דמיינו שחברה שלכם עומדת ללדת. הרופא נתן לה ויטמין מיוחד. לאחר נטילתו, עורה הפך לבהיר יותר ושיערה נהיה בריא יותר. אתם עשויים לחשוב, "אה... הוויטמין הזה נראה ממש טוב. אם הוא כל כך טוב לנשים בהריון , אז גם אני צריכה לקחת אותו. האם אני לא יכולה לקחת אותו גם?" זה משהו שאנשים רבים חושבים. אבל האם זה באמת טוב לאדם רגיל להשתמש בוויטמינים המיוחדים האלה, הנקראים ויטמינים טרום לידתיים, הניתנים לנשים בהריון? בואו נדבר על זה בפירוט.
מהם ויטמינים טרום לידתיים אלה?
במילים פשוטות, אלו אינם כדורי מולטי ויטמין רגילים. הם מנוסחים במיוחד כדי לענות על הצרכים התזונתיים המוגברים של האם והתינוק הגדל במהלך ההריון . זה כמו ערכת ציוד מיוחדת שניתנת למישהו היוצא למשימה מיוחדת.
בואו נראה למי מומלץ בעיקר ויטמין זה:
- לאמהות בהריון: יש לספק תזונה נוספת הנחוצה להתפתחות בריאה של התינוק ברחם.
- לנשים הרות: שימוש בחומרים אלה מרגע ניסיון ההריון מספק רכיבים תזונתיים חיוניים להתפתחות התינוק בשבועות הראשונים להריון.
- לאמהות מניקות: אלה מסייעים לגוף האם להתאושש לאחר הלידה ומספקים לתינוק את התזונה הדרושה דרך חלב.
במה אלה שונים ממולטי ויטמין רגיל?
אל תחשבו ש"כל הוויטמינים אותו דבר". יש הבדל גדול בין ויטמינים טרום לידתיים למולטי-ויטמינים רגילים. כלומר, חלק מהחומרים המזינים נמצאים במינונים גבוהים מאוד בוויטמין המיוחד הזה.
| המרכיב העיקרי | מה מיוחד בוויטמינים לפני לידה? | למה זה חשוב במהלך ההריון? |
|---|---|---|
| חומצה פולית | הוא מכיל בערך פי שניים (800-1000 מק"ג) מוויטמין רגיל. | זה חיוני להתפתחות תקינה של המוח וחוט השדרה של התינוק. זה עוזר למנוע פגמים בתעלת העצבית. |
| בַּרזֶל | מכיל מינון גבוה. | במהלך ההריון, נפח הדם של האם עולה, מה שמגביר את הסיכון לאנמיה. ברזל מסייע במניעת מצב זה. |
| סידן וויטמין D | מכיל את הכמות הדרושה להתפתחות עצמות ושיניים של התינוק. | זה חיוני להתפתחות שלד התינוק ולשמירה על חזקות עצמות האם. |
החשיבות המיוחדת של חומצה פולית
ברוב המקרים, אישה לא יודעת שהיא בהריון עד מספר שבועות לאחר מכן. אבל הצינור העצבי , היוצרת את המוח וחוט השדרה של התינוק, מתפתח במהלך 4 השבועות הראשונים להריון. זה עוד לפני שאת בכלל יודעת שאת בהריון. זו הסיבה שרופאים ממליצים להתחיל ליטול חומצה פולית ברגע שאת חושבת על הריון. ויטמין טרום לידתי מכיל מינון גבוה של חומצה פולית, כך שתינוקך מוגן.
אז מה קורה אם כולם שותים את זה? האם יש סיכון ?
כן, בהחלט קיים סיכון. הדבר החשוב ביותר להבין כאן הוא ש"יותר מדי מכל דבר זה לא דבר טוב". זה נפוץ גם עם ויטמינים. ישנם מספר דברים שיכולים לקרות אם אדם שאינו בהריון ממשיך להשתמש בוויטמינים טרום לידתיים.
1. רעילות ויטמינים: חלק מהוויטמינים, במיוחד ויטמינים מסיסים בשומן A , D, E ו-K, מאוחסנים בגוף. מכיוון שהם נמצאים במינונים גבוהים בוויטמינים טרום לידתיים, הם עלולים להצטבר בגוף שלא לצורך ולהפוך לרעילים בעת שימוש ממושך.
- ויטמין A: צריכה מוגזמת עלולה לגרום לנזק לכבד, בחילות, הקאות וכאבי ראש.
- ויטמין D: אם נלקחים בעודף, רמות הסידן בדם עלולות לעלות, ולגרום נזק לכליות ולהיווצרות אבנים בכליות.
2.עומס יתר של ברזל: אדם שאינו בהריון זקוק בדרך כלל לכמות מסוימת של ברזל. אם ממשיכים ליטול מינונים גבוהים של ברזל הנמצא בוויטמין טרום לידתי, הדבר עלול להוביל לעומס יתר של ברזל בגוף, ולגרום לתסמינים כמו עצירות, בחילות וכאבי בטן. במקרים חמורים, הדבר עלול אף לפגוע באיברים כמו הכבד.
זכרו, "ויטמינים" הם תרופות. נטילת ויטמינים שאינכם צריכים ללא ייעוץ רופא עלולה לגרום ליותר נזק מתועלת.
אז מהי הדרך הטובה ביותר לקבל את התזונה שאני צריך?
אם את לא בהריון, מצפה או מניקה, ויטמינים טרום לידתיים אינם מתאימים לך. אלו הן הדרכים הטובות והבטוחות ביותר לקבל את התזונה שאת צריכה.
- תזונה מאוזנת : זהו מספר אחת. אכלו תזונה מגוונת עם כמה שיותר ירקות צבעוניים, פירות, קטניות, דגנים, בשר, דגים, ביצים ומוצרי חלב. עדיף לקבל את התזונה שאנו צריכים מהטבע.
- מולטי ויטמין המתאים לגיל: אם אתם חשים שיש חסר תזונתי בתזונה שלכם או אם הרופא שלכם ממליץ על כך, תוכלו להשתמש במולטי ויטמין כללי המתאים לקבוצת הגיל ולצרכים שלכם.
- התייעצו עם הרופא שלכם: זה הדבר הכי חשוב. הרופא שלכם, לא אתם, הוא זה שצריך להחליט אם יש לכם מחסור בוויטמין והאם אתם זקוקים לתוסף. ייתכן שלא תצטרכו מולטי ויטמין מלא, אלא רכיב תזונתי ספציפי, כמו ויטמין D או ברזל. לכן, לפני שמתחילים ליטול כל ויטמין, מומלץ לדבר עם הרופא שלכם, ובמידת הצורך, לעשות בדיקת דם, כדי לראות אם אתם באמת זקוקים לו.
מסר לקחת הביתה
- ויטמינים להריון הם תוסף תזונה מיוחד שתוכנן במיוחד לנשים בהריון, נשים המנסות להרות ואמהות מניקות.
- הם מכילים מינונים גבוהים של חומרים מזינים כמו חומצה פולית וברזל, החיוניים להתפתחות התינוק.
- אם אדם שאינו בהריון נוטל תרופות אלו במשך זמן רב, הן עלולות לגרום לעודף של רכיבים תזונתיים כמו ויטמינים A, D וברזל בגוף, מה שעלול להוביל לבעיות בריאותיות.
- הדרך הטובה ביותר לקבל את התזונה שאתם צריכים היא לאכול תזונה מגוונת ומאוזנת.
- יש להתייעץ תמיד עם רופא לפני השימוש בכל ויטמין או תוסף תזונה.
ויטמינים לפני לידה, חומצה פולית, ברזל, הריון, תזונה, בריאות האישה
💬 Comments (0)
עדיין לא פורסמו תגובות. הוסף את תגובתך כאן בפעם הראשונה.
הוסף את ההערה שלך