spurninga um einkennin þín, hversu lengi þau hafa verið til staðar og hvernig þau hafa haft áhrif á líf þitt (vinnu, sambönd).
Til að fá rétta greiningu á ADHD er ekki nóg að hafa eitt eða tvö af þessum einkennum. Þau verða að hafa haft veruleg áhrif á líf þitt.
Hafðu líka í huga að ADHD er oft arfgengt. Sumar rannsóknir benda til þess að það hafi 75% erfðafræðileg áhrif. Svo taktu þér smá stund til að hugsa um hvort móðir þín eða faðir hafi haft þessi einkenni.
Ókei, hvað gerirðu núna? Næst...
Góðu fréttirnar eru þær að ADHD er viðráðanlegt ástand. Þú þarft ekki að glíma við það einn.
Samræðumeðferð eða ráðgjöf getur verið frábær leið til að hjálpa þér að læra bestu leiðirnar til að takast á við áskoranir eins og tímastjórnun, skipulag og stjórn á hvötum.
Þegar þú kemst að þessu of seint gætirðu fundið fyrir létti annars vegar og hugsað: „Ó ... þetta er ekki mín sök, þetta er sjúkdómur.“ En á sama tíma gætirðu líka fundið fyrir sorg og hugsað: „Ef ég hefði bara vitað þetta fyrr, hefði ég getað gert færri mistök í lífi mínu.“ Allar þessar tilfinningar eru eðlilegar. Starfsráðgjöf getur hjálpað þér að takast á við þessar tilfinningar.
Ef þið eruð gift er góð hugmynd að þið farið saman í parameðferð. Þetta mun hjálpa ykkur báðum að skilja hvernig þessi staða hefur haft áhrif á samband ykkar og hjálpa ykkur að takast á við hana saman í framtíðinni.
Skilaboð til að taka með heim
- ADHD er algengt ástand, ekki aðeins hjá börnum heldur einnig hjá fullorðnum.
- Ef þú ert stöðugt að upplifa gleymsku, athyglisbrest og frestunaráráttu, gæti það verið ADHD.
- Þetta er ekki þín leti eða þín sök. Þetta er sjúkdómur.
- Þú getur aðeins verið viss um þetta ef þú leitar til læknis. Ef þú finnur fyrir þessum einkennum skaltu því ekki fresta því að leita læknisráðs.
- Með réttri meðferð og aðferðum er hægt að takast á við ADHD og lifa farsælu og hamingjusömu lífi.
💬 Comments (0)
Engar athugasemdir hafa verið settar inn enn sem komið er. Bættu við athugasemd þinni hér í fyrsta skipti.
Bættu við athugasemd þinni