האם גם לך יש כולסטרול גבוה? (היפרליפידמיה) בואו נדבר על זה בפשטות!

האם ראיתם פעם דוח בדיקת דם שמראה רמת כולסטרול מעט גבוהה? או ששמעתם בן משפחה או חבר מדבר על כך? למעשה, זוהי חוויה מוכרת לרבים במדינתנו. יש אנשים שחושבים על זה כמשהו רציני מאוד וחוששים, בעוד שאחרים לוקחים את זה בקלות ראש וחושבים, "זה משהו שקורה לכולם". מהו בעצם רמת הכולסטרול הגבוהה הזו, או מה שרופאים מכנים היפרליפידמיה? בואו נדבר על זה בפשטות רבה, בלי כל פחד או ספק.

במילים פשוטות, מהי היפרליפידמיה?

פשוט מאוד. היפרליפידמיה היא כאשר יש לך יותר שומנים, או ליפידים, בדם מהרגיל. יש אנשים שקוראים לזה גם דיסליפידמיה. עכשיו אתה אולי חושב, "אה, אני צובר יותר מדי שומן." אל תדאג, בואו נסביר את זה קצת יותר טוב.

כולסטרול הוא סוג של שומן החיוני לגופינו. הכבד שלנו מייצר את הכולסטרול הזה באופן טבעי. האם אתם יודעים למה? אנחנו צריכים את הכולסטרול הזה כדי לעזור לנו לעכל את המזון שאנחנו אוכלים ולייצור דברים חשובים רבים, כמו הורמונים.

אבל הבעיה מתחילה כאן. בנוסף לכמות הכולסטרול שאנו צריכים שמיוצרת על ידי הכבד, אנו מקבלים כולסטרול נוסף גם מהמזונות שאנו אוכלים, במיוחד מזונות מן החי כמו בשר, מוצרי חלב, חמאה וגבינה. ​​הבעיה מתחילה כאשר הגוף צובר יותר כולסטרול ממה שהוא צריך.

כאשר זרימת הדם מופרעת בצורה כזו, איברים חיוניים כמו הלב והמוח שלנו חסרים את החמצן והחומרים המזינים הדרושים להם. כאן טמונה הסכנה האמיתית.

מה הסיפור על כולסטרול "טוב" וכולסטרול "רע"?

סביר להניח ששמעתם על "כולסטרול טוב" ו"כולסטרול רע ". סביר להניח שראיתם שלושה או ארבעה ערכים בבדיקת הדם שלכם: LDL, HDL וטריגליצרידים. בואו נבין זאת באמצעות דוגמה פשוטה מאוד.

חשבו על כולסטרול כעל נוסעים הנוסעים בדרך של דם. נוסעים אלה אינם יכולים לנסוע לבד, הם נוסעים בסוגים מיוחדים של כלי רכב. אנו קוראים לכלי רכב אלה ליפופרוטאינים.

עכשיו אתם מבינים שהבעיה אינה רק "כולסטרול", אלא חוסר האיזון בין הסוגים "הטובים" ל"רעים".

מה קורה לגוף כאשר כולסטרול עולה? האם יש תסמינים כלשהם?

זה הדבר המסוכן ביותר במצב הזה והדבר שאנחנו צריכים לשים לב אליו. כאשר רמת הכולסטרול גבוהה, אין תסמינים בשלבים המוקדמים. לא מרגישים כאב או אי נוחות. זו הסיבה שאנשים רבים לא יודעים מה רמות הכולסטרול שלהם.

אבל הנזק מבפנים גובר בהדרגה. שומן מצטבר בתוך כלי הדם, מה שמצמצם את מעבר הדם. אם זה יימשך שנים, יום אחד, רובד עלול להיקרע לפתע וליצור קריש דם שיכול לחסום לחלוטין את כלי הדם.

• אם החסימה מתרחשת בעורק המספק דם ללב, היא גורמת להתקף לב .
• אם זה קורה בכלי דם המספק דם למוח, זה גורם לשבץ מוחי .

זו הסיבה שכולסטרול נקרא "האויב השקט". עד להופעת התסמינים, הנזק לרוב כבר נעשה. לכן חשוב לבצע בדיקות דם במרווחי זמן קבועים, במקום לחכות להופעת התסמינים.

לעיתים רחוקות, אנשים עם היפרכולסטרולמיה משפחתית עלולים לפתח גושים שומניים צהובים על העור (קסנתומות) או טבעת לבנה סביב הקרנית (קשת הקרנית), אך זה נדיר מאוד.

מדוע כולסטרול זה עולה? מהם גורמי הסיכון?

אין סיבה אחת ויחידה לכולסטרול גבוה, אך גורמים רבים יכולים לתרום לכך. יש דברים שאנחנו יכולים לשלוט בהם, ויש דברים שאנחנו לא.

גורמי אורח חיים שאנחנו יכולים לשנות:

• תזונה לא בריאה: צריכת יותר מדי שמן, סוכר, מלח ומזונות מעובדים. במיוחד מזונות המכילים שומנים רוויים ושומני טראנס (מוצרי מאפה, מזון מהיר).
• חוסר פעילות גופנית: ישיבה במקום אחד רוב היום, חוסר פעילות גופנית לגוף.
• עישון : עישון מוריד את רמות הכולסטרול "הטוב" (HDL) ופוגע בכלי הדם.
• צריכה מוגזמת של אלכוהול: זה יכול גם להעלות את רמות הכולסטרול והטריגליצרידים.
• השמנת יתר: עודף משקל גוף הוא גורם סיכון עיקרי.
• לחץ: לחץ ארוך טווח יכול גם הוא להשפיע בעקיפין על רמות הכולסטרול.

סיבות רפואיות נוספות שאינן בשליטתנו:

• גנטיקה: אם למישהו במשפחה שלך יש כולסטרול גבוה או מחלת לב, גם אתה נמצא בסיכון גבוה יותר.
• גִיל:יש נטייה טבעית לעלייה ברמות הכולסטרול ככל שאנו מתבגרים.
• מחלות אחרות: מצבים כמו סוכרת, תת פעילות של בלוטת התריס, מחלת כליות ומחלת כבד יכולים גם הם לגרום לכולסטרול גבוה.
• תרופות מסוימות: תרופות מסוימות ללחץ דם גבוה (חוסמי בטא, תרופות משתנות) ותרופות הורמונליות עלולות גם הן לגרום לשינויים ברמות הכולסטרול.

איך לדעת את רמת הכולסטרול?

זה קל מאוד. הרופא שלך יבקש ממך לעשות בדיקת דם הנקראת 'פרופיל שומנים' (לפעמים נקראת 'פרופיל שומנים בצום'). זה כרוך בצום של כ-8-12 שעות (שתיית מים בלבד) ולאחר מכן מתן דגימת דם.

מהדו"ח הזה, שלך,

• כולסטרול כולל
• LDL (כולסטרול רע)
• HDL (כולסטרול טוב)
• טריגליצרידים

הרופא יקבל תמונה ברורה של כל ערך. לאחר מכן, תוך התחשבות בכל דבר כמו גילך, מצבים רפואיים אחרים והיסטוריה משפחתית, הוא יעריך את ציון הסיכון שלך למחלות לב וכלי דם וייתן לך את הייעוץ הדרוש.

מה עלינו לעשות כדי לשלוט בכולסטרול?

החדשות הטובות הן שכולסטרול הוא משהו שאנחנו יכולים לשלוט בו בצורה טובה מאוד. ישנן שתי דרכים עיקריות לעשות זאת.

1. שינויים באורח החיים

זהו הצעד הראשון והחשוב ביותר בטיפול. לפעמים, אם רמות הכולסטרול שלך אינן גבוהות במיוחד, ניתן לשלוט בהן על ידי ביצוע שינויים אלה בלבד.

• תזונה בריאה ללב:
• אכלו יותר ירקות, פירות, קטניות ודגנים מלאים (אורז חום, שיבולת שועל).
• הפחיתו ככל האפשר את צריכת המזונות השומניים והמטוגנים, המזון המהיר, העוגות והביסקוויטים.
• במקום שומנים מן החי (בשר אדום, חמאה, גבינה), הוסיפו לתזונה שלכם מזונות המכילים שומנים טובים כמו דגים (כגון סלמון, מקרל, סרדינים), אגוזים (קשיו, בוטנים) ואבוקדו.
• להפחית את צריכת המלח והסוכר.
• פעילות גופנית באופן קבוע:
• הקפידו על פעילות גופנית כמו הליכה מהירה, ריצה, רכיבה על אופניים או שחייה, במשך 30 דקות לפחות ביום, לפחות 5 ימים בשבוע.
• שמירה על משקל תקין:
• שאלי את הרופא שלך לגבי המשקל המתאים לגובה שלך. אם את/ה סובל/ת מעודף משקל, נסי לרדת במשקל בהדרגה.
• הימנעות מוחלטת מעישון:
• אם אתם מעשנים, הפסקת עישון היא ההחלטה הטובה ביותר שתוכלו לקבל למען בריאותכם.
• הגבלת אלכוהול.

2. תרופות

אם שינויים באורח החיים לבדם אינם יכולים לשלוט ברמות הכולסטרול שלך, או אם אתה נמצא בסיכון גבוה למחלות לב, הרופא שלך ירשום תרופות.

בעת התחלת נטילת תרופה זו, אנשים מסוימים עלולים לחוות תופעות לוואי קלות כגון כאבי שרירים. אם זה קורה, אל תפסיקו ליטול את התרופה ויידעו את הרופא מיד. הוא או היא יתאימו את התרופה או ישנו את המינון בהתאם לצרכים שלכם. לעולם אל תפסיקו ליטול את התרופה בעצמכם.