តើ​ប្រហោង​ធ្មេញ​ជា​អ្វី? ចូរ​យើង​ស្វែងយល់​ឲ្យ​ច្បាស់​ថា​វា​ជា​អ្វី!

សួស្តី! មានពាក្យមួយម៉ាត់ដែលអ្នកមិនចង់ឮនៅពេលអ្នកទៅជួបពេទ្យធ្មេញមែនទេ? វាគឺ "អ្នកមានប្រហោងក្នុងធ្មេញរបស់អ្នក"។ គ្មាននរណាម្នាក់ក្នុងចំណោមយើងចូលចិត្តមានបញ្ហាធ្មេញនោះទេ។ ដូច្នេះថ្ងៃនេះ ចូរយើងនិយាយអំពី ប្រហោង ឬជំងឺពុកធ្មេញ ដែលយើងហៅវាថាជាអ្វី ហេតុអ្វីបានជាវាកើតឡើង អ្វីដែលត្រូវធ្វើប្រសិនបើវាកើតឡើង និងសំខាន់បំផុត របៀបការពារវាពីការកើតឡើង។ នេះអាចហាក់ដូចជារឿងខ្លីមួយ ប៉ុន្តែវាជារឿងសំខាន់ណាស់។

តើ​ប្រហោង​ជា​អ្វី​ឲ្យ​ប្រាកដ?

និយាយ​ឲ្យ​សាមញ្ញ​ទៅ ប្រហោង​ធ្មេញ​គឺជា​រន្ធ​តូច​មួយ​នៅ​ក្នុង​ធ្មេញ​របស់​អ្នក។ រឿងនេះកើតឡើងនៅពេលដែលធ្មេញពុក និងបាក់បន្តិចម្តងៗ។ ទោះបីជាវាចាប់ផ្តើមតូចក៏ដោយ យូរៗទៅរន្ធនេះអាចរីកធំឡើង ហើយចូលទៅក្នុងធ្មេញជ្រៅ។ វាដូចជារន្ធនៅលើផ្លែប៉ោមដែលបណ្តាលមកពីដង្កូវ ប៉ុន្តែវាកើតឡើងចំពោះធ្មេញ។ នេះក៏ត្រូវបានគេហៅថា ជំងឺពុកធ្មេញ ផងដែរ។ ប្រសិនបើអ្នកមានប្រហោងបែបនេះ វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការជួសជុលវាឱ្យបានឆាប់រហ័ស។ បើមិនដូច្នោះទេ អ្នកអាចនឹងមានបញ្ហាធំជាងនេះនៅពេលក្រោយ។

ហេតុអ្វីបានជាយើងកើតប្រហោងធ្មេញ? តើអ្នកណាជាអ្នកទទួលខុសត្រូវចំពោះបញ្ហានេះ?

សូមគិតអំពីការងារដែលធ្មេញរបស់យើងធ្វើជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ យើងញ៉ាំ និយាយ ញញឹម... ដូច្នេះប្រសិនបើធ្មេញទាំងនេះមិនត្រូវបានថែរក្សាឱ្យបានត្រឹមត្រូវទេ វាមិនមែនជារឿងគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលទេដែលបញ្ហានឹងកើតឡើង។ ជនល្មើសចម្បងក្នុងការវិវត្តនៃប្រហោងធ្មេញគឺ បន្ទះធ្មេញ ។ តើអ្នកដឹងទេថាបន្ទះធ្មេញនេះជាអ្វី? វាដូចជាខ្សែភាពយន្តស្អិត គ្មានពណ៌ និងរអិលដែលជាប់នឹងធ្មេញរបស់យើង។ នៅពេលអ្នកក្រោកពីដំណេកនៅពេលព្រឹក តើអ្នកពេលខ្លះមានអារម្មណ៍រអិលបន្តិចនៅពេលអ្នកដាក់ម្រាមដៃរបស់អ្នកលើធ្មេញរបស់អ្នកទេ? នោះហើយជាអ្វីដែលវាកើតឡើង។ បន្ទះនេះភាគច្រើនត្រូវបានបង្កើត ឡើងពីមេរោគដែលរស់នៅក្នុងមាត់របស់យើង ពោលគឺបាក់តេរី ។ បាក់តេរីទាំងនេះពូកែខ្លាំងណាស់ក្នុងការប្រើប្រាស់ស្ករ និងម្សៅនៅក្នុងអាហារដែលយើងញ៉ាំដើម្បីបង្កើត អាស៊ីត ។ ឥឡូវស្រមៃមើល នៅពេលដែលបន្ទះធ្មេញនេះជាប់នឹងធ្មេញរបស់អ្នក អាស៊ីតដែលបាក់តេរីទាំងនោះបង្កើតក៏ជាប់នឹងធ្មេញផងដែរ។ អាស៊ីតទាំងនេះចាប់ផ្តើមរំលាយស្រទាប់ខាងក្រៅដ៏រឹងមាំបំផុតនៃធ្មេញរបស់យើង ពោលគឺ ស្រទាប់អេណាមែល ។ ដូចជាដំណក់ទឹកតូចៗអាចបំផ្លាញថ្ម អាស៊ីតទាំងនេះបំផ្លាញស្រទាប់អេណាមែលបន្តិចម្តងៗ។

"ចូរចាំថា បន្ទះ​ធ្មេញ​មិនមែនគ្រាន់តែជាធូលីដីបន្តិចបន្តួចនោះទេ វាគឺជាស្រទាប់​មានជីវិត​ដែលពោរពេញដោយ បាក់តេរី ដែលបង្ក​ជា​ប្រហោង!"

ទោះបីជាដំបូងឡើយ វាប៉ះពាល់តែស្រទាប់​អេណាមែល​ក៏ដោយ ប្រសិនបើអ្នកមិនទៅជួបពេទ្យធ្មេញទេ អាស៊ីតទាំងនេះនឹងបន្តជ្រាបចូលទៅក្នុងស្រទាប់អេណាមែល ហើយចាប់ផ្តើមបំផ្លាញផ្នែកខាងក្នុងនៃធ្មេញ។ នេះជាពេលដែលការពុកផុយទៅដល់ ស្រទាប់​ធ្មេញ ជាកន្លែងដែលចុងសរសៃប្រសាទស្ថិតនៅ។ នោះហើយជាពេលដែលការឈឺចាប់ដ៏គួរឱ្យភ័យខ្លាចនៃការឈឺធ្មេញកើតឡើង។ តើអ្នកធ្លាប់ឈឺធ្មេញទេ? ឬតើអ្នកធ្លាប់ឃើញមនុស្សពេញវ័យឈឺធ្មេញទេ? ភាគច្រើនវាកើតឡើងដោយសារតែប្រហោងធ្មេញដែលជ្រៅទៅក្នុងធ្មេញ។ វាគួរឱ្យខ្លាចណាស់ក្នុងការគិតអំពីវា មែនទេ?

តើអ្នកធ្វើដូចម្តេចប្រសិនបើពេទ្យធ្មេញរកឃើញប្រហោងធ្មេញ?

នៅពេលអ្នកទៅជួបពេទ្យធ្មេញ គាត់ ឬនាងនឹងពិនិត្យធ្មេញរបស់អ្នកដោយប្រុងប្រយ័ត្ន។ ពេលខ្លះគាត់នឹងមើលតាមកញ្ចក់តូចមួយ ហើយពេលខ្លះទៀតគាត់នឹងប្រើឧបករណ៍តូចមួយដើម្បីរកមើលចន្លោះរវាងធ្មេញរបស់អ្នក។ ម្យ៉ាងទៀត បើចាំបាច់ ការថតកាំរស្មីអ៊ិច អាចត្រូវបានថត។ កាំរស្មីអ៊ិចនេះអាចរកឃើញប្រហោងនៅខាងក្នុងធ្មេញរបស់អ្នកដែលមើលមិនឃើញពីខាងក្រៅ។ ស្រមៃថាគ្រូពេទ្យបានរកឃើញប្រហោងនៅក្នុងធ្មេញរបស់អ្នក។ កុំបារម្ភ! គាត់ ឬនាងអាចជួសជុលវាបាន។ រឿងដំបូងដែលគាត់ ឬនាងធ្វើគឺយកផ្នែកដែលពុកផុយនៃធ្មេញចេញដោយប្រើ ខួង ពិសេស។ ទោះបីជាវាអាចស្តាប់ទៅឮខ្លាំងបន្តិចក៏ដោយ ជាធម្មតាវាមិនឈឺចាប់ច្រើនទេ។ បន្ទាប់មក គ្រូពេទ្យនឹងបំពេញរន្ធនោះដោយសម្ភារៈបំពេញពិសេស។ នេះជាអ្វីដែលយើងហៅថា ការបំពេញ ។ មានសម្ភារៈបំពេញប្រភេទផ្សេងៗគ្នា ដែលខ្លះមានពណ៌ដូចគ្នានឹងធ្មេញ ហើយខ្លះមានពណ៌ប្រាក់។ គ្រូពេទ្យនឹងជ្រើសរើសមួយណាដែលសាកសមបំផុតសម្រាប់អ្នក។

តើវាឈឺចាប់ទេពេលអ្នកដាក់ធ្មេញ?

នេះជាសំណួរដែលមនុស្សជាច្រើនសួរ។ ពេលខ្លះអ្នកប្រហែលជាមានអារម្មណ៍មិនស្រួល និងឈឺចាប់បន្តិច។ ប៉ុន្តែគ្មានអ្វីត្រូវព្រួយបារម្ភនោះទេ។ គ្រូពេទ្យ របស់អ្នកអាចផ្តល់ ថ្នាំស្ពឹក ដល់អ្នក។ វានឹងធ្វើឱ្យតំបន់ជុំវិញធ្មេញដែលមានបញ្ហាស្ពឹកមួយរយៈ។ បន្ទាប់មកអ្នកនឹងមិនមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់ទេរហូតដល់ធ្មេញត្រូវបានបំពេញ។ វាដូចជាបាត់បង់អារម្មណ៍នៅជើងរបស់អ្នកនៅពេលដែលវាស្ពឹក។ ដូច្នេះ អ្នកអាចទៅពិនិត្យធ្មេញដោយមិនចាំបាច់ព្រួយបារម្ភអំពីការឈឺចាប់។

តើអាចការពារប្រហោងធ្មេញបានទេ? តើយើងអាចធ្វើអ្វីបាន?

មានពាក្យមួយឃ្លាថា «ការការពារប្រសើរជាងការព្យាបាល»។ វាមានន័យថា វាជាការប្រសើរជាងក្នុងការការពារជំងឺជាជាងព្យាបាលវា។ នេះក៏អនុវត្តចំពោះប្រហោងធ្មេញផងដែរ។ ទោះបីជាប្រហោងធ្មេញអាចត្រូវបានជួសជុលនៅពេលដែលវាកើតឡើងក៏ដោយ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការព្យាយាមការពារវាពីការកើតឡើងតាំងពីដំបូង។ ខាងក្រោមនេះជារឿងមួយចំនួនដែលអ្នកអាចធ្វើបាន៖

• ដុសធ្មេញរបស់អ្នកជាមួយនឹង ថ្នាំដុសធ្មេញ ដែល មានផ្ទុក ជាតិហ្វ្លុយអូរីត ៖ អ្នកគួរតែដុសធ្មេញរបស់អ្នកយ៉ាងហោចណាស់ពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃ ជាពិសេសបន្ទាប់ពីអាហារពេលព្រឹក និងមុនពេលចូលគេងនៅពេលយប់។ ហ្វ្លុយអូរីត គឺជាគ្រឿងផ្សំពិសេសមួយដែលជួយពង្រឹងធ្មេញ និងការពារប្រហោងធ្មេញ។
• របៀបដុសធ្មេញរបស់អ្នក ឱ្យបានត្រឹមត្រូវ៖ ពេលដុសធ្មេញរបស់អ្នក សូមដុសឡើងលើចុះក្រោម និងជាចលនារង្វង់។ គ្រាន់តែត្រដុសទៅមកអាចធ្វើឱ្យខូចធ្មេញ និងអញ្ចាញធ្មេញរបស់អ្នក។ ចំណាយពេលយ៉ាងហោចណាស់ពីរនាទីដើម្បីដុសធ្មេញរបស់អ្នក។
• សូមគិតអំពីអញ្ចាញធ្មេញរបស់អ្នកផងដែរ៖ នៅពេលដុសធ្មេញរបស់អ្នក សូមដុសអញ្ចាញធ្មេញរបស់អ្នកថ្នមៗ។ នេះនឹងជួយរក្សាអញ្ចាញធ្មេញរបស់អ្នកឱ្យមានសុខភាពល្អ។

• ប្រើអំបោះសម្អាតធ្មេញជារៀងរាល់ថ្ងៃ៖ មានកន្លែងដែលច្រាសដុសធ្មេញមិនអាចទៅដល់បាន ជាពិសេសចន្លោះតូចចង្អៀតរវាងធ្មេញ។ តំបន់ទាំងនេះអាចជាជម្រកនៃភាគល្អិតអាហារ និងបន្ទះបាក់តេរី។ វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការយកភាគល្អិតទាំងនេះចេញដោយប្រើ អំបោះសម្អាតធ្មេញ ។ ការប្រើអំបោះសម្អាតធ្មេញយ៉ាងហោចណាស់ម្តងក្នុងមួយថ្ងៃគឺជាទម្លាប់ល្អ។ វាអាចពិបាកបន្តិចនៅពេលដំបូង ប៉ុន្តែនៅពេលដែលអ្នកស៊ាំនឹងវាហើយ វាងាយស្រួលណាស់។

• កំណត់អាហារ និងភេសជ្ជៈដែលមានជាតិស្ករ៖ ស្ករ គឺជាអាហារចម្បងសម្រាប់បាក់តេរីទាំងនោះដែលយើងបាននិយាយពីមុន។ នៅពេលអ្នកញ៉ាំ និងផឹកជាតិស្ករច្រើនពេក (ឧទាហរណ៍ សូកូឡា ស្ករគ្រាប់ នំខេក ភេសជ្ជៈផ្អែម សូដា ភេសជ្ជៈ ផ្លែឈើ ) បាក់តេរីទាំងនោះទទួលបានអាហារច្រើន ហើយពួកវាផលិតអាស៊ីតកាន់តែច្រើន។ នោះមានន័យថាហានិភ័យនៃប្រហោងធ្មេញកើនឡើង។ ដូច្នេះ សូមញ៉ាំជាតិស្ករតិចតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ ប្រសិនបើអ្នកញ៉ាំវា សូមខ្ពុរមាត់របស់អ្នកបន្ទាប់ពីញ៉ាំរួច ហើយដុសធ្មេញរបស់អ្នកប្រសិនបើអាចធ្វើទៅបាន។

• ទៅជួបពេទ្យធ្មេញរបស់អ្នកឱ្យបានទៀងទាត់៖ វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការទៅជួប ពេទ្យធ្មេញ យ៉ាងហោចណាស់ពីរដងក្នុងមួយឆ្នាំ ឬរៀងរាល់ប្រាំមួយខែម្តង ដើម្បីពិនិត្យធ្មេញរបស់អ្នក។ តាមវិធីនេះ បញ្ហាតូចតាចណាមួយអាចត្រូវបានកំណត់អត្តសញ្ញាណ និងព្យាបាលភ្លាមៗនៅពេលដែលវាចាប់ផ្តើម។ ការបំពេញប្រហោងតូចមួយមុនពេលវាក្លាយជាធំគឺងាយស្រួលសម្រាប់អ្នក និងល្អសម្រាប់ធ្មេញរបស់អ្នក។

"ចូរចាំថា ពេទ្យធ្មេញរបស់អ្នកប្រៀបដូចជាមិត្តរបស់អ្នក។ គាត់នៅទីនោះដើម្បីជួយអ្នក។ ចូរទៅជួបគាត់ដោយមិនភ័យខ្លាច ឬស្ទាក់ស្ទើរឡើយ"។

• ញ៉ាំអាហារដែលមានតុល្យភាព៖ ការញ៉ាំអាហារដែលសម្បូរ ជាតិកាល់ស្យូម ដូចជាទឹកដោះគោ ទឹកដោះគោជូរ ឈីស បន្លែ និងផ្លែឈើគឺល្អសម្រាប់សុខភាពធ្មេញ។
• ផឹកទឹកឱ្យបានច្រើន៖ ការផឹកទឹកជួយលាងសម្អាតភាគល្អិតអាហារ និងស្ករនៅក្នុងមាត់របស់អ្នក។ ជាងនេះទៅទៀត នៅក្នុងតំបន់ខ្លះ ហ្វ្លុយអូរីតត្រូវបានបន្ថែមទៅក្នុងទឹកម៉ាស៊ីន ដែលក៏ល្អសម្រាប់ធ្មេញរបស់អ្នកផងដែរ។

ប្រសិនបើអ្នកបញ្ចូលទម្លាប់ទាំងនេះទៅក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក អ្នកមានឱកាសដ៏ល្អក្នុងការជៀសវាងបញ្ហារំខានដែលហៅថាប្រហោងធ្មេញ។

មិនអីទេ ដូច្នេះ ខាងក្រោមនេះគឺជាសារសំខាន់ៗមួយចំនួនពីអ្វីដែលយើងបាននិយាយ៖

យើងបាននិយាយច្រើនអំពីប្រហោងធ្មេញ មែនទេ? ដូច្នេះ រឿងសំខាន់បំផុតដែលត្រូវចងចាំបន្ទាប់ពីរឿងទាំងអស់នេះមានដូចខាងក្រោម៖ ១. ប្រហោងធ្មេញគឺជារន្ធមួយនៅក្នុងធ្មេញ។ នេះបណ្តាលមកពីអាស៊ីតដែលផលិតដោយបាក់តេរីនៅក្នុងបន្ទះដែលរំលាយស្រទាប់អេណាមែលនៃធ្មេញ។ ២. ប្រសិនបើត្រូវបានរកឃើញតាំងពីដំបូង វាងាយស្រួលក្នុងការព្យាបាល។ គ្រូពេទ្យអាចយកផ្នែកដែលពុកចេញ ហើយបំពេញធ្មេញ។ ៣. កុំខ្លាចការឈឺចាប់។ បើចាំបាច់ វាត្រូវបានព្យាបាលដោយថ្នាំស្ពឹក។ ៤. ការបង្ការគឺជាវិធីល្អបំផុតដើម្បីការពារវា។

• ដុសធ្មេញរបស់អ្នកពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃជាមួយនឹងថ្នាំដុសធ្មេញ ដែលមានជាតិហ្វ្លុយអូរីត ។
• ជូត​ខ្សែ ​ជា​រៀងរាល់ថ្ងៃ។
• កាត់បន្ថយអាហារ និងភេសជ្ជៈដែលមានជាតិស្ករ។
• ទៅជួបពេទ្យធ្មេញរៀងរាល់ប្រាំមួយខែម្តង។

៥. ស្នាមញញឹមរបស់អ្នកមានតម្លៃណាស់។ធ្មេញ​ដែល​មាន​សុខភាព​ល្អ​មួយ​គូ​មិន​ត្រឹម​តែ​សំខាន់​សម្រាប់​ស្នាម​ញញឹម​ដ៏​ស្រស់​ស្អាត​ប៉ុណ្ណោះ​ទេ ប៉ុន្តែ​ក៏​សំខាន់​សម្រាប់​សុខភាព​ល្អ​ផង​ដែរ។ ដូច្នេះ ខ្ញុំសង្ឃឹមថាឥឡូវនេះអ្នកមានការយល់ដឹងល្អអំពីប្រហោងធ្មេញ។ សាកល្បងធ្វើតាមគន្លឹះទាំងនេះ។ បន្ទាប់មក នៅពេលអ្នកទៅជួបពេទ្យធ្មេញ អ្នកនឹងឮដំណឹងល្អថា "ធ្មេញរបស់អ្នកល្អឥតខ្ចោះ គ្មានប្រហោងធ្មេញទេ!" តើមានអ្វីដែលពេញចិត្តជាងនេះទេ? ប្រហោងធ្មេញ, ប្រហោងធ្មេញ, ការពុកធ្មេញ, កាវធ្មេញ, បន្ទះ, ការបំពេញធ្មេញ, សុខភាពធ្មេញ