სხეულის ტკივილისგან გათავისუფლება! გაიგეთ ყველაფერი ცხელი ქვების მასაჟის შესახებ

ალბათ იცნობთ დაღლილობას, ზურგისა და ფეხების ტკივილს, რაც მთელი დღის განმავლობაში მუშაობასა და საოჯახო საქმეების კეთებას ახლავს თან. ასეთ დროს კარგი მასაჟით გამოწვეული შვება აღუწერელია. ამიტომ, დღეს ჩვენ ვისაუბრებთ სპეციალურ მკურნალობაზე , რომელიც ჩვეულებრივ მასაჟს სცილდება და წარმოუდგენელ შვებას მოაქვს როგორც სხეულს, ასევე გონებას. ეს არის მასაჟი ცხელი ქვების გამოყენებით, ანუ ცხელი ქვების მასაჟი.

რა არის ცხელი ქვის მასაჟი?

მარტივად რომ ვთქვათ, ცხელი ქვების მასაჟი არის სპეციალური მასაჟის ტექნიკა, რომლის დროსაც გლუვი, გაცხელებული ქვები თავსდება სხეულის კონკრეტულ ადგილებზე და მასაჟირდება ამ ქვებით. ამისათვის არ გამოიყენება ჩვეულებრივი ქვები. ყველაზე ხშირად, ამისათვის გამოიყენება ქვის სახეობა, რომელსაც ბაზალტი ეწოდება და რომელიც ვულკანური ქანებისგან მზადდება . რადგან ეს ქვები მდიდარია რკინით, მათ შეუძლიათ სითბოს კარგად შთანთქას და დიდი ხნის განმავლობაში შეინარჩუნოს იგი.

როგორ ხდება ქვების განთავსება? რა მეთოდები გამოიყენება?

მასაჟისტი თქვენი საჭიროებების მიხედვით განსაზღვრავს ქვების განლაგებას და გამოყენებას. მაგალითად, თუ ზურგის პრობლემა გაქვთ, მას შეუძლია ეს ცხელი ქვები ზედიზედ დაალაგოს ხერხემლის გასწვრივ. ასევე, მათ შეუძლიათ ეს ქვები მოათავსონ ისეთ ადგილებში, როგორიცაა მუცელი, მკერდი, სახე, ხელისგულები და ფეხის ტერფები.

ქვები უბრალოდ იქ არ არის. თერაპევტი იღებს ამ ცხელ ქვებს და იყენებს სხვადასხვა ტექნიკას, როგორიცაა წრიული ზემოქმედება, მოზელვა და გრძივი ზემოქმედება, რათა კუნთები კარგად დაიზილოს. ზოგჯერ ეს მეთოდი სხვა მასაჟის ტექნიკასთან, მაგალითად, შვედურ მასაჟთან, არის შერწყმული.

რა ტემპერატურა უნდა იყოს ქვები?

ეს ყველაზე მნიშვნელოვანია. თუ ქვები ძალიან ცხელია, მათ შეუძლიათ კანის დაწვა. ხოლო თუ საკმარისად ცხელი არ არის, სასურველი შედეგი ვერ მიიღწევა. ეს ქვები, როგორც წესი, წყალში თბება. წყლის ტემპერატურა 43-დან 54 გრადუს ცელსიუსამდე (110-130 ფარენჰეიტი) უნდა შენარჩუნდეს.

რა არის ამ სისტემის ისტორია?

ცხელი ქვების თერაპია გუშინ არ დაწყებულა. მისი ისტორია ათასობით წელს ითვლის. აიურვედა, ინდოეთის უძველესი სამედიცინო სისტემა, ინდური სამედიცინო სისტემის ნაწილია.სწორედ ეს ითვლება ამის სათავედ. იმ დროს მდინარეებიდან აღებულ ქვებს აცხელებდნენ და სხვადასხვა დაავადების სამკურნალოდ და მასაჟისთვის იყენებდნენ.

ასევე, დაახლოებით 4000 წლის წინ, იაპონელები ამ მეთოდს იყენებდნენ კუჭის გასათბობად და საჭმლის მონელების გასაადვილებლად, ხოლო 2000 წლის წინ, ჩინელები მას ორგანიზმის შინაგანი ორგანოების ფუნქციონირების გასაუმჯობესებლად იყენებდნენ.

თუმცა, თანამედროვე მასაჟის სისტემას მხოლოდ 1993 წელს დაემატა „ლასტონით თერაპიის“ სახელით ცნობილი მეთოდი. მას შემდეგ ცხელი ქვების მასაჟი მთელ მსოფლიოში ძალიან პოპულარული გახდა.

რა სარგებელი მოაქვს ცხელი ქვების მასაჟს?

მასაჟისა და სითბოს კომბინაციას ორგანიზმისთვის მრავალი სარგებელი მოაქვს.

• ამსუბუქებს კუნთების ტკივილსა და შებოჭილობას: სითბო ზრდის კუნთებში სისხლის მიმოქცევას, რაც ადუნებს დაჭიმულ და შეკრულ კუნთებს (კუნთების კვანძებს) და ამცირებს ტკივილს.
• ამცირებს ანთებას: ანთება ხდება მაშინ, როდესაც სხეული რაღაცისგან იკურნება, მაგალითად, დაზიანებისგან ან ინფექციისგან. თუმცა, ზოგჯერ ეს მდგომარეობა არასაჭიროდ ხდება და შეიძლება სხვადასხვა დაავადება გამოიწვიოს. სითბო და მასაჟი დაგეხმარებათ ამ არასასურველი ანთებითი მდგომარეობის კონტროლში.
• ზრდის მოქნილობას : კუნთებისა და სახსრების დაჭიმულობა ართულებს სხეულის მოხრას და გაჭიმვას. ამ მკურნალობის შემდეგ, ეს დაჭიმულობა ქრება და სხეული ძალიან მსუბუქად იგრძნობა.
• აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას: სითბო აფართოებს სისხლძარღვებს, აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას მთელ სხეულში. ეს ამცირებს ტკივილს და აჩქარებს უჯრედების აღდგენას.
• ამცირებს სტრესსა და შფოთვას: კარგი მასაჟის ზეწოლა იწვევს ჩვენს ტვინში ენდორფინების სახელით ცნობილი ქიმიკატების გამომუშავებას. ესენი ბუნებრივი ტკივილგამაყუჩებლები და განწყობის გამაძლიერებლებია. ამგვარად, გონებაც დიდ შვებას განიცდის.
• აძლიერებს იმუნურ სისტემას : ზედმეტი სტრესი ამცირებს დაავადებებისადმი ჩვენს წინააღმდეგობის უნარს. ეს მკურნალობა ამცირებს სტრესს, რაც იმუნურ სისტემას საშუალებას აძლევს, კვლავ უფრო ძლიერად იმუშაოს.
• აუმჯობესებს ძილს: როდესაც ტკივილი მცირდება, სტრესი ქრება და გონება მოდუნებულია, შეძლებთ თუ არა დაძინებას? კვლევებმა აჩვენა, რომ ცხელი ქვების მასაჟს შეუძლია ძილის ხარისხის გაუმჯობესება.

ვისთვის არის ეს მკურნალობა ყველაზე შესაფერისი?

თუ ქვემოთ ჩამოთვლილი მდგომარეობებიდან ერთი ან მეტი გაქვთ, ცხელი ქვების მასაჟი შესაძლოა შვებას განიჭებდეთ. თუმცა, ნებისმიერი მკურნალობის დაწყებამდე გონივრულია ექიმთან კონსულტაცია .

ვის არ უნდა გაიკეთოს ცხელი ქვების მასაჟი?

ზოგიერთი ადამიანისთვის ეს მკურნალობა შეიძლება არ იყოს შესაფერისი ან შეიძლება განსაკუთრებული მოვლა დასჭირდეს. თუ ქვემოთ ჩამოთვლილი მდგომარეობებიდან რომელიმე გაქვთ, მასაჟის გაკეთებამდე აუცილებლად უნდა მიმართოთ ექიმს:

რა უნდა ჩავიცვათ მასაჟის დროს?

არაფრის ფიქრი არ არის საჭირო. ყველაზე მნიშვნელოვანია, რომ კომფორტული, თავისუფალი ტანსაცმელი გეცვათ. ზოგს საცვლებით ყოფნა მოსწონს, ზოგს კი მასაჟი ტანსაცმლით ურჩევნია. ეს თქვენზეა დამოკიდებული.

თუ ტანსაცმელს ატარებთ, ჩაიცვით თავისუფალი, თხელი ტანსაცმელი. ეს თერაპევტს გაუადვილებს ღრმა ქსოვილების დამუშავებას. თუ ქალი ხართ, ზურგის მასაჟის დროს სპორტული ბიუსტჰალტერი შეიძლება უფრო კომფორტული იყოს, ვიდრე უკანა მხარეს კაუჭებიანი ბიუსტჰალტერი. ასევე, თუ სამკაულებს, მაგალითად, ყელსაბამებსა და სამაჯურებს ატარებთ, კარგი იქნება, თუ მათ მოიხსნით.