តើអ្នកចាំថ្ងៃដំបូងនៃជំងឺរាតត្បាតកូវីដទេ? ការបន្ថែមថ្មីបំផុតមួយក្នុងជីវិតរបស់យើងគឺការពាក់ម៉ាស់។ ឥឡូវនេះ ជំងឺរាតត្បាតត្រូវបានគ្រប់គ្រងបានខ្លះហើយ វានៅតែសំខាន់ក្នុងការពាក់ម៉ាស់ក្នុងករណីខ្លះ ព្រោះវីរុសកូវីដដែលរីករាលដាលលឿនដូចជា Omicron នៅតែមាន។ ដូច្នេះ ថ្ងៃនេះយើងនឹងនិយាយអំពីប្រភេទម៉ាស់ដែលមាន ម៉ាស់ប្រភេទណាដែលផ្តល់ការការពារច្រើនបំផុត និងពេលណាដែលយើងគួរពាក់វា។
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
តើម៉ាសបិទមុខនេះមានមុខងារអ្វី?
និយាយឲ្យសាមញ្ញទៅ ម៉ាស់មានតួនាទីសំខាន់ពីរយ៉ាង។ មួយគឺការពារអ្នកដទៃពីដំណក់ទឹកដែលអ្នកក្អក កណ្តាស់ និងស្រូបចូល។ មួយទៀតគឺការពារអ្នកពីអ្នកដែលមានជំងឺដូចជាជំងឺកូវីដ។
ជំងឺផ្លូវដង្ហើម ដូចជាជំងឺកូវីដ ជំងឺផ្តាសាយ ធម្មតា និងជំងឺគ្រុនផ្តាសាយ រីករាលដាលខុសៗគ្នា។ វាអាចរីករាលដាលតាមរយៈការប៉ះពាល់ដោយផ្ទាល់ជាមួយនរណាម្នាក់ ដោយការប៉ះវត្ថុដូចជាចំណុចទាញទ្វារដែលមានមេរោគនៅលើវត្ថុទាំងនោះ ឬដោយការស្រូបដំណក់ទឹកតូចៗដែលត្រូវបានបញ្ចេញទៅក្នុងខ្យល់នៅពេលដែលនរណាម្នាក់ក្អក ឬកណ្តាស់។
ម៉ាស់គឺដូចជាខែលបន្ថែមមួយដែលការពារអ្នក និងអ្នកនៅជុំវិញអ្នកពីជំងឺផ្លូវដង្ហើមដូចនេះ។
តើម៉ាស់ប្រភេទណាខ្លះល្អបំផុតសម្រាប់ការពារជំងឺកូវីដ?
ខណៈពេលដែលម៉ាស់មិនអាចបញ្ឈប់ មេរោគ កូវីដបាន 100% ម៉ាស់មួយចំនួន ដូចជា N95 ផ្តល់នូវការការពារកម្រិតខ្ពស់។ ចូរយើងពិនិត្យមើលប្រភេទម៉ាស់ផ្សេងៗគ្នាដែលមាននៅលើទីផ្សារ និងគុណភាពរបស់វា។
| ប្រភេទម៉ាស់ | កម្រិតសុវត្ថិភាព | អ្វីដែលត្រូវដឹង |
|---|---|---|
| ម៉ាស់វះកាត់ | សុវត្ថិភាពមូលដ្ឋាន | ម៉ាស់ទាំងនេះក៏ត្រូវបានគេហៅថាម៉ាស់ដែលអាចចោលបានដែរ។ ជាធម្មតាវាមានពណ៌ខៀវ។ ទោះបីជាវាការពារប្រឆាំងនឹងដំណក់ទឹកធំៗក៏ដោយ ក៏វាមិនសមនឹងមុខដែរ ដូច្នេះវាមិនសូវការពារប្រឆាំងនឹងភាគល្អិតតូចៗទេ។ ដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលល្អបំផុត សូមជ្រើសរើសយកម៉ាស់ដែលមានស្រទាប់មិនត្បាញជាច្រើនស្រទាប់ និងលួសច្រមុះ។ |
| ម៉ាស់ n95 | សុវត្ថិភាពខ្ពស់ណាស់ | ទាំងនេះសមល្មមនឹងមុខ។ ពួកវាច្រោះយកភាគល្អិតតូចៗបំផុតនៅក្នុងខ្យល់ចេញបាន 95% ឬច្រើនជាងនេះ។ ប៉ុន្តែដើម្បីទទួលបានការការពារនេះ វា ត្រូវតែសមនឹងមុខរបស់អ្នកយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះ ។ នៅពេលទិញ សូមជ្រើសរើសម៉ាស់ដែលមានគុណភាពល្អដែលសរសេរថា "NIOSH-Approved"។ |
| ម៉ាស់ក្រណាត់ | សុវត្ថិភាពទូទៅ | វាអាចបោកគក់ និងប្រើឡើងវិញបាន។ ទោះបីជាមិនមែនជាជម្រើសដ៏ល្អបំផុតក៏ដោយ វាប្រសើរជាងការមិនមានម៉ាស់ទាល់តែសោះ។ សូមជ្រើសរើសយកម៉ាស់ដែលធ្វើពីក្រណាត់ច្រើនស្រទាប់ ហើយសមល្មមនឹងច្រមុះ និងមាត់របស់អ្នក។ |
| ម៉ាស់ KN95 | សុវត្ថិភាពអថេរ | ទោះបីជាម៉ាស់ទាំងនេះត្រូវបានផលិតឡើងតាមស្តង់ដារអន្តរជាតិក៏ដោយ ក៏មិនមានវិធីសាស្ត្រណាមួយដែលទទួលយកបានដើម្បីធានាគុណភាពរបស់វាដែរ ដូច្នេះគុណភាពជារឿយៗប្រែប្រួល។ ពួកវាអាចមិនផ្តល់ការការពារច្រើនដូចម៉ាស់ N95 ទេ។ ដូច្នេះត្រូវប្រុងប្រយ័ត្ននៅពេលទិញ។ |
គន្លឹះតូចមួយសម្រាប់សុវត្ថិភាពបន្ថែម!
ប្រសិនបើអ្នកកំពុងប្រើម៉ាស់វះកាត់ អ្នកអាចដាក់ម៉ាស់ក្រណាត់ដែល រលុង ពីលើវាបាន។ នេះត្រូវបានគេហៅថា "ម៉ាស់ពីរជាន់"។ ម្យ៉ាងវិញទៀត អ្នកអាចចងរង្វិល ជុំត្រចៀក នៃម៉ាស់វះកាត់ជាមួយគ្នា ដើម្បីកាត់បន្ថយចន្លោះនៅសងខាង។
Natural solutions for hair fall
100% natural hair solutions for alopecia and medical hair loss.
Check Availability →តើពេលណាចាំបាច់ត្រូវពាក់ម៉ាស?
ប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញាកូវីដ (កណ្តាស់ ក្អក គ្រុនក្តៅ) ធ្លាប់បានប៉ះពាល់ជាមួយនរណាម្នាក់ដែលមានកូវីដ ឬខ្លួនអ្នកផ្ទាល់ដែលមានកូវីដ ត្រូវប្រាកដថាពាក់ម៉ាស់នៅកន្លែងសាធារណៈក្នុងផ្ទះ ។ នេះជារឿងសំខាន់ ទោះបីជាអ្នកបានទទួលការចាក់វ៉ាក់សាំងទាំងអស់របស់អ្នកក៏ដោយ។
ជាទូទៅ ម៉ាស់មិនចាំបាច់ទេ ពីព្រោះហានិភ័យនៃការរីករាលដាលមេរោគ នៅខាងក្រៅ គឺទាប។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើមានករណី COVID ច្រើននៅក្នុងតំបន់របស់អ្នក វាជាការប្រសើរក្នុងការពាក់ម៉ាស់នៅកន្លែងក្រៅផ្ទះដែលមានមនុស្សច្រើន។
តើអ្នកណាមិនគួរពាក់ម៉ាស?
មនុស្សភាគច្រើនអាចពាក់ម៉ាស់បានដោយគ្មានបញ្ហា។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ សម្រាប់មនុស្សមួយចំនួន ការពាក់ម៉ាស់មិនត្រូវបានណែនាំទេ។
- កុមារតូចៗអាយុក្រោម 2 ឆ្នាំ។
- មនុស្សដែលមានបញ្ហា ដកដង្ហើម ។
- នរណាម្នាក់ដែលសន្លប់។
- អ្នកដែលមិនអាចដោះរបាំងមុខចេញបានដោយគ្មានជំនួយ។
ចូរយើងរៀនអំពីកូនៗរបស់យើង និងការប្រើប្រាស់ម៉ាស់។
ក្នុងនាមជាឪពុកម្តាយ អ្នកមានសំណួរជាច្រើនអំពីការពាក់ម៉ាស់សម្រាប់កូនៗរបស់អ្នក។ ចូរយើងឆ្លើយសំណួរទាំងនោះ។
តើមានអត្ថប្រយោជន៍អ្វីខ្លះសម្រាប់កុមារពាក់ម៉ាស់នៅសាលារៀន?
មែនហើយ ពិតណាស់។ ទោះបីជាពួកគេមិនមានរោគសញ្ញាក៏ដោយ កុមារនៅតែអាចចម្លងមេរោគកូវីដទៅអ្នកដទៃ (ឪពុកម្តាយ ជីដូនជីតា គ្រូបង្រៀន)។ ការស្រាវជ្រាវ បានបង្ហាញថា ប្រសិនបើមនុស្សគ្រប់គ្នាពាក់ម៉ាស់ឱ្យបានត្រឹមត្រូវ អត្រានៃការឆ្លងអាចត្រូវបានកាត់បន្ថយមកតិចជាង 1%។
តើម៉ាស់នឹងធ្វើឱ្យកុមារពិបាកដកដង្ហើមដែរឬទេ?
ទេ។ ទោះបីជាឪពុកម្តាយខ្លះអាចមានការភ័យខ្លាចក៏ដោយ ការពាក់ម៉ាស់មិនកាត់បន្ថយកម្រិតអុកស៊ីសែនទេ។ ម៉ាស់នេះត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីឱ្យខ្យល់ចរាចរបានល្អ។ វាមិនប៉ះពាល់ដល់ការយកចិត្តទុកដាក់ ឬការរៀនសូត្ររបស់កុមារទេ។
តើមានហានិភ័យសុខភាពដល់កុមារពីការពាក់ម៉ាស់ដែរឬទេ?
ទេ។ មិនមានហានិភ័យសុខភាពសម្រាប់កុមារដែលពាក់ម៉ាស់ពេញមួយថ្ងៃនោះទេ។ គំនិតដែលថាការស្រូបចូលកាបូនឌីអុកស៊ីត (CO2) ច្រើនពេកអាចបណ្តាលឱ្យពុល (hypercapnia) គឺជាទេវកថាទាំងស្រុង។ ម៉ូលេគុល CO2 មានទំហំតូចណាស់ ដែលពួកវាងាយនឹងរបូតចេញតាមម៉ាស់។
តើនេះនឹងរារាំងដល់ការអភិវឌ្ឍសួតរបស់កុមារដែរឬទេ?
មិនមែនទាល់តែសោះ។ ការពាក់ម៉ាស់មិនប៉ះពាល់ដល់ការវិវឌ្ឍន៍សួតរបស់កុមារតាមមធ្យោបាយណាមួយឡើយ។ តាមពិតទៅ វាការពារសួតរបស់កុមារពីភ្នាក់ងារបង្កជំងឺដូចជាវីរុសកូវីដ។
តើរបាំងមុខនឹងរំខានដល់ការនិយាយរបស់កុមារដែរឬទេ?
ក៏មិនមានអ្វីដែលត្រូវខ្លាចអំពីរឿងនេះដែរ។ កុមាររៀននិយាយមិនត្រឹមតែដោយមើលមាត់របស់ពួកគេប៉ុណ្ណោះទេ។ នៅពេលពាក់របាំងមុខ កុមាររៀនយកចិត្តទុកដាក់បន្ថែមទៀតចំពោះកាយវិការរបស់អ្នកដទៃ ការផ្លាស់ប្តូរសំឡេង និងអារម្មណ៍នៅក្នុងភ្នែករបស់ពួកគេ។ ដូច្នេះ ការអភិវឌ្ឍជំនាញភាសាមិនត្រូវបានរារាំងឡើយ។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បី ពាក់ និងដោះម៉ាស់ឱ្យបានត្រឹមត្រូវ?
អនុវត្តតាមជំហានទាំងនេះយ៉ាងច្បាស់លាស់។
- អ្វីដែលត្រូវធ្វើ៖
- មុនពេលប៉ះម៉ាស សូមលាងដៃរបស់អ្នកឱ្យបានស្អាតជាមួយសាប៊ូយ៉ាងហោចណាស់ 20 វិនាទី។
- ពិនិត្យមើលថាតើមានរន្ធ ឬរបស់ផ្សេងទៀតនៅលើម៉ាស់ឬអត់។
- ពាក់ម៉ាស់ដែលសមល្មមលើមុខរបស់អ្នក ដោយគ្របដណ្ដប់លើច្រមុះ មាត់ និងចង្ការបស់អ្នក។ មិនគួរមានចន្លោះប្រហោងនៅសងខាងឡើយ។
- រឹតខ្សែលើច្រមុះឲ្យត្រូវនឹងរាងច្រមុះ។
- ពាក់ម៉ាស់ដែលមានផាសុកភាពដែលងាយស្រួលដកដង្ហើម។
- អ្វីដែលមិនត្រូវធ្វើ៖
- កុំប៉ះផ្នែកខាងមុខនៃ ម៉ាស់ពេលពាក់វា។ នោះហើយជាកន្លែងដែល មេរោគ ច្រើនបំផុត។
- កុំប្រើម៉ាស់សើម ឬកខ្វក់ឡើងវិញឡើយ។
- ពេលដោះម៉ាស់ចេញ សូមកាន់វាដោយខ្សែរក្រវ៉ាត់ត្រចៀក ឬខ្សែនៅខាងក្រោយ។ បោះវាចូលទៅក្នុងធុងសំរាមដោយផ្ទាល់ដោយមិនប៉ះផ្នែកខាងមុខ។
ការប្រើប្រាស់ឡើងវិញ និងការសម្អាតរបាំងមុខ
- ម៉ាស់ N95៖ បន្ទាប់ពីប្រើរួច សូមទុកក្នុងថង់ក្រដាសបិទជិតរយៈពេលប្រហែល ៥ ថ្ងៃ។ ក្នុងអំឡុងពេលនេះ មេរោគណាមួយនឹងងាប់។ កុំប្រើម៉ាស់ N95 ដូចគ្នាលើសពី ៥ ដង។ បោះចោលវាប្រសិនបើវាកខ្វក់ ឬខូចទ្រង់ទ្រាយ។
- ម៉ាស់វះកាត់៖ ទាំងនេះ សម្រាប់ប្រើតែម្តងប៉ុណ្ណោះ ។ ចូរបោះវាចោលនៅពេលប្រើរួច។
- ម៉ាស់ក្រណាត់៖ លាងសម្អាតឱ្យបានស្អាតជាមួយទឹកក្តៅ និងសាប៊ូ/សាប៊ូបោកខោអាវ បន្ទាប់ពីប្រើរួចរាល់ពេល។ សម្ងួតឱ្យស្ងួតមុនពេលប្រើប្រាស់ឡើងវិញ។
សារយកទៅផ្ទះ
- ជ្រើសរើសម៉ាស់ដែលសមនឹងមុខរបស់អ្នកបានល្អ ហើយមិនមានចន្លោះប្រហោងនៅសងខាង។
- ម៉ាស់ N95 ផ្តល់នូវការការពារកម្រិតខ្ពស់បំផុត។ ការពាក់ម៉ាស់ក្រណាត់ពីលើម៉ាស់វះកាត់ (ម៉ាស់ពីរជាន់) អាចបង្កើនការការពារបន្ថែមទៀត។
- បោកគក់ម៉ាស់ក្រណាត់ជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ប្រើម៉ាស់វះកាត់ម្តងហើយបោះចោល។
- ការពាក់ម៉ាស់គឺមានសុវត្ថិភាពសម្រាប់កុមារដែលមានអាយុលើសពី 2 ឆ្នាំ។ វាគឺជាជំហានដ៏សំខាន់មួយដែលការពារពួកគេ និងក្រុមគ្រួសាររបស់ពួកគេ។
- ប្រសិនបើអ្នក ឬកូនរបស់អ្នកមានការព្រួយបារម្ភ ឬបញ្ហាសុខភាពអំពីការពាក់ម៉ាស់ សូមពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក ។
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.