שבוע 29 להריון: מה שלומך ומה שלומך התינוק? בואו נדבר בפירוט!

השלמת 29 שבועות הריון! זה לא מרגש? הקטן שבתוכך השתנה הרבה עד עכשיו. בואי נדבר על מה שקורה לך ולתינוק שלך השבוע, ולמה כדאי לשים לב.

איך מתפתחת התינוק השבוע?

הקטן שלכם כבר די גדול. ליתר דיוק, הוא בערך בגודל של דלעת בגודל בינוני . הוא עשוי לשקול קרוב לקילו וחצי (1.5 ק"ג) ולהיות בגובה של כ-38 סנטימטרים (כ-15 אינץ'). אבל זה בסדר שיהיה שינוי קטן במספרים האלה אצל תינוק. זה נורמלי.

כיצד מתפתח המוח?

מוחו של התינוק מתפתח מהר מאוד בימים אלה. חריצים ושקעים מתחילים להיווצר על פני המוח . אלה מה שיעזור לאינטליגנציה, לזיכרון ולכל דבר אחר של התינוק בהמשך. דמיינו, מדען קטן גדל בתוככם!

האם הריאות מוכנות?

גם הריאות מתכוננות בהדרגה לבוא לעולם הזה. אבל הן עדיין לא בשלות לחלוטין. חומר מיוחד בשם "(חומר פעיל שטח)" החל להיווצר בתוך הריאות . זה מאוד חשוב, כי זה ה"(חומר פעיל שטח)" שעוזר למנוע מהריאות להתמוטט כשהתינוק נולד. זו הסיבה שאנחנו אומרים שטוב שהתינוק יישאר ברחם כמה שיותר זמן.

עצמות מתחזקות.

עצמות התינוק מתחזקות גם הן כעת, ממש כמו קליפת קוקוס שמבשילה. הסידן שתצרכו יעזור בכך ביותר. לכן כדאי לאכול הרבה מזונות עשירים בסידן (חלב, גבינה, יוגורט, ירקות ירוקים, דגים קטנים עם קונכיות) בתקופה זו.

איך איברי החישה?

התינוק שלך יכול עכשיו לשמוע צלילים היטב. הוא יכול לשמוע אותם כשאתה מדבר או שר. לפעמים הוא יבהל אם יש רעש חזק! הוא יכול גם להבחין בין אור לחושך בעזרת עיניו. בלוטות הטעם הקטנות בלשונו התפתחו גם הן.

תנועות עובר

סביר להניח שכבר שמת לב לתנועות של התינוק שלך. פעם זה היה קצת מוזר, אבל עכשיו את יכולה להרגיש את הבעיטות והבעיטות . לפעמים, הבעיטות יכולות להיות כל כך חזקות שקשה לנשום. זה נורמלי.

"אבל זכרו את זה. עליכם תמיד לשים לב לתנועות (בעיטות) של התינוק. רופאים אומרים שהתינוק צריך לזוז לפחות עשר פעמים תוך שעתיים . אנחנו קוראים לזה גם 'ספירת בעיטות עובר'. אתם יכולים לספור את זה כשיש לכם קצת זמן פנוי."

אם פתאום את מרגישה שהתינוק שלך תנוע פחות מהרגיל, או אם לא זזת אפילו עשר פעמים בשעתיים, את בהחלט צריכה לספר לרופא או למיילדת, בסדר? אל תדחי את זה.

העור ותנוחת התינוק

עור התינוק כעת מעט חלק יותר. הסיבה לכך היא שנוצרת שכבת שומן מתחת לעור. שכבת שומן זו מסייעת לשמור על חום התינוק לאחר הלידה. עור התינוק עדיין עשוי להיות מכוסה בציפוי לבן הנקרא ורניקס קזאוזה. ייתכן גם שעדיין תישאר שערה דקה הנקראת לנגו. במהלך שבוע זה, רוב התינוקות מפנים את ראשם כלפי מטה, כאילו הם מתכוננים לבוא לעולם. עם זאת, חלק מהתינוקות עשויים לא להסתובב כך במשך מספר ימים נוספים. אל תדאגו בקשר לזה.

מה קורה לגוף שלך השבוע?

עכשיו, כשהתינוק שלך גדל, את בטח מרגישה כמה שינויים בגוף שלך, נכון? אלו דברים נורמליים לרוב, אבל הם יכולים להיות קצת מעצבנים.

צרבת או דלקת קיבה (ריפלוקס חומצי)

בתקופה זו נפוץ להרגיש כאילו חומצה בקיבה עולה לגרון. זה קורה מכיוון שהתינוק גדל והקיבה גדלה. אכלו ארוחות קטנות מספר פעמים ביום, הפחיתו מאכלים חריפים ושומניים. אל תשכבו לאחר האכילה. שתו מעט יותר מים. אם יש מחסור, ניתן לבקש תרופה מהרופא.

עֲצִירוּת

זוהי גם בעיה עבור אמהות רבות. היא נגרמת משינויים הורמונליים ולחץ על המעיים. אכלו הרבה מזונות עשירים בסיבים (פירות, ירקות, קטניות, לחם מסובין). שתו הרבה מים. הליכה קטנה כל יום גם עוזרת.

כאבי גב ובצקת

זה נורמלי שהגב שלך מרגיש כבד ככל שהבטן שלך גדלה. שמרי על יציבה נכונה בזמן ישיבה ועמידה. הימנעי מהרמת חפצים כבדים. הנחת כרית בין הרגליים בזמן השינה יכולה גם היא לעזור. זה נורמלי שתהיה נפיחות קלה (בצקת) בידיים, ברגליים ובקרסוליים . שמרי על הרגליים מעט מורמות. שתי הרבה מים. עם זאת, אם הפנים והידיים שלך מתנפחות פתאום מאוד, מלוות בכאבי ראש וראייה מטושטשת, זה יכול להיות סימן לרעלת הריון. אם זה קורה, עלייך לפנות לרופא מיד.

קשיי נשימה והשתנה תכופה

ייתכן שתרגישי קצת קוצר נשימה ככל שהרחם שלך גדל ולוחץ על החזה שלך. תרגלי נשימות עמוקות. זה גם נורמלי שתצטרכי להשתין לעתים קרובות מכיוון שראש התינוק לוחץ כעת על שלפוחית ​​השתן שלך.

התכווצויות ברגליים

ייתכן כאב ברגליים, במיוחד בלילה, כאילו השיער מתגלגל.מתחו את הרגליים. שתו הרבה מים לאורך היום. זה יכול להיות גם בגלל חוסר בסידן ומגנזיום . שוחחו עם הרופא שלכם.

התכווצויות ברקסטון היקס

במהלך תקופה זו, ייתכן שתרגישי מדי פעם התכווצות בבטן, כאב קל. אלה נקראים "צירי ברקסטון היקס". זה כאילו הגוף שלך מתרגל ללידה. אלה אינם עזים כמו לידה אמיתית, הם לא מגיעים בבת אחת, והם חולפים לאחר זמן מה. אבל אם הכאב הזה מתמשך, חמור, מופיע יותר מארבע או חמש פעמים בשעה, או מלווה בפריצת מים, זה יכול להיות סימן ל"לידה מוקדמת". במקרה כזה, פנה מיד לרופא.

עלייה במשקל ורווחה נפשית

ייתכן שכבר עכשיו עלית קצת במשקל. זה נורמלי. כפי שאומר הרופא, עלייה במשקל בצורה בריאה טובה גם לך וגם לתינוק. זה נורמלי להרגיש דברים שונים בראש שלך ככל שהגוף שלך משתנה . שוחחי על מה שעובר לך בראש עם בעלך, משפחה או חבר מהימן.

דברים שחשוב להיזהר מהם השבוע

צריך לחשוב במיוחד על אוכל ושתייה.

מה שאתם אוכלים זה מה שהתינוק שלכם אוכל, לכן חשוב לאכול תזונה מאוזנת ומזינה.

• ברזל : לבניית דם התינוק ולתת לגוף שלך כוח.
• סידן: מחזק את עצמות ושיניו של התינוק.
• חומצה פולית : להתפתחות מערכת העצבים של התינוק.
• חלבון: מסייע לתאי התינוק לגדול ולבנות שרירים.
• DHA ( אומגה 3 ): חשוב מאוד למוח ולראייה של התינוק.
• מים: יש לשתות לפחות 8-10 כוסות מים ביום.

פעילות גופנית ומנוחה

פעילות גופנית במהלך ההריון טובה גם לך וגם לתינוק שלך. הליכה של כ-30 דקות ביום, תרגילים קלים כמו יוגה לפני הלידה טובים. חשוב מאוד שתנוח היטב ותישן היטב בתקופה זו. עדיף לישון על צד שמאל.

אל תזכירו את הדברים האלה.

• להפסיק לחלוטין לעשן ולצרוך אלכוהול.
• אין ליטול תרופות כלשהן ללא אישור הרופא.
• אין לאכול בשר נא, דגים נאים או ביצים גולמיות.

פנה לרופא באופן קבוע.

גשי למרפאה ביום בו הרופא או המיילדת נותנים לך את הבדיקה. משקלך ולחץ הדם שלך ייבדקו בשלב זה. פעימות הלב של תינוקך יאוזנו. ייתכן שכבר עברת בדיקת סבילות לגלוקוז. אם סוג הדם שלך הוא Rh שלילי, ייתכן שתקבלי את החיסון נגד אימונוגלובולינים נגד Rh בשלב זה.

אם יש לך תסמינים אלה, פנה מיד לרופא!

"אם אתם חווים אחד מהתסמינים הללו, פנו לרופא או לבית חולים ללא דיחוי. אלה יכולים להיות סימנים למצב חמור."

• אם יש לך כאב בטן חמור, או אם יש לך כאב בטן מתמשך.
• אם יש דימום מהנרתיק.
• אם נוזל מימי יוצא לפתע מהנרתיק (פריצת מים).
• אם את/ה סובל/ת מכאב ראש חמור, ראייה מטושטשת או נפיחות פתאומית של הגפיים והפנים (אלה עשויים להיות סימנים של רעלת הריון).
• אם יש לך חום, אם גופך קר ורועד.
• אם יש כאב או צריבה בעת מתן שתן.
• אם תנועות התינוק פוחתות באופן משמעותי (פחות מ-10 תנועות בשעתיים).
• אם אתה מקיא בלי להפסיק.
• צירים סדירים וכואבים לפני שבוע 37 (סימן ללידה מוקדמת).

האם אנחנו מתכוננים ללידה?

עכשיו, התינוק נמצא במרחק של כמה שבועות בלבד, נכון? אז זה רעיון טוב להתחיל להתכונן ללידה.

• את יכולה ליצור "תוכנית לידה" קטנה לגבי איך את רוצה שהתינוק שלך ייוולד, בדיוק כפי שאת מתכננת.
• התחילו להכין את תיק בית החולים שאתם צריכים לקחת לבית החולים.
• ערכי קצת מחקר וקראי על מה שקורה כשהתינוק נולד ומהם הסיכויים ללדת. בתי חולים רבים מציעים גם שיעורי טרום לידה לאמהות הרות.
• דברי עם בעלך ומשפחתך על זה.

דברים חשובים שכדאי לך לקחת בחשבון

אוקיי, אז שבוע 29 הוא אבן דרך מיוחדת מאוד במסע ההריון שלך.

" הדבר הכי חשוב הוא להקשיב לגוף שלך, להישאר מאושר, לאכול מזונות מזינים, להישמע לעצת הרופא שלך ולהיות מודעים לסימני האזהרה. "

שמרי היטב על עצמך ועל תינוקך עד שיגיע. אל תהססי לשאול את הרופא או המיילדת שלך כל שאלה או דאגה שיש לך. הכל יהיה בסדר!

שבוע 29 להריון, התפתחות התינוק, תנועות עובר, בריאות ההריון, מזון במהלך ההריון, הכנה ללידה, אזהרות הריון