შენც ხშირად მთქნარებ? (მთქნარება) მოდი, ამ საიდუმლოზე ვისაუბროთ!

ჩაძინება ყველას გვემართება მუდმივად. ზოგჯერ უბრალოდ გვეძინება, როცა ვიღვიძებთ, როცა მოწყენილობას ვგრძნობთ ან როცა ვხედავთ, რომ ვინმე იძინებს. მაგრამ რა არის ეს ჩაძინება? რატომ გვემართება ეს?

რა არის მთქნარება?

მარტივად რომ ვთქვათ, ხვრინვა არის სასუნთქი გზებისა და პირის ფართოდ გაღების და ღრმად ჩასუნთქვის აქტი. ეს ძალიან რთული კუნთოვანი პროცესია. რამდენიმე წამში მთელი სასუნთქი გზა მთლიანად ფართოვდება ან ფართოვდება. ამავდროულად, ყელის გარშემო კუნთები, განსაკუთრებით კი ყელის უკანა ნაწილი (ხახა) , იჭიმება და იჭიმება. ზოგიერთი ადამიანი ამას ოსიფიკაციას უწოდებს. თუმცა, გასაკვირია, რომ მეცნიერებმა ჯერ კიდევ არ იციან ზუსტად, თუ რატომ ხდება ხვრინვა.

ტიპიური ეპიზოდი დაახლოებით ოთხიდან შვიდ წამამდე გრძელდება. აქ მოცემულია რამდენიმე რამ, რაც მის დროს ხდება:

• ღრმად ჩაისუნთქეთ, ჯერ ცხვირით, შემდეგ კი პირით.
• შემდეგ პირის ღრუსა და ყელის კუნთები გარკვეული ხნით იჭიმება.
• და ბოლოს, როდესაც ეს კუნთები მოდუნდება, თქვენ სწრაფად ამოისუნთქავთ პირით.

უმეტეს შემთხვევაში, ცემინება უნებლიეა . ეს ნიშნავს, რომ მისი შეჩერება შეუძლებელია, მაშინაც კი, თუ გსურთ. მეცნიერები ამბობენ, რომ ეს რეფლექსია . თუმცა, თუ გსურთ, შეგიძლიათ ცხვირის დახშობა ენის ნიკაპქვეშ მოდებით, ყბის ოდნავ დახრით და ნელა ჩასუნთქვით. ანალოგიურად, როდესაც ვხედავთ, რომ ვინმე ცხვირის დახშობას აკეთებს, უბრალოდ გვინდა ცხვირის დახშობა, რაც ასევე საკმაოდ უცნაურია.

მოდით, ცოტა მეტი გავიგოთ ანას შესახებ?

მოდი, ცოტა მეტი ვისაუბროთ ანუმზე, კარგი?

• როგორც წესი, ორგაზმი დაახლოებით ორ-სამჯერ გრძელდება და თითქოს ყოველი ორგაზმის შემდეგ ინტენსივობა ოდნავ მატულობს.
• წარმოიდგინეთ, დედის საშვილოსნოში მყოფი ნაყოფიც კი ანუსის გახსნას ჩასახვიდან დაახლოებით 12 კვირის შემდეგ იწყებს! ამბობენ, რომ ნაყოფი დღეში დაახლოებით 25-ჯერ ხსნის ანალურ სახსარს. თუმცა, ასაკის მატებასთან ერთად, ანალური სახსრის გახსნის სიხშირე მცირდება.
• არა მხოლოდ ადამიანები ამთქნარებენ. ალბათ გინახავთ თქვენი კატა ან ძაღლი, რომელიც ამთქნარებდა. ბევრი სხვა ცხოველიც, მაგალითად ფრინველები და თევზები , ამთქნარებენ.

რატომ ვაღებთ კარს?

კარგი, ახლა მოდით განვიხილოთ, თუ რატომ ვხსნით წლიურ კვირეულს. მკვლევარებს შორის ამ საკითხთან დაკავშირებით განსხვავებული მოსაზრებები არსებობს და ზუსტი კონსენსუსი არ არსებობს. ამჟამად, სამი ძირითადი მოსაზრება არსებობს:

1. თქვენი ტვინის „გასაღვიძებლად“?

ამას „აღგზნების ჰიპოთეზა“ ეწოდებაპირველი. ეს თეორია ამბობს, რომ მთქნარება ააქტიურებს თქვენს ტვინს. რადგან მთქნარების დროს ვგრძნობთ დაღლილობას და მოწყენილობას. დაფიქრდით, რა ხდება, როდესაც მოწყენილობა გეუფლებათ და რაღაცის ნახვის შემდეგ კონცენტრირებას ვერ ახერხებთ? უბრალოდ იძინებთ. ამ მომენტში თქვენი სხეულის ძილის სიგნალიზაციის სისტემა სტიმულირდება. მკვლევარები ფიქრობენ, რომ ამ მომენტში თქვენს სხეულს გარე სამყაროსთან კომუნიკაციისთვის ძალისხმევა უნდა გასწიოს. ამრიგად, სხეული მთქნარებას იყენებს თქვენი ფხიზლად შესანარჩუნებლად. როდესაც მთქნარებთ, თქვენი გულისცემა მატულობს. ეს დაგეხმარებათ ფხიზლად დარჩენაში. ასევე, მთქნარება იწვევს სახის ზოგიერთი კუნთის დაჭიმვას და დაჭიმვას, რაც გამოფხიზლებაში დაგეხმარებათ.

2. ტვინის გასაგრილებლად?

ამას „ტვინის გაგრილების ჰიპოთეზა“ ეწოდება. ეს თეორია ვარაუდობს, რომ როდესაც თვალებს ვახელთ, ჩვენი ტვინის ტემპერატურა მცირდება ჰაერის შეწოვის გაზრდისა და სახეში სისხლის ნაკადის ცვლილების გამო. როგორც ცხოველებზე, ასევე ადამიანებზე ჩატარებულმა კვლევებმა აჩვენა, რომ როდესაც სხეულის ტემპერატურა არანორმალურად რეგულირდება (არანორმალური თერმორეგულაცია), როგორიცაა სითბური სტრესი ან ჰიპერთერმია , ჩვენ განვიცდით გაგრილების ეფექტს მოვლენის დაწყებამდე, დროს და მის შემდეგ.

3. სხვებთან ურთიერთობისთვის?

ამას „კომუნიკაციის ჰიპოთეზა“ ეწოდება. ის ეფუძნება იმ ფაქტს, რომ სიცილი გადამდებია. ამ იდეის მომხრე მკვლევარები თვლიან, რომ სიცილი კომუნიკაციის, ანუ ჯგუფური სინქრონიზაციის ფორმაა. ისინი ფიქრობენ, რომ ამან შეიძლება გარშემომყოფებს სიგნალი მისცეს, რომ მოწყენილი ან სტრესის ქვეშ ხართ. თუმცა, მკვლევართა უმეტესობა თვლის, რომ ეს სოციალური კავშირი სიცილის მხოლოდ მცირე ნაწილია და რომ ის გაცილებით მნიშვნელოვანი ფუნქციის ნაწილია.

წარსულში მთავარი იდეა ის იყო, რომ ანუსის გახსნა მეტ ჟანგბადს უზრუნველყოფდა - განსაკუთრებით ტვინს. თუმცა, ბოლოდროინდელმა კვლევებმა ეს მოსაზრება უარყო. მაშინაც კი, როდესაც ჟანგბადის დონე კონტროლირებადი გზით მცირდება, არ არსებობს მტკიცებულება, რომ ანუსი ნორმალურზე მეტად არის გაფართოებული. უფრო მეტიც, ეს იდეა არ ხსნის, თუ რატომ ხსნის ნაყოფი ანალურ ხვრელს. რადგან ნაყოფი ჟანგბადს სისხლიდან ჭიპლარის მეშვეობით იღებს.

ასე რომ, ამ ეტაპზე პირის ღრუს გაღება კვლავ საიდუმლოდ რჩება, რადგან მას მრავალი რთული მექანიკური, ბიოლოგიური, ნევროლოგიური და ქცევითი ეფექტი აქვს. ძნელი სათქმელია, ზუსტად სად მთავრდება ერთი ეფექტი და იწყება მეორე. ასევე, მკვლევარებმა პირის ღრუს გაღება ისე კარგად არ შეისწავლეს, როგორც ადამიანის სხვა ქცევები და აქტივობები.

რა ფაქტორები მოქმედებს თქვენი სიარულის მანერაზე?

მტკიცებულებების თანახმად, დაღლილობა დაღლილობის მთავარი მიზეზია. სხვა მიზეზებს შორისაა:

• გაღვიძებისას ნორმალურია თავბრუსხვევა და თავის ტკივილი.
• მოწყენილობა .
• ზოგიერთი სტრესული მოვლენა . მაგალითად, შეიძლება შეამჩნიოთ, რომ მოთამაშეები თამაშის წინ ნერვიულობენ.
• ზმნის იმიტაცია (რაც იწვევს „ნამდვილ“ ზმნას).
• შიმშილი .
• ვინმეს დანახვა ან მოსმენა, რომელიც კარს აღებს .
• Annum-ზე ფიქრი ან კითხვა . (დიახ, Annum-ზე ამ სტატიის კითხვის დროსაც კი შეგიძლიათ წასვლა!)

რატომ არის ის გადამდები?

ადამიანებს და ზოგიერთ სოციალურ ცხოველს შეუძლიათ დაამთქნარონ, როდესაც ხედავენ ან ესმით ვინმეს დაამთქნარება. მკვლევარები ამას გადამდები დაამთქნარებას უწოდებენ. მისი შეჩერება ძნელია. ისევ და ისევ, მკვლევარები ზუსტად არ არიან დარწმუნებულები, თუ რატომ ხდება ეს. თუმცა, ისინი ფიქრობენ, რომ ეს დაკავშირებულია პროცესთან, რომელსაც ემპათია ეწოდება. ეს არის ჩვენი უნარი, გავიგოთ და გავუზიაროთ სხვა ადამიანის გრძნობები.

კვლევებმა აჩვენა, რომ ნეიროტიპულ ადამიანებში ემპათიის უნარსა და გადამდები მთქნარებისადმი მიდრეკილებას შორის კავშირი არსებობს. მარტივად რომ ვთქვათ, რაც უფრო ემპათიურია ადამიანი, მით უფრო სავარაუდოა, რომ ის გადამდები მთქნარება ჰქონდეს. გარდა ამისა, რამდენიმე კვლევამ აჩვენა, რომ ნეიროდივერგენტული ადამიანები, როგორიცაა აუტიზმის სპექტრის აშლილობის მქონე ადამიანები, რომლებსაც უჭირთ სოციალური ურთიერთობები, ნაკლებად არიან მიდრეკილნი გადამდები მთქნარებისკენ.

არა მხოლოდ ეს, კვლევები აჩვენებს, რომ გაცილებით უფრო მეტად ვტირით, როდესაც ვხედავთ ან გვესმის საყვარელი ან ჩვენთვის ძვირფასი ადამიანის ტირილი, ვიდრე მაშინ, როდესაც ვხედავთ უცნობ ადამიანს. ეს ასევე აჩვენებს, რომ თანაგრძნობას ძლიერი ეფექტი აქვს.

გადამდები თანაგრძნობა შესაძლოა იმაში მოხვდეს, რასაც ფსიქოლოგები „სარკისებურ სურათს“ (ლიმბურ სინქრონიზაციას) უწოდებენ. ანუ ჩვენ არაცნობიერად ვბაძავთ იმ ადამიანების სხეულის ენას, ქცევას, მეტყველების ნიმუშებსა და სახის გამომეტყველებას, ვისთანაც ემოციურად ახლოს ვართ. ფსიქოლოგები თვლიან, რომ ეს თანაგრძნობის გამოხატვის საშუალებაა სიტყვების გარეშე.

როგორ გავაღოთ კარი?

ხვრინვა გულმკერდის, ყელისა და სახის მრავალი კუნთის რთული კოორდინაციაა. აქ მოცემულია რამდენიმე ფიზიკური ეტაპი, რომელიც პირის გაღებისას ხდება:

• დიაფრაგმა (კუნთოვანი სტრუქტურა, რომელიც სუნთქვაში გეხმარებათ) და ნეკნებს შორის არსებული კუნთები (ნეკნთაშუა კუნთები) იკუმშება. ასე შეისუნთქავთ ჰაერს.
• თქვენი ქვედა ყბა (ქვედა ყბა)დაბლა დაწევისას პირი ფართოდ იხსნება. თუმცა, პირის ოდნავ გაღებაც შესაძლებელია მისი სრულად გაღების გარეშე. თუმცა, ეს გაღება, როგორც წესი, არც ისე „სავსე“ ან დამაკმაყოფილებელია.
• ენის წვერი უკან იწევს და ქვემოთ ეშვება. ასევე, ზოგიერთი კუნთის შეკუმშვისას ხორხი და ხორხის ზემოთ კისრის ჰიპოიდური ძვალი მნიშვნელოვნად ქვემოთ მოძრაობს.
• შემდეგ უფრო სწრაფად შეისუნთქავთ. რბილი სასა (პირის ღრუს სასის უკანა მხარე) და ყელის უკანა ნაწილი (ხახა) მაღლა იწევს. შესაძლოა, სწორედ ამ დროს გაიგონოთ ხვრინვის ხმა. ევსტაქის მილები იხსნება, რაც ყურებში „ტკაცუნის“ ხმას იწვევს.
• ამ დროისთვის თქვენი ყელის უკანა ნაწილის (ხახის) დიამეტრი ნორმალურ ზომასთან შედარებით სამიდან ოთხჯერ გაიზარდა და თქვენი ჰიპოიდური ძვალი რაც შეიძლება ახლოს გადაინაცვლა ქვედა ყბასთან.
• ყბისა და ყელის კუნთები ზოგიერთი კუნთის მაქსიმალური ძალის გამო მაქსიმალურ ტევადობამდეა დაჭიმული. ამ დროს შეგიძლიათ სხეულის სხვა კუნთების, მაგალითად, ხელების, გაჭიმვა და გახსნა. ამას ასევე „დაჭიმვა-მთქნარების სინდრომი“ ან „პანდიკულაცია“ ეწოდება. შეიძლება წარბები შეჭმუხნოთ, თვალები დახუჭოთ და თვალებიდან ცრემლები წამოგივიდეთ.
• ამ ინტენსიური მომენტის (კულმინაციის) შემდეგ, კუნთებში დაძაბულობა იკლებს და თქვენ ამოისუნთქავთ. ბევრი ადამიანი ამ დროს გამოსცემს ხმას, კვნესას. შესაძლოა, სიამოვნების გრძნობაც განიცადოთ.

მეცნიერები თვლიან, რომ ტვინის იმ ნაწილში, რომელსაც ჰიპოთალამუსი ეწოდება, ნეიროტრანსმიტერები როლს ასრულებენ ოვულაციის პროცესის დაწყებაში. ოვულაციის პროცესი ასევე დაკავშირებულია ნეიროტრანსმიტერების , ნეიროპეპტიდური ცილების და გარკვეული ჰორმონების დონის მატებასთან.

პრობლემაა ძალიან შორს წასვლა?

ზრდასრული ადამიანი დღეში საშუალოდ 9-ჯერ ამთქნარებს. თუმცა, ზოგიერთი ადამიანი დღეში 20-ჯერაც კი ამთქნარებს, რაც მათთვის შესაძლოა ნორმალური იყოს. ექიმები ჭარბ მთქნარებად დღეში 3-ჯერ მეტს ან 15 წუთზე მეტს მიიჩნევენ. ამბობენ, რომ ზოგიერთი ადამიანი დღეში 100-ჯერ მეტს ამთქნარებს.

ჭარბი ნერწყვდენა შეიძლება გარკვეული სამედიცინო მდგომარეობების სიმპტომი იყოს . მას ასევე შეუძლია ხელი შეუშალოს თქვენს ყოველდღიურ საქმიანობას. ვინაიდან ზოგიერთ კულტურაში ნერწყვდენა უხეშად ითვლება, მას ასევე შეუძლია უარყოფითად იმოქმედოს თქვენს ცხოვრებაზე.

ჭარბი ოფლიანობის მიზეზები

ჭარბი ოფლიანობა შეიძლება იყოს გარკვეული სამედიცინო მდგომარეობის ან სიტუაციის სიმპტომი, როგორიცაა:

• დღის განმავლობაში ჭარბ ძილიანობასთან (ჰიპერსომნია) დაკავშირებული მდგომარეობები. მაგალითად:(ნარკოლეფსი) , ძილის უკმარისობა და (ობსტრუქციული ძილის აპნოე) .
• (ოპიოიდური აბსტინენციის სინდრომი) (მდგომარეობა, რომელიც ვითარდება ოპიოიდური პრეპარატების მიღების შეწყვეტის შემდეგ).
• ზოგიერთი სახის პრეპარატი. მაგალითები: (SSRI) , (აპომორფინი) და (ნალოქსონი) .

ჭარბი ოფლიანობა ასევე დაკავშირებულია მრავალ ნევროლოგიურ მდგომარეობასთან, მათ შორის:

• (ამიოტროფიული გვერდითი სკლეროზი - ALS)
• ეპილეფსია
• თავის ტრავმა
• შაკიკის თავის ტკივილი
• (გაფანტული სკლეროზი - MS)
• ინსულტი

მნიშვნელოვანია: თუ რამდენიმე დღის განმავლობაში ჭარბი ოფლიანობა გაქვთ, მიმართეთ ექიმს . თუ გაქვთ ჭარბი ოფლიანობა და დამბლის სხვა ნიშნები, როგორიცაა სახის, ხელის ან ფეხის უეცარი დაბუჟება ან სისუსტე, დაუყოვნებლივ მიმართეთ სასწრაფო სამედიცინო დახმარებას .

რატომ მტკივა ყელი ქილის გახსნისას?

თუ ხველის დროს ყელი გტკივათ, ეს სავარაუდოდ ყელის გაღიზიანების , ინფექციის, ტრავმის ან სიმშრალის შედეგია. ხველის დროს ყელი ძლიერ შეშუპებული და გადიდებულია, რამაც შეიძლება კიდევ უფრო გააღიზიანოს და ტკივილი გამოიწვიოს. ასევე, ხველის დროს ყელში დიდი რაოდენობით ჰაერი გადის. ამ სიმშრალემ შეიძლება ყელის ტკივილი გამოიწვიოს.

აქ მოცემულია რამდენიმე მიზეზი, რის გამოც შეიძლება ყელი გტკივდეთ ქილის გახსნისას:

• ვირუსული რესპირატორული ინფექციები. მაგალითები: გაციება, გრიპი (COVID-19) .
• ბაქტერიული სასუნთქი გზების ინფექციები (ბაქტერიული სასუნთქი გზების ინფექციები) . მაგალითები: (სტრეპტოკოკური ყელის ანთება) .
• ტონზილიტი (ტონზილების ინფექცია და შეშუპება).
• ყელის ტკივილი. მაგალითად: ყელის ტკივილი ბასრი საკვების გადაყლაპვისას.

რატომ მტკივა ყურები ქილის გახსნისას?

ყურების გაღებისას იხსნება შუა ყურიდან ცხვირისა და ყელის უკანა ნაწილამდე მიმავალი პატარა არხები, რომლებსაც ევსტაქის მილები ეწოდება. ჩვეულებრივ, ისინი დახშულია.

ყურის ნიჟარების ერთ-ერთი ფუნქცია შუა ყურიდან ზედმეტი სითხისა და ლორწოს გამოდევნაა. თუ ყურის ნიჟარა დახშულია (ევსტაქის მილის დისფუნქცია) , ყურების გაღებისას შეიძლება ყურის ტკივილი განიცადოთ.

მეორე მხრივ, ყურების გახელამ შეიძლება შეამციროს დისკომფორტი და სმენის პრობლემები, რომლებსაც განიცდით სიმაღლის უეცარი ცვლილების დროს, მაგალითად, თვითმფრინავში და ლიფტში ფრენისას. ეს ხდება იმიტომ, რომ თქვენი სასმენი არხები იხსნება და დაფის აპკის ორივე მხარეს ჰაერის წნევა თანაბარდება.

რატომ მომდის თვალებიდან ცრემლები, როცა ქილა ვხსნი?

თვალების გახელისას სახის რამდენიმე კუნთი იჭიმება და იჭიმება. ზოგჯერ ამან შეიძლება ცრემლის ჯირკვლების დახშობა გამოიწვიოს.მისი შეწოვა და სტიმულირება შესაძლებელია. სწორედ ეს იწვევს ცრემლდენას და ცრემლდენას.

დაღლილობამ და სისუსტემ შეიძლება გამოიწვიოს თვალების სიმშრალე. ამგვარად, შესაძლოა, უბრალოდ ძილიანობას გრძნობდეთ (რადგან გეძინებათ) და ამავდროულად, თქვენი თვალებიც რეაგირებდეს თვალის სიმშრალეზე - ანუ ცრემლდენას.

მაშ ასე, რა შეგვიძლია ვისწავლოთ ამ ყველაფრისგან?

გულისრევა ადამიანის გავრცელებული, თუმცა ძალიან იდუმალი ქმედება და ქცევაა. თუ ხშირად გრძნობთ თავს გულისრევის შეგრძნებით, ჯერ შეეცადეთ გაარკვიოთ მიზეზი. მოგბეზრდათ? დაიღალეთ? ბევრი წაიკითხეთ გულისრევის შესახებ (მაგალითად, ამ სტატიაში)? თუ რამეს ვერ ხვდებით, მიმართეთ ექიმს . რადგან ჭარბი გულისრევა შეიძლება იყოს გარკვეული სამედიცინო მდგომარეობის სიმპტომი ან გარკვეული მედიკამენტების გვერდითი ეფექტი. ერთად, თქვენ ორივეს შეგიძლიათ გაარკვიოთ მიზეზი.

ასე რომ, შემდეგ ჯერზე, როცა მოგზაურობაში წახვალთ, გაიხსენეთ ეს ყველაფერი. საკმაოდ საოცარია, არა?