Денеміздегі кішкентай күш - бәрі жүрек туралы!

Сәлеметсіз бе! Қалайсыз? Бүгін біз денеміздегі өте таңғажайып, өте маңызды мүше туралы әңгімелесеміз. Ол - жүрегіміз. Елестетіп көріңізші, егер бұл кішкентай құрылғы тоқтап қалса, не болар еді! Сонымен, бүгін біз өміріміздегі жүрек деп аталатын осы ажырамас досымыз туралы егжей-тегжейлі әңгімелесеміз. Дәл ең жақын досыңызбен сөйлескендей, жай ғана.

Жүрек дегеніміз не? Ол қай жерде орналасқан?

Қарапайым тілмен айтқанда, жүрек – денеміздегі қанды айдайтын өте қуатты бұлшықет сорғысы. Ол денеміздегі әрбір жасушаға оттегі мен қоректік заттарды тасымалдайды, сонымен қатар қалдықтарды да шығарады.

Жүректің мекені - кеуденің сол жағында болыңыз

Жүрегіңіз кеудеңіздің ортасында, өкпеңіздің арасында, солға қарай сәл қисайған. Ол қабырға торымен қорғалған, бекініс сияқты. Қолыңызды кеудеңізге қойғанда, аздап дірілдейсіз бе? Бұл таңғажайып машина осы жерде жұмыс істейді.

Жүректеріміздің көлемі, олар кішкентай, бірақ ұлы істер жасайды

Елестетіп көріңізші, жүрегіңіз жұдырығыңыздың көлеміндей. Таңқаларлық емес пе? Бұл кішкентай жүрек күніне шамамен 7000 литр қан айдайды! Бұл оның минутына шамамен 70-80 рет соғатынын білдіреді. Мұны біз жүрек соғысы деп атаймыз.

Жүректің ішінде не бар? Ол үй сияқты!

Жүректің ішінде төрт камера бар. Біз оларды жүрекшелер мен қарыншалар деп атаймыз. Олар сонымен қатар қанның тек бір бағытта ағуына көмектесетін есіктер сияқты кесілген.

Төрт камералы - жүрекшелер және қарыншалар

Жүректің жоғарғы жағындағы екі кішкентай камера жүрекше деп аталады. Оң жақ жүрекше дененің пайдаланылған, оттегісіз қанын қабылдайды. Сол жақ жүрекше өкпеден оттегімен байытылған, таза қанды қабылдайды. Төменгі жағындағы екі үлкен, күшті камера қарыншалар деп аталады. Оң жақ қарынша оттегісіз қанды өкпеге айдап, оттегін алады. Сол жақ қарынша - жүректің ең күшті бөлігі. Өйткені ол оттегімен байытылған қанды бүкіл денеге айдайды. Бастан аяқ саусақтарыңызға дейін елестетіп көріңізші!

Тек бір бағытта ашылатын есіктер - клапандар

Жүректің осы камералары мен камералардан қан шығаратын ірі тамырлардың арасында төрт клапан бар. Бұлар тек бір бағытта ашылатын есіктер сияқты. Бұл клапандардың қызметі - қанның тек бір бағытта ағуына мүмкіндік беру. Олар қанның кері ағуына жол бермейді. Жүрек клапандарының ауруы бұл клапандар дұрыс жұмыс істемеген кезде пайда болады.

Жүрекке және жүректен қан тасымалдайтын ірі қан тамырлары - бұл жүрекке қан тасымалдайтын ірі қан тамырлары.

Жүрекке қосылған екі түрлі ірі қан тамырлары бар.

• Веналар : Бұлар оттегісіз қанды («лас қан» деп те аталады) денеден жүрекке тасымалдайтын веналар. Ең үлкен веналар - жоғарғы қуыс вена және төменгі қуыс вена .
• Артериялар : Бұл жүректен денеге оттегіге бай қанды («таза қан» деп те аталады) тасымалдайтын артериялар. Ең үлкен артерия - қолқа . Өкпеге қан тасымалдайтын артерия өкпе артериясы деп аталады.

Жүрек бұлшықеті - Миокард

Жүрек – арнайы бұлшықеттен тұратын мүше. Ол миокард деп аталады. Бұл жүрекке қанды соғу және айдау үшін қажетті энергияны береді. Жүректің жұмыс істеуі үшін де қан қажет. Бұл қан коронарлық артериялармен қамтамасыз етіледі. Егер бұл артериялар бітеліп қалса , жүрек талмасы (миокард инфарктісі) пайда болады.

Бұл кішкентай машина қалай жұмыс істейді? Тамаша!

Жүректің жұмыс істеу тәсілі өте күрделі, бірақ сонымен бірге өте таңғажайып. Ол тоқтаусыз жұмыс істейтін супер сорғы сияқты.

Қан айдайтын машина сияқты

Жүректің оң жағы дене пайдаланатын қанды жинап, оны оттегі алу үшін өкпеге жібереді. Өкпеден қайтып оралған қан оттегін алып, жүректің сол жағына оралады, онда ол бүкіл денеге айдалады. Бұл цикл жалғасады. Елестетіп көріңізші, бұл жұмыс біз ұйықтап жатқанда да жалғасады!

Жүректің электр жүйесі - оның жүрек соғысын қалай басқаратыны (SA түйіні, AV түйіні)

Жүрек жай ғана соғып қоймайды. Оның арнайы электр жүйесі бар. Оның басы - синуситтік түйін (SA түйіні) . Бұл оң жақ жүрекшенің жоғарғы жағында орналасқан жасушалардың шағын жиынтығы. Жүректің соғуы керек электрлік сигнал осы жерден басталады. Бұл жүрегіміздегі табиғи кардиостимулятор сияқты. Содан кейін бұл сигнал атриовентрикулярлық түйін (AV түйіні) деп аталатын жерге барады. Сол жерден сигнал жасушаларға барып, оларды жиырады. Егер бұл электр жүйесінде бірдеңе дұрыс болмаса, жүрек соғысы дұрыс емес болады. Біз мұны аритмия деп атаймыз.

Жүрек соғу жиілігі және қан қысымы дегеніміз не?

Жүрек соғу жиілігі - бұл жүректің минутына соғу саны. Дені сау ересек адамда бұл тыныштықта болған кезде минутына 60-тан 100-ге дейін болады. Жаттығу жасағанда немесе қорыққанда ол артады. Қан қысымы - қанның артерия қабырғаларына түсіретін қысымы. Ол екі санмен өлшенеді (мысалы, 120/80 мм сын. бағ.). Жоғарғы сан, «систолалық қысым», жүрек жиырылып, қан айдаған кездегі қысым. Төменгі сан, «диастолалық қысым», - жүрек босаңсып, қанға толған кездегі қысым. Қан қысымының үнемі жоғарылауы (гипертония) жүрекке пайдалы емес.

Жүрегіміздің саулығын қалай сақтауға болады? Осыларды міндетті түрде орындаңыз!

Жүрегімізге жақсы күтім жасау керек, себебі ол сау болған кезде ғана біз сау және бақытты бола аламыз.

• Не жеп, не ішетінімізге абай болайық:
• Көбірек жеңіз: жемістер, көкөністер, көкөністер, дәнді дақылдар (қоңыр күріш, сұлы жармасы), балық (әсіресе лосось және майшабақ сияқты майлы балықтар).
• Азайтыңыз: Тұз, қант, майлы тағамдар, жасанды тәттілендіргіштер , транс майлары бар тағамдар (кейде пісірілген тағамдар мен тез дайындалатын кеспелерде кездеседі).
• Көп су ішіңіз.
• Жаттығу - жүректің ең жақсы досы:
• Аптасына кемінде 5 күн, күніне кемінде 30 минут терлейтін жаттығулар жасаңыз. Жаяу жүру, жүгіру, велосипед тебу, билеу, жүзу – кез келген нәрсе жақсы.
• Жаттығу жүректі нығайтады, қан қысымын бақылайды және «жақсы холестерин» ( HDL холестерин) деңгейін арттырады.
• Темекі шегуден және алкогольден аулақ болайық:
• Темекі шегу – жүректің ең басты жауы. Ол қан тамырларын бітеп, қан қысымын көтеріп, жүрек талмасы қаупін едәуір арттыруы мүмкін.
• Алкогольді шамадан тыс тұтыну жүрекке де зиянды.
• Стрессті азайтайық:
• Тұрақты күйзеліс жүрекке пайдалы емес. Медитация, йога, хоббимен айналысу және достармен сөйлесу сияқты нәрселер стрессті азайтуға көмектеседі.
• Тұрақты медициналық тексерулер маңызды:
• 30-40 жастан кейін қан қысымыңызды, қандағы қант деңгейін және холестерин деңгейін жылына кемінде бір рет тексеру өте маңызды. Осылайша, егер қандай да бір мәселе туындаса, оны тез анықтай аласыз.
• Сондай-ақ, келесі ауруларға назар аударыңыз:
• Егер сізде гипертония , қант диабеті немесе холестериннің жоғары деңгейі сияқты аурулар болса, дәрігердің нұсқауларын мұқият орындаңыз. Жүрегіңізді қорғау үшін оларды бақылау өте маңызды.

Есіңізде болсын, жүрегіңіз өз қолыңызда! Кішкентай өзгерістер үлкен өзгеріс әкелуі мүмкін.

Жүрекке келетін кейбір қиындықтар - білейік

Тіпті жақсы күтіммен де, жүрек проблемалары кейде пайда болуы мүмкін. Оларды білу симптомдар пайда болған жағдайда тез арада емделуге көмектеседі.

Жүрек талмасы (миокард инфаркті) дегеніміз не? Симптомдары қандай?

Жүрек талмасы (миокард инфарктісі) – жүрек бұлшықетіне қан беретін коронарлық артерия кенеттен бітеліп, жүректің сол бөлігіне зақым келтірген кезде пайда болады. Бұл шұғыл жағдай!

• Негізгі белгілері:
• Кеуде қуысының ортасындағы қысым, қысылу немесе тартылу сезімі. Бұл ауырсыну сол қолға, мойынға, жаққа немесе арқаға таралуы мүмкін.
• Тыныс алудың қиындауы.
• Терлеу.
• Жүрек айнуы, құсу.
• Бас айналу (вертиго), естен тану.

Маңызды: Егер сіз осы белгілердің бірін немесе бірнешеуін байқасаңыз, уақытты босқа өткізбеңіз және дереу ауруханаға барыңыз!

Жүрек жеткіліксіздігі қарапайым тілмен айтқанда

Жүрек жеткіліксіздігі – жүректің денеге жеткілікті қан айдай алмайтын жағдайы. Бұл кенеттен пайда болмайды, бірақ уақыт өте келе жүрек әлсірегенде пайда болады.

• Симптомдарға мыналар кіруі мүмкін:
• Тыныс алудың қиындауы (әсіресе жаттығу кезінде немесе еңкейгенде).
• Аяқтар мен тобықтардың ісінуі.
• Тітіркену, шаршау.
• Жылдам немесе тұрақты емес жүрек соғысы.

Жүрек соғысының бұзылуы - аритмия

Аритмия - жүрек соғысының тұрақсыздығы. Бұл жүректің баяу, жылдам немесе тұрақсыз соғуын білдіруі мүмкін. Кейбір аритмиялар қауіпті болмаса да, басқалары ауыр болуы мүмкін. Мысал ретінде жүрекше фибрилляциясын алуға болады.

• Симптомдарға мыналар кіруі мүмкін:
• Жүрек қағуы.
• Бас айналу (вертиго).
• Тыныс алудың қысқаруы.
• Кеудедегі ауырсыну.

Қақпақша проблемалары (жүрек клапандарының ауруы)

Жүректегі клапандар дұрыс жұмыс істемеген кезде, олар дұрыс ашылмаса (стеноз) немесе дұрыс жабылмаса (регургитация), қан ағымы бұзылады. Бұл жүрекке де әсер етеді.

Егер сіз осындай нәрсені сезсеңіз, дереу дәрігерге қаралыңыз!

Жоғарыда аталған белгілердің кез келгені байқалса, оны елемеңіз. Дереу дәрігерге қаралыңыз. Ерте диагноз қою және емдеу ауыр зардаптардың алдын алуға көмектеседі.

Соңында, ең маңыздысы (Үйге апаратын хабарлама)

Жүрегіңіз - өміріңіздегі ең құнды нәрсе, және оны сау ұстау сіздің үлкен жауапкершілігіңіз.

• Дұрыс тамақтануды ұстаныңыз.
• Үнемі жаттығу жасаңыз.
• Темекі шегуден және алкогольді шамадан тыс тұтынудан аулақ болыңыз.
• Стрессті бақылау.
• Тұрақты медициналық тексерулерден өтіңіз.
• Егер сізде қант диабеті немесе жоғары қан қысымы сияқты аурулар болса, оларды жақсылап бақылаңыз.

Жүрегіңізге қамқорлық жасау - өзіңізді сүю дегенді білдіреді. Сондықтан бүгіннен бастап жүрегіңіз туралы көбірек ойланыңыз және оған жақсы күтім жасаңыз. Сонда сіз салауатты, бақытты, ұзақ өмір сүре аласыз! Жүрек, жүрек ауруы, жүрек денсаулығы, инфаркт, қан қысымы, холестерин, салауатты өмір салты