უნდა დაიწყოთ თუ არა თქვენი 8-12 თვის ბავშვის მყარი საკვების მიცემა სახლში? (მყარი საკვების გაცნობა) მოდით, ამაზე ვისაუბროთ!

როდესაც თქვენი პატარა იზრდება, დროა, მის რაციონში ახალი საკვები შეიტანოთ, არა? დაახლოებით 8 თვისთვის, ბავშვების უმეტესობა რკინით გამდიდრებულ ბურღულეულს და პიურეს საკვებს მიირთმევს. სინამდვილეში, ისინი უკვე ეჩვევიან ამ საკვებთან ერთად დედის რძის ან ხელოვნური რძის დალევას. ახლა დროა, რომ მათ დაიწყონ სახლში მომზადებული კერძების გასინჯვა, რაც ისეთი საკვებია, რომელსაც ჩვენ მუდმივად მივირთმევთ. ეს შესანიშნავი გამოცდილებაა თქვენთვის და თქვენი ბავშვისთვის.

როგორ გავიგოთ, მზადაა თუ არა თქვენი ბავშვი სახლში საჭმელად?

არსებობს რამდენიმე მცირე ნიშანი, რომელთა გასარკვევადაც უნდა მიაქციოთ ყურადღება, მზად არის თუ არა თქვენი ბავშვი ამ ახალი გამოწვევისთვის. თუ მათ სწორად ამოიცნობთ, შეგიძლიათ ბავშვისთვის მყარი საკვების მიცემა ძალიან ადრეული ასაკიდან დაიწყოთ.

• შეუძლია თუ არა თქვენს პატარას კარგად ჯდომა? თუ თქვენს პატარას შეუძლია გარკვეული დროის განმავლობაში სწორად ჯდომა დახმარების გარეშე, ეს კარგი ნიშანია. ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ ჭამის დროს ვერტიკალურ მდგომარეობაში იყოთ, თორემ შეიძლება დაიხრჩოს.
• კარგად აკონტროლებ თავს ? თუ შეგიძლია თავი სწორად დაიჭირო და გვერდიდან გვერდზე გადაატრიალო, ესეც მნიშვნელოვანია.
• თქვენი პატარა ინტერესით უყურებს საკვებს? როდესაც თქვენ ჭამთ, ისე უყურებს თუ არა თქვენი პატარა, თითქოს ჭამს? ცდილობს თუ არა თქვენს თეფშს ხელის გაწვდენა? ეს ნიშნავს, რომ თქვენს პატარას საკვები აინტერესებს.
• პირში ნივთებს იდებენ? ამ დროს ასევე ვხედავთ სათამაშოების და სხვა საგნების პირში ჩადების მცდელობას. ეს იმაზე მიუთითებს, რომ ისინი პირით ნივთების შესასწავლად და საკვების საჭმელად ემზადებიან.
• ენის გამოწვევის რეფლექსი დაქვეითდა? ადრეულ დღეებში ჩვილები ენას გარეთ აძრობენ, როდესაც პირში არასითხეს ჩაიდებენ (ენის გამოწვევის რეფლექსი). თუ ეს თანდათან შემცირდება და საკვების პირში ყოფნისას გადაყლაპვას დაიწყებენ, ესეც კარგი ნიშანია.
• შეუძლია თუ არა მას ორი თითით პატარა საგნების დაჭერა? თუ მას შეუძლია ცერა თითით და საჩვენებელი თითით დაიჭიროს საკვების პატარა ნაჭერი (მაშებიანი დაჭერა), ეს ნიშნავს, რომ ის მზადაა დამოუკიდებლად აიღოს და მიირთვას საკვები.

ყველა ეს მოვლენა ერთდროულად არ უნდა მოხდეს, მაგრამ თუ ამ ნიშნებიდან რამდენიმეს შეამჩნევთ, შეგიძლიათ თანდათანობით დაიწყოთ ბავშვისთვის ახალი საკვების მიცემა.

რა საკვების მიცემაა საუკეთესო ამ პერიოდში ბავშვისთვის?

არსებობს მრავალი საკვები, რომლის მიცემაც 8-დან 12 თვემდე ასაკის ჩვილებს შეუძლიათ. მთავარია მრავალფეროვნება და კვებითი ღირებულება. რადგან ამ პერიოდში მათი გემოვნების რეცეპტორები ყალიბდება, ძალიან მნიშვნელოვანია მრავალფეროვანი საკვების შეთავაზება.

როგორი უნდა იყოს საკვების ტექსტურა?

უნდა დაიწყოთ პიურეებად დაფქული საკვებით (პიურეებით) და თანდათანობით შეცვალოთ საკვების ბუნება.

• პიურე: ბოსტნეული, როგორიცაა კარტოფილი, ტკბილი კარტოფილი და გოგრა, შეიძლება მოხარშოთ და დაფქოთ. ასევე კარგია ამ გზით მიცემა ხილი, როგორიცაა ბანანი და ავოკადო.
• წვრილად დაჭრილი ან დაქუცმაცებული საკვები:როდესაც ისინი პატარა ნაჭრების ღეჭვას შეეჩვევიან, მიეცით კარგად მოხარშული ხორცი, თევზი და ქათამი, შემდეგ კი დაჭერით ან დაფქვით ძალიან პატარა ნაჭრებად.
• რბილი თითებით საჭმელი: როდესაც თქვენი ბავშვი მზად იქნება დამოუკიდებლად საჭმელად, შესთავაზეთ მას რბილი თითებით საჭმელი. ეს დაეხმარება მას ღეჭვის უნარებისა და ნატიფი მოტორიკის განვითარებაში.

წარმოიდგინეთ, რა ახალი გამოცდილება იქნება ბავშვისთვის, როდესაც ის ჯერ ისეთ რამეს დალევს, როგორიცაა ფაფა, შემდეგ შეჭამს დაფქულ საკვებს და ახლა უკვე პატარა ნაჭრებსაც მიირთმევს!

აქ მოცემულია რამდენიმე სასარგებლო საკვები, რომელთა მიცემაც შეგიძლიათ თქვენს პატარას:

• ბოსტნეული: მიეცით კარგად მოხარშული სტაფილო, ლობიო, გოგრა, ტკბილი კარტოფილი, კარტოფილი, ისპანახი და კომბოსტო, დაფქული ან დაჭრილი პატარა ნაჭრებად.
• ხილი : მიეცით ისეთი ხილი, როგორიცაა კარგად დამწიფებული ბანანი, მანგო, პაპაია, ავოკადო და ვაშლი (მოხარშული/ორთქლზე მომზადებული და დაფქული).
• მარცვლეული: კარგად მოხარშეთ ბრინჯი და დაჭყლიტეთ, გააკეთეთ ფაფა ისეთი პროდუქტებისგან, როგორიცაა კურაკანი და შვრია. პურის პატარა ნაჭრები (აირჩიეთ ნაკლები შაქრის შემცველი პური, უფრო ჯანსაღი, ვიდრე თეთრი პური).
• ცილებით მდიდარი საკვები:
• კვერცხი: შეგიძლიათ ჯერ კარგად მოხარშული კვერცხის გული მისცეთ, შემდეგ კი ცილა (ფრთხილად იყავით ალერგიის შემთხვევაში).
• თევზი : კარგად მოხარშული თევზი ძვლების გარეშე. ასევე შეგიძლიათ მისცეთ ცოტაოდენი ცხიმიანი თევზი, როგორიცაა ორაგული და სკუმბრია (ომეგა-3-ის შემცველობისთვის).
• ქათამი/ხორცი: კარგად მოხარშეთ, დაჭერით პატარა ნაჭრებად ან დაფქვით.
• ოსპი და თხილი: კარგად მოხარშული ოსპი, მუხუდო და მწვანე ლობიო დაფქვით.
• რძის პროდუქტები: შეიძლება იოგურტი (უშაქრო), ყველი (დაბალი მარილის შემცველობის, მცირე რაოდენობით) მისცეთ. ძროხის რძე არ უნდა მისცეთ სასმელად ერთი წლის ასაკამდე, თუმცა საჭმლის მომზადებისას მისი მცირე რაოდენობით დამატება დასაშვებია.

ყველაზე მნიშვნელოვანი: ერთდროულად მხოლოდ ერთი ახალი საკვები შეიტანეთ. დაელოდეთ 3-4 დღე და დააკვირდით ალერგიულ რეაქციებს. მაგალითად, კანზე გამონაყარს, კუჭის აშლილობას ან ღებინებას. თუ რომელიმე მათგანს შეამჩნევთ, შეწყვიტეთ საკვების მიცემა და მიმართეთ ექიმს.

საკვების მირთმევისას აუცილებლად უნდა გაითვალისწინოთ ეს ყველაფერი!

მიუხედავად იმისა, რომ ბავშვის კვება სიხარულია, არსებობს რამდენიმე რამ, რასაც ყურადღება უნდა მივაქციოთ.

უსაფრთხოება უპირველეს ყოვლისა! ფრთხილად იყავით იმ ნივთებთან, რომლებიც შეიძლება გაიჭედოს.

ამ ასაკში ჩვილები ჯერ კიდევ არ არიან მიჩვეულები ღეჭვასა და გადაყლაპვას, ამიტომ გარკვეული საკვებით დახრჩობის დიდი შანსი არსებობს.

• მრგვალი, მაგარი საკვები: გრეიფრუტი (მთლიანი),არასდროს მისცეთ ძეხვის ნაჭრები (დაჭრილი წრეებად), თხილი (მაგალითად, არაქისი, კეშიუ) ან მაგარი კანფეტები. თუ მისცემთ რაიმეს, მაგალითად, ყურძენს, დაჭერით ისინი სიგრძეზე ოთხად.
• წებოვანი საკვები: არ მისცეთ ისეთი საკვები, როგორიცაა არაქისის კარაქი, ცალკე დიდი კოვზით. თხლად წაუსვით პურზე ან ორცხობილაზე.
• უმი საკვები: არ მისცეთ უმად მოხარშული ბოსტნეული ან ხორცის ნაჭრები.
• პატარა თხილი: ძალიან ფრთხილად იყავით ისეთ ნივთებთან, როგორიცაა ალუბლის კურკები და თევზის ნიჟარები.

როდესაც თქვენი ბავშვი ჭამს, თქვენ ყოველთვის იქ უნდა იყოთ. არასოდეს დატოვოთ თქვენი ბავშვი მარტო ჭამის დროს. საგანგებო სიტუაციის შემთხვევაში სწრაფად უნდა იმოქმედოთ.

ასევე უნდა იფიქროთ რკინაზე!

6 თვის შემდეგ ბავშვებს მეტი რკინა სჭირდებათ. ამ პერიოდში დედის რძიდან მიღებული რკინის რაოდენობა შესაძლოა საკმარისი არ იყოს. ამიტომ, აუცილებელია რკინით მდიდარი საკვების მიწოდება.

• რკინით გამდიდრებული მარცვლეული
• კარგად მოხარშული წითელი ხორცი, ქათამი (განსაკუთრებით ფილეს ნაწილები)
• მწვანე ბოსტნეული, როგორიცაა ოსპი და ისპანახი
• კვერცხის გული

რკინის შეწოვის გასაზრდელად, შეგიძლიათ თქვენს რაციონს დაამატოთ C ვიტამინით მდიდარი ხილი (მაგალითად, ფორთოხალი, მანდარინი). თუმცა, ფრთხილად იყავით ციტრუსოვან ხილთან, რადგან ზოგიერთ ბავშვს შეიძლება ჰქონდეს მათზე ალერგია.

ნუ გადააჭარბებთ იმ საკვების რაოდენობას, რომელსაც მიირთმევთ.

ყველა ბავშვი ერთნაირ რაოდენობას არ ჭამს. ზოგჯერ კარგად ჭამს, ზოგჯერ კი ცოტა ნაკლებს. თუ თქვენი ბავშვი უარს ამბობს ჭამაზე , ნუ აიძულებთ ჭამას. ამან შეიძლება საკვების მიმართ ცუდი დამოკიდებულება შექმნას. თქვენი ბავშვი თავად გაცნობებთ, როდის მოშივდება. დაიწყეთ მცირედით და მიეცით მას იმდენი, რამდენიც სურს.

უნდა ვასწავლოთ თუ არა ჩვენს პატარას მარტო ჭამა? ეს კარგია?

კი, აბსოლუტურად! 8-9 თვისთვის ჩვილები ძალიან დაინტერესებულნი არიან დამოუკიდებლად კვებით. ეს ძალიან მნიშვნელოვანია მათი განვითარებისთვის.

• ვითარდება ნატიფი მოტორიკა: თითებისა და ხელების კუნთები ძლიერდება, როდესაც ისინი საკვების პატარა ნაჭრებს იჭერენ და პირთან მიიტანენ. ამაში ასევე გვეხმარება ზემოთ ნახსენები „მაშებიანი მოჭიდება“.
• ხელისა და თვალის კოორდინაცია უმჯობესდება.
• ისინი სწავლობენ საკუთარი შიმშილისა და დანაყრების ამოცნობას.
• იზრდება საკვებისადმი ინტერესი და თავდაჯერებულობა.

კარგი, ცოტა არეულობა იქნება. საჭმელი იატაკზე დაეცემა, ტანსაცმელი დაბინძურდება. მაგრამ ეს პროცესის ნაწილია. ბავშვის სკამის ქვეშ დიდი პლასტმასის ზეწარი დადეთ. ჩააცვით მას ადვილად გასარეცხი ტანსაცმელი. მიეცით მას საშუალება, თავისუფლად დატკბეს ამ გამოცდილებით.

რაც შეგიძლიათ თითის საჭმელად მისცეთ:

• კარგად მოხარშული სტაფილო, ლობიო, კარტოფილი და ტკბილი კარტოფილი დაჭერით ჩხირებად.
• ბანანის, მანგოს და ავოკადოს პატარა ნაჭრები.
• მოხარშული მაკარონი (მარილისა და სოუსის გარეშე).
• დაბალშაქრიანი ორცხობილები ან ორცხობილები.
• პურის პატარა ნაჭრები.
• კარგად მოხარშული ქათმის ან ხორცის პატარა ნაჭრები (მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ მათი დაღეჭვა შეგიძლიათ).

დედის რძე/ფორმულა არ დაგავიწყდეს, კარგი?

არასდროს არის კარგი იდეა შეწყვიტოთ დედის რძის ან ხელოვნური რძის მიცემა მხოლოდ იმიტომ, რომ სახლში კვება დაიწყეთ. ერთ წლამდე ბავშვის ძირითადი კვებითი მოთხოვნილებების უმეტესობა დედის რძით ან ხელოვნური ფორმულით დაკმაყოფილდება.

• 8-9 თვის ჩვილებისთვის: ჯერ მიეცით მყარი საკვები, შემდეგ კი დედის რძე/ფორმულა.
• 10-12 თვის ჩვილებისთვის: მყარი საკვების რაოდენობის ზრდასთან ერთად, კვების სიხშირე შეიძლება ოდნავ შემცირდეს. თუმცა, მნიშვნელოვანია დღეში რამდენჯერმე კვება.

მარტივად რომ ვთქვათ, ამ ეტაპზე მყარი საკვები დამატებითი საკვებია და არა რძის შემცვლელი.

რა უნდა გააკეთოს, თუ ბავშვი არ ჭამს?

ეს პრობლემა ბევრ დედას აწუხებს. ზოგიერთი ჩვილი უარს ამბობს ახალ საკვებზე ან მოულოდნელად ამბობს უარს იმ საკვებზე, რომელსაც უკვე დიდი ხანია კარგად მიირთმევს. ამას „არჩევითი კვება“ ეწოდება. არ ინერვიულოთ, ეს ნორმალურია.

• მოთმინება გამოიჩინეთ: ნუ დააბრუნებთ საკვებს მხოლოდ იმიტომ, რომ ერთხელ უარი გითხრეს. რამდენიმე დღის შემდეგ ხელახლა სცადეთ. ზოგჯერ შეიძლება 10-15-ჯერ ცდა მოგიწიოთ.
• გახადეთ კვება სასიამოვნო: ნუ გაბრაზდებით და ნუ იყვირებთ კვების დროს. აჭამეთ ბავშვს თამაშისა და საუბრის დროს.
• ოჯახთან ერთად მიირთვით: როდესაც თქვენი ბავშვი დაგინახავთ, რომ ჭამთ, ის უფრო მეტად დაინტერესდება ჭამით.
• საკვების მომზადება სხვადასხვა გზით: ერთი და იგივე ბოსტნეული სხვადასხვა გზით მოამზადეთ (მოხარშული, დაფქული, სუპის სახით).
• მიირთვით საკვები მიმზიდველად: თეფში გააფორმეთ ფერადი ბოსტნეულითა და ხილით.

გახსოვდეთ, როდესაც ბავშვის კუჭი სავსეა, ის შეწყვეტს ჭამას. ნუ ეცდებით ამ დროს მეტი საკვების მიცემას.

არ დაგავიწყდეთ წყლის დალევა!

ასევე მნიშვნელოვანია, რომ მყარი საკვების მიღების დაწყებისას ბავშვს წყალი მისცეთ.

• ჭამის დროს ან ჭამის შემდეგ მიეცით ცოტაოდენი ადუღებული წყალი.
• ივარჯიშეთ ფინჯნიდან ან მოსასხურებელი ჭიქიდან მიცემაში.
• ხილის წვენის (განსაკუთრებით შეფუთულის) მიცემა კარგი იდეა არ არის. ისინი ბევრ შაქარს შეიცავს. უმჯობესია ხილი ისე მიეცით, როგორც არის.

არ მისცეთ ეს თქვენს პატარას! (საკვები, რომლებიც უნდა მოერიდოთ)

ზოგიერთი საკვები ამ ასაკის ბავშვებისთვის არ არის შესაფერისი.

• თაფლი: არ მისცეთ თაფლი ერთ წლამდე ასაკის ბავშვებს. ის შეიძლება შეიცავდეს საშიშ ბაქტერიას, რომელსაც „ბოტულიზმი“ ეწოდება.
• ძროხის რძე: ერთ წლამდე ასაკის ბავშვებს ძროხის რძე ძირითად საკვებად არ მისცეთ. მასში შემავალი საკვები ნივთიერებები ბავშვისთვის ძნელად ათვისებადია და შეიძლება თირკმელებზე ტვირთი იყოს. ის ასევე ამცირებს რკინის შეწოვას. (საკვების მოსამზადებლად მცირე რაოდენობით გამოყენებაც დასაშვებია).
• მარილი და შაქარი: არ დაამატოთ მარილი ან შაქარი თქვენი ბავშვის საკვებს. მისი თირკმელები ამას ვერ ამუშავებს. მიეჩვიეთ მას საკვების ბუნებრივ არომატს.
• გადამუშავებული საკვები: ისეთი პროდუქტები, როგორიცაა ძეხვეული, ლაფშა (მყისიერი) და შეფუთული სუპები, მდიდარია მარილით, შაქრით და კონსერვანტებით.
• ყავა, ჩაი: ესენი საერთოდ არ არის შესაფერისი.

სახლში წასაღებად განკუთვნილი შეტყობინება

8-12 თვე ბავშვის კვების ჩვევებში ძალიან მნიშვნელოვანი ეტაპია. ამ პერიოდში ისინი იწყებენ ახალი საკვების გემოსა და ტექსტურის ექსპერიმენტებს.

• მოთმინება და სიყვარული ყველაზე მნიშვნელოვანია. ყველა ბავშვი ერთნაირი არ არის. მიჰყევით თქვენი ბავშვის ტემპს.
• უპირატესობა მიანიჭეთ მრავალფეროვნებას . შემოიტანეთ თითოეული კულტურისგან მიღებული სასარგებლო საკვები.
• ყოველთვის გაითვალისწინეთ უსაფრთხოება . ფრთხილად იყავით იმ საკვებთან, რომელიც შეიძლება გაიჭედოს.
• წაახალისეთ თქვენი ბავშვი, რომ დამოუკიდებლად ჭამოს. ეს მას ძალიან ეხმარება განვითარებაში.
• არ შეწყვიტოთ დედის რძის ან ხელოვნური ჩვილის მიცემა. ის კვლავაც საკვები ნივთიერებების ერთ-ერთი მთავარი წყაროა.
• თუ თქვენ გაქვთ რაიმე შეკითხვა ან ეჭვი, ნუ მოგერიდებათ პედიატრთან საუბარი .

თქვენ ამ მოგზაურობაში მარტო არ მიდიხართ. ვიმედოვნებთ, რომ ეს ახალი გამოცდილება თქვენთვის და თქვენი პატარასთვის სიხარული იქნება!

მყარი საკვები, ჩვილის კვება, 8-12 თვის ბავშვი, სახლში მომზადებული კერძები, თითებით მომზადებული საკვები, ალერგიები, ძუძუთი კვება