Ertu tilbúinn/in í langt ferðalag? (Bílferð) Kynntu þér þetta til að ferðast örugglega!

Við elskum öll að fara í bíl og fara einhvers staðar langt stundum, er það ekki? Kannski á ströndina, eða til ættingja, eða stutta ferð með vinum... Hvað sem það er, þessi bílferð getur verið mjög falleg upplifun. En þegar við förum í svona ferð þurfum við að gæta aðeins að öryggi okkar og heilsu. Þá fyrst verður ferðin fallegri og við getum farið og komið til baka án vandræða. Eigum við þá í dag að ræða nokkur mikilvæg atriði sem við þurfum að hafa í huga þegar við förum í svona ferð?

Þetta er sérstaklega fyrir þig sem ekur!

Ef þú ert sá sem stýrir, þá berð þú mikla ábyrgð. Þú þarft því örugglega að hugsa um þessa hluti.

Gefðu akstrinum alla þína athygli.

Þetta er það mikilvægasta. Þegar þú ekur ættirðu að einbeita þér að veginum og stjórna honum. Ímyndaðu þér að þú sért að tala við vin, hlæja eða skrifa skilaboð í símann þinn. Hvað gerist þá? Athygli þín skiptist. Ef kýr skyndilega hoppar fyrir framan þig eða annað ökutæki ekur skyndilega fyrir framan þig, þá munt þú ekki geta brugðist hratt við. Jafnvel sekúnduta tafir geta leitt til alvarlegs slyss.

Það er í lagi að tala við aðra eða hlusta á tónlist, en ef þessir hlutir trufla þig frá akstrinum, farðu þá frá þeim um stund. Hafðu símann við höndina í neyðartilvikum, en talaðu aldrei eða sendu SMS á meðan þú ekur. Það getur verið ólöglegt og sett líf þitt og annarra í hættu.

Ef þú ert syfjaður, þá veifarðu hendinni í átt að hættu!

Það er mjög hættulegt að aka undir syfju. Sumar rannsóknir hafa leitt í ljós að það er jafn hættulegt að aka undir syfju og að aka undir áhrifum áfengis eða fíkniefna . Þetta er vegna þess að þegar við erum syfjuð skerðast ákvarðanatökugeta okkar, einbeitingargeta og viðbragðstími. Þú getur jafnvel sofnað án þess að gera þér grein fyrir því („örsvefn“). Þessar fáu sekúndur geta verið alvarlegt slys.

• Fáðu góðan nætursvefn nóttina fyrir langferð. Að minnsta kosti 7-8 klukkustundir.
• Ef þú finnur fyrir syfju á ferðinni skaltu stoppa bílinn og taka þér blund, eða fara í göngutúr og þvo þér um andlitið. Þó að bolli af kaffi geti hjálpað þér að halda þér vakandi um stund, þá er það aðeins tímabundið. Það besta sem hægt er að gera er að hvíla sig.
• Ef mögulegt er, ef einhver annar getur ekið, skiptist þá á að keyra.

Við skulum stjórna hraðanum, eigum við það?

Stundum, þegar gott lag er spilað og vegurinn er góður, eykst hraði bílsins án þess að við tökum eftir því. En munið að því hærri sem hraðinn er, því meiri verða tjónin í slysi.Einnig missir þú stjórn á ökutækinu. Ef þú þarft að hemla skyndilega verður fjarlægðin til að stöðva ökutækið lengri ef þú ekur of hratt. Einnig, ef þú brýtur hraðatakmörkin, þarftu að greiða sekt og stundum getur það jafnvel verið vandamál fyrir ökuskírteinið þitt. Þú getur sparað peninga og haldið lífi þínu öruggu með því að stjórna hraðanum.

Vitaðu nákvæmlega hvaða takmarkanir ökuskírteinið þitt hefur.

Ef þú ert með nýtt ökuskírteini gætu það haft einhverjar takmarkanir. Til dæmis gætirðu ekki mátt aka á nóttunni eða fjöldi farþega sem þú getur flutt gæti verið takmarkaður. Einnig, ef þú ert að fara til annars héraðs, er góð hugmynd að kynna sér umferðarlög þess héraðs. Þetta er mikilvægt fyrir öryggi þitt sem og af lagalegum ástæðum.

Skipuleggðu ferðina þína fyrirfram, vertu viðbúinn neyðartilvikum

Ef þú skipuleggur hvert þú ætlar að fara áður en þú ferð, þarftu ekki að hafa áhyggjur af því að skoða kortið á veginum. Ef þú ert að fara með vinum, biddu einhvern um að „leiða“ þig, það er að segja að sýna þér leiðina.

Einnig er mikilvægt að vera viðbúinn neyðartilvikum. Athugaðu hvort ökutækið þitt hafi eftirfarandi:

• Góður kyndill.
• Fyrstuhjálparpakki . Hann ætti að innihalda hluti eins og lyf við sárum, plástra, umbúðir og verkjalyf .
• Startkaplar (ef rafhlaðan bilar).
• Góð varadekk og verkfæri sem þarf til að skipta um það.
• Hafðu tryggingarupplýsingar og skráningarskírteini ökutækis við höndina. Ef þú ert gripinn án þessara upplýsinga gætirðu átt yfir höfði þér sekt.

Ef þú ert að ferðast með fjölskyldunni...

Það er dásamlegt að ferðast með allri fjölskyldunni. En þegar lítil börn eru í för með okkur þurfum við sérstaklega að hugsa um þægindi þeirra og öryggi.

Þetta er einnig mikilvægt fyrir aðra í bílnum.

Það getur verið svolítið leiðinlegt að keyra í marga klukkutíma, sérstaklega fyrir ung börn. Það er góð hugmynd að taka með sér lítið leikfang, sögubók eða uppáhaldslögin þeirra til að halda þeim skemmtum. Þetta mun hjálpa þeim að halda athyglinni frábrugðinni og gefa ökumanni meira frelsi til aksturs.

Hvað ef hreyfisveiki kemur upp?

Sumir finna fyrir sundli og ógleði þegar þeir eru í bíl. Þetta köllum við ferðaveiki . Ung börn eru líklegri til að fá þetta.

• Látið þau hlakka eins mikið til framtíðar og mögulegt er.
• Hafðu gluggann örlítið opinn í bílnum til að fá góða loftræstingu.
• Ekki borða sterkan mat til að metta magann áður en þú ferð í ferðalag.
• Best er að hafa engifertöflu í munninum eða biðja lækni um lyf sem hjálpar við þessu.
• Hafðu lítinn poka og blautþurrkur við höndina ef þú kastar upp.

Það er ekki gott að vera í sömu stellingu í marga klukkutíma.

Að sitja í bíl í margar klukkustundir er ekki aðeins óþægilegt fyrir líkamann, heldur er það heldur ekki mjög gott fyrir heilsuna. Það getur truflað blóðrásina, sérstaklega í fótleggjunum. Stundum geta blóðtappar myndast í fótleggjunum, sem við köllum djúpbláæðasegarek (DVT) . Þó að þetta sé oft rætt í flugi er hætta á að sitja í einni stellingu í langan tíma.

Þess vegna skaltu fara út úr bílnum að minnsta kosti á tveggja tíma fresti og ganga aðeins um, teygja á fótunum og gera litlar æfingar eins og að lyfta og lækka fótunum og snúa ökklunum á meðan þú situr.

Þú þarft líka að hugsa um mat og drykk.

Þegar við ferðumst ættum við líka að gæta að því hvað við borðum og drekkum. Að borða úr öllum básum við vegkantinn getur stundum verið slæmt fyrir magann.

• Takið með ykkur eins mikið af heimaelduðum mat og mögulegt er.
• Ferskir ávextir og grænmeti (eins og gúrkur og gulrætur) geta verið góðir millimálsmatur.
• Vertu viss um að hafa vatnsflösku við höndina. Ofþornun getur valdið þreytu og höfuðverk. Hreint vatn er betra í stað sykraðra drykkja.

Smá heilsufarsskoðun fyrir ferðina?

Þetta á kannski ekki við alla, en ef þú ert með langvinnan sjúkdóm (til dæmis sykursýki, hjartasjúkdóm, háan blóðþrýsting) eða ef þú tekur einhver lyf reglulega, er skynsamlegt að ráðfæra sig við lækni áður en þú ferðast langar leiðir.

• Athugaðu sjónina . Þetta er sérstaklega mikilvægt ef þú ekur á nóttunni.
• Kannaðu hvort lyfin sem þú tekur valdi þér syfju .
• Taktu nægilegt magn af lyfjum fyrir ferðina.

Það sem við töluðum um í einum andardrætti (skilaboð til að taka með heim)

Allt í lagi, ef þú hefur í huga það sem við höfum rætt um, geturðu gert „bílferðalagið“ þitt miklu hollara og öruggara.

• Ef þú ert ökumaðurinn, akaðu þá varlega, án þess að syfja og stjórnaðu hraðanum.
• Verið viðbúin neyðartilvikum og hafið skyndihjálparbúnað í bílnum.
• Vertu viðbúinn hlutum eins og hreyfisveiki.
• Í stað þess að sitja í margar klukkustundir í einu, taktu þér pásu og hreyfðu þig.
• Borðaðu hollan mat og drekktu nóg af vatni.

Munið að það er jafn mikilvægt að skemmta sér í ferðalagi og að koma heilu og höldnu til baka. Góða ferð öllum!

Bílaferðir, Öryggi ökumanna, Heilbrigð ferðalög, Fyrsta hjálp, Ferðaþreyta, Ferðalög á Srí Lanka, Fjölskylduferðir