តើមនុស្សគ្រប់គ្នាគ្រាន់តែគិតអំពីខ្លួនឯងឥឡូវនេះទេ? ចូរយើងនិយាយអំពីភាពស្រឡាញ់ខ្លួនឯងជ្រុលហួសហេតុពេក

តើអ្នកពេលខ្លះមានអារម្មណ៍ថាមនុស្សសព្វថ្ងៃនេះ ជាពិសេសអ្នកដែលនៅលើ បណ្តាញសង្គម គិតតែពីខ្លួនឯង ហើយធ្វើឱ្យខ្លួនឯងមើលទៅល្អទេ? វាដូចជាមានរលកនៃ "ខ្ញុំ" "សមិទ្ធផលរបស់ខ្ញុំ" "ជីវិតរបស់ខ្ញុំ" នៅគ្រប់ទីកន្លែង មែនទេ? ក្រឡេកមើល TikTok, YouTube និង Instagram វាហាក់ដូចជានិន្នាការនេះគឺដើម្បីបង្ហាញពិភពលោកនូវរាល់ព័ត៌មានលម្អិតតូចតាចនៃជីវិតរបស់អ្នក។ មនុស្សមួយចំនួនហៅរឿងនេះថាជា "ជំងឺរាតត្បាតណាស៊ី"។ ដូច្នេះតើយើងទាំងអស់គ្នាកាន់តែអាត្មានិយម និងផ្តោតលើខ្លួនឯងមែនទេ? ចូរយើងនិយាយអំពីរឿងនេះឱ្យកាន់តែស៊ីជម្រៅបន្តិច។

និយាយ​ឲ្យ​សាមញ្ញ​ទៅ តើ​ភាព​ស្រឡាញ់​ខ្លួនឯង​ជា​អ្វី?

និយាយ​ឲ្យ​សាមញ្ញ​ទៅ ភាព​ស្រឡាញ់​ខ្លួនឯង​ជ្រុល​ហួសហេតុ​គឺជា​ស្ថានភាព​ផ្លូវចិត្ត​មួយ​ដែល​មនុស្ស​ម្នាក់​ជឿថា​ខ្លួន​ឯង «ពិសេស​ជាង​អ្នកដទៃ ថា​តម្រូវការ​របស់​ខ្លួន​គឺ​លើស​ពី​អ្វី​ទាំងអស់» ហើយ​ថា​ខ្លួន​ឯង​ឲ្យ​តម្លៃ​ខ្លួនឯង​ខ្លាំង​ពេក។ នេះ​មិនមែន​ជា​រឿង​ល្អ​ឬ​អាក្រក់​នោះទេ។ ការ​មាន​ទំនុកចិត្ត​លើ​ខ្លួនឯង​បន្តិចបន្តួច និង​មាន​មោទនភាព​ចំពោះ​ខ្លួនឯង​គឺ​ល្អ​សម្រាប់​ជីវិត។ ប៉ុន្តែ​វា​គឺជា​ពេល​ដែល​រឿងនេះ​ក្លាយជា​ច្រើនពេក​ដែល​បញ្ហា​កើតឡើង។

ស្ថានភាពនេះស្ថិតនៅលើវិសាលគមមួយដែលប្រែប្រួលពីមនុស្សម្នាក់ទៅមនុស្សម្នាក់។ អ្នកដែលនៅចុងកម្រិតខ្ពស់នៃវិសាលគម ចន្លោះពី 1% ទៅ 6% នៃចំនួនប្រជាជន អាចមានជំងឺផ្លូវចិត្តមួយហៅថា ជំងឺបុគ្គលិកលក្ខណៈ Narcissistic (NPD) ។

ឥរិយាបថ ​របស់​ពួក​ណាស៊ី​នេះ​អាច​មើល​ឃើញ​តាម​វិធី​សំខាន់​ពីរ។ ដើម្បី​យល់​ពី​រឿង​នេះ សូម​មើល​តារាង​ខាងក្រោម។

តើយើងមកដល់ទីនេះដោយរបៀបណា?

អ្នកស្រាវជ្រាវនិយាយថា មានហេតុផលជាច្រើនសម្រាប់ការកើនឡើងនេះ។ មួយគឺ "ចលនាគោរពខ្លួនឯង" ដែលបានចាប់ផ្តើមនៅក្នុងប្រទេសលោកខាងលិចក្នុងទសវត្សរ៍ឆ្នាំ 1970។ កុមារត្រូវបានគេប្រាប់តាំងពីក្មេងថា "អ្នកពិសេស" និង "អ្នកអាចធ្វើអ្វីក៏បាន"។ ខណៈពេលដែលនេះជាចេតនាល្អ ពេលខ្លះវានាំឱ្យមានផ្នត់គំនិតអាត្មានិយមដែលបំប៉ោងឡើងដោយសិប្បនិម្មិត ជាជាងការបង្កើនសមត្ថភាពរបស់កុមារ។ ការស្រាវជ្រាវថែមទាំងបានរកឃើញថា នៅពេលដែលឪពុកម្តាយ "វាយតម្លៃលើសកម្រិត" កូនរបស់ពួកគេ ពោលគឺនៅពេលដែលពួកគេសរសើរពួកគេច្រើនជាងសមត្ថភាពរបស់ពួកគេ កុមារទទួលយកគំនិតដូចគ្នានោះ ហើយអភិវឌ្ឍចរិតលក្ខណៈស្រឡាញ់ខ្លួនឯង។

បន្ទាប់មក ជាមួយនឹងការមកដល់នៃកម្មវិធីទូរទស្សន៍ការពិត និងការកើនឡើងនៃប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គម ស្ថានភាពនេះបានផ្លាស់ប្តូរកាន់តែខ្លាំង។ វាបានក្លាយជារឿងធម្មតាក្នុងការបង្ហាញអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងអំពីជីវិតផ្ទាល់ខ្លួនរបស់មនុស្សម្នាក់ជាសាធារណៈ ថតរូប Selfie និងផ្តោតលើរូបរាងរបស់មនុស្សម្នាក់។

នោះមានន័យថា ចំនួនមនុស្សដែលពិតជាពួកណាស៊ីនិយមនៅក្នុងសង្គមប្រហែលជាមិនបានកើនឡើងទេ។ ប៉ុន្តែ សំឡេង និងឥទ្ធិពល របស់ពួកគេបានកើនឡើងច្រើនដោយសារតែ ប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយ សង្គម។ ដូច្នេះយើងឃើញថាមនុស្សគ្រប់គ្នាគឺដូច្នោះ។

តើ​អ្វី​ទៅ​ជា​ផល​ប៉ះពាល់​ពិត​ប្រាកដ​នៃ​ប្រព័ន្ធ​ផ្សព្វផ្សាយ​សង្គម?

ប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គមគឺជាកន្លែងសម្រាប់មនុស្សដែលមានលក្ខណៈស្រឡាញ់ខ្លួនឯងខ្ពស់។ ការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថា មនុស្សដែលមានចរិតស្រឡាញ់ខ្លួនឯងខ្ពស់ចំណាយពេលច្រើនលើប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គម បង្ហោះញឹកញាប់ជាងមុន មានមិត្តភក្តិច្រើន និងទំនងជាញៀនប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គម។

ប៉ុន្តែផលប៉ះពាល់នេះទៅលើអ្នកដទៃគឺមានគ្រោះថ្នាក់។

• ការប្រៀបធៀប និង ការថប់បារម្ភ ៖ អារម្មណ៍សោកសៅ និងថប់បារម្ភអំពីជីវិតផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក នៅពេលអ្នកក្រឡេកមើលជីវិតដែល "ត្រងរួច" និងហាក់ដូចជាមានសុភមង្គលរបស់អ្នកដទៃ។ យើងក៏ហៅវាថា FOMO (ការភ័យខ្លាចនៃការខកខាន)។
• បញ្ហាសុខភាពផ្លូវចិត្ត៖ ការប្រៀបធៀបឥតឈប់ឈរនេះបាននាំឱ្យមានការកើនឡើងនៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ការថប់បារម្ភ និងភាពឯកាក្នុងចំណោមយុវវ័យ។
• អាកប្បកិរិយាខុសឆ្គងចំពោះរាងកាយ៖រាងកាយ "ល្អឥតខ្ចោះ" ដែលឃើញនៅលើបណ្តាញសង្គមបានក្លាយជាមូលហេតុចម្បងនៃការកើនឡើងនៃជំងឺ Body Dysmorphia ដែលជាស្ថានភាពមួយដែលក្មេងស្រី និងក្មេងប្រុសវ័យក្មេងមានការព្រួយបារម្ភខ្លាំងពេកអំពីរូបរាងរាងកាយរបស់ពួកគេ ហើយស្រមៃមើលចំណុចខ្វះខាតដែលពួកគេមិនមាន។

តើមានអ្វីកើតឡើងចំពោះ "អ្នកញៀនថ្នាំងាយរងគ្រោះ"

បណ្តាញសង្គមគឺជាកន្លែងដ៏លំបាកមួយសម្រាប់ "មនុស្ស Narcissistic ដែលងាយរងគ្រោះ"។ ពួកគេឃើញ "មនុស្ស Narcissistic ដ៏អស្ចារ្យ" អបអរសាទរ ភាពជោគជ័យ របស់ពួកគេ និងបង្ហោះរូបថតដ៏ស្រស់ស្អាត ហើយពួកគេមានអារម្មណ៍ ច្រណែន និងខឹង ដែលពួកគេមិនត្រូវបានទទួលស្គាល់ដូចគ្នា។ នេះមានផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានយ៉ាងខ្លាំងទៅលើសុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់ពួកគេ។

រឿងដ៏ក្រៀមក្រំមួយទៀតគឺថា ឪពុកម្តាយចែករំលែករាល់សកម្មភាពរបស់កូនៗ គ្រប់រឿងតូចតាចចាប់ពីថ្ងៃដែលពួកគេកើតមក នៅលើបណ្តាញសង្គម។ វាជាសំណួរដ៏ធ្ងន់ធ្ងរមួយថាតើផលវិបាកនៃការបង្ហាញអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងដល់ពិភពលោកដោយមិនផ្តល់កន្លែងទំនេរដល់ភាពឯកជនរបស់កុមារនឹងប៉ះពាល់ដល់កុមារនាពេលអនាគតយ៉ាងដូចម្តេច។

ដូច្នេះ តើយើងធ្វើអ្វីចំពោះរឿងនេះ?

នេះប្រហែលជាស្តាប់ទៅគួរឱ្យខ្លាចសម្រាប់អ្នក។ ប៉ុន្តែមានដំណឹងល្អ។ ការស្រាវជ្រាវបង្ហាញថា នៅពេលដែលយើងចាស់ទៅ នៅពេលដែលយើងទទួលយកការទទួលខុសត្រូវកាន់តែច្រើន (អាពាហ៍ពិពាហ៍ កូន) និងនៅពេលដែលយើងប្រឈមមុខនឹងឧបសគ្គក្នុងជីវិត ភាពស្រឡាញ់ខ្លួនឯងថយចុះដោយធម្មជាតិ។ នេះគឺដោយសារតែយើងត្រូវបានបង្ខំឱ្យគិតអំពីអ្នកដទៃច្រើនជាងខ្លួនយើង។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើអ្នក ឬនរណាម្នាក់ដែលអ្នកស្គាល់កំពុងទទួលរងពីស្ថានភាពនេះ មានរឿងមួយចំនួនដែលអ្នកអាចធ្វើបាន។

• កំណត់ ការប្រើប្រាស់ប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គមរបស់អ្នក៖ ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នចំពោះការប្រើប្រាស់ប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គមរបស់អ្នក និងកូនៗរបស់អ្នក។ ត្រូវចងចាំជានិច្ចថា មិនមែនអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកឃើញសុទ្ធតែជាការពិតនោះទេ ហើយវាគឺជាកន្លែងដែលបង្ហាញតែអ្វីដែលល្អបំផុតនៅក្នុងជីវិតរបស់មនុស្ស។
• ស្តាប់​រ៉ាដា​ខាងក្នុង​របស់​អ្នក៖ នៅពេល​និយាយ​ជាមួយ​នរណាម្នាក់ ប្រសិនបើ​អ្នក​មាន​អារម្មណ៍​ថា​ពួកគេ​កំពុង​និយាយ​ច្រើនពេក​អំពី​ខ្លួនឯង មើលងាយ​អ្នកដទៃ ឬ​មិន​ខ្វល់ខ្វាយ​ពី​អារម្មណ៍​របស់​ពួកគេ សូម​ទទួលស្គាល់​ «​អារម្មណ៍​ស្រឡាញ់​ខ្លួនឯង​ខ្លាំងពេក​» ទាំងនោះ​។ ប្រសិនបើ​អាចធ្វើ​ទៅបាន ចូរ​ដកខ្លួន​ចេញពី​មនុស្ស​បែបនេះ​ដោយ​ថ្នមៗ​។
• ស្វែងរកដំបូន្មានពីអ្នកជំនាញ៖ អ្នកដែលមានជំងឺបុគ្គលិកលក្ខណៈស្រឡាញ់ខ្លួនឯងជ្រុលហួសហេតុ (NPD) កម្រទទួលស្គាល់ថាពួកគេមានបញ្ហាណាស់។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលពួកគេកម្រស្វែងរកការព្យាបាលណាស់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកមានលក្ខណៈទាំងនេះនៅក្នុងអាកប្បកិរិយារបស់អ្នក ឬថានរណាម្នាក់ដែលមានលក្ខណៈស្រឡាញ់ខ្លួនឯងជ្រុលហួសហេតុកំពុងប៉ះពាល់ដល់សុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក វាជារឿងសំខាន់ដែលមិនត្រូវខ្មាស់អៀន ហើយស្វែងរកដំបូន្មានពីវេជ្ជបណ្ឌិតដែលមានសមត្ថភាព ឬអ្នកប្រឹក្សាសុខភាពផ្លូវចិត្ត។ វាជារឿងដ៏ល្អបំផុតដែលអ្នកអាចធ្វើបានសម្រាប់ខ្លួនអ្នក។