Өмірімізде бәріміз стрессті бастан кешіреміз, солай ма? Кеңсе жұмысы, емтихандар, отбасылық мәселелер немесе қаржылық мәселелер болсын, денемізде бізді сол жағдайға дайындайтын бір нәрсе бар, мысалы, кіріктірілген «Дабыл жүйесі». Біз мұны «Стресс гормоны» немесе кортизол деп атаймыз. Бүгін денеміздегі осы маңызды дос туралы аздап толығырақ сөйлесейік.
Кортизол дегеніміз не және ол ағзаға қалай әсер етеді?
Қарапайым тілмен айтқанда, кортизол - біздің денеміздің негізгі стресс гормоны . Ол бүйректеріміздің үстінде орналасқан екі үшбұрышты безде , бүйрек үсті бездерінде өндіріледі. Бұл гормон миымыздың кейбір бөліктерімен жұмыс істеп, көңіл-күйімізді , мотивациямызды және қорқынышымызды басқаруға көмектеседі.
Кортизол тек стресспен ғана байланысты емес. Ол біздің ағзамыздағы көптеген маңызды процестерге ықпал етеді. Мысалы:
- Ол біздің ағзамыздың көмірсуларды, майларды және ақуыздарды қалай пайдаланатынын басқарады.
- Ол денедегі қабынуды бақылайды, бұл ісіну мен қызаруды білдіреді.
- Бұл қан қысымымызды дұрыс деңгейде ұстауға көмектеседі.
- Қандағы қант ( глюкоза ) деңгейі қажет болған жағдайда көтеріледі.
- Ол біздің ұйқы/ояу циклімізді басқарады.
- Ол стрессті немесе төтенше жағдайды жеңу үшін қажетті күшті қамтамасыз етеді, содан кейін оқиға өткеннен кейін денені қалыпты күйіне (тепе-теңдікке) қайтарады.
Бұл гормон ағзада қалай жұмыс істейді?
Бұл өте таңғажайып басқару жүйесі. Миыңыздағы гипоталамус пен гипофиз безі.Бұл екі бөлік қаныңыздағы кортизол деңгейін үнемі бақылап отырады. Қаныңыздағы кортизол деңгейі төмен деп елестетіп көріңіз. Сол кезде ми сол сигналды танып, басқа гормондарды бөледі. Бүйрек үсті бездері бұл сигналды қабылдаған кезде, олар қажетті мөлшерде кортизол өндіріп, оны қанға қосады.
Кенеттен үлкен қорқыныш немесе төтенше жағдай сезінгеніңізді елестетіп көріңіз. Бұл көшеде келе жатқанда кенеттен сізге көлік жақындап келгендей. Сол сәтте кортизол пайда болып, сол сәтте маңызды емес кейбір нәрселерді уақытша бөліп тастайды. Мысалы, ас қорыту жүйесі мен иммундық жүйеңіз аздап баяулап, барлық күшіңізді қауіптен құтылуға жұмсайды.
Біздің денеміздегі әрбір дерлік жасушада осы кортизолды қабылдайтын арнайы рецепторлар бар. Сондықтан кортизолдың қызметі қажеттілікке байланысты күн сайын өзгеріп отырады.
Стресс жалғаса берсе не болады?
Әдетте, біз бұрын айтқан стресс немесе қауіпті жағдай өткеннен кейін, кортизол деңгейі қайтадан төмендеуі керек, ал жүрек соғу жиілігі мен қан қысымы сияқты барлық нәрсе қалыпты жағдайға оралуы керек.
Бірақ елестетіп көріңізші, егер сіздің стрессіңіз бір-екі күнде кетпесе ше? Егер сіз үнемі стрессте болсаңыз ше? Онда бұл дабыл түймесінің үнемі қосулы тұрғанымен бірдей . Ұзақ уақыт бойы кортизол деңгейінің жоғары болуы біздің ағзамыздағы ең маңызды процестерді бұзуы мүмкін. Сондай-ақ, бұл бірқатар денсаулыққа қатысты мәселелерді тудыруы мүмкін.
- Мазасыздық және депрессия
- Жиі бас ауруы
- Жүрек ауруы
- Есте сақтау және назар аудару проблемалары
- Ас қорыту проблемалары
- Ұйқысыздық мәселелері
- Салмақ қосу (әсіресе іштің айналасында)
Кортизол деңгейі басқа себептерге байланысты өзгеруі мүмкін бе?
Иә, бұл мүмкін. Кейде кортизол деңгейі тек стресстен ғана емес, сонымен қатар басқа медициналық себептерден де теңгерімсіз болуы мүмкін. Оларды негізінен екі санатқа бөлуге болады. Яғни, кортизол деңгейінің жоғарылауы және төмендеуі.
Төмендегі кестеден осы екі шартты анық түсінейік.
| Кортизол деңгейінің жоғарылауы (Кушинг синдромы) | Кортизол деңгейінің төмендігі (Аддисон ауруы) |
|---|---|
Бұл бүйрек үсті безіндегі ісік немесе мидағы гипофиз безі сияқты организмнің тым көп кортизол өндіруінен туындауы мүмкін. Негізгі белгілері: Салмақтың тез қосылуы (әсіресе бетте, мойынның артқы жағында және іш аймағында), оңай көгеретін терінің жұқаруы, бұлшықет әлсіздігі, қант диабеті қаупі және қан қысымының жоғарылауы. | Бұл жағдай организм жеткілікті кортизол өндіре алмаған кезде пайда болады. Симптомдар әдетте уақыт өте келе біртіндеп пайда болады. Негізгі белгілері: Тері түсінің өзгеруі (әсіресе тыртықтар мен тері қатпарларының қарайуы), үнемі қатты шаршау сезімі, уақыт өте келе күшейетін бұлшықет әлсіздігі, диарея, жүрек айнуы, құсу, тәбеттің жоғалуы және салмақ жоғалту, сондай-ақ қан қысымының төмендеуі. |
Егер сізде осындай белгілер болса, жай ғана «бұл стресс шығар» деп ойламаңыз. Бұл медициналық көмекті қажет ететін жағдайлар. Сондықтан дәрігерге міндетті түрде барып, бұл туралы сөйлесіңіз. Содан кейін олар оның себебін анықтау үшін қажетті тексерулерді жүргізе алады. Дәрігеріңіз кортизол деңгейінің төмендеуін (Аддисон ауруы) емдеу үшін Дексаметазон және Гидрокортизон сияқты дәрілерді тағайындауы мүмкін.
Үйге алып кету туралы хабарлама
- Кортизол - біздің ағзамызда табиғи түрде өндірілетін негізгі «стресс гормоны».
- Бұл қысқа мерзімді стресспен күресу үшін маңызды болғанымен, ұзаққа созылған стресс мазасыздық, салмақ қосу және ұйқы проблемалары сияқты бірқатар денсаулық проблемаларына әкелуі мүмкін.
- Кортизолдың жоғарылауымен сипатталатын Кушинг синдромы және кортизолдың төмендеуімен сипатталатын Аддисон ауруы - дәрігердің қарауын қажет ететін екі жағдай.
- Егер сізде осы мақалада айтылған белгілердің кез келгені болса, оларды елемеуге болмайды және кеңес алу үшін дәрігерге қаралыңыз.
👩🏽⚕️ Қосымша сұрақтар (Жиі қойылатын сұрақтар)
💬 Кортизол гормоны дегеніміз не?
Кортизол - бүйрек үсті бездерінде өндірілетін негізгі гормон, ол бүйректеріміздің үстінде орналасқан. Көптеген адамдар оны «стресс гормоны» деп те атайды. Ол денеміздегі қант деңгейін бақылау және күнделікті дене функциялары үшін маңызды.
💬 Кортизол деңгейінің жоғары болуының белгілері қандай?
Егер бұл гормон ағзада ұзақ уақыт бойы жоғары деңгейде болса, ол салмақ қосуға, ай тәрізді бетке, оңай көгеретін жұқа теріге және қан қысымының жоғарылауына әкелуі мүмкін. Бұл жағдай Кушинг синдромы деп аталады.
💬 Денедегі кортизол мөлшері азайса не болады?
Кортизол деңгейінің төмендігі шаршауға, салмақ жоғалтуға, бұлшықет әлсіздігіне және қан қысымының төмендеуіне әкелуі мүмкін. Бұл жағдай Аддисон ауруы деп те аталады.
💬 Comments (0)
Пікірлер әлі жарияланған жоқ. Пікіріңізді бірінші рет осында қосыңыз.
Пікіріңізді қосыңыз