Tölum um „örárásargirni“: lúmskt munnlegt ofbeldi.

Hefur þú einhvern tímann heyrt einhvern segja: „Ó, þú lítur ekki út eins og einhver frá þessu svæði...“? Eða hefur þú einhvern tímann heyrt einhvern segja: „Þú ert svo falleg þótt þú sért svört“? Kannski hefur þú sagt: „Þú lítur svo hvít út“ vegna þess að þú talar góða ensku. Þegar þú heyrir þetta, kannski hlærðu, en finnst þér ekki svolítið óþægilegt, svolítið sært einhvers staðar í hjarta þínu? Þetta eru hlutirnir sem við gerum án þess að átta okkur á því, sem lúmskt skapa reiði, sorg og óöryggi í hjarta þess sem hlustar á okkur, sem við köllum „(örárásargirni ION )“.

Þetta er mjög flókið mál. Því flestir sem gera þetta vilja ekki særa aðra. En skaðinn sem þeir valda getur verið gríðarlegur. Samkvæmt Darrell Wing Soo, sálfræðiprófessor við Columbia-háskóla: „Við höfum öll ómeðvitað ákveðnar fordóma varðandi hluti eins og kynþátt, kyn og kynhneigð. Þannig að við höfum öll möguleika á að hegða okkur á þann hátt að það særi aðra og mismunar þeim.“

Hvað nákvæmlega er örárásargirni?

Einfaldlega sagt er þetta lúmsk, jafnvel óviljandi, áreitni sem beinist að kynþætti, trúarbrögðum, kasta, kyni, fötlun eða einhverjum minnihlutahópi sem viðkomandi tilheyrir, með orðum, hegðun eða umhverfi okkar. Þó að þetta sé kannski ekki eins augljóst og beinar móðganir, þá sendir það skilaboð til hins aðilans að „þú ert ekki eins og við, þú ert öðruvísi“, „þú ert óæðri“.

Þetta er svo algengt að þú hefur líklega upplifað svipað. Og þú gætir hafa gert eitthvað þessu líkt án þess að gera þér grein fyrir því. Hugsaðu um þessi dæmi.

Hvað myndir þú gera ef eitthvað þessu líkt kæmi fyrir þig?

Þegar eitthvað svona gerist er sársaukinn, reiðin og óþægindin sem koma upp í hugann yfirþyrmandi. Þá ættirðu fyrst að hugsa um andlega líðan þína.

1. Skildu tilfinningar þínar: Það er í lagi að vera leiður eða reiður. Það er ekki þín sök. Ekki halda þessum tilfinningum inni.

2. Talaðu við fólk sem þú treystir: Talaðu við vini sem hafa gengið í gegnum svipaða hluti og þú. Þegar þér líður eins og „ég sé sá eini“ getur það verið huggandi að vita að aðrir eru að ganga í gegnum það sama. Þú munt vita að þú ert ekki einn.

3. Svaraðu strax (aðeins ef nauðsyn krefur): Stundum getur það einfaldlega að senda það sem sagt var til baka til viðkomandi „afvopnað“ viðkomandi og fengið hann til að skilja hversu særandi það er.

• Ef einhver segir: „Þú ert tamílskur en talar vel singalesku,“ geturðu brosað og sagt: „Þú ert líka singaleskur en talar vel singalesku.“ Þá mun sá einstaklingur skilja undarleika þessarar fullyrðingar.

4. Hugsaðu um samhengið: Ef þú ert að tala við einhvern sem þér þykir vænt um og þér líður vel með að tala um það, talaðu þá um það síðar. Það getur verið erfitt að segja: „Mér fannst þetta svolítið leiðinlegt þegar þú sagðir þetta,“ en það mun tjá tilfinningar þínar.

5. Það er ekki rangt að þegja: Ef við reynum að svara öllu allan tímann getur það gert okkur enn þunglyndari. Þess vegna er í lagi ef þú ákveður að þegja á þeim tíma til að fá þinn eigin hugarró. Það er ekki veikleiki af þinni hálfu. Þú getur hugsað um það síðar og talað upp síðar ef þú þarft.

Hvað ef þú sérð eitthvað þessu líkt gerast hjá einhverjum öðrum?

Ef þú sérð einhvern annan verða fyrir einelti á þennan hátt, vertu góður bandamaður.

• Styðjið fórnarlambið: Farið að viðkomandi og spurjið: „Ertu ókei?“ (Ertu ókei?). Það er frábær leið til að segja við viðkomandi: „Það sem viðkomandi sagði er ekki rétt.“
• Ekki tala fyrir hönd fórnarlambsins, talaðu við það: Reyndu ekki að tala fyrir hönd viðkomandi með því að segja: „Þessi einstaklingur hlýtur að vera að hugsa svona.“ Það getur verið önnur mynd af „( örárásargirni )“. Talaðu heldur fyrir sjálfan þig með því að segja: „Ég held að það sem þú sagðir hljóti að hafa sært tilfinningar þess.“

Hvað ef eitthvað svona gerist án þess að þú vitir af því?

Þetta er það erfiðasta að sætta sig við. Margir okkar hugsa: „Ég myndi aldrei gera þetta.“ En það er ekki rétt. Við höfum öll alist upp í samfélagi þar sem við höfum verið skilyrt til að halda að við séum ekki nógu góð. Það gerir þig ekki að slæmri manneskju bara vegna þess að þú gerðir eitthvað slíkt. Það þýðir bara að þú ert hluti af því samfélagi.

Ef einhver segir við þig: „Það sem þú sagðir særði mig,“ skaltu ekki strax fara í vörn.

• Í stað þess að reyna að leiðrétta sjálfan þig með því að segja: „Ó, ég meinti þetta ekki þannig,“ skaltu staldra við andartak.
• Hlustaðu. Reyndu að skilja hvernig viðkomandi líður.
• Biddu afsökunar. Í stað þess að segja: „Fyrirgefðu að þér hafi liðið svona,“ skaltu biðjast einlægrar afsökunar með því að segja: „Fyrirgefðu að það sem ég sagði særði þig. Ég meinti það ekki. Ég mun gæta þess betur í framtíðinni.“
• Ef viðkomandi er tilbúinn að tala, spurðu þá hvað hann þurfi að gera til að forðast að gera sömu mistök í framtíðinni. Þetta er námsferli.

Við gerum öll mistök. Það mikilvæga er að viðurkenna mistökin, læra af þeim og reyna að vera betri og virðulegri manneskja. Ef þú vilt ræða þetta frekar getur það verið mjög gagnlegt að tala við geðheilbrigðisráðgjafa eða lækni .