តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីការពារខ្លួនអ្នកពីជំងឺមហារីកថង់ទឹកប្រមាត់? ចូរយើងប្រុងប្រយ័ត្នចំពោះរឿងនេះ!

ពេលយើងឮពាក្យថា មហារីក យើងទាំងអស់គ្នាមានការភ័យខ្លាចបន្តិច មែនទេ? យើងដឹងច្បាស់អំពីប្រភេទដែលយើងតែងតែឮ ដូចជា មហារីកសុដន់ និង មហារីកសួត ។ ប៉ុន្តែក៏មានប្រភេទមហារីកមួយចំនួនដែលយើងមិនសូវនិយាយច្រើនដែរ ប៉ុន្តែវាវិវឌ្ឍដោយស្ងៀមស្ងាត់នៅក្នុងខ្លួន ហើយអាចមានគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំង។ ប្រភេទមួយក្នុងចំណោមប្រភេទនោះគឺ មហារីក ថង់ទឹកប្រមាត់ ឬ « មហារីកថង់ទឹកប្រមាត់ »។ ទោះបីជានេះជាមហារីកដ៏កម្រក៏ដោយ វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការប្រុងប្រយ័ត្នអំពីវាដោយសារតែគ្រោះថ្នាក់របស់វា។

ហេតុអ្វីបានជាវាសំខាន់ម៉្លេះក្នុងការការពារខ្លួនអ្នកពីជំងឺមហារីកនេះ?

មូលហេតុចម្បងនៃបញ្ហានេះគឺថា ជំងឺមហារីកថង់ទឹកប្រមាត់ច្រើនតែត្រូវបានរកឃើញយឺតពេល។ ស្រមៃមើល សរីរាង្គតូចមួយនេះនៅក្នុងខ្លួនរបស់យើង គឺថង់ទឹកប្រមាត់ ត្រូវបានលាក់ទុក។ វាមានទីតាំងនៅផ្នែកខាងស្តាំខាងលើនៃពោះរបស់យើង នៅក្រោមថ្លើម។ ឲ្យច្បាស់លាស់ វាដូចជាថង់តូចមួយ។ មុខងារចម្បងរបស់វាគឺរក្សាទុក និងកាន់ទឹកប្រមាត់ជាបណ្ដោះអាសន្ន ដែលជាសារធាតុរាវដែលផលិតដោយថ្លើម។ នៅពេលដែលយើងញ៉ាំអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់ ទឹកប្រមាត់នេះត្រូវបានបន្ថែមទៅក្នុងបំពង់រំលាយអាហារដើម្បីជួយរំលាយវា។

ដោយសារតែថង់ទឹកប្រមាត់ត្រូវបានលាក់តាមរបៀបនេះ ទោះបីជាជំងឺមហារីកវិវត្តក៏ដោយ វាអាចនឹងមិនបង្ហាញរោគសញ្ញាណាមួយនៅដំណាក់កាលដំបូងឡើយ។

យោងតាមស្ថិតិ ៨០% នៃអ្នកជំងឺមហារីកថង់ទឹកប្រមាត់ ឬ ៨០ នាក់ក្នុងចំណោម ១០០ នាក់ ត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យឃើញ បន្ទាប់ពីកោសិកាមហារីកបានរីករាលដាលដល់សរីរាង្គនៅខាងក្រៅថង់ទឹកប្រមាត់។ នេះគឺជាបញ្ហាប្រឈមដ៏ធំបំផុតនៃជំងឺនេះ។

រឿងមួយទៀតគឺថា មិនដូចជំងឺមហារីកសុដន់ទេ មិនមានការធ្វើតេស្តពិនិត្យជាក់លាក់ណាមួយដែលអាចរកឃើញជំងឺមហារីកនេះតាំងពីដំបូងនោះទេ។ ពេលខ្លះ សូម្បីតែការធ្វើតេស្តដូចជាអ៊ុលត្រាសោន ឬការស្កេន CT ក៏អាចធ្វើឱ្យវាពិបាកក្នុងការមើលឃើញដុំសាច់ទាំងនេះយ៉ាងច្បាស់ដែរ។

ប៉ុន្តែកុំបារម្ភអី។ ក្នុងន័យណាមួយ ជំងឺមហារីកនេះប្រសិនបើវាត្រូវបានរកឃើញទាន់ពេលវេលា ពោលគឺមុនពេលវារីករាលដាល ឱកាសនៃការជួយសង្គ្រោះជីវិតគឺខ្ពស់ជាង។ អ្នកជំងឺ 6 នាក់ក្នុងចំណោម 10 នាក់ដែលត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យថាមានជំងឺមហារីកមុនពេលវារីករាលដាល មានឱកាសរស់នៅបានលើសពី 5 ឆ្នាំ។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលវាជាការសំខាន់ក្នុងការដឹងពី កត្តាហានិភ័យ សម្រាប់ការវិវត្តទៅជាជំងឺនេះ និងការពារខ្លួនអ្នកពីពួកវាតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។

តើអ្នកណាមានហានិភ័យច្រើនជាង?

ការរួមបញ្ចូលគ្នានៃកត្តាដូចជាហ្សែន ប្រវត្តិគ្រួសារ និងរបៀបរស់នៅអាចមានឥទ្ធិពលលើការវិវត្តនៃជំងឺមហារីកថង់ទឹកប្រមាត់។ ចូរយើងពិនិត្យមើលកត្តាហានិភ័យចម្បងៗ។ ដើម្បីយល់ច្បាស់អំពីរឿងទាំងនេះ ខ្ញុំនឹងបង្ហាញអ្នកនូវតារាងដូចនេះ។

អញ្ចឹងតើយើងអាចធ្វើអ្វីបានដើម្បីកាត់បន្ថយហានិភ័យនេះ?

ដោយសារជំងឺមហារីកនេះពិបាករកឃើញ អ្វីដែលល្អបំផុតដែលត្រូវធ្វើគឺកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺនេះតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ ម្យ៉ាងវិញទៀត ការបង្ការ គឺជាការព្យាបាលដ៏ល្អបំផុត ។ យើងមិនអាចផ្លាស់ប្តូររឿងដូចជាអាយុ និងភេទរបស់យើងបានទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មានរឿងជាច្រើនដែលយើងអាចធ្វើបានដើម្បីកាត់បន្ថយហានិភ័យនេះដោយការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅរបស់យើង។

ចូរយើងធ្វើតាមរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ។

ខាងក្រោមនេះជាជំហានសាមញ្ញមួយចំនួនដែលអ្នកអាចអនុវត្តតាម៖

• រក្សាទម្ងន់ឱ្យមានសុខភាពល្អ៖ នេះជារឿងសំខាន់បំផុត។ នៅពេលដែលអ្នកមានជាតិខ្លាញ់លើសនៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នក វាអាចបង្កើនការរលាក និងកម្រិតអរម៉ូនមួយចំនួននៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នក។ ទាំងនេះអាចជួយ កោសិកាមហារីក ឱ្យលូតលាស់។ ដូច្នេះ ការគ្រប់គ្រងទម្ងន់របស់អ្នកគឺជារឿងមួយក្នុងចំណោមរឿងល្អបំផុតដែលអ្នកអាចធ្វើបានដើម្បីការពារខ្លួនអ្នកមិនត្រឹមតែពីជំងឺមហារីកនេះប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងពីជំងឺមហារីកប្រភេទផ្សេងៗទៀតជាច្រើនផងដែរ។

• ញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អ៖ បន្លែ ផ្លែឈើ និងបន្លែបៃតង ឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ផ្តល់អាទិភាពដល់អាហារដែលមានមូលដ្ឋានលើរុក្ខជាតិដូចជា៖ កំណត់ការទទួលទានសាច់ក្រក (សាច់ក្រក ប្រហិតសាច់ សាច់ជ្រូកប្រៃ) ឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ ផ្ទុយទៅវិញ ចូរញ៉ាំរបស់របរដូចជាត្រី និងសាច់មាន់។ ប្រសិនបើអ្នកញ៉ាំនំប៉័ង សូមជ្រើសរើសនំប៉័ងគ្រាប់ធញ្ញជាតិទាំងមូល។ ប្រសិនបើអ្នកញ៉ាំបាយ សូមញ៉ាំបាយ ជាមួយកន្ទក់ ។ បន្ថែមរបស់របរដូចជា buckwheat និង oats ទៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក។

• កំណត់ការទទួលទានគ្រឿងស្រវឹងរបស់អ្នក៖ ប្រសិនបើអ្នកជាស្ត្រី សូមកំណត់ខ្លួនអ្នកឱ្យទទួលទានមិនលើសពីមួយកែវស្តង់ដារក្នុងមួយថ្ងៃ។ ប្រសិនបើអ្នកជាបុរស សូមកំណត់ខ្លួនអ្នកឱ្យទទួលទានមិនលើសពីពីរកែវស្តង់ដារក្នុងមួយថ្ងៃ។ វាកាន់តែល្អប្រសើរជាងនេះទៅទៀត ប្រសិនបើអ្នកឈប់ទទួលទានគ្រឿងស្រវឹងទាំងស្រុង។

• ជៀសវាងការជក់បារីទាំងស្រុង៖ ការជក់បារីគឺជាកត្តាហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកជាច្រើនប្រភេទ ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកជក់បារី សូមចាត់វិធានការដើម្បីឈប់ជក់បារីនៅថ្ងៃនេះ។

សរុបមក ទោះបីជាជំងឺមហារីកនេះកម្រកើតមានក៏ដោយ យើងអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យរបស់វាបានយ៉ាងច្រើនដោយការយល់ដឹងអំពីវា និងប្រកាន់ខ្ជាប់នូវរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ។

មហារីកថង់ទឹកប្រមាត់, គ្រួសក្នុងថង់ទឹកប្រមាត់, ការបង្ការជំងឺមហារីក, រោគសញ្ញាមហារីក, ការរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ, ការសម្រកទម្ងន់