עבור רבים מאיתנו, אוכל הוא מקור לנחמה. ובאירועים מיוחדים, כולנו נוטים לאכול קצת יותר ממה שאנחנו בדרך כלל. עם זאת, המצב עליו נדבר היום, המכונה " הפרעת אכילה מוגזמת", שונה מאוד. מה שקורה הוא שאין לנו דרך לשלוט בכמות המזון שאנו אוכלים. לא משנה כמה אנחנו שבעים או כמה לא בנוח אנחנו מרגישים, אנחנו לא יכולים להפסיק לאכול.
מהי בעצם "הפרעת אכילה מוגזמת"?
במילים פשוטות, "(הפרעת אכילה מוגזמת)" היא בעיה נפשית והתנהגותית הקשורה לאוכל. אדם הסובל ממצב זה מרגיש שאין לו שליטה על מה שהוא אוכל. הוא אוכל כמות גדולה באופן בלתי נתפס של אוכל בישיבה אחת. אם זה קורה לפחות פעם בשבוע במשך מספר חודשים , ייתכן שמדובר ב"(הפרעת אכילה מוגזמת)".
כאשר אנשים אוכלים בהפרעת אכילה, הם עשויים לחוש תחושת רוגע והקלה מהאכילה לרגע. ייתכן שהם גם משתמשים במזון כדי להקל על מתח או חרדה. עם זאת, לאחר האכילה, קורה ההפך. הם חווים חרדה, אשמה וחרטה עזות . אנשים רבים הסובלים מהפרעת אכילה בהפרעת אכילה עשויים לעלות במשקל. עם זאת, חשוב לזכור שמצב זה יכול להופיע גם אצל אנשים בעלי משקל תקין.
מהם התסמינים של מצב זה? כיצד ניתן לזהות אותו?
אנשים הסובלים מהפרעת אכילה מוגזמת בדרך כלל אינם מרוצים ממשקל גופם. רבים מהם עלולים גם לסבול מדיכאון .
תראו גם את התכונות הבאות:
- לאכול הרבה אוכל בבת אחת, מהר מאוד . כאילו מישהו בא לחטוף את זה.
- אחרי האוכל, להסתיר דברים כמו קופסאות אוכל ועטיפות בחדר כי אתם לא רוצים שאחרים יראו אותם.
- משקל הגוף משתנה פתאום. זה כאילו אתה עולה במשקל ואז יורד שוב במשקל .
- דילוג על ארוחות עיקריות, אכילה בזמנים יוצאי דופן (למשל, באמצע הלילה), והתרגלות לאכילה לבד ובבידוד .
- היסטוריה של פנייה למזון בעת חשים לחוצים, כגון סכסוכים משפחתיים, דחייה מחברים או בעיות בלימודים או בעבודה.
אנשים עם הפרעת אכילה מוגזמת עשויים לחוות רגשות שכיחים בקרב אנשים עם הפרעות אכילה אחרות, כגון דיכאון, חרדה, אשמה ובושה . הם עשויים להימנע מפעילויות חברתיות כמו בית ספר, עבודה וחברים משום שהם נבוכים מהרגלי אכילה מוגזמת שלהם או אינם מרוצים מצורת גופם ומשקלם.
דמיינו, אם ילד קטן או ילד צעיר אוכל כך, הורים עשויים להבין את הבעיה לראשונה כאשר כמות גדולה של מזון במטבח או במקרר נעלמת לפתע.
האם "הפרעת אכילה מוגזמת" ו"בולימיה" הן שני דברים שונים?
כן, אלו שני מצבים שונים. במצב הנקרא "בולימיה נרבוזה", אנשים אוכלים גם באופן בלתי נשלט (אכילה מוגזמת). עם זאת, לאחר מכן הם מנסים להיפטר מהמזון העודף, מה שאומר ירידה במשקל , הקאות, שימוש בחומרים משלשלים או פעילות גופנית מוגזמת . עם זאת, אנשים עם "הפרעת אכילה מוגזמת" בדרך כלל אינם עוסקים בהתנהגויות "מפצות" כאלה.
מדוע מתרחש מצב זה? מהן הסיבות?
הסיבה המדויקת להפרעת אכילה מוגזמת אינה ידועה עדיין , אך ההערכה היא שמדובר בשילוב של גורמים.
אלה עשויים לכלול:
- גנטיקה : אם מישהו במשפחה סבל ממצבים אלה, גם לכך יכולה להיות השפעה.
- הרגלי אכילה משפחתיים: האופן שבו חלק מהמשפחות משתמשות במזון וגישתן כלפי אוכל יכולים גם הם לתרום לכך.
- רגשי: כאשר אינם מסוגלים להתמודד עם רגשות כמו עצב, כעס, בדידות או לחץ, יש אנשים הפונים לאוכל כדרך לנחם את עצמם.
- דפוסי אכילה לא נכונים: דילוג על ארוחות עיקריות, אכילה במהלך היום ואי אכילה בלילה וכו' עלולים להוביל לרעב מוגזם ולפיתוי לאכול ללא שליטה.
אנשים עם הפרעת אכילה מוגזמת נוטים יותר לסבול מבעיות נפשיות אחרות. לדוגמה:
קשה לומר בדיוק כמה צעירים סובלים ממצב זה, משום שאנשים רבים חשים אשמה ובושה בגלל הפרעות האכילה שלהם, והם לא רוצים לדבר על כך או לבקש עזרה.
אז מה אנחנו עושים?
אם אתם חושבים שיש לכם תסמינים אלה, או חושדים שמישהו שאתם מכירים סובל מבעיה זו, הדבר החשוב ביותר הוא לדבר על כך ולבקש עזרה.
זכור, זו לא אשמתך. זהו מצב שניתן לטפל בו באמצעות טיפול.
- דברו עם מישהו שאתם סומכים עליו: זה יכול להיות ההורים שלכם, אח או אחות, חבר קרוב, מורה. זו יכולה להיות הקלה גדולה לשתף מישהו במה שעובר לכם בראש.
- פני לרופא: שוחח על כך עם רופא המשפחה שלך או עם מומחה לבריאות הנפש. הם יוכלו להעריך אותך כראוי ולהפנות אותך לטיפול במידת הצורך.
- ייעוץ וטיפול: טיפול בשיחות יכול להיות מועיל מאוד בניהול מצב זה. טיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT) הוא שיטת טיפול יעילה המשמשת לכך.
- אורח חיים בריא: דברים כמו תזונה מאוזנת, פעילות גופנית סדירה ושינה מספקת יכולים לסייע בבריאות הכללית ולסייע בניהול מצב זה.
לבסוף, דברים שכדאי לזכור (מסר לקחת הביתה)
הפרעת אכילה מוגזמת אינה דבר שצריך להתבייש בו או להסתיר. זוהי בעיה רפואית. עם הבנה, תמיכה וטיפול נכונים, גם אתם יכולים להתמודד עם המצב הזה היטב ולחיות חיים בריאים ומאושרים.
אתם לא לבד. אל תפחדו לבקש עזרה. ככל שתקבלו עזרה מוקדם יותר, כך תוכלו להתאושש מהר יותר.
👩🏽⚕️ שאלות נוספות (שאלות נפוצות)
💬 האם הפרעת אכילה מוגזמת (BED) היא רעב רגיל?
לא. זוהי מחלה הקשורה ללחץ. במקרה זה, אדם אינו יכול להפסיק לאכול, גם כשהוא אינו רעב או מרגיש שהוא עומד להתפוצץ. זו אינה זללנות מכוונת.
💬 מתי מישהו אוכל כל כך הרבה בבת אחת?
לעתים קרובות, כאשר בדידות, עצב, לחץ רב או תסכול תוקפים אותם, אנשים אלה הולכים בסתר ואוכלים כמות גדולה של אוכל בבת אחת כדי להרגיע את עצמם ולדכא את הרגשות הללו.
💬 מה הדבר הכי קל שאתם יכולים לעשות בבית כדי להיפטר מהמצב הזה?
ראשית, הפסיקו לחלוטין את הדיאטה כדי לרדת במשקל, מכיוון שהיא רק תגרום לכם לרצות לאכול יותר בארוחה הבאה. אכלו 3 ארוחות עיקריות ביום. כמו כן, כשאתם מרגישים עצובים או לחוצים, במקום לאכול, דברו עם חבר או צאו לטיול.
הפרעת אכילה מוגזמת , אכילה מוגזמת, שליטה באכילה, בריאות הנפש, הפרעות אכילה, סרי לנקה, מאמרים רפואיים בסינהלה
💬 Comments (0)
עדיין לא פורסמו תגובות. הוסף את תגובתך כאן בפעם הראשונה.
הוסף את ההערה שלך