⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
មុននឹងលេបថ្នាំ តើយើងគួរសាកល្បងរឿងទាំងនេះជាមុនសិនទេ?
នៅពេលអ្នកទៅជួបគ្រូពេទ្យ គាត់នឹងមិនចេញវេជ្ជបញ្ជាថ្នាំភ្លាមៗទេ ប៉ុន្តែដំបូងគាត់នឹងប្រាប់អ្នកឱ្យធ្វើការផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកខ្លះ។ ពីព្រោះជាញឹកញាប់ការផ្លាស់ប្តូរសាមញ្ញទាំងនេះអាចដោះស្រាយបញ្ហានេះបាន។- ញ៉ាំអាហារដែលសម្បូរ ជាតិសរសៃ ឲ្យបានច្រើន៖ និយាយឲ្យសាមញ្ញទៅ ចូរបន្ថែម បន្លែ ផ្លែឈើ សណ្តែក និង គ្រាប់ធញ្ញជាតិ ទៅក្នុង របបអាហាររបស់អ្នក។ បន្លែស្លឹកបៃតងដូចជា ស្ពៃខ្មៅ ស្ពៃខ្មៅ និងស្ពៃក្តោបបៃតង ផ្លែឈើដូចជា ល្ហុង ចេក និងស្វាយ ស្រូវសាលី និងសណ្តែក សុទ្ធតែជាជម្រើសដ៏ល្អ។ វាក៏សំខាន់ផងដែរក្នុង ការកំណត់អាហារ ដែលមានជាតិសរសៃទាប ដូចជាផលិតផលទឹកដោះគោ និងសាច់។
- ផឹកទឹកឱ្យបានច្រើន៖ ទឹកគឺចាំបាច់សម្រាប់ប្រព័ន្ធរំលាយអាហាររបស់យើងឱ្យដំណើរការបានត្រឹមត្រូវ។ ដើម្បីងាយស្រួលក្នុងការបន្ទោរបង់ រាងកាយត្រូវការជាតិទឹកគ្រប់គ្រាន់។ ធ្វើវាឱ្យក្លាយជាទម្លាប់ក្នុងការផឹកទឹកយ៉ាងហោចណាស់ 2-3 លីត្រក្នុងមួយថ្ងៃ។
- លំហាត់ប្រាណ៖ នៅពេលអ្នកហាត់ប្រាណ សាច់ដុំ ពោះវៀន របស់អ្នកនឹងសកម្ម ដែលជួយឱ្យលាមករបស់អ្នកធ្វើចលនាឆ្លងកាត់ពោះវៀនរបស់អ្នកបានកាន់តែងាយស្រួល។ ប្រសិនបើគ្រូពេទ្យអនុញ្ញាត សូមសាកល្បងធ្វើលំហាត់ប្រាណសាមញ្ញៗដូចជា ការដើរ ពីរបីថ្ងៃក្នុងមួយសប្តាហ៍។
- កុំពន្យារពេលទៅបន្ទប់ទឹក៖ មនុស្សមួយចំនួន មិនថានៅកន្លែងធ្វើការ ឬចេញទៅក្រៅទេ តែងតែពន្យារពេលទៅបន្ទប់ទឹក ទាំងដោយសារតែធុញទ្រាន់ ឬដោយសារហេតុផលផ្សេងទៀត។ នេះជា ទម្លាប់អាក្រក់មួយ។ ទៅបន្ទប់ទឹកភ្លាមៗនៅពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាត្រូវការ។ កុំប្រញាប់ប្រញាល់ ចំណាយពេលរបស់អ្នក ហើយធ្វើវា។
តើការហ្វឹកហាត់សាច់ដុំអាងត្រគាកជាអ្វី?
ពេលខ្លះការទល់លាមកបណ្តាលមកពីសាច់ដុំអាងត្រគាកដែលជួយអ្នកឱ្យបន្ទោរបង់។ និយាយឱ្យចំទៅ សាច់ដុំទាំងនេះគួរតែសម្រាកនៅពេលអ្នកបន្ទោរបង់។ ប៉ុន្តែសម្រាប់មនុស្សមួយចំនួន សាច់ដុំទាំងនេះរឹតបន្តឹង។ នេះអាចត្រូវបានហ្វឹកហាត់ឡើងវិញដោយមានជំនួយពីអ្នកព្យាបាលដោយចលនា។ ការបណ្តុះបណ្តាលនេះត្រូវបានគេហៅថា "biofeedback"។ នៅទីនេះ អ្នកព្យាបាលដោយចលនាបញ្ចូលបំពង់តូចមួយហៅថា catheter ចូលទៅក្នុងរន្ធគូថរបស់អ្នក។ វាវាស់ភាពតឹងនៃសាច់ដុំរបស់អ្នក។ នៅពេលអ្នកហាត់ប្រាណ ម៉ាស៊ីននឹងបង្ហាញអ្នកថាតើសាច់ដុំរបស់អ្នកតឹងឬរលុង។ នេះអាចជួយអ្នកឱ្យរៀនពីរបៀបបន្ធូរសាច់ដុំរបស់អ្នកនៅពេលអ្នកបន្ទោរបង់។
✨ Hair care
Verified Partner
Natural solutions for hair fall
100% natural hair solutions for alopecia and medical hair loss.
Check Availability →ដំណោះស្រាយពីថ្នាំ
ប្រសិនបើការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅមិនជួយទេ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចចេញវេជ្ជបញ្ជាថ្នាំ។ មានថ្នាំជាច្រើនប្រភេទ។ ប្រសិនបើការទល់លាមករបស់អ្នកបណ្តាលមកពីរោគសញ្ញាពោះវៀនឆាប់ខឹង (IBS) ឬការទល់លាមករ៉ាំរ៉ៃមិនស្គាល់មូលហេតុ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចចេញវេជ្ជបញ្ជាថ្នាំដូចជា lubiprostone (Amitiza)។ ថ្នាំនេះដំណើរការដោយធ្វើឱ្យពោះវៀនរបស់អ្នកផលិតសារធាតុរាវកាន់តែច្រើន។ បន្ទាប់មក៖- ការឈឺចាប់ក្នុងពោះ ថយចុះ។
- អ្នកស្លាប់ក្លាយជាទន់។
- ការឈឺចុកចាប់ពេលបន្ទោរបង់ថយចុះ
- ចំនួនដងដែលអ្នកទៅបន្ទប់ទឹកកើនឡើង។
- «មីសូប្រូស្តុល (ស៊ីតូតិច)»៖ ថ្នាំនេះជួយជំរុញពោះវៀន។ ថ្នាំនេះមិនស័ក្តិសមសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះទេ។
- កូលឈីស៊ីន/ប្រូបេណេស៊ីដ (Col-Probenecid): បង្កើនភាពញឹកញាប់នៃការបន្ទោរបង់។ ថ្នាំនេះមិនត្រូវបានណែនាំសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺតម្រងនោមទេ។
- «OnabotulinumtoxinA ( Botox )»៖ វាធ្វើឱ្យស្បែកទន់ និងកាត់បន្ថយការឈឺចាប់។
ប្រភេទថ្នាំបញ្ចុះលាមក
អ្នកក៏អាចសាកល្បងប្រើថ្នាំបញ្ចុះលាមក ( laxatives ) ផងដែរ។ ប៉ុន្តែថ្នាំទាំងនេះគួរតែត្រូវបានប្រើ ក្នុងរយៈពេលខ្លី និងក្រោមការណែនាំរបស់វេជ្ជបណ្ឌិតប៉ុណ្ណោះ។ ប្រភេទថ្នាំបញ្ចុះលាមកផ្សេងៗគ្នាដំណើរការតាមវិធីផ្សេងៗគ្នា។ ចូរយើងពិនិត្យមើលថាតើវាជាអ្វី។| ប្រភេទថ្នាំបញ្ចុះលាមក | របៀបដែលវាដំណើរការ និងឧទាហរណ៍ |
|---|---|
| អាហារបំប៉នជាតិសរសៃ | សារធាតុទាំងនេះបន្ថែមទៅលើលាមក និងបង្កើនភាពរឹងមាំរបស់វា ដែលធ្វើឱ្យវាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការបន្ទោរបង់។ ឧទាហរណ៍៖ Psyllium (Metamucil), Methylcellulose (Citrucel), Calcium polycarbophil (FiberCon)។ |
| សារធាតុបន្ទន់លាមក | ពួកវាទាញទឹកចេញពីពោះវៀន ហើយបន្ថែមវាទៅក្នុងលាមកដើម្បីធ្វើឱ្យវាទន់។ វានឹងការពារលាមកពីការរឹងដូចថ្ម។ ឧទាហរណ៍៖ Docusate sodium (Colace), Docusate calcium (Surfak)។ |
| ប្រេងរំអិល | ទាំងនេះបង្កើតជាស្រទាប់ការពារជុំវិញខ្ទុះ ដែលការពារវាពីការបាត់បង់ភាពរាវរបស់វា និងជួយឱ្យវាហូរចេញបានយ៉ាងងាយស្រួល។ ប្រេងរ៉ែគឺជាផលិតផលមួយក្នុងចំណោមផលិតផលទាំងនោះ។ |
| អូស្មូទិក | ថ្នាំទាំងនេះជួយរក្សាទឹកនៅក្នុងលាមក។ វាជួយរក្សាលាមកឱ្យទន់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកដែលមានជំងឺបេះដូង ឬជំងឺតម្រងនោមគួរតែប្រុងប្រយ័ត្នខ្ពស់នៅពេលប្រើប្រាស់ថ្នាំទាំងនេះ។ ឧទាហរណ៍៖ ម៉ាញ៉េស្យូមអ៊ីដ្រូស៊ីត (Milk of Magnesia), ឡាក់ទូឡូស (Kristalose), ប៉ូលីអេទីឡែនគ្លីកូល (Miralax)។ |
| សារធាតុរំញោច | ថ្នាំទាំងនេះជួយឲ្យពោះវៀនកន្ត្រាក់ និងរុញលាមកទៅមុខ។ ជាធម្មតាគ្រូពេទ្យណែនាំឲ្យប្រើថ្នាំទាំងនេះនៅពេលដែលការព្យាបាលផ្សេងទៀតមិនបានជោគជ័យ។ ឧទាហរណ៍៖ Bisacodyl (Dulcolax), Senna (Senokot)។ |
សូមចងចាំថា ថ្នាំបញ្ចុះលាមកប្រភេទនេះមិនត្រូវបានណែនាំសម្រាប់ការប្រើប្រាស់រយៈពេលវែងដោយគ្មានការណែនាំពីគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកទេ។ ការធ្វើដូច្នេះអាចបណ្តាលឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកបាត់បង់សមត្ថភាពក្នុងការបញ្ចេញលាមកបានធម្មតា។
តើការវះកាត់ចាំបាច់នៅពេលណា?
ប្រសិនបើការព្យាបាលផ្សេងទៀតទាំងអស់មិនជួយដល់ការទល់លាមករបស់អ្នកទេ ការវះកាត់អាចជាជម្រើសចុងក្រោយ។ ប៉ុន្តែនេះមិនមែនជាអ្វីដែលមនុស្សគ្រប់គ្នាអាចធ្វើបាននោះទេ។ វាអាស្រ័យលើអ្វីដែលបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហារបស់អ្នក។ ឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើអ្នកមានការស្ទះនៅក្នុងពោះវៀនរបស់អ្នក ការធ្លាក់ចេញនៃរន្ធគូថ ឬស្នាមប្រេះរន្ធគូថ ការវះកាត់អាចកែតម្រូវវាបាន។ ដូចគ្នានេះដែរ ប្រសិនបើផ្នែកមួយនៃពោះវៀនធំរបស់អ្នកមិនដំណើរការត្រឹមត្រូវ ហើយបណ្តាលឱ្យអ្នកទល់លាមក ការវះកាត់អាចយកផ្នែកនោះចេញ។ ជាធម្មតា ទាំងនេះកម្រត្រូវបានធ្វើណាស់។ ដូច្នេះ មានតែគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកទេដែលនឹងដឹងច្បាស់។សារយកទៅផ្ទះ
- ការទល់លាមករ៉ាំរ៉ៃមិនមែនជាអ្វីដែលត្រូវមើលរំលងនោះទេ។ វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការស្វែងរកមូលហេតុជាក់លាក់។
- មុនពេលចាប់ផ្តើមប្រើថ្នាំ សូមសាកល្បងរឿងសាមញ្ញៗដូចជាការបន្ថែមជាតិសរសៃទៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក ការផឹកទឹកឱ្យបានច្រើន និងការហាត់ប្រាណ។
- ប្រសិនបើអ្នកប្រើថ្នាំបញ្ចុះលាមក សូមធ្វើដូច្នេះ តែក្រោមការណែនាំរបស់វេជ្ជបណ្ឌិត និងក្នុងរយៈពេលខ្លីប៉ុណ្ណោះ។ ការប្រើប្រាស់បន្តអាចបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាផ្សេងៗទៀត។
- ប្រសិនបើវិធីទាំងនេះមិនដំណើរការទេ កុំខ្លាច ឬខ្មាស់អៀនក្នុងការនិយាយជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអំពីវា។ គាត់ ឬនាងនឹងណែនាំការព្យាបាលដែលសមស្របបំផុតសម្រាប់អ្នក។
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.