ყველას სურს ჰქონდეს ჯანსაღი, მბზინავი და ლამაზი კანი , არა? თუმცა, ზოგჯერ ყოველდღიურად ჩადენილმა წვრილმანებმა, რომლებსაც დიდ ყურადღებას არ ვაქცევთ, დროთა განმავლობაში შეიძლება სერიოზული ზიანი მიაყენოს ჩვენს კანს. ზოგჯერ, ამ ჩვევებმა, რომლებზეც არც კი ვფიქრობთ, შეიძლება გამოიწვიოს ჩვენი კანის სწრაფი დაბერება, ფერის დაკარგვა და აკნეს განვითარება. ასე რომ, დღეს მოდით ვისაუბროთ იმაზე, თუ რა არის ეს ჩვევები ცუდი ჩვენი კანისთვის და როგორ შეგვიძლია მათთან სიფრთხილე.
1. ღამით დაძინებამდე სახეს არ იბან?
მართალია, ზოგჯერ, როდესაც სამსახურიდან მძიმე დღის შემდეგ სახლში ბრუნდებით, სახის დაბანის დრო ან ენერგიაც კი არ გაქვთ, საწოლში ჩავარდნის სურვილი რომ აღარაფერი ვთქვათ. ეს ძალიან ხშირია. მაგრამ მაშინაც კი, თუ სახეზე ჭუჭყს ვერ ხედავთ, დღის განმავლობაში დაგროვილი მტვერი, ჭუჭყი, მანქანის გამონაბოლქვი და ცხიმიანობა მაინც რჩება.
როდესაც ეს ნივთიერებები კანზე მთელი ღამით რჩება, ისინი ახშობენ ფორებს და იწვევენ გამონაყარს. ისინი ასევე კანის ანთების ერთ-ერთი მთავარი მიზეზია. დროთა განმავლობაში, ამ ჩვევამ შეიძლება კანი მქრქალი და უსიცოცხლო იერი გამოიწვიოს.
მაშ, რას აკეთებ?
რაც არ უნდა დაღლილი იყოთ, საუკეთესო გამოსავალია, რომ ღამით, ძილის წინ, სახე ნაზი, კანისთვის უსაფრთხო გამწმენდი საშუალებით დაიბანოთ. აირჩიეთ გამწმენდი საშუალება, რომელიც შეიცავს გლიცერინს ან ბოტანიკურ ზეთებს , რომლებიც თქვენს კანს დატენიანებას შეუნარჩუნებს გამოშრობის გარეშე. ყველაზე ზარმაც დღესაც კი, სახის საფუძვლიანად გაწმენდა სახის ხელსახოცით გაცილებით უკეთესია, ვიდრე საერთოდ არაფერი გააკეთოთ.
2. როგორ მოქმედებს მოწევა კანზე?
ყველამ ვიცით, რომ მოწევა ორგანიზმისთვის ცუდია. მაგრამ იცით, რამდენად აზიანებს ის კანს? მარტივად რომ ვთქვათ, მოწევა კანის ერთ-ერთი უდიდესი მტერია.
სიგარეტში შემავალი ნიკოტინი ავიწროებს პაწაწინა სისხლძარღვებს, რომლებიც სისხლს კანამდე აწვდიან. ეს ამცირებს კანის უჯრედებისთვის საჭირო ჟანგბადისა და საკვები ნივთიერებების რაოდენობას. გარდა ამისა, თამბაქოში არსებული მავნე ქიმიკატები ანადგურებს კოლაგენსა და ელასტინს, ორ ცილას, რომლებიც ჩვენს კანს ახალგაზრდულსა და მკვრივს უნარჩუნებენ.
შედეგად, მწეველის კანი უფრო თხელი და მუქი ხდება, ნაოჭები უფრო სწრაფად იჩენს თავს და ჭრილობების შეხორცებას უფრო მეტი დრო სჭირდება.
გარდა ამისა, წლების განმავლობაში მოკუმული ტუჩები და თვალების კვამლისგან დასაცავად თვალის დახამხამება აჩქარებს ნაოჭების წარმოქმნას ამ ადგილებში. მიუხედავად იმისა, რომ ანტიოქსიდანტებს , როგორიცაა ვიტამინები A და C, შეუძლიათ გარკვეულწილად შეამცირონ ეს დაზიანება, ერთადერთი მუდმივი გამოსავალი მოწევისთვის თავის დანებებაა.
3. მზისგან დამცავი კრემის გამოუყენებლობის რისკი
მიუხედავად იმისა, რომ მზის სხივების ზემოქმედება კანისთვის სასარგებლოდ ითვლება, მზის სხივებში არსებული ულტრაიისფერი (UV) სხივები ძალიან საზიანოა კანისთვის. „ულტრაიისფერმა სხივებმა შეიძლება გამოიწვიოს კანის ნაადრევი დაბერება და კანის კიბოც კი“, - აღნიშნავენ ექიმები.
მნიშვნელოვანია, რომ ეს დაცვა მხოლოდ პლაჟზე გატარებული დღისთვის არ არის საჭირო. მზისგან დამცავი კრემი შეიძლება დაზიანდეს მოღრუბლულ ან ცივ დღეებშიც კი . ამიტომ, ჩვევად აქციეთ მზისგან დამცავი კრემის გამოყენება ყოველ ჯერზე, როცა გარეთ გადიხართ.
როგორ ზუსტად იყენებთ მას?
- აირჩიეთ მზისგან დამცავი კრემი, რომლის ფართო სპექტრის SPF 30 ან მეტია. ფართო სპექტრი ნიშნავს, რომ ის იცავს როგორც UVA, ასევე UVB სხივებისგან.
- თუ დიდი ხნის განმავლობაში გარეთ ხართ, ყოველ 2 საათში ერთხელ გაიმეორეთ გამოყენება.
- წაისვით საკმარისი რაოდენობით. სახისთვის მხოლოდ ერთი ჩაის კოვზი დაგჭირდებათ. არ დაგავიწყდეთ შუბლის, ცხვირის გვერდითი უბნების და ნიკაპის ქვეშ არსებული ადგილები.
4. ძალიან ბევრ შაქარს მიირთმევთ და ხილსა და ბოსტნეულს არ მიირთმევთ?
ზოგიერთმა კვლევამ აჩვენა, რომ შაქრის მაღალი შემცველობის დიეტა აჩქარებს კანის დაბერების პროცესს. ეს მოიცავს არა მხოლოდ ისეთ საკვებს, როგორიცაა ტკბილეული და ნაყინი, არამედ სახამებლის (რაფინირებული ნახშირწყლების) შემცველ საკვებსაც, როგორიცაა პური, ფუნთუშები და ლაფშა.
მარტივად რომ ვთქვათ, ჩვენს მიერ მოხმარებული შაქარი ეკვრება ჩვენს კანში არსებულ კოლაგენის ცილებს, კარგავს მათ ელასტიურობას და იწვევს კანის უფრო სწრაფ ჩამოშვებას და ნაოჭების წარმოქმნას.
კანისთვის სასარგებლო დიეტა არის ის, რომელიც მოიცავს ბოსტნეულს, ხილს და მარცვლეულს . ახალ ხილსა და ბოსტნეულში არსებული ანტიოქსიდანტები ხელს უწყობს კანის დაზიანების პრევენციას და აღდგენას.
| ცუდი ჩვევა | ეფექტი კანზე |
|---|---|
| ღამით სახის დაბანის გარეშე ძილი | დახშული ფორები, აკნე, კანის გამუქება. |
| მოწევა | კოლაგენის განადგურება, ნაოჭები, კანის კვების შემცირება. |
| მზისგან დამცავი კრემის არ გამოყენება მზისგან დამცავი კრემის გარეშე. | ნაადრევი დაბერება, კანის კიბოს რისკი, ლაქები. |
| შაქრის მაღალი შემცველობის მქონე საკვები | კანის მოშვება და დაჩქარებული ნაოჭები. |
5. როცა გინდა, მუწუკებს იფხან?
როდესაც სახეზე დიდი გამონაყარი გაქვთ, მისი ამოფხეკა გსურთ. თუმცა, ეს ყველაზე დიდი შეცდომაა, რაც კი შეიძლება დაუშვათ. გამონაყარის მოჭერით შეიძლება კანი დაზიანდეს და ნაწიბურები გაჩნდეს. ასევე, ხელებზე არსებული ბაქტერიების შეღწევა და ინფექციის გამოწვევა შეიძლება, რაც პრობლემას კიდევ უფრო ამწვავებს.
მაშ, რას აკეთებთ აკნეს წინააღმდეგ?
ბენზოილის პეროქსიდი და სალიცილის მჟავა აკნეს სამკურნალოდ ორი ყველაზე ეფექტური საშუალებაა, თუმცა მათი შემცველი პროდუქტების გამოყენებისას სიფრთხილე გმართებთ.
კვლევებმა აჩვენა, რომ 2.5%-იანი ბენზოილის პეროქსიდი ისეთივე ეფექტურია, როგორც უფრო მაღალი კონცენტრაციები, როგორიცაა 5% ან 10%.
მაღალი კონცენტრაციის კრემებმა შეიძლება გამოაშროს კანი, გამოიწვიოს სიწითლე და გაღიზიანება , განსაკუთრებით თუ მგრძნობიარე კანი გაქვთ. ამიტომ, დაიწყეთ დაბალი კონცენტრაციით. სალიცილის მჟავას შემთხვევაში, 2%-იანი კონცენტრაცია საკმარისია ადამიანების უმეტესობისთვის. თუ დისკომფორტს განიცდით, გადადით უფრო დაბალ კონცენტრაციაზე. ყველაზე მნიშვნელოვანია, რომ ნებისმიერი მკურნალობის დაწყებამდე მიმართოთ ექიმს, რათა გაარკვიოთ, რომელია საუკეთესო თქვენი კანისთვის.
6. იბანთ თუ არა სკრაბს, როდესაც კანი გამომშრალი და აქერცლილი გაქვთ?
მშრალი, აქერცლილი კანი დეჰიდრატაციის პირველი ნიშანია. ამ დროს გვსურს, კანი მოვიშოროთ. მიუხედავად იმისა, რომ ამან შეიძლება კანი უფრო გლუვი გახადოს, სინამდვილეში კანის ბუნებრივი ტენიანობის ბარიერი, რომელიც კანს ატენიანებს, სუსტდება.
ასე რომ, კანის გახეხვისა და დაზიანების ნაცვლად, კარგად დაატენიანეთ კანი. გამოიყენეთ უსუნო ლოსიონი ან კრემი. მოერიდეთ ისეთი პროდუქტების გამოყენებას, რომლებიც შეიცავს გლიცერინს, დიმეთიკონს, ვაზელინს , კაკაოს კარაქს ან შის კარაქს.ამ ინგრედიენტების შემცველი პროდუქტები სწრაფად შეიწოვება კანში და უზრუნველყოფს კანის კარგ დატენიანებას ცხიმიანი შეგრძნების გარეშე.
სახლში წასაღებად განკუთვნილი შეტყობინება
- რაც არ უნდა დაღლილი იყოთ, არ დაგავიწყდეთ ღამით, ძილის წინ, სახის ნაზი გამწმენდი საშუალებით დაბანა.
- თუ გსურთ, რომ თქვენი კანი ახალგაზრდულად გამოიყურებოდეს, საერთოდ დაანებეთ თავი მოწევას.
- გარეთ გასვლისას, მზიანი იქნება თუ მოღრუბლული, ყოველთვის გამოიყენეთ მზისგან დამცავი კრემი SPF 30+-ით.
- შეამცირეთ შაქრისა და სახამებლის შემცველი საკვების მიღება და მიირთვით მეტი ხილი, ბოსტნეული და მარცვლეული.
- არ მოუჭიროთ და არ ჩხვლეტოთ გამონაყარი. ამან შეიძლება გამოიწვიოს ნაწიბურები და ინფექცია.
- თუ თქვენი კანი მშრალია, სკრაბის ნაცვლად, დაიტენიანეთ ის კარგი დამატენიანებელი კრემით.
- თუ კანთან დაკავშირებით რაიმე პრობლემა გაქვთ, თვითმკურნალობის დაწყებამდე აუცილებლად მიმართეთ ექიმს.
💬 Comments (0)
კომენტარი ჯერ არ გამოქვეყნებულა. დაამატეთ თქვენი კომენტარი აქ პირველად.
დაამატეთ თქვენი კომენტარი