ფეხის თითები კლანჭებივით გაქვთ გამოწეული? მოდით, კლანჭისებრ ტერფზე ვისაუბროთ!

ოდესმე გიგრძვნიათ, რომ ფეხის თითები შიგნით გაქვთ მოხრილი, თითქოს კლანჭია? დგომის ან სიარულის დროს ცოტა დისკომფორტს ან ტკივილს გრძნობთ? შესაძლოა, ფეხსაცმლის ჩაცმაც კი გიჭირთ. მედიცინაში ამას კლანჭისებრ ტერფს ვუწოდებთ (ზოგჯერ კლანჭისებრ თითსაც ან ჩაქუჩისებრ თითსაც უწოდებენ). ნუ შეშინდებით, როცა ამას გაიგებთ. ეს საშიში არ არის, მაგრამ მნიშვნელოვანია, რომ იცოდეთ ამის შესახებ და გააკეთოთ ის, რაც თქვენი კეთილდღეობისთვის არის საჭირო.

მარტივად რომ ვთქვათ, „ბრჭყალისებრი ტერფი“ არის მდგომარეობა, როდესაც ფეხის თითები კლანჭის ფორმას იღებს. ზოგიერთი ადამიანისთვის ეს შეიძლება თან ახლდეს დაბადებიდანვე. სხვებისთვის კი შეიძლება მოგვიანებით განვითარდეს. ასე რომ, მოდით განვიხილოთ, რა იწვევს მას, როგორ მოქმედებს ჩვენს ჯანმრთელობაზე და რა შეიძლება გაკეთდეს ამის შესახებ.

რა არის ბრჭყალოვანი ტერფის გამომწვევი მიზეზები?

უმეტეს შემთხვევაში, ეს მდგომარეობა პირდაპირ კავშირშია თქვენი ტერფების რაიმე სახის დაზიანებასთან. წარმოიდგინეთ, თუ თქვენს ტერფებში ნერვები ან კუნთები დაზიანებულია, თქვენი სხეული ცდილობს კომპენსაციას და წონასწორობის შენარჩუნებას. ამ ძალისხმევის დროს თქვენი ფეხის თითები ოდნავ შიგნით მოხრას იწყებს. დროთა განმავლობაში, ეს მოხრა შეიძლება მუდმივი გახდეს.

ამ ძირითადი მიზეზის გარდა, არსებობს კლანჭოვანი ტერფის კიდევ რამდენიმე მიზეზი. მოდით, უფრო დეტალურად განვიხილოთ ისინი.

როგორ მოქმედებს ეს სიტუაცია თქვენს ჯანმრთელობაზე?

ტერფის „ბრჭყალისებრი“ ფორმა სიცოცხლისთვის საშიში მდგომარეობა არ არის, თუმცა სიარული შეიძლება მტკივნეული და არაკომფორტული იყოს, როდესაც ფეხის თითები კლანჭისებრი ფორმისაა. ასევე, შეიძლება რთული იყოს თქვენთვის შესაფერისი ფეხსაცმლის პოვნა.

ყველაზე მნიშვნელოვანი ის არის, რომ ეს მდგომარეობა ადრეულ ეტაპზევე ამოიცნოთ და მკურნალობა დაიწყოთ .

ასე რომ, თუ თითებზე რაიმე ცვლილებას შეამჩნევთ, უმჯობესია, ამის შესახებ ექიმს მიმართოთ , რათა მან შეინარჩუნოს თქვენი თითების მოქნილობა და უმკურნალოს ნებისმიერ ფუძემდებლურ დაავადებას, რომელიც შეიძლება ამ ცვლილების გამომწვევი იყოს.

რა მკურნალობა არსებობს ბრჭყალოვანი ტერფის სამკურნალოდ?

თუ შეამჩნევთ, რომ ტერფის „ბრჭყალების“ სინდრომი გაგივითარდათ, ექიმმა შეიძლება რამდენიმე მკურნალობა გირჩიოთ. ყველა ამ მკურნალობის მთავარი მიზანი თქვენი ტერფის მდგომარეობის გაუმჯობესებაა.ეს დაგეხმარებათ სიარულსა და მუშაობაში, რაც მოქნილობას გინარჩუნებთ.

ეს არის ხშირად რეკომენდებული მკურნალობის მეთოდები:

• თითების ლენტით დამაგრება: ეს ძალიან მარტივი გამოსავალია. თუ თქვენი თითები ახლა იწყებენ კანკალს, შეგიძლიათ ისინი ლენტით შეახვიოთ ისე, რომ გასწორდნენ. ეს თითების სწორ პოზიციაში შენარჩუნებაში დაგეხმარებათ.
• სპლენტის ტარება: თუ თითები დაჭიმული გაქვთ, მაგრამ მაინც მოქნილი, შეგიძლიათ გამოიყენოთ სპლენტი. ისინი ოდნავ უფრო ძლიერია, ვიდრე ლენტი, ამიტომ ისინი უფრო ეფექტურია ოდნავ დაჭიმული თითების გასასწორებლად.
• თანმხლები დაავადებების მკურნალობა: თუ თქვენ გაქვთ ისეთი სამედიცინო მდგომარეობა, როგორიცაა დიაბეტი ან რევმატოიდული ართრიტი , თქვენი ექიმი დანიშნავს ამ დაავადებების მკურნალობას. ამ დაავადებების კონტროლი დაგეხმარებათ ტერფის „ბრჭყალებიანი ტერფის“ გაუარესების თავიდან აცილებაში.
• ქირურგიული ჩარევა: თუ თქვენი მდგომარეობა მძიმეა, რაც ნიშნავს, რომ თითები ძალიან მოხრილი და დაჭიმული გაქვთ, შესაძლოა ქირურგიული ჩარევა დაგჭირდეთ. ეს გულისხმობს თითების მყესების დაგრძელებას ან ძვლების დამოკლებას მათი გასწორების მიზნით.

როგორ ავიცილოთ თავიდან ბრჭყალებისებრი ტერფის განვითარება?

ბევრი ადამიანისთვის ამ მდგომარეობის პრევენცია უფრო ადვილია, ვიდრე მკურნალობა. თუ ეს ოდნავ მაინც გაწუხებთ, არსებობს რამდენიმე რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ ფეხების დასაცავად.

დიაბეტის კონტროლი

თუ დიაბეტი გაქვთ, საუკეთესო, რაც შეგიძლიათ გააკეთოთ, სისხლში შაქრის დონის კონტროლია . ეს დაგეხმარებათ ტერფის ნერვების დაზიანების თავიდან აცილებაში, რაც დიდწილად ხელს შეუწყობს ფეხის თითების კანკალის შეჩერებას.

ატარეთ კომფორტული ფეხსაცმელი.

მაღალქუსლიანი და მჭიდრო ფეხსაცმლის ტარებამ შეიძლება გააუარესოს ეს მდგომარეობა. ამიტომ, ჩვევად გაიხადეთ ისეთი ფეხსაცმლის ტარება , რომელშიც საკმარისი ადგილია ფეხის თითებისთვის და ზედმეტად ნუ დააწვებით ტერფის წინა ნაწილს.

გამოიყენეთ სპეციალური მოწყობილობები (ორთოპედიული ტილოები).

ექიმმა შეიძლება გირჩიოთ სპეციალური გელის საფენების ან სხვა ორთოპედიული საფენების ტარება, რომლებიც ფეხსაცმლის შიგნით თავსდება. ეს ხელს უწყობს ფეხის თითებსა და ტერფის წინა ნაწილზე ზეწოლის შემცირებას, რაც ხელს შეუწყობს ტერფებზე ზეწოლის შემცირებას. ამან შეიძლება ხელი შეუწყოს ტერფის „ბრჭყალების“ განვითარების რისკის პრევენციას ან შემცირებას.

ივარჯიშეთ თითებით.

ფეხის თითების გაძლიერება და გაჭიმვის ვარჯიშების შესრულება დაგეხმარებათ მათი მოქნილობის შენარჩუნებაში.

• თითები ერთად დაიჭირეთ და სწორად გაშალეთ.
• შეეცადეთ თითებით აიღოთ იატაკზე დაყრილი რაიმე, მაგალითად, პატარა პირსახოცი ან მარმარილოს ბურთი.

ასეთი მარტივი ვარჯიშები ამცირებს ნერვის დაზიანების ეფექტს.