ოდესმე დაფიქრებულხართ, როგორ მოძრაობს ეს სისხლი ჩვენს სხეულში? წარმოიდგინეთ, ისევე როგორც დიდი ქალაქის გზებს, ჩვენს სხეულებსაც აქვთ გზების განსაკუთრებული სისტემა სისხლის გადასატანად. ამ გზებს არტერიები და ვენები ეწოდებათ, რომლებიც ძალიან მნიშვნელოვანია ჩვენი ცხოვრებისა და ჯანმრთელობისთვის. ასე რომ, დღეს მოდით ძალიან მარტივად ვისაუბროთ იმაზე, თუ რა არის ეს არტერიები და ვენები, რამდენად მნიშვნელოვანია ისინი ჩვენი სხეულისთვის და რა შეგვიძლია გავაკეთოთ მათი ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად.
რა არის ეს „სისხლის მიმოქცევის სისტემა“ ჩვენს ორგანიზმში? (სისხლის მიმოქცევის სისტემა)
მარტივად რომ ვთქვათ, ჩვენ ამას სისხლის მიმოქცევის სისტემას ვუწოდებთ. ეს ჩვენს ორგანიზმში ყველაზე მძლავრ „სატრანსპორტო სისტემას“ ჰგავს. ამ სისტემის მთავარი „ძრავა“ ჩვენი გულია . გულის მიერ გადატუმბული სისხლი მთელ სხეულში მოძრაობს „გზების“ გასწვრივ, რომლებსაც არტერიები და ვენები ეწოდება.
დაფიქრდით, ეს სისხლი ატარებს ჟანგბადსა და საკვებ ნივთიერებებს, რომლებიც ჩვენი სხეულის ყველა უჯრედს სჭირდება, ისევე როგორც სახლში საკვების მიტანა. ასევე, ეს „სისხლძარღვები“ ასევე გამოაქვთ უჯრედების მიერ წარმოქმნილ არასასურველ ნარჩენ პროდუქტებს, როგორიცაა ნახშირორჟანგი . ახლა თქვენ ხედავთ, რამდენად მნიშვნელოვანია ამ სისტემის სწორად მუშაობა, არა?
რა არის არტერიები? – „მთავარი გზები“, რომლებიც გულიდან მთელ სხეულში გადის.
კარგი, ჯერ განვიხილოთ, რა არის არტერიები. მარტივად რომ ვთქვათ, არტერიები არის სისხლძარღვები, რომლებიც გულიდან სხეულის ყველა ნაწილში სუფთა, ჟანგბადით გაჯერებულ სისხლს ატარებენ (გარდა ერთი განსაკუთრებული არტერიისა, რომელზეც მოგვიანებით ვისაუბრებთ). ისინი ქალაქის „მთავარი გზების“ მსგავსია, რომლებიც სისხლს „ქალაქის ცენტრიდან“, გულიდან, მაღალი სიჩქარით ატარებენ. არტერიებში სისხლი, როგორც წესი, წითელია, რადგან ის უფრო მეტად არის გაჯერებული ჟანგბადით.
ამ არტერიების კედლები ვენებზე სქელი და ძლიერია . ეს იმიტომ ხდება, რომ მათ უნდა გაუძლონ გულის მიერ სისხლის გადატუმბვის დროს წარმოქმნილ მაღალ წნევას . წარმოიდგინეთ ეს მილი, რომელიც წყალს წყლის ავზიდან ატარებს. ჩვენს ორგანიზმში ყველაზე დიდი არტერია აორტაა . სწორედ აქ ნაწილდება სისხლი სხვა პატარა არტერიებში, რომლებსაც არტერიოლები ეწოდება.
რა მოხდება, თუ არტერიებთან დაკავშირებული პრობლემები გაქვთ?
თუმცა, ამ „მთავარ გზებსაც“ შეიძლება პრობლემები შეექმნათ. მთავარი პრობლემა არტერიების კედლების გამკვრივება და შევიწროებაა, რაც ათეროსკლეროზით არის ცნობილი . ეს მაშინ ხდება, როდესაც ჩვენს მიერ მიღებულ საკვებში არასასურველი ქოლესტერინი და ცხიმი არტერიებში „ნადების“ სახით გროვდება და სისხლის მიმოქცევას ბლოკავს. ეს ძველ წყლის მილში ჟანგის დაგროვებას ჰგავს.
რა მოხდება, თუ ეს მოხდება? გულის სისხლით მომმარაგებელი არტერიები ( კორონარული არტერიები ) შეიძლება დაიხშოს, რაც გულის შეტევას გამოიწვევს. თუ ტვინისკენ მიმავალი სისხლის არტერიები დაიხშობა, რაც ინსულტს გამოიწვევს, ამან ასევე შეიძლება მაღალი არტერიული წნევა გამოიწვიოს.არტერიებიც შეიძლება დაზიანდეს. ზოგჯერ არტერიის კედელი შეიძლება შესუსტდეს და ბუშტივით გამობეროს, რასაც ანევრიზმას ვუწოდებთ. ამ ყველაფრის თავიდან ასაცილებლად, თქვენ უნდა შეინარჩუნოთ არტერიების ჯანმრთელობა.
რა არის ვენები? – სხეულიდან გულში „დასაბრუნებელი გზები“
ახლა კი ვენებზე ვისაუბროთ. ვენები „დასაბრუნებელი გზების“ მსგავსია, რომლებიც აგროვებენ და სხეულის სხვადასხვა ნაწილიდან (გარდა ერთი განსაკუთრებული ვენისა) დეჟანგბადგაცლილ, ნახშირორჟანგით მდიდარ სისხლს გულში აბრუნებენ. ეს არის ვენები, რომლებიც კანის ქვეშ ლურჯად გამოიყურება. (ისინი ლურჯად არ გამოიყურებიან იმიტომ, რომ სისხლი ლურჯია, არამედ იმიტომ, რომ სინათლე გადის დეჟანგბადგაცლილ სისხლში და კანში).
ვენების კედლები არტერიებთან შედარებით ოდნავ თხელია . ეს იმიტომ ხდება, რომ სისხლი ვენებში არტერიებთან შედარებით უფრო დაბალი წნევით მიედინება. ვენების ერთ-ერთი ყველაზე განსაკუთრებული თვისება ის არის , რომ მათ აქვთ სარქველები . ისინი კარების მსგავსია, რომლებიც მხოლოდ ერთი მიმართულებით იღება. ეს სარქველები ხელს უშლიან სისხლის უკან ქვევით მოძრაობას, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც საქმე ეხება ფეხებიდან გულში სისხლის დაბრუნებას. წინააღმდეგ შემთხვევაში, გრავიტაცია მთელ სისხლს ქვევით დინებას გამოიწვევს! ორი მთავარი ვენა, რომლებიც სისხლს ჩვენი სხეულის ზედა და ქვედა ნაწილებიდან აგროვებენ და გულში აბრუნებენ, არის ზედა ღრუ ვენა და ქვედა ღრუ ვენა . მათთან დაკავშირებულ პატარა ვენებს ვენულები ეწოდება.
ვენების პრობლემები
ზოგიერთი პრობლემა შეიძლება ვენებთანაც წარმოიშვას. ერთ-ერთი, რომელიც ბევრისთვის ნაცნობია, არის ვარიკოზული ვენები . ეს ხდება მაშინ, როდესაც ვენებში სარქველები არ მუშაობს სწორად, რაც იწვევს სისხლის გუბებას და ვენების შეშუპებას, დაგრეხვას და კანის ზემოთ ხილვადობას. ეს განსაკუთრებით ხშირია ფეხებში.
კიდევ ერთი პოტენციურად სერიოზული მდგომარეობაა ღრმა ვენების თრომბოზი (DVT) . ეს არის სისხლის კოლტი, როდესაც სხეულის შიგნით დიდ ვენაში წარმოიქმნება. თუ ეს კოლტი გამოთავისუფლდება და ფილტვების მსგავს ადგილას ჩაეფლო, ეს შეიძლება სიცოცხლისთვის საშიში იყოს. ზოგიერთ ადამიანს ასევე შეიძლება განუვითარდეს პატარა, ობობას მსგავსი ვენები , რომლებიც კანის ზედაპირზე ჩნდება. მიუხედავად იმისა, რომ ეს, როგორც წესი, ჯანმრთელობის სერიოზულ პრობლემას არ წარმოადგენს, ზოგიერთისთვის ისინი შეიძლება კოსმეტიკურ პრობლემას წარმოადგენდეს.
არტერიებსა და ვენებს შორის კავშირი - პაწაწინა ხიდები, რომლებსაც კაპილარები ეწოდება
კარგი, ახლა უკვე ვიცით არტერიებისა და ვენების შესახებ. მაგრამ რა კავშირია ამ „მთავარ გზებსა“ და „დასაბრუნებელ გზებს“ შორის? სწორედ აქ ერთვება საქმეში კაპილარები , პაწაწინა, ნაზი სისხლძარღვები. ესენი პატარა „შემოვლითი გზების“ მსგავსია, რომლებიც მთავარი გზებიდან გამოდიან და სახლებამდე მიდიან.
კაპილარები იმდენად პატარაა, რომ ზოგიერთი მათგანი ჩვენს თმაზე თხელია! თუმცა, ისინი ძალიან მნიშვნელოვან საქმეს ასრულებენ. არტერიებიდან ჟანგბადი და საკვები ნივთიერებები ორგანიზმის ყველა უჯრედთან იცვლებიან, ხოლო უჯრედებიდან გამოყოფილი ნარჩენი პროდუქტები და ნახშირორჟანგი ამ კაპილარების მეშვეობით სისხლს ემატება. რადგან ეს კაპილარები ქსელის მსგავსად არის გაშლილი მთელ სხეულში, სისხლი სხეულის ყველა პატარა ნაწილს მიეწოდება. შემდეგ ეს კაპილარები ერთმანეთს უერთდებიან და ვენებს ქმნიან, რომლებიც უწმინდურ სისხლს გულში აბრუნებენ.
რატომ არის ასე მნიშვნელოვანი ამ არტერიებისა და ვენების ჯანმრთელობის შენარჩუნება?
ახლა თქვენ გესმით, რამდენად ძვირფასია ჩვენი ორგანიზმისთვის „სისხლძარღვების“ ეს სისტემა, რომელსაც არტერიები, ვენები და კაპილარები ეწოდება. მხოლოდ მაშინ, როდესაც ეს სისტემები სწორად ფუნქციონირებენ, ჩვენს ორგანიზმში ყველა ორგანოს - ტვინს, გულს, თირკმელებს, კუნთებს - შეუძლია მიიღოს საკმარისი სისხლის მიმოქცევა და დარჩეს ჯანმრთელი.
ამ „სისხლძარღვოვანი“ სისტემის გამართული ფუნქციონირების შენარჩუნება აუცილებელია ჩვენი ჯანმრთელობისთვის და დაავადებებისგან თავის დასაცავად.
თუ ესენი ჯანსაღია, ისინი ასევე დაგვეხმარებიან ისეთი სერიოზული დაავადებებისგან თავის დაცვაში, როგორიცაა გულის შეტევა და ინსულტი, რაზეც ადრე ვისაუბრეთ. გარდა ამისა, კარგი სისხლის მიმოქცევა ძალიან მნიშვნელოვანია ყოველდღიური დავალებების სწორად შესასრულებლად და ენერგიულობის შესანარჩუნებლად.
რა შეგვიძლია გავაკეთოთ ჩვენი „სისხლძარღვების“ ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად?
კარგი ამბავი ის არის, რომ ბევრი რამის გაკეთება შეგვიძლია ამ ძვირფასი არტერიებისა და ვენების ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად. ისევე, როგორც ჩვენს მანქანებს ვაკეთებთ მათ კარგ მდგომარეობაში შესანარჩუნებლად, ასევე უნდა მოვუაროთ ჩვენს ორგანიზმში არსებულ ამ „გზებს“. მაშ, რა შეგვიძლია გავაკეთოთ?
- ჯანსაღი კვება: შეამცირეთ გადამუშავებული საკვების, შაქრიანი საკვების, მარილიანი საკვების და ცხიმით მდიდარი საკვების (განსაკუთრებით ტრანსცხიმების და ნაჯერი ცხიმების) მიღება . ამის ნაცვლად, მიირთვით მეტი ახალი ბოსტნეული, ხილი, პარკოსნები, მარცვლეული, თევზი და უცხიმო ხორცი . ეს ხელს უწყობს ნადების დაგროვების შემცირებას ჩვენს არტერიებში.
- იმოძრავეთ, ანუ ივარჯიშეთ: თუ დღეში მინიმუმ 30 წუთის განმავლობაში შეგიძლიათ ისეთი რამით დაკავდეთ, როგორიცაა სიარული, სირბილი, ცურვა, ველოსიპედით სიარული ან თქვენთვის სასურველი სპორტის სახეობა , ეს შესანიშნავია. ვარჯიში აძლიერებს გულს, აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას, ხელს უწყობს წონის კონტროლს და ასევე ხელს უწყობს არტერიული წნევის და ქოლესტერინის დონის შემცირებას.
- თავი დაანებეთ მოწევას: მოწევა თქვენი არტერიების ყველაზე დიდი მტერია. სიგარეტში შემავალი ქიმიკატები აზიანებს არტერიების კედლებს, აჩქარებს ფოლაქების დაგროვებას და ზრდის სისხლის შედედების რისკს. ასე რომ, თუ მწეველი ხართ, მოწევისთვის თავის დანებების მცდელობა საუკეთესო საჩუქარია, რაც შეგიძლიათ თქვენს არტერიებს გაუკეთოთ.
- შეინარჩუნეთ ჯანსაღი წონა: ჭარბი წონა ზრდის არტერიებზე მოქმედი ისეთი დაავადებების განვითარების რისკს, როგორიცაა მაღალი არტერიული წნევა, მაღალი ქოლესტერინი და დიაბეტი. ამიტომ ეცადეთ, შეინარჩუნოთ თქვენი სიმაღლისთვის ჯანსაღი წონა.
- სხვა დაავადებების სწორად მართვა: თქვენთუ გაქვთ ისეთი მდგომარეობები, როგორიცაა მაღალი არტერიული წნევა, მაღალი ქოლესტერინი ან დიაბეტი, სათანადოდ აკონტროლეთ ისინი ექიმის მითითებების შესაბამისად. რეგულარულად მიიღეთ მედიკამენტები და შეცვალეთ ცხოვრების წესი.
- სტრესის შემცირება: ხანგრძლივი სტრესი ასევე არ არის კარგი ჩვენი სისხლძარღვებისთვის. შეეცადეთ დაისვენოთ გონების ისეთი აქტივობებით, როგორიცაა იოგა და მედიტაცია. დაკავდით თქვენთვის შესაფერისი ჰობით.
- რეგულარულად ჩაიტარეთ სამედიცინო შემოწმება: წელიწადში ერთხელ მაინც მიმართეთ ექიმს არტერიული წნევისა და ქოლესტერინის დონის შესამოწმებლად. ამ გზით, თუ პრობლემა არსებობს, შეგიძლიათ მისი ადრეულ ეტაპზე ამოცნობა და მკურნალობის დაწყება.
რეზიუმე (საკუთარი მიზნებისთვის განკუთვნილი შეტყობინება)
ასე რომ, დღევანდელი განხილვიდან გამომდინარე, თქვენთვის ნათელი უნდა იყოს, თუ რამდენად მნიშვნელოვანია ჩვენი ცხოვრებისთვის ჩვენს ორგანიზმში არსებული ეს ორი „სისხლის გზა“, რომელსაც არტერიები და ვენები ეწოდება. მიუხედავად იმისა, რომ არტერიები გულიდან სხეულის დანარჩენ ნაწილებში სუფთა სისხლს აწვდიან, ვენები ამ სისხლს გულში აბრუნებენ. მთელი ეს სისტემა, ისევე როგორც ქალაქის კარგად მოვლილი გზების სისტემა, შეუფერხებლად უნდა მუშაობდეს.
გახსოვდეთ, რომ ამ „სისხლძარღვების“ ჯანმრთელობის შენარჩუნების დიდი ნაწილი ჩვენს ხელშია. მარტივ რამეებს, როგორიცაა კარგი კვება, რეგულარული ვარჯიში და მოწევისთვის თავის არიდება, დიდი განსხვავება შეუძლია.
თუ ამასთან დაკავშირებით რაიმე შეკითხვა ან ეჭვი გაგიჩნდებათ, ნუ მოგერიდებათ ოჯახის ექიმთან კონსულტაცია. ის უკეთეს რჩევებს მოგცემთ. ასე რომ, მოდით, ყველამ კარგად გავუფრთხილდეთ ჩვენს „სისხლის ხაზებს“ და ჯანმრთელობა შევინარჩუნოთ, არა?
` არტერიები, ვენები, სისხლის მიმოქცევა, გულის ჯანმრთელობა, სისხლძარღვები, ჯანსაღი ცხოვრების წესი, არტერიები, ვენები`
💬 Comments (0)
კომენტარი ჯერ არ გამოქვეყნებულა. დაამატეთ თქვენი კომენტარი აქ პირველად.
დაამატეთ თქვენი კომენტარი