Vi sentite spossati dopo aver mangiato? Scopriamo di più su questa patologia (ipoglicemia reattiva) che causa bassi livelli di zucchero nel sangue.

A volte, dopo aver consumato un pasto completo, vi capita di sentirvi improvvisamente deboli, stanchi e con le vertigini entro due o tre ore? Alcune persone sudano e tremano mani e piedi. Molti pensano che sia normale. Ma può trattarsi di una condizione causata da un calo dei livelli di zucchero nel sangue dopo aver mangiato. In medicina, questo fenomeno si chiama ipoglicemia reattiva. Parliamone in modo semplice oggi.

Innanzitutto, cos'è l'ipoglicemia?

In parole semplici, l'ipoglicemia si verifica quando il livello di zucchero nel sangue, o glucosio , è inferiore alla norma. I livelli di zucchero nel nostro corpo fluttuano in una certa misura durante il giorno. Questo è normale. Ma è solo quando scendono troppo che diventa un problema.

Sebbene questa condizione sia comune soprattutto tra i diabetici, ne esistono due tipi che possono svilupparsi in chiunque:

1. Ipoglicemia a digiuno: questa è solitamente causata da un'altra condizione medica sottostante. In questo caso, i livelli di zucchero nel sangue si abbassano quando non si mangia.

2. Ipoglicemia reattiva: Questo è il tipo di cui parliamo oggi ed è quello che colpisce la maggior parte delle persone. Si manifesta dopo aver mangiato . Per questo motivo a volte viene chiamata ipoglicemia postprandiale, ovvero "basso livello di zucchero nel sangue dopo aver mangiato".

Quali sono i sintomi dell'ipoglicemia reattiva?

Questi sintomi compaiono solitamente entro 4 ore dall'aver consumato un pasto. Verifica se ti sono familiari. Potresti avvertire uno o più di questi sintomi contemporaneamente.

Perché sta succedendo questo? Quali sono le ragioni?

Il motivo di ciò non è sempre chiaro, ma spesso è dovuto al fatto che il corpo produce una maggiore quantità di un ormone chiamato insulina dopo un pasto abbondante ricco di carboidrati .

Immaginate di mangiare una grande quantità di riso, pane, pasta e qualcosa di dolce, tutto in una volta. Il nostro pancreas produce insulina per controllare la glicemia . Ma in alcune persone, anche dopo la digestione, la produzione di insulina continua. Di conseguenza, nel sangue si accumula una quantità di insulina superiore al necessario, causando un improvviso calo della glicemia. Questa è la causa di questi sintomi.

Inoltre, potrebbero esserci altri motivi:

• Alcuni tipi di tumori.
• Bere alcolici (soprattutto senza mangiare).
• Alcuni interventi chirurgici. Ad esempio, la chirurgia di bypass gastrico o la chirurgia per le ulcere.
• Alcune malattie metaboliche.
• Le persone in sovrappeso hanno maggiori probabilità di sviluppare questa patologia.

Come fai a sapere se è così?

Se pensi di manifestare questi sintomi, la cosa migliore da fare è consultare il tuo medico . Ti chiederà informazioni sui tuoi sintomi, sulla tua storia clinica e se qualcuno nella tua famiglia soffre di diabete.

Il medico potrebbe prescrivere esami come i seguenti per diagnosticare la malattia:

• Test della glicemia: è possibile controllare il livello di glicemia quando si manifestano i sintomi e confrontarlo con il livello rilevato dopo la scomparsa dei sintomi.
• Test di tolleranza al pasto misto (MMTT): in questo test, viene somministrata una bevanda speciale (ricca di zuccheri) che può aumentare i livelli di glicemia. Successivamente, vengono prelevati campioni di sangue più volte nelle 5 ore successive per controllare i livelli di zucchero. Questo può aiutare a verificare se i livelli di zucchero diminuiscono in modo anomalo.

Trattamento e cambiamenti dello stile di vita

I metodi di trattamento dipendono dalla causa del disturbo.

Trattamento medico

Per una persona con diabete, se il livello di glicemia scende al di sotto di 70 mg/dL, si parla di ipoglicemia. In tal caso, è consigliabile assumere 15 grammi di carboidrati (ad esempio, glucosio o succo di frutta) e controllare nuovamente la glicemia dopo 15 minuti. Tuttavia, queste procedure devono essere eseguite solo su consiglio medico .

Nella maggior parte dei casi, l'ipoglicemia reattiva non richiede farmaci specifici. Tuttavia, se la causa è un tumore o un'altra patologia, il medico prescriverà il trattamento necessario (intervento chirurgico o altri farmaci).

Cose che puoi fare a casa

Molte persone non necessitano di cure mediche, ma possono gestire efficacemente la condizione apportando modifiche allo stile di vita e all'alimentazione.

Ecco alcune cose che puoi provare:

• Consuma un piccolo pasto o uno spuntino ogni 3 ore. Mangiare 5 o 6 piccoli pasti al giorno, anziché 3 pasti abbondanti, aiuta a mantenere stabili i livelli di zucchero nel sangue.
• Scegliete una dieta equilibrata. Includete nella vostra alimentazione proteine ​​(pesce, carne, uova, ceci, lenticchie), frutta e verdura, latticini e cereali integrali.
• Riduci il consumo di alimenti ricchi di zuccheri e carboidrati raffinati. Tra questi, pane bianco, torte, biscotti, bevande zuccherate e tè molto dolci. Questi alimenti possono causare picchi e successivi cali della glicemia.
• Se consumate alcolici, evitate di farlo a stomaco vuoto.È fondamentale consumare alcolici sempre durante i pasti.
• Fai esercizio fisico regolarmente. Anche semplici esercizi quotidiani possono aiutare il tuo corpo a utilizzare gli zuccheri in modo più efficiente.

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