זה בסדר להתמודד עם שיעול כל היום, נכון? אבל אין דבר גרוע יותר משיעול שמתחיל כשאתם הולכים לישון בלילה אחרי יום עבודה קשה. מיותר לציין את הכעס וחוסר האונים שאתם מרגישים כשאתם אפילו לא יכולים לעצום את העיניים ואתם משתעלים כל הזמן. לפעמים השיעול מחמיר והחזה כואב, מה שמקשה על הנשימה. אז איך שולטים בשיעול הלילי המעצבן הזה ונשנים טוב בלילה? אל דאגה, יש הרבה דברים שאתם יכולים לעשות בנידון. בואו נדבר על זה.

דרכים פשוטות להרגיע שיעול

ראשית, בואו נבחן כמה דרכים פשוטות אך יעילות מאוד, בהן תוכלו לנסות לשלוט בשיעול הזה בבית לפני שתלכו לרופא.

שִׁיטָה	איך לעשות את זה והיתרונות
אידוי	זה נהדר אם תוכלו להוסיף לחות לאוויר בחדר. אתם יכולים להשתמש במכשיר אדים לשם כך. או לעשות אמבטיה חמה לפני השינה. כדאי גם לשאוף את האדים מקומקום תה לזמן מה. זה ירטיב גרון יבש, וישחרר את הגודש והריר שגורמים לשיעול.
איך להחזיק את הראש	הרם את הראש מעט בעזרת כרית נוספת בזמן השינה. זה יעזור להפחית טפטוף לאחר האף ולשלוט בשיעול.
שטיפת האף במי מלח	השתמשו בתרסיס לאף תמיסת מלח, הזמין בבתי מרקחת. זה יעזור לפנות גודש באף וליחה, ולמנוע ממנו לזרום בגרון.
כפית דבש	דבש הוא תרופה טבעית נהדרת לכאבי גרון, שיעול וכאבי גרון. שתו כפית דבש מיד לפני השינה. חשוב מאוד: אין לתת דבש לתינוקות מתחת לגיל שנה.
שותה משהו חם	שתו תה חם (אפילו עדיף אם תוכלו להוסיף חתיכת ג'ינג'ר) או מרק חם. החום ישחרר את הריר בגרון ויגרום לכם להרגיש בנוח.
למצוץ סוכרייה.	מציצת סוכרייה המכילה מנטול או דבש לפני השינה יכולה לעזור להפחית גירוי בגרון ולשלוט בשיעול.

מה אם טיפול ביתי אינו מספיק? תרופות שניתן לקנות בבית המרקחת

אם תרופות סבתא אלו אינן עוזרות לשיעול שלך, ישנן מספר תרופות ללא מרשם שניתן לרכוש בבית המרקחת. אך זכרו, תמיד מומלץ להתייעץ עם רופא לפני נטילת תרופות אלו. תרופות אלו מגיעות בדרך כלל בשילוב של מספר תרופות בקפסולה או טבליה אחת.

סוג התרופה	פונקציונליות (כלומר, איך זה עובד)
מדכא שיעול	אלה פועלים על ידי חסימת רפלקס השיעול מהמוח. הסוג הנפוץ ביותר הוא דקסטרומתורפן .
תרופות להפחתת גודש	תרופות מפחיתות גודש מפחיתות גודש באף ובסינוסים, ומקלות על הנשימה. דוגמאות לכך כוללות פנילאפרין או פסאודואפדרין .
אנטי-היסטמין	אלה שולטים בתסמיני אלרגיה כגון עיטושים ונזלת. דוגמאות: ברומפנירמין, כלורפנירמין, דיפנהידרמין .
כַּיחָן	אלה פועלים על ידי דילול הריר הסמיך בגרון ובחזה, ועוזרים לו להתפלש בקלות רבה יותר.

אזהרה: תרופות אלו עלולות לגרום לחלק מהאנשים לנמנום. אך עבור אחרים, הן עלולות לגרום לכם להרגיש מטושטשים במקום לישון. כמו כן, אם יש לכם מצבים רפואיים אחרים, כגון לחץ דם גבוה , חלק מהתרופות הללו עשויות לא להתאים לכם. לכן, הקפידו להתייעץ עם הרופא שלכם לפני נטילת תרופות כלשהן מבית המרקחת.

למה אנחנו משתעלים כל כך הרבה בלילה? מהן הסיבות?

אוקיי, עכשיו בואו נבחן מדוע שיעול זה גרוע יותר בלילה מאשר ביום. הסיבה הפשוטה והנפוצה ביותר היא טפטוף לאחר האף . כשיש לך הצטננות, דלקת בסינוסים או שפעת, הריר באף מתחיל לזרום במורד הגרון כשאתה כפוף. כאשר הריר הזה מרגיש כאילו הוא תקוע בחלק האחורי של הגרון, הגוף שלך מתחיל להשתעל. אבל זה לא הכל. יכולות להיות סיבות נוספות לשיעול בלילה.

אסטמה : באסטמה, דרכי הנשימה בריאות מצטמצמות ומיוצר עודף ריר. זה יכול לגרום לשיעול בלילה. לפעמים, דברים כמו אבק יכולים להחמיר את המצב.
אלרגיות : אלרגיות לדברים כמו אבק ואבקנים עלולות לגרום לאף סתום ונזלת.
דלקת קיבה או GERD : זהו מצב שרבים לא יודעים עליו. ליתר דיוק, מדובר במחלת ריפלוקס קיבתי-ושטי (GERD). זהו מצב בו חומצת קיבה עולה לגרון . חומצה זו עלולה לגרות את העצבים בגרון ולגרום לשיעול. ייתכן שלא תחוו צרבת, אך ייתכן שאתם פשוט משתעלים.
עישון : למעשנים יש לעיתים קרובות ריר בריאות. הם גם משתעלים כאשר גופם מנסה לפנות רעלים מדרכי הנשימה.
תרופות מסוימות ללחץ דם: תרופות מסוימות ללחץ דם גבוה, במיוחד אלו מקבוצת התרופות הנקראות מעכבי ACE , עלולות לגרום לשיעול יבש מתמשך אצל אנשים מסוימים.

הרופא שלך יכול לקבוע איזו מבין הסיבות הללו גורמת לשיעול שלך. כאשר הסיבה הספציפית הזו מטופלת, השיעול בדרך כלל יחלוף מעצמו.

מסר לקחת הביתה

לשיעול לילי, נסו תחילה תרופות ביתיות פשוטות כמו שאיפת אדים, שינה עם ראש מורם ושתיית דבש.
לעיתים קרובות, שיעול בלילה נגרם כתוצאה מריר המתנקז לגרון במהלך השינה (טפטוף לאחר האף).
אסטמה, אלרגיות ו-GERD, אפילו בהיעדר דלקת בחזה, יכולים גם הם להיות גורמים עיקריים לשיעול לילי.
למרות שניתן להשתמש בתרופות ללא מרשם רופא, עליך תמיד להתייעץ עם רופא לפני נטילת תרופות כלשהן, במיוחד אם יש לך מצבים רפואיים אחרים כמו לחץ דם גבוה.
אם השיעול נמשך יותר משבוע או שבועיים, אם יש קושי בנשימה, או אם יש כאבים בחזה, יש לפנות לרופא כדי לאתר את הסיבה המדויקת ולפנות לטיפול.