ඔයාගේ ඔළුව නිතරම කසනවද? ඇඳුම් වල, උරහිස් වල සුදු පාට පොඩි පොඩි කුඩු වගේ දේවල් දකිනවද? එහෙමනම් ඔයාටත් හිස්හොරි (Dandruff) ප්රශ්නය තියෙනවා වෙන්න පුළුවන්. මේක ඇත්තටම ගොඩක් අයට තියෙන, ටිකක් කරදරකාරී දෙයක් තමයි. ඒත් බය වෙන්න එපා, මේක භයානක ලෙඩක් නෙවෙයි. අපි අද මේ හිස්හොරි ගැන හැමදේම වගේ කතා කරමු, හරියට යාළුවෙක් එක්ක කතා කරනවා වගේ සරලව.
හිස්හොරි (Dandruff) කියන්නේ ඇත්තටම මොකක්ද?
සරලවම කිව්වොත්, හිස්හොරි කියන්නේ ඔයාගේ ඔළුවේ සමේ, ඒ කියන්නේ හිස්කබලේ තියෙන මැරුණු සමේ සෛල (dead skin cells) තමයි. අපේ මුළු ඇඟේම සම නිතරම අලුත් වෙනවනේ. පරණ සෛල මැරිලා ගැලවිලා යනවා, අලුත් සෛල හැදෙනවා. මේක සාමාන්ය දෙයක්. හැබැයි, සමහර වෙලාවට මේ මැරුණු සෛල එකතු වෙලා, පොඩි පොඩි සුදු පාට හෝ සමහරවිට කහ පාටට හුරු කුඩු වගේ, නැත්නම් පොතු වගේ ගැලවෙන්න පටන් ගන්නවා. අන්න එතකොට තමයි අපි ඒකට "හිස්හොරි" කියන්නේ.
සාමාන්යයෙන් මේ මැරුණු සමේ සෛල අපි දකින්නේ නැති තරම් පොඩියි. ඒත් හිස්හොරි තියෙනකොට, මේවා ලොකු කෑලි විදිහට එකතු වෙලා පේන්න ගන්නවා. ඔළුව කැසුවම, කොණ්ඩෙ පීරුවම, එහෙමත් නැත්නම් ටීෂර්ට් එකක් වගේ උඩින් අඳිනකොට මේවා ඇඳුම් වලට වැටෙනවා. මේක ලොකු ලෙඩක් නොවුණට, සමහරුන්ට නම් ටිකක් ලැජ්ජ හිතෙන, සමාජයේ ගැවසෙන්න අපහසු දෙයක් වෙන්න පුළුවන්. ඒ නිසා මේ ගැන දැනුවත් වෙලා, හරියට කළමනාකරණය කරගන්න එක වැදගත්.
ඇයි අපිට හිස්හොරි හැදෙන්නේ? හේතු මොනවද?
හිස්හොරි හැදෙන්න එකම එක හේතුවක් නෑ. හේතු කීපයක්ම බලපාන්න පුළුවන්. අපි බලමු ප්රධානම හේතු මොනවද කියලා.
වියළි සම (Dry Skin)
ඔයාගේ මුහුණේ හරි අත්වල හරි සම වේලෙනවා වගේම, ඔළුවේ සමත් වියළි වෙන්න පුළුවන්. මෙහෙම සම වියළි වුණාම (dry skin), හිස්හොරි එන්න වැඩි ඉඩක් තියෙනවා. විශේෂයෙන්ම සීතල කාලගුණයක් තියෙනකොට, එහෙමත් නැත්නම් ගොඩක් වෙලා හීටර් (heater) දාගෙන ඉන්නකොට සම වේලෙන්න පුළුවන්. එතකොට හිස්හොරි පොතු වගේ ගැලවිලා යනවා, හැබැයි මේවා සාමාන්යයෙන් පොඩියි, තෙල් ගතියක් නැහැ.
තෙල් සහිත සම සහ සෙබොරොයික් ඩර්මටයිටිස් (Seborrheic Dermatitis)
මේක තමයි හිස්හොරි වලට තියෙන සුලබම හේතුවක්. අපේ සමේ තෙල් නිපදවන ග්රන්ථි (oil glands) තියෙනවනේ. සමහර අයගේ මේ ග්රන්ථි වලින් ඕනෑවට වඩා තෙල් නිපදවෙනවා. එතකොට ඔළුවේ සමත් තෙල් සහිත වෙනවා. මේ තෙල් සහිත පරිසරය, අපේ සමේ සාමාන්යයෙන් ජීවත් වෙන මැලසීසියා (Malassezia) කියන දිලීර වර්ගයකට වර්ධනය වෙන්න හොඳ තැනක්. මේ දිලීරය නිසා සමේ සෛල ඉක්මනට මැරිලා ගැලවිලා යන්න පටන් ගන්නවා, ඒ වගේම සමේ රතු ভাবයක්, කැසීමකුත් එන්න පුළුවන්.
මේ තත්ත්වය ටිකක් දරුණු වුණාම අපි ඒකට කියනවා සෙබොරොයික් ඩර්මටයිටිස් (Seborrheic Dermatitis) කියලා. එතකොට කහ පාටට හුරු, තෙල් සහිත හිස්හොරි එනවා, සමහරවිට ඇහිබැමි, කන් පිටිපස්ස, පපුව වගේ තැන් වලත් මේ වගේ ලක්ෂණ දකින්න පුළුවන්.
හිතන්නකෝ, නිමල්ට හැමතිස්සෙම ඔළුව කසනවා, කොණ්ඩෙ අස්සෙන් කහ පාට පොතු වගේ එනවා. එයා පාවිච්චි කරන ෂැම්පු එකත් හරියන්නෙ නෑ වගේ. එයාට තියෙන්නෙත් මේ සෙබොරොයික් ඩර්මටයිටිස් වෙන්න පුළුවන්.
මැලසීසියා (Malassezia) කියන දිලීරය
මම කලිනුත් කිව්වනේ, මේ මැලසීසියා (Malassezia) කියන්නේ අපේ හැමෝගෙම වගේ හිස්කබලේ අඩු වැඩි වශයෙන් ජීවත් වෙන දිලීර (yeast-like fungus) වර්ගයක්. සාමාන්යයෙන් එයාලා ප්රශ්නයක් කරන්නේ නෑ. ඒත් සමහර අයගේ සමේ තියෙන තෙල් (sebum) නිසා හරි, වෙනත් හේතු නිසා හරි මේ දිලීරය ඕනවට වඩා වර්ධනය වුණොත්, ඒකෙන් සමේ සෛල බෙදෙන වේගය වැඩි කරලා, හිස්හොරි ඇතිකරන්න පුළුවන්.
කොණ්ඩෙට පාවිච්චි කරන දේවල් වලට සංවේදීතාව (Contact Dermatitis)
සමහර වෙලාවට ඔයා පාවිච්චි කරන ෂැම්පු, කන්ඩිෂනර්, කොණ්ඩෙට ගාන ජෙල්, හෙයාර් ස්ප්රේ (hair spray) එහෙමත් නැත්නම් කොණ්ඩෙ පාට කරන ඩයි (hair dye) වර්ග වල තියෙන යම් රසායනික ද්රව්යයකට ඔයාගේ හිස්කබල සංවේදී වෙන්න පුළුවන්. ඒ කියන්නේ ඇලජික් (allergic) වගේ තත්වයක්. එතකොටත් හිස්කබල රතු වෙලා, කැසීම ඇවිත්, හිස්හොරි වගේ පොතු ගැලවෙන්න පුළුවන්. මේකට කියන්නේ සම්බන්ධතා චර්ම ප්රදාහය හෙවත් කොන්ටැක්ට් ඩර්මටයිටිස් (Contact Dermatitis) කියලා.
හරියට ෂැම්පු දාන්නේ නැති එක
සමහරු හිතනවා නිතරම ෂැම්පු දැම්මම කොණ්ඩෙට හොඳ නෑ කියලා. ඒක යම් දුරකට ඇත්ත වුණත්, ඔයාගේ හිස්කබල තෙල් සහිත නම්, හරියට ෂැම්පු දාලා පිරිසිදුව තියාගත්තෙ නැත්නම්, තෙල් සහ මැරුණු සමේ සෛල එකතු වෙලා හිස්හොරි හැදෙන්න පුළුවන්. ඒ නිසා, තමන්ගේ කොණ්ඩෙටයි, හිස්කබලටයි ගැලපෙන විදිහට ෂැම්පු කරන එක වැදගත්.
වෙනත් සමේ රෝග තත්වයන්
සමහර වෙලාවට, සොරයිසිස් (Psoriasis) හරි එක්සිමා (Eczema) හරි වගේ වෙනත් සමේ රෝග තත්වයන් නිසාත් හිස්කබලේ පොතු ගැලවීම්, කැසීම් වගේ දේවල් එන්න පුළුවන්, ඒවා හිස්හොරි වගේ පෙනුනත්, ඇත්තටම වෙනස් තත්වයන්.
මානසික ආතතිය (Stress) සහ හෝමෝන වෙනස්කම්
ඔයාට පුදුම හිතෙයි, ඒත් මානසික ආතතිය (stress) වැඩි වුණාම හිස්හොරි ප්රශ්නෙත් වැඩිවෙන්න පුළුවන්. ආතතියෙන් අපේ මුළු ඇඟේම සමතුලිතතාවය වෙනස් වෙනවනේ. ඒ වගේම, හෝමෝන වෙනස්කම්, විශේෂයෙන්ම වැඩිවියට පත්වෙන කාලෙදි (puberty), එහෙමත් නැත්නම් තරුණ කාලෙදි, සමේ තෙල් නිපදවීම වැඩිවෙන නිසා හිස්හොරි එන්න තියෙන ඉඩකඩ වැඩියි.
හිස්හොරි වල ලක්ෂණ මොනවද? ඔයාටත් මේවා තියෙනවද?
හිස්හොරි වල ප්රධානම ලක්ෂණ ටිකක් තමයි මේ:
- සුදු පාට හෝ කහ පාට පොතු/කුඩු: මේවා ඔයාගේ කොණ්ඩෙ අතර, හිස්කබලේ, උරහිස් වල දකින්න පුළුවන්.
- හිස්කබල කැසීම: මේක තමයි ගොඩක් දෙනෙක්ට තියෙන කරදරකාරීම ලක්ෂණය.
- හිස්කබල රතු වීම හෝ තෙල් සහිත වීම: සමහර වෙලාවට, විශේෂයෙන්ම සෙබොරොයික් ඩර්මටයිටිස් තියෙනකොට මේ ලක්ෂණත් දකින්න පුළුවන්.
- හිස්කබල වියළි බව සහ ඇදෙන ස්වභාවය: වියළි සම නිසා එන හිස්හොරි වලදී මේක දකින්න පුළුවන්.
මේ ලක්ෂණ එකක් හරි කීපයක් හරි ඔයාටත් තියෙනවනම්, ඒ හිස්හොරි වෙන්න ඉඩ තියෙනවා.
හිස්හොරි ගැන තියෙන වැරදි මත සහ ඇත්ත කතා
හිස්හොරි ගැන සමාජයේ එක එක කතා තියෙනවනේ. අපි බලමු ඒවයින් කීපයක් ඇත්තද නැත්තද කියලා.
- වැරදි මතය: හිස්හොරි බෝවෙනවා.
- ඇත්ත කතාව: නෑ, හිස්හොරි කියන්නේ බෝවෙන ලෙඩක් නෙවෙයි. ඔයාට හිස්හොරි තියෙන කෙනෙක්ගේ පනාව පාවිච්චි කළාට, එහෙමත් නැත්නම් එයා ළඟින් හිටියට ඔයාට හිස්හොරි හැදෙන්නේ නෑ.
- වැරදි මතය: හිස්හොරි හැදෙන්නේ අපිරිසිදුකම නිසා.
- ඇත්ත කතාව: සම්පූර්ණයෙන්ම අපිරිසිදුකම නිසාම නෙවෙයි. හැබැයි, කොණ්ඩෙ හරියට පිරිසිදු කරන්නේ නැතුව, ෂැම්පු දාන්නේ නැතුව හිටියම හිස්කබලේ තෙල් සහ මැරුණු සෛල එකතු වෙලා හිස්හොරි වැඩිවෙන්න පුළුවන්. ඒත්, ගොඩක් පිරිසිදුව ඉන්න අයටත් හිස්හොරි එන්න පුළුවන්.
- වැරදි මතය: හැමදාම ෂැම්පු දැම්මම හිස්හොරි වැඩිවෙනවා.
- ඇත්ත කතාව: මේක පුද්ගලයාගෙන් පුද්ගලයාට වෙනස් වෙනවා. සමහර අයගේ හිස්කබල ගොඩක් සංවේදී නම්, සැර ෂැම්පු වර්ග හැමදාම දැම්මම හිස්කබල වියළිලා හිස්හොරි වැඩිවෙන්න පුළුවන්. ඒත්, හිස්හොරි වලටම හදපු විශේෂ ෂැම්පු (anti-dandruff shampoo) වර්ග තියෙනවා, ඒවා වෛද්ය උපදෙස් අනුව පාවිච්චි කරන එකෙන් හිස්හොරි පාලනය කරගන්න පුළුවන්.
හිස්හොරි පාලනය කරගන්න ගෙදරදීම කරන්න පුළුවන් දේවල්
හිස්හොරි පාලනය කරගන්න ඔයාට ගෙදරදීම කරන්න පුළුවන් සරල දේවල් කීපයක් තියෙනවා.
හරියට කොණ්ඩෙ සෝදන එක
- ඔයාගේ හිස්කබල තෙල් සහිත නම්, දිනපතා හෝ දවසක් ඇර දවසක් මෘදු ෂැම්පු එකකින් කොණ්ඩෙ සෝදන්න.
- ෂැම්පු දානකොට හිස්කබල හොඳට ඇඟිලි තුඩු වලින් මසාජ් (massage) කරන්න, නියපොතු වලින් හූරන්න එපා.
- ෂැම්පු හොඳට හෝදලා අරින්න. නැත්නම් ඉතුරු වුණොත් ඒකෙනුත් හිස්කබල ඉරිසිටේෂන් (irritation) වෙන්න පුළුවන්.
හරි ෂැම්පු එක තෝරාගැනීම
- සාමාන්ය ෂැම්පු එකකින් හිස්හොරි අඩු වුණේ නැත්නම්, හිස්හොරි වලටම තියෙන විශේෂ ෂැම්පු එකක් (medicated anti-dandruff shampoo) පාවිච්චි කරන්න. මේවායේ විවිධ ක්රියාකාරී ද්රව්ය අඩංගු වෙනවා. ඒ ගැන අපි තව ටිකකින් කතා කරමු.
- ෂැම්පු එකක් මාරු කර කර බලන්න. එකකින් හරි ගියේ නැත්නම් තව එකක් උත්සාහ කරන්න.
මානසික ආතතිය අඩු කරගන්න
- මානසික ආතතිය හිස්හොරි වලට බලපාන නිසා, ආතතිය අඩු කරගන්න ක්රම හොයාගන්න. භාවනා කරන එක (meditation), යෝගා (yoga), ව්යායාම (exercise) වගේ දේවල් උදව් වෙන්න පුළුවන්. ඔයා කැමති, ඔයාට සැහැල්ලුවක් දැනෙන දෙයක් කරන්න.
කෑම බීම ගැනත් පොඩ්ඩක් හිතමු
- සමබල ආහාර වේලක් ගන්න එක මුළු ඇඟටම වගේම හිස්කබලේสุขภาพයටත් හොඳයි. සින්ක් (Zinc), විටමින් B (B vitamins) වගේ පෝෂ්ය පදාර්ථ අඩංගු කෑම කන්න.
ඔලුව නිතරම කසන එකෙන් වළකින්න
- ඔළුව කැසුවම හිස්හොරි තවත් වැඩිවෙන්නත්, හිස්කබල තුවාල වෙන්නත් පුළුවන්. ඒ නිසා පුළුවන් තරම් ඔළුව කසන එක පාලනය කරගන්න.
විශේෂ හිස්හොරි ෂැම්පු (Anti-dandruff Shampoos) වර්ග සහ ඒවායේ ක්රියාකාරීත්වය
ෆාමසි වල හිස්හොරි වලට ගන්න පුළුවන් විවිධ ෂැම්පු වර්ග තියෙනවා. මේවායේ තියෙන ප්රධාන ක්රියාකාරී ද්රව්ය අනුව තමයි ඒවා වැඩ කරන්නේ.
- සින්ක් පයිරිතියෝන් (Zinc Pyrithione) අඩංගු ෂැම්පු: මේවා මැලසීසියා දිලීරය පාලනය කරන්න උදව් වෙනවා.
- සෙලීනියම් සල්ෆයිඩ් (Selenium Sulfide) අඩංගු ෂැම්පු: මේවත් දිලීර නාශක ගුණ තියෙනවා, ඒ වගේම සමේ සෛල මැරෙන වේගය අඩු කරනවා. හැබැයි මේවා කොණ්ඩෙ පාට වෙනස් කරන්න පුළුවන් නිසා, ලේබල් එක හොඳට කියවලා, උපදෙස් පිළිපදින්න.
- කීටකොනසෝල් (Ketoconazole) අඩංගු ෂැම්පු: මේවා ප්රබල දිලීර නාශකයක්. මැලසීසියා දිලීරය හොඳටම පාලනය කරන්න පුළුවන්.
- සැලිසිලික් ඇසිඩ් (Salicylic Acid) අඩංගු ෂැම්පු: මේවා හිස්කබලේ තියෙන මැරුණු සමේ සෛල, ඒ කියන්නේ හිස්හොරි පොතු ගැලවිලා යන්න උදව් කරනවා (exfoliant). හැබැයි මේවා සමහර වෙලාවට හිස්කබල වියළි කරන්න පුළුවන්, ඒ නිසා පස්සේ මොයිස්චරයිසින් කන්ඩිෂනර් (moisturizing conditioner) එකක් පාවිච්චි කරන එක හොඳයි.
- කෝල් ටාර් (Coal Tar) අඩංගු ෂැම්පු: මේවා ගල් අඟුරු වලින් හදන ද්රව්යයක්. සමේ සෛල හැදෙන වේගය සහ මැරෙන වේගය අඩු කරලා හිස්හොරි පාලනය කරනවා. මේවට විශේෂ සුවඳක් තියෙනවා, සමහර වෙලාවට කොණ්ඩෙ පාටත් වෙනස් කරන්න පුළුවන්.
කොහොමද මේ ෂැම්පු පාවිච්චි කරන්නේ?
සාමාන්යයෙන් මේ ෂැම්පු වර්ග ඔළුවේ ගාලා, විනාඩි 5ක් වගේ තියලා තමයි සෝදන්න ඕනේ. එතකොට තමයි ඒකේ තියෙන බෙහෙත් ද්රව්ය ක්රියාත්මක වෙන්නේ. සතියකට කී පාරක් පාවිච්චි කරන්න ඕනෙද කියන එක ෂැම්පු එකේ වර්ගය අනුවයි, ඔයාගේ හිස්හොරි තත්ත්වය අනුවයි වෙනස් වෙනවා. සමහර විට මුලදී සතියට දෙතුන් පාරක් පාවිච්චි කරලා, පස්සේ හිස්හොරි අඩු වුණාම සතියට පාරක් වගේ පාවිච්චි කරන්න පුළුවන්. හොඳම දේ තමයි ෆාමසිස්ට් කෙනෙක්ගෙන් හරි දොස්තර කෙනෙක්ගෙන් හරි අහගෙන පාවිච්චි කරන එක.
හිස්හොරි වලට දොස්තර කෙනෙක් හම්බවෙන්න ඕනෙමද?
ගොඩක් වෙලාවට ගෙදරදී කරන ප්රතිකාර වලින් සහ ෆාමසියෙන් ගන්න පුළුවන් ෂැම්පු වලින් හිස්හොරි පාලනය කරගන්න පුළුවන්. ඒත්, මේ වගේ අවස්ථා වලදී නම් දොස්තර කෙනෙක් හම්බවෙන එක හොඳයි:
- ඔයා සති කීපයක් තිස්සේ හිස්හොරි ෂැම්පු පාවිච්චි කරලත් කිසිම අඩුවක් නැත්නම්.
- හිස්කබල ගොඩක් රතු වෙලා, ඉදිමිලා, තදින්ම කැසීම තියෙනවනම්.
- හිස්කබලේ තුවාල වෙලා, සැරව වගේ එනවනම්.
- හිස්හොරි නිසා ඔයාට ලොකු මානසික පීඩනයක්, ලැජ්ජාවක් දැනෙනවනම්.
- ඔයාට තියෙන්නේ හිස්හොරිද, නැත්නම් සොරයිසිස් (Psoriasis) වගේ වෙන සමේ රෝගයක්ද කියලා සැකයක් තියෙනවනම්.
දොස්තර කෙනෙක්ට පුළුවන් ඔයාගේ තත්ත්වය හරියටම බලලා, ඒකට හේතුව මොකක්ද කියලා හොයාගන්න. සමහරවිට ඔයාට බෙහෙත් වට්ටෝරුවක් (prescription) අනුව ගන්න පුළුවන් ප්රබල ෂැම්පු වර්ග, ක්රීම් වර්ග, එහෙමත් නැත්නම් පෙති වර්ග දෙන්නත් පුළුවන්.
පොඩි බබාලට එන හිස්හොරි (Cradle Cap)
අලුත උපන් බබාලගේ ඔළුවේ සමහර වෙලාවට කහ පාට, තෙල් සහිත පොතු වගේ තට්ටුවක් දකින්න පුළුවන්. මේකට කියන්නේ ක්රේඩ්ල් කැප් (Cradle Cap) කියලා. මේකත් හිස්හොරි වලට ටිකක් සමානයි, ඒත් බබාලට එන විශේෂ තත්වයක්. මේක සාමාන්යයෙන් මාස කීපයකින් ඉබේම වගේ හොඳ වෙලා යනවා. බබාගේ ඔළුව මෘදුව පිරිසිදු කරන එකෙන්, බේබි ඔයිල් (baby oil) ටිකක් ගාලා මෘදුව මසාජ් කරලා, පස්සේ මෘදු බුරුසුවකින් අයින් කරන එකෙන් මේක පාලනය කරගන්න පුළුවන්. මේ ගැන සැකයක් තියෙනවනම්, ළමා වෛද්යවරයෙක්ගෙන් උපදෙස් ගන්න එක තමයි හොඳම.
හිස්හොරි නිසා හිතට කරදරයක්ද?
හිස්හොරි කියන්නේ ශාරීරිකව ලොකු හානියක් කරන දෙයක් නොවුණට, සමහර අයට මේක ලොකු මානසික පීඩනයක් ඇතිකරන්න පුළුවන්. විශේෂයෙන්ම තරුණ කාලෙදි, අනිත් අය මොනවා හිතයිද, ඇඳුම් වල කුඩු පේනකොට ලැජ්ජයි වගේ දේවල් හිතෙන්න පුළුවන්. ඒක සාමාන්ය දෙයක්.
මතක තියාගන්න, ඔයා තනියම නෙවෙයි. හිස්හොරි කියන්නේ ගොඩක් අයට තියෙන පොදු ප්රශ්නයක්. ඒ වගේම, මේකට හොඳ ප්රතිකාර තියෙනවා.
ඒ නිසා, මේ ගැන ඕනවට වඩා හිතලා දුක් වෙන්න එපා. හරි විදිහට කළමනාකරණය කරගත්තොත්, මේ ප්රශ්නෙන් ගොඩ එන්න පුළුවන්.
එහෙනම්, අපි මේකෙන් ඉගෙනගත්ත වැදගත්ම දේවල් (Take-Home Message)
හරි, එහෙමනම් අපි අද හිස්හොරි (Dandruff) ගැන ගොඩක් දේවල් කතා කළා. මතක තියාගන්න ඕන වැදගත්ම දේවල් ටික තමයි මේ:
- හිස්හොරි කියන්නේ ගොඩක් සුලබ තත්වයක්. බය වෙන්න දෙයක් නෑ.
- ඒක හැදෙන්න හේතු කීපයක්ම බලපාන්න පුළුවන් (වියළි සම, තෙල් සහිත සම, දිලීර, ආදිය).
- හිස්හොරි බෝවෙන ලෙඩක් නෙවෙයි.
- ගෙදරදී කරන්න පුළුවන් සරල ප්රතිකාර සහ විශේෂ ෂැම්පු වර්ග වලින් ගොඩක් වෙලාවට පාලනය කරගන්න පුළුවන්.
- ගෙදර ප්රතිකාර වලින් හරි ගියේ නැත්නම්, එහෙමත් නැත්නම් තත්ත්වය දරුණු නම්, අනිවාර්යයෙන්ම දොස්තර කෙනෙක් හමුවෙන්න.
- හිස්හොරි නිසා මානසිකව වැටෙන්න එපා. මේක සුවකරගන්න පුළුවන් දෙයක්.
ඔයාටත් හිස්හොරි ප්රශ්නයක් තියෙනවනම්, මේ ලිපියෙන් යම් දැනුමක්, සහනයක් ලැබෙන්න ඇති කියලා මම හිතනවා. නිරෝගී හිස්කබලක් සහ ලස්සන කෙස් කළඹක් ඔයාටත් හිමිවේවා!
` හිස්හොරි, Dandruff, හිස්කබල, සමේ රෝග, ෂැම්පු, මැලසීසියා, සෙබොරොයික් ඩර්මටයිටිස්
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න