តើអ្នកចាំថ្ងៃដំបូងនៃជំងឺរាតត្បាតកូវីដទេ? ការបន្ថែមថ្មីបំផុតមួយក្នុងជីវិតរបស់យើងគឺការពាក់ម៉ាស់។ ឥឡូវនេះ ជំងឺរាតត្បាតត្រូវបានគ្រប់គ្រងបានខ្លះហើយ វានៅតែសំខាន់ក្នុងការពាក់ម៉ាស់ក្នុងករណីខ្លះ ព្រោះវីរុសកូវីដដែលរីករាលដាលលឿនដូចជា Omicron នៅតែមាន។ ដូច្នេះ ថ្ងៃនេះយើងនឹងនិយាយអំពីប្រភេទម៉ាស់ដែលមាន ម៉ាស់ប្រភេទណាដែលផ្តល់ការការពារច្រើនបំផុត និងពេលណាដែលយើងគួរពាក់វា។
តើម៉ាសបិទមុខនេះមានមុខងារអ្វី?
និយាយឲ្យសាមញ្ញទៅ ម៉ាស់មានតួនាទីសំខាន់ពីរយ៉ាង។ មួយគឺការពារអ្នកដទៃពីដំណក់ទឹកដែលអ្នកក្អក កណ្តាស់ និងស្រូបចូល។ មួយទៀតគឺការពារអ្នកពីអ្នកដែលមានជំងឺដូចជាជំងឺកូវីដ។
ជំងឺផ្លូវដង្ហើម ដូចជាជំងឺកូវីដ ជំងឺផ្តាសាយ ធម្មតា និងជំងឺគ្រុនផ្តាសាយ រីករាលដាលខុសៗគ្នា។ វាអាចរីករាលដាលតាមរយៈការប៉ះពាល់ដោយផ្ទាល់ជាមួយនរណាម្នាក់ ដោយការប៉ះវត្ថុដូចជាចំណុចទាញទ្វារដែលមានមេរោគនៅលើវត្ថុទាំងនោះ ឬដោយការស្រូបដំណក់ទឹកតូចៗដែលត្រូវបានបញ្ចេញទៅក្នុងខ្យល់នៅពេលដែលនរណាម្នាក់ក្អក ឬកណ្តាស់។
ម៉ាស់គឺដូចជាខែលបន្ថែមមួយដែលការពារអ្នក និងអ្នកនៅជុំវិញអ្នកពីជំងឺផ្លូវដង្ហើមដូចនេះ។
តើម៉ាស់ប្រភេទណាខ្លះល្អបំផុតសម្រាប់ការពារជំងឺកូវីដ?
ខណៈពេលដែលម៉ាស់មិនអាចបញ្ឈប់ មេរោគ កូវីដបាន 100% ម៉ាស់មួយចំនួន ដូចជា N95 ផ្តល់នូវការការពារកម្រិតខ្ពស់។ ចូរយើងពិនិត្យមើលប្រភេទម៉ាស់ផ្សេងៗគ្នាដែលមាននៅលើទីផ្សារ និងគុណភាពរបស់វា។
| ប្រភេទម៉ាស់ | កម្រិតសុវត្ថិភាព | អ្វីដែលត្រូវដឹង |
|---|---|---|
| ម៉ាស់វះកាត់ | សុវត្ថិភាពមូលដ្ឋាន | ម៉ាស់ទាំងនេះក៏ត្រូវបានគេហៅថាម៉ាស់ដែលអាចចោលបានដែរ។ ជាធម្មតាវាមានពណ៌ខៀវ។ ទោះបីជាវាការពារប្រឆាំងនឹងដំណក់ទឹកធំៗក៏ដោយ ក៏វាមិនសមនឹងមុខដែរ ដូច្នេះវាមិនសូវការពារប្រឆាំងនឹងភាគល្អិតតូចៗទេ។ ដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលល្អបំផុត សូមជ្រើសរើសយកម៉ាស់ដែលមានស្រទាប់មិនត្បាញជាច្រើនស្រទាប់ និងលួសច្រមុះ។ |
| ម៉ាស់ n95 | សុវត្ថិភាពខ្ពស់ណាស់ | ទាំងនេះសមល្មមនឹងមុខ។ ពួកវាច្រោះយកភាគល្អិតតូចៗបំផុតនៅក្នុងខ្យល់ចេញបាន 95% ឬច្រើនជាងនេះ។ ប៉ុន្តែដើម្បីទទួលបានការការពារនេះ វា ត្រូវតែសមនឹងមុខរបស់អ្នកយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះ ។ នៅពេលទិញ សូមជ្រើសរើសម៉ាស់ដែលមានគុណភាពល្អដែលសរសេរថា "NIOSH-Approved"។ |
| ម៉ាស់ក្រណាត់ | សុវត្ថិភាពទូទៅ | វាអាចបោកគក់ និងប្រើឡើងវិញបាន។ ទោះបីជាមិនមែនជាជម្រើសដ៏ល្អបំផុតក៏ដោយ វាប្រសើរជាងការមិនមានម៉ាស់ទាល់តែសោះ។ សូមជ្រើសរើសយកម៉ាស់ដែលធ្វើពីក្រណាត់ច្រើនស្រទាប់ ហើយសមល្មមនឹងច្រមុះ និងមាត់របស់អ្នក។ |
| ម៉ាស់ KN95 | សុវត្ថិភាពអថេរ | ទោះបីជាម៉ាស់ទាំងនេះត្រូវបានផលិតឡើងតាមស្តង់ដារអន្តរជាតិក៏ដោយ ក៏មិនមានវិធីសាស្ត្រណាមួយដែលទទួលយកបានដើម្បីធានាគុណភាពរបស់វាដែរ ដូច្នេះគុណភាពជារឿយៗប្រែប្រួល។ ពួកវាអាចមិនផ្តល់ការការពារច្រើនដូចម៉ាស់ N95 ទេ។ ដូច្នេះត្រូវប្រុងប្រយ័ត្ននៅពេលទិញ។ |
គន្លឹះតូចមួយសម្រាប់សុវត្ថិភាពបន្ថែម!
ប្រសិនបើអ្នកកំពុងប្រើម៉ាស់វះកាត់ អ្នកអាចដាក់ម៉ាស់ក្រណាត់ដែល រលុង ពីលើវាបាន។ នេះត្រូវបានគេហៅថា "ម៉ាស់ពីរជាន់"។ ម្យ៉ាងវិញទៀត អ្នកអាចចងរង្វិល ជុំត្រចៀក នៃម៉ាស់វះកាត់ជាមួយគ្នា ដើម្បីកាត់បន្ថយចន្លោះនៅសងខាង។
តើពេលណាចាំបាច់ត្រូវពាក់ម៉ាស?
ប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញាកូវីដ (កណ្តាស់ ក្អក គ្រុនក្តៅ) ធ្លាប់បានប៉ះពាល់ជាមួយនរណាម្នាក់ដែលមានកូវីដ ឬខ្លួនអ្នកផ្ទាល់ដែលមានកូវីដ ត្រូវប្រាកដថាពាក់ម៉ាស់នៅកន្លែងសាធារណៈក្នុងផ្ទះ ។ នេះជារឿងសំខាន់ ទោះបីជាអ្នកបានទទួលការចាក់វ៉ាក់សាំងទាំងអស់របស់អ្នកក៏ដោយ។
ជាទូទៅ ម៉ាស់មិនចាំបាច់ទេ ពីព្រោះហានិភ័យនៃការរីករាលដាលមេរោគ នៅខាងក្រៅ គឺទាប។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើមានករណី COVID ច្រើននៅក្នុងតំបន់របស់អ្នក វាជាការប្រសើរក្នុងការពាក់ម៉ាស់នៅកន្លែងក្រៅផ្ទះដែលមានមនុស្សច្រើន។
តើអ្នកណាមិនគួរពាក់ម៉ាស?
មនុស្សភាគច្រើនអាចពាក់ម៉ាស់បានដោយគ្មានបញ្ហា។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ សម្រាប់មនុស្សមួយចំនួន ការពាក់ម៉ាស់មិនត្រូវបានណែនាំទេ។
- កុមារតូចៗអាយុក្រោម 2 ឆ្នាំ។
- មនុស្សដែលមានបញ្ហា ដកដង្ហើម ។
- នរណាម្នាក់ដែលសន្លប់។
- អ្នកដែលមិនអាចដោះរបាំងមុខចេញបានដោយគ្មានជំនួយ។
ចូរយើងរៀនអំពីកូនៗរបស់យើង និងការប្រើប្រាស់ម៉ាស់។
ក្នុងនាមជាឪពុកម្តាយ អ្នកមានសំណួរជាច្រើនអំពីការពាក់ម៉ាស់សម្រាប់កូនៗរបស់អ្នក។ ចូរយើងឆ្លើយសំណួរទាំងនោះ។
តើមានអត្ថប្រយោជន៍អ្វីខ្លះសម្រាប់កុមារពាក់ម៉ាស់នៅសាលារៀន?
មែនហើយ ពិតណាស់។ ទោះបីជាពួកគេមិនមានរោគសញ្ញាក៏ដោយ កុមារនៅតែអាចចម្លងមេរោគកូវីដទៅអ្នកដទៃ (ឪពុកម្តាយ ជីដូនជីតា គ្រូបង្រៀន)។ ការស្រាវជ្រាវ បានបង្ហាញថា ប្រសិនបើមនុស្សគ្រប់គ្នាពាក់ម៉ាស់ឱ្យបានត្រឹមត្រូវ អត្រានៃការឆ្លងអាចត្រូវបានកាត់បន្ថយមកតិចជាង 1%។
តើម៉ាស់នឹងធ្វើឱ្យកុមារពិបាកដកដង្ហើមដែរឬទេ?
ទេ។ ទោះបីជាឪពុកម្តាយខ្លះអាចមានការភ័យខ្លាចក៏ដោយ ការពាក់ម៉ាស់មិនកាត់បន្ថយកម្រិតអុកស៊ីសែនទេ។ ម៉ាស់នេះត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីឱ្យខ្យល់ចរាចរបានល្អ។ វាមិនប៉ះពាល់ដល់ការយកចិត្តទុកដាក់ ឬការរៀនសូត្ររបស់កុមារទេ។
តើមានហានិភ័យសុខភាពដល់កុមារពីការពាក់ម៉ាស់ដែរឬទេ?
ទេ។ មិនមានហានិភ័យសុខភាពសម្រាប់កុមារដែលពាក់ម៉ាស់ពេញមួយថ្ងៃនោះទេ។ គំនិតដែលថាការស្រូបចូលកាបូនឌីអុកស៊ីត (CO2) ច្រើនពេកអាចបណ្តាលឱ្យពុល (hypercapnia) គឺជាទេវកថាទាំងស្រុង។ ម៉ូលេគុល CO2 មានទំហំតូចណាស់ ដែលពួកវាងាយនឹងរបូតចេញតាមម៉ាស់។
តើនេះនឹងរារាំងដល់ការអភិវឌ្ឍសួតរបស់កុមារដែរឬទេ?
មិនមែនទាល់តែសោះ។ ការពាក់ម៉ាស់មិនប៉ះពាល់ដល់ការវិវឌ្ឍន៍សួតរបស់កុមារតាមមធ្យោបាយណាមួយឡើយ។ តាមពិតទៅ វាការពារសួតរបស់កុមារពីភ្នាក់ងារបង្កជំងឺដូចជាវីរុសកូវីដ។
តើរបាំងមុខនឹងរំខានដល់ការនិយាយរបស់កុមារដែរឬទេ?
ក៏មិនមានអ្វីដែលត្រូវខ្លាចអំពីរឿងនេះដែរ។ កុមាររៀននិយាយមិនត្រឹមតែដោយមើលមាត់របស់ពួកគេប៉ុណ្ណោះទេ។ នៅពេលពាក់របាំងមុខ កុមាររៀនយកចិត្តទុកដាក់បន្ថែមទៀតចំពោះកាយវិការរបស់អ្នកដទៃ ការផ្លាស់ប្តូរសំឡេង និងអារម្មណ៍នៅក្នុងភ្នែករបស់ពួកគេ។ ដូច្នេះ ការអភិវឌ្ឍជំនាញភាសាមិនត្រូវបានរារាំងឡើយ។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បី ពាក់ និងដោះម៉ាស់ឱ្យបានត្រឹមត្រូវ?
អនុវត្តតាមជំហានទាំងនេះយ៉ាងច្បាស់លាស់។
- អ្វីដែលត្រូវធ្វើ៖
- មុនពេលប៉ះម៉ាស សូមលាងដៃរបស់អ្នកឱ្យបានស្អាតជាមួយសាប៊ូយ៉ាងហោចណាស់ 20 វិនាទី។
- ពិនិត្យមើលថាតើមានរន្ធ ឬរបស់ផ្សេងទៀតនៅលើម៉ាស់ឬអត់។
- ពាក់ម៉ាស់ដែលសមល្មមលើមុខរបស់អ្នក ដោយគ្របដណ្ដប់លើច្រមុះ មាត់ និងចង្ការបស់អ្នក។ មិនគួរមានចន្លោះប្រហោងនៅសងខាងឡើយ។
- រឹតខ្សែលើច្រមុះឲ្យត្រូវនឹងរាងច្រមុះ។
- ពាក់ម៉ាស់ដែលមានផាសុកភាពដែលងាយស្រួលដកដង្ហើម។
- អ្វីដែលមិនត្រូវធ្វើ៖
- កុំប៉ះផ្នែកខាងមុខនៃ ម៉ាស់ពេលពាក់វា។ នោះហើយជាកន្លែងដែល មេរោគ ច្រើនបំផុត។
- កុំប្រើម៉ាស់សើម ឬកខ្វក់ឡើងវិញឡើយ។
- ពេលដោះម៉ាស់ចេញ សូមកាន់វាដោយខ្សែរក្រវ៉ាត់ត្រចៀក ឬខ្សែនៅខាងក្រោយ។ បោះវាចូលទៅក្នុងធុងសំរាមដោយផ្ទាល់ដោយមិនប៉ះផ្នែកខាងមុខ។
ការប្រើប្រាស់ឡើងវិញ និងការសម្អាតរបាំងមុខ
- ម៉ាស់ N95៖ បន្ទាប់ពីប្រើរួច សូមទុកក្នុងថង់ក្រដាសបិទជិតរយៈពេលប្រហែល ៥ ថ្ងៃ។ ក្នុងអំឡុងពេលនេះ មេរោគណាមួយនឹងងាប់។ កុំប្រើម៉ាស់ N95 ដូចគ្នាលើសពី ៥ ដង។ បោះចោលវាប្រសិនបើវាកខ្វក់ ឬខូចទ្រង់ទ្រាយ។
- ម៉ាស់វះកាត់៖ ទាំងនេះ សម្រាប់ប្រើតែម្តងប៉ុណ្ណោះ ។ ចូរបោះវាចោលនៅពេលប្រើរួច។
- ម៉ាស់ក្រណាត់៖ លាងសម្អាតឱ្យបានស្អាតជាមួយទឹកក្តៅ និងសាប៊ូ/សាប៊ូបោកខោអាវ បន្ទាប់ពីប្រើរួចរាល់ពេល។ សម្ងួតឱ្យស្ងួតមុនពេលប្រើប្រាស់ឡើងវិញ។
សារយកទៅផ្ទះ
- ជ្រើសរើសម៉ាស់ដែលសមនឹងមុខរបស់អ្នកបានល្អ ហើយមិនមានចន្លោះប្រហោងនៅសងខាង។
- ម៉ាស់ N95 ផ្តល់នូវការការពារកម្រិតខ្ពស់បំផុត។ ការពាក់ម៉ាស់ក្រណាត់ពីលើម៉ាស់វះកាត់ (ម៉ាស់ពីរជាន់) អាចបង្កើនការការពារបន្ថែមទៀត។
- បោកគក់ម៉ាស់ក្រណាត់ជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ប្រើម៉ាស់វះកាត់ម្តងហើយបោះចោល។
- ការពាក់ម៉ាស់គឺមានសុវត្ថិភាពសម្រាប់កុមារដែលមានអាយុលើសពី 2 ឆ្នាំ។ វាគឺជាជំហានដ៏សំខាន់មួយដែលការពារពួកគេ និងក្រុមគ្រួសាររបស់ពួកគេ។
- ប្រសិនបើអ្នក ឬកូនរបស់អ្នកមានការព្រួយបារម្ភ ឬបញ្ហាសុខភាពអំពីការពាក់ម៉ាស់ សូមពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក ។
កូវីដ, ម៉ាស់, កូវីដ-១៩, ម៉ាស់, N95, ម៉ាស់វះកាត់, សុខភាពកុមារ, សុខភាពបង្ការ, ការការពារពីការឆ្លងមេរោគ
💬 Comments (0)
មិនទាន់មានយោបល់ណាមួយត្រូវបានបង្ហោះនៅឡើយទេ។ បញ្ចូលមតិរបស់អ្នកនៅទីនេះជាលើកដំបូង។
បន្ថែមមតិរបស់អ្នក។