តើការឈឺខ្នងបណ្តាលមកពីបញ្ហាសន្លាក់មែនទេ? (បញ្ហាសន្លាក់) ចូរយើងនិយាយអំពីរឿងនេះ

មនុស្សជាច្រើនគិតថា "អូ... នេះប្រហែលជាកជើងរមួល"។ វាជាការពិត ការឈឺខ្នងភាគច្រើនបណ្តាលមកពី ភាពតានតឹងសាច់ដុំ ។ ប៉ុន្តែតើអ្នកដឹងទេថា មិនមែនការឈឺខ្នងទាំងអស់សុទ្ធតែបណ្តាលមកពីរឿងដូចគ្នានោះទេ? ពេលខ្លះ ការឈឺចាប់ពិតជាបណ្តាលមកពីសន្លាក់របស់អ្នក។

និយាយ​ឲ្យ​សាមញ្ញ​ទៅ សន្លាក់​គឺជា​កន្លែង​ដែល​ឆ្អឹង​របស់​យើង​តភ្ជាប់​គ្នា។ សន្លាក់​ទាំងនេះ​មាន​សារៈសំខាន់​ខ្លាំង​ណាស់​សម្រាប់​ឆ្អឹងខ្នង​របស់​យើង​ដើម្បី​ដំណើរការ​បាន​ត្រឹមត្រូវ និង​សម្រាប់​យើង​ដើម្បី​មាន​អារម្មណ៍​ល្អ។ មាន​សន្លាក់​ពីរ​ប្រភេទ​ដែល​ពាក់ព័ន្ធ​ជាពិសេស​នៅ​ក្នុង​ឆ្អឹងខ្នង។ មួយ​គឺ ​សន្លាក់ sacroiliac ជា​កន្លែង​ដែល​ឆ្អឹងខ្នង​របស់​យើង​ភ្ជាប់​ទៅ​នឹង​ឆ្អឹង​ត្រគាក។ មួយទៀត​គឺ ​សន្លាក់ facet ដែល​នៅ​ចន្លោះ​ឆ្អឹងកង​ខ្នង​របស់​យើង។ ប្រសិនបើ​សន្លាក់​ទាំងនេះ​ខូចខាត​ដោយ​ហេតុផល​ណាមួយ ប្រសិនបើ​វា​រលាក ឬ​ប្រសិនបើ​វា​ចុះខ្សោយ​ដោយសារ​ស្ថានភាព​ដូចជា​ជំងឺរលាកសន្លាក់ អ្នកអាច​មាន​អាការៈ​ឈឺខ្នង​ធ្ងន់ធ្ងរ។

មូលហេតុចម្បងនៃការឈឺខ្នងដែលទាក់ទងនឹងសន្លាក់

មានស្ថានភាពវេជ្ជសាស្ត្រសំខាន់ៗមួយចំនួនដែលអាចបណ្តាលឱ្យហើមសន្លាក់ ខូចខាត និងឈឺខ្នងដែលពាក់ព័ន្ធ។ ចូរយើងពិនិត្យមើលពួកវា។

ជំងឺរលាកសន្លាក់

ទោះបីជាមាន ជំងឺរលាកសន្លាក់ ច្រើនប្រភេទក៏ដោយ យើងកំពុងនិយាយអំពីពីរប្រភេទសំខាន់ៗ៖

• ជំងឺរលាកសន្លាក់រ៉ាំរ៉ៃ (RA)៖ នេះគឺជាជំងឺរលាករ៉ាំរ៉ៃដែលបណ្តាលមកពីបញ្ហាជាមួយនឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់យើង។ និយាយឱ្យសាមញ្ញ ប្រព័ន្ធការពាររបស់រាងកាយចាប់ផ្តើមវាយប្រហារសន្លាក់របស់វា។ នេះបណ្តាលឱ្យសន្លាក់ខូចខាត ហើម និងឈឺចាប់។
• ជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹង៖ បញ្ហានេះកើតឡើងដោយសារតែឆ្អឹងខ្ចី ដែលជាខ្នើយការពារនៅចុងសន្លាក់ រិចរិលទៅតាមអាយុ ឬការប្រើប្រាស់ច្រើនពេក។ នេះក៏ជាមូលហេតុទូទៅនៃការឈឺខ្នងផងដែរ។

ជំងឺរលាកសន្លាក់ទាំងពីរប្រភេទអាចបណ្តាលឱ្យហើម និងខូចខាតដល់សន្លាក់នៅផ្នែកខាងក្រោមខ្នងរបស់អ្នក។ សូមចងចាំថា ផ្នែកខាងក្រោមខ្នងទទួលបន្ទុកទម្ងន់ភាគច្រើននៃរាងកាយរបស់អ្នក។ ដូច្នេះ អ្នកដែលមានជំងឺរលាកសន្លាក់ ទំនងជា ជួបប្រទះនឹងការឈឺខ្នងផ្នែកខាងក្រោម។ លើសពីនេះ ជំងឺរលាកសន្លាក់ប្រភេទផ្សេងទៀត ដូចជា ជំងឺរលាកសន្លាក់ psoriatic ក៏អាចបណ្តាលឱ្យឈឺខ្នងផងដែរ។

ជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹងខ្នង (AS)

នេះក៏ជាស្ថានភាពពិសេសមួយដែលធ្លាក់ចូលទៅក្នុងប្រភេទនៃជំងឺរលាកសន្លាក់ផងដែរ។ វាបណ្តាលឱ្យហើមសន្លាក់នៅគល់ឆ្អឹងខ្នង ត្រគាក និងតំបន់ជុំវិញ។ ទោះបីជាជំងឺនេះមិនអាចព្យាបាលបានទាំងស្រុងក៏ដោយ រោគសញ្ញាអាចត្រូវបានគ្រប់គ្រងបានល្អជាមួយនឹងការព្យាបាលវេជ្ជសាស្រ្តត្រឹមត្រូវ។ រោគសញ្ញាជាធម្មតាចាប់ផ្តើមនៅក្នុងយុវវ័យ ពោលគឺប្រហែលអាយុ 18-25 ឆ្នាំ។

រោគសញ្ញានៃជំងឺ AS អាចប្រែប្រួលពីមនុស្សម្នាក់ទៅមនុស្សម្នាក់។ មានរយៈពេលដែលការឈឺចាប់កើនឡើង ហើយបន្ទាប់មកបាត់ទៅវិញមួយរយៈ។ ខាងក្រោមនេះគឺជារោគសញ្ញាទូទៅបំផុតមួយចំនួន។

ដោយសារតែរោគសញ្ញា AS ទាំងនេះអាចស្រដៀងគ្នាទៅនឹងជំងឺដទៃទៀត វាជាការសំខាន់ណាស់ ក្នុងការទៅជួបគ្រូពេទ្យ ដើម្បីទទួលបានរោគវិនិច្ឆ័យត្រឹមត្រូវ ។

តើខ្ញុំដឹងដោយរបៀបណាថាការឈឺខ្នងរបស់ខ្ញុំបណ្តាលមកពីបញ្ហាសន្លាក់?

មានតែវេជ្ជបណ្ឌិតទេដែលអាចប្រាប់អ្នកបានច្បាស់ថាតើអ្នកមានជំងឺសន្លាក់ដូចជាជំងឺរលាកសន្លាក់ឬអត់។ នៅពេលអ្នកទៅជួបគ្រូពេទ្យ គាត់នឹងសួរអំពីប្រវត្តិវេជ្ជសាស្ត្ររបស់អ្នក និងពិនិត្យអ្នក។

ប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញាដូចជា ហើមសន្លាក់ និងរឹងសាច់ដុំនៅពេលព្រឹក បន្ថែមពីលើការឈឺខ្នងរបស់អ្នក វាទំនងជាជំងឺសន្លាក់ជាជាងបញ្ហាសាច់ដុំ។ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកទំនងជាណែនាំការថតកាំរស្មីអ៊ិច និងការធ្វើតេស្តឈាម ដើម្បីកំណត់ឱ្យច្បាស់ពីអ្វីដែលកំពុងកើតឡើង។

ប្រសិនបើអ្នកអាចធ្វើបាន សូមសរសេរកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃអំពីការឈឺចាប់របស់អ្នក។ សរសេរចុះពេលដែលការឈឺចាប់ចាប់ផ្តើម អ្វីដែលអ្នកកំពុងធ្វើនៅពេលនោះ និង រោគសញ្ញា ផ្សេងទៀតដែលអ្នកមាន។ នេះនឹងជួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកស្វែងរកមូលហេតុ និងរៀបចំផែនការព្យាបាលរបស់អ្នក។

✨ Muscle recovery Verified Partner

Magnesium Muscle and Joint Care

A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.

Check Availability →

វិធីកាត់បន្ថយការឈឺខ្នង

ប្រភេទនៃការព្យាបាលដែលអ្នកទទួលនឹងអាស្រ័យលើប្រភេទបញ្ហាសន្លាក់ដែលអ្នកមាន និងភាពធ្ងន់ធ្ងររបស់វា។ នេះជាអ្វីមួយដែលអ្នក និងគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកគួរតែពិភាក្សាជាមួយគ្នា។

ឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺរលាកសន្លាក់រ៉ាំរ៉ៃ ហើយកំពុងបង្ហាញសញ្ញានៃការខូចខាតសន្លាក់ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចចេញវេជ្ជបញ្ជាថ្នាំប្រភេទពិសេសមួយប្រភេទហៅថា DMARDs (ថ្នាំប្រឆាំងជំងឺរលាកសន្លាក់រ៉ាំរ៉ៃដែលកែប្រែជំងឺ)។ ថ្នាំទាំងនេះដំណើរការដោយកាត់បន្ថយការរលាកសន្លាក់ និងបញ្ឈប់ការខូចខាតបន្ថែមទៀតដល់សន្លាក់។

ចំណុចល្អបំផុតនោះគឺថា រឿងជាច្រើនដែលអ្នកអាចធ្វើបានសម្រាប់ការឈឺសាច់ដុំក៏អាចជួយដល់ការឈឺសន្លាក់ផងដែរ។ សូមពិគ្រោះជាមួយ គ្រូពេទ្យ របស់អ្នកអំពីរឿងទាំងនេះ។

ថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ និងថ្នាំប្រឆាំងការរលាក

ថ្នាំ NSAIDs (ថ្នាំប្រឆាំងការរលាកដែលមិនមែនជាស្តេរ៉ូអ៊ីត) គឺជាប្រភេទថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់មួយប្រភេទ ដែលជារឿយៗត្រូវបានណែនាំសម្រាប់ការឈឺខ្នង ពីព្រោះវាផ្តោតលើទាំងការហើម និងការឈឺចាប់។ ខណៈពេលដែលថ្នាំទាំងនេះមួយចំនួនអាចទិញបានដោយគ្មានវេជ្ជបញ្ជានៅឱសថស្ថាន វាជាគំនិតល្អជានិច្ចក្នុងការពិនិត្យជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកមុនពេលប្រើថ្នាំណាមួយ។

លំហាត់ប្រាណ

លំហាត់ប្រាណយឺតៗ និងស្រាលៗ ដូចជាលំហាត់ប្រាណអ៊ែរ៉ូប៊ិកក្នុងទឹក តៃជី និងយូហ្គា គឺល្អសម្រាប់បំបាត់ការឈឺខ្នង។ សូមចងចាំថា ចលនាណាមួយដែលមិនបង្កើនការឈឺចាប់គឺមានប្រយោជន៍។ ប្រសិនបើអ្នកមិនប្រាកដថាត្រូវចាប់ផ្តើមពីណា ឬរបៀបហាត់ប្រាណដោយសុវត្ថិភាព សូមពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យ ឬអ្នកព្យាបាលដោយចលនារបស់អ្នក។

ការគ្រប់គ្រងភាពតានតឹង

ភាពតានតឹង និងការថប់បារម្ភអាចធ្វើឱ្យការឈឺខ្នងកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ។ ដូច្នេះ ការកាត់បន្ថយភាពតានតឹងតាមរយៈវិធីសាស្រ្តដូចជាការព្យាបាលដោយការនិយាយ និងការហ្វឹកហាត់ស្មារតីអាចជួយគ្រប់គ្រងការឈឺចាប់ និងបង្កើនគុណភាពជីវិតរបស់អ្នក។

ការរក្សាទម្ងន់ឱ្យមានសុខភាពល្អ

ទម្ងន់លើសដាក់សម្ពាធដែលមិនចាំបាច់ទៅលើខ្នងផ្នែកខាងក្រោម និងសន្លាក់របស់អ្នក។ ទាំងពីរនេះអាចរួមចំណែកដោយផ្ទាល់ដល់ការឈឺខ្នង។ របបអាហារ និងលំហាត់ប្រាណដែលមានសុខភាពល្អ អាចជួយអ្នករក្សាទម្ងន់ដែលមានសុខភាពល្អ។ សូមសួរគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកពីរបៀបចាប់ផ្តើមដំណើរនេះ។