នៅពេលដែលយើងក្រឡេកមើលអត្តពលិកម្នាក់ដែលបានឈ្នះមេដាយ អូឡាំពិក យើងគិតអំពីភាពរឹងមាំ និងមានទេពកោសល្យរបស់ពួកគេ មែនទេ? ប៉ុន្តែនៅពីក្រោយមេដាយនោះ នៅពីក្រោយស្នាមញញឹមនោះ អាចមានរឿងរ៉ាវលាក់បាំងនៅពីក្រោយយើងដែលយើងមើលមិនឃើញ។ នេះគឺជារឿងមួយក្នុងចំណោមរឿងទាំងនោះ។ ជើងឯកម៉ារ៉ាតុងអូឡាំពិក Molly Seidel កំពុងប្រាប់ពិភពលោកនៅថ្ងៃនេះអំពីបញ្ហាប្រឈមផ្លូវចិត្តពីរដែលនាងបានប្រឈមមុខអស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំក្នុងជីវិតរបស់នាង ប៉ុន្តែនាងបានលាក់បាំង។ ទាំងនោះគឺជាស្ថានភាពដែលហៅថា ADHD និង OCD។
តើម៉ូលីនេះជានរណា? តើរឿងរ៉ាវរបស់នាងយ៉ាងម៉េចដែរ?
ម៉ូលី សេដេល គឺជាម្ចាស់មេដាយអូឡាំពិក និងជាអ្នករត់ម៉ារ៉ាតុងដែលតំណាងឱ្យសហរដ្ឋអាមេរិក។ ចំពោះអ្នកដែលមើលនាងពីខាងក្រៅ នាងហាក់ដូចជាស្ថិតនៅកំពូលនៃភាពជោគជ័យ។ ប៉ុន្តែនៅខាងក្នុង នាងកំពុងប្រយុទ្ធយ៉ាងអស្ចារ្យ។
កាលនាងនៅរៀននៅមហាវិទ្យាល័យ គ្រូពេទ្យបានធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យថានាងមាន ជំងឺ Obsessive-Compulsive Disorder (OCD) ។ ទោះបីជាវាបាននាំមកនូវការធូរស្បើយខ្លះនៅពេលនោះក៏ដោយ ក៏វាមិនបានឆ្លើយសំណួរទាំងអស់របស់នាងដែរ។ រហូតដល់ច្រើនឆ្នាំក្រោយមក នៅពេលដែលនាងត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យថាមាន ជំងឺ Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD) ទើបនាងអាចផ្គុំបំណែកនៃជីវិតរបស់នាងបាន។ «អូ... នេះជាអ្វីដែលខ្ញុំមានអារម្មណ៍គ្រប់ពេលវេលានេះ» នាងបានដឹង។
ដូច្នេះនិយាយឲ្យសាមញ្ញទៅ តើ ADHD និង OCD ជាអ្វី?
អ្នកប្រហែលជាធ្លាប់បានលឺឈ្មោះទាំងពីរនេះពីមុនមក។ មនុស្សមួយចំនួនប្រើពាក្យទាំងនេះលេងសើច។ ប៉ុន្តែទាំងនេះមិនមែនជារឿងដែលត្រូវចាត់ទុកជារឿងកំប្លែងនោះទេ។ តាមពិតទាំងនេះគឺជាលក្ខខណ្ឌដែលត្រូវបានទទួលស្គាល់ ខាងវេជ្ជសាស្ត្រ ។
តើ ADHD (ជំងឺខ្វះការផ្ចង់អារម្មណ៍ និងសកម្មភាពហួសប្រមាណ) ជាអ្វី?
និយាយឲ្យសាមញ្ញទៅ អ្នកដែលមានស្ថានភាពនេះមានការលំបាក ក្នុងការរក្សាការផ្ចង់អារម្មណ៍ គ្រប់គ្រងសកម្មភាពរបស់ខ្លួន (សកម្មភាពហួសប្រមាណ) និង ធ្វើសកម្មភាពតាមកម្លាំងជំរុញ (ភាពមិនស្ងប់) ។
ស្រមៃថាអ្នកអង្គុយចុះដើម្បីធ្វើអ្វីដែលសំខាន់ ប៉ុន្តែរៀងរាល់ប្រាំនាទីម្តង ចិត្តរបស់អ្នកវង្វេងទៅរករឿងផ្សេងទៀត។ ឬអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកមិនអាចអង្គុយស្ងៀមបាន អ្នកតែងតែញ័រខ្លួន ដៃរបស់អ្នកញ័រ។ នៅពេលដែលនរណាម្នាក់កំពុងនិយាយ អ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកត្រូវតែឆ្លើយមុនពេលពួកគេនិយាយចប់។ ទាំងនេះគឺជារោគសញ្ញាទូទៅមួយចំនួននៃជំងឺ ADHD។ នេះមិនមែនជា "ភាពខ្ជិលច្រអូស" ឬ "ការមិនយកចិត្តទុកដាក់" ទេ ប៉ុន្តែជាស្ថានភាពមួយដែលបណ្តាលមកពីការផ្លាស់ប្តូរមុខងារនៃប្រព័ន្ធបញ្ជូនសរសៃប្រសាទនៅក្នុងខួរក្បាល។
ដូច្នេះតើ OCD (ជំងឺ Obsessive-Compulsive) ជាអ្វី?
វាមានពីរផ្នែកគឺ ការគិតច្រើន (គំនិតដែលរំខានចិត្ត) និង ការបង្ខិតបង្ខំ (សកម្មភាពដដែលៗដែលអ្នកធ្វើដើម្បីបំបាត់ភាពតានតឹងដែលបង្កឡើងដោយគំនិតទាំងនោះ) ។
- ការគិតច្រើនហួសហេតុ៖វាមានន័យថា គំនិត ឬរូបភាពដែលចូលមកក្នុងគំនិតរបស់អ្នកម្តងហើយម្តងទៀតដោយគ្មានការយល់ព្រមពីអ្នក ហើយវាបណ្តាលឱ្យអ្នកមានទុក្ខព្រួយ ភ័យខ្លាច ឬមិនស្រួល។ ឧទាហរណ៍ គំនិតដូចជា "ខ្ញុំមិនដឹងថាខ្ញុំបានចាក់សោទ្វារឬអត់ទេ" ឬ "ដៃរបស់ខ្ញុំពេញទៅដោយមេរោគ" នៅតែត្រលប់មកវិញ។
- ការបង្ខិតបង្ខំ៖ ទាំងនេះគឺជារឿងដែលអ្នកធ្វើម្តងហើយម្តងទៀតដើម្បីបំបាត់ភាពតានតឹងដែលបណ្តាលមកពីគំនិតរំខានទាំងនោះ។ ឧទាហរណ៍ ពិនិត្យមើលទ្វារដប់ដងដើម្បីប្រាកដថាវាត្រូវបានចាក់សោ ការលាងដៃរបស់អ្នករយៈពេលជាច្រើនម៉ោងព្រោះអ្នកគិតថាមានមេរោគ ឬធ្វើរឿងដដែលៗព្រោះអ្នកគិតថារបស់របរត្រូវការមានសណ្តាប់ធ្នាប់។
សូមមើលតារាងខាងក្រោមដើម្បីយល់ច្បាស់ពីលក្ខណៈនៃលក្ខខណ្ឌទាំងពីរនេះ។
| ស្ថានភាពផ្លូវចិត្ត (ស្ថានភាព) | រោគសញ្ញាដែលឃើញជាញឹកញាប់ |
|---|---|
| ជំងឺ ADHD (ជំងឺខ្វះការផ្ចង់អារម្មណ៍ និងសកម្មភាពហួសប្រមាណ) |
|
| ជំងឺអូស៊ីឌី (ជំងឺវង្វេងស្មារតីដែលបង្ខំចិត្ត) |
អ្វីដែលសំខាន់បំផុតនោះគឺ កុំសន្មតថាអ្នកមានជំងឺទាំងនេះ ដោយសារតែអ្នកមានរោគសញ្ញាមួយ ឬពីរក្នុងចំណោមរោគសញ្ញាទាំងនេះ។ អ្នក ពិតជាគួរតែទៅជួបគ្រូពេទ្យដែលមានសមត្ថភាព ដើម្បីទទួល បានរោគវិនិច្ឆ័យ ត្រឹមត្រូវ។
តើ Molly បានស៊ូទ្រាំនឹងបញ្ហាប្រឈមទាំងនេះក្នុងជីវិតដោយរបៀបណា?
បន្ទាប់ពីត្រូវបានធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ ម៉ូលី បានចាប់ផ្តើមស្វែងរកវិធីដើម្បីគ្រប់គ្រងស្ថានភាពរបស់នាង។ នាងនិយាយថាមានរឿងសំខាន់ៗមួយចំនួនដែលបានជួយនាង។
- ការព្យាបាលដោយការនិយាយ៖ នេះពាក់ព័ន្ធនឹងការនិយាយដោយបើកចំហអំពីបញ្ហា និងអារម្មណ៍របស់អ្នកជាមួយអ្នកជំនាញសុខភាពផ្លូវចិត្ត និងការរៀនពីរបៀបដោះស្រាយជាមួយពួកគេ។
- ការព្យាបាលដោយសូម៉ាទិក៖ ទាំងនេះគឺជាការព្យាបាលដែលប្រើការតភ្ជាប់រវាងអារម្មណ៍របស់រាងកាយយើង និងចិត្តរបស់យើង ដើម្បីជួយកាត់បន្ថយភាពតានតឹង។
- សមាធិ និងការមានស្មារតី៖ ការរៀនរក្សាចិត្តឲ្យផ្ចង់អារម្មណ៍ និងរស់នៅក្នុងពេលបច្ចុប្បន្នគឺជាចំណុចខ្លាំងមួយសម្រាប់ Molly។
- ការងារដកដង្ហើម៖ តាមរយៈការគ្រប់គ្រងទម្លាប់ដកដង្ហើមរបស់អ្នក អ្នកអាចកាត់បន្ថយភាពតានតឹង និងការថប់បារម្ភ។
ម៉ូលី និយាយថា នាងធ្វើរឿងទាំងនេះ «ជាប្រចាំ»។ នោះមានន័យថា ទាំងនេះមិនមែនជារឿងដែលនាងនឹងធ្វើមួយថ្ងៃ ឬពីរថ្ងៃ រួចឈប់នោះទេ។ វាជារឿងដែលនាងចង់ធ្វើឲ្យក្លាយជាផ្នែកមួយនៃជីវិតរបស់នាង។
តើនាងមិនខ្លាចនិយាយជាមួយសង្គមអំពីរឿងនេះទេឬ?
តាមពិតទៅ ដំបូងឡើយ នាងមានអារម្មណ៍មិនស្រួលក្នុងការនិយាយអំពីវាទេ។ នាងនិយាយថា "មានមនុស្សតិចណាស់ដែលនិយាយអំពីរឿងទាំងនេះ។ កាលពីប្រាំឆ្នាំមុន វាហាក់ដូចជាគ្មាននរណាម្នាក់និយាយអំពីរឿងទាំងនេះទាល់តែសោះ"។
ការរិះគន់ និងការយល់ច្រឡំពីសង្គមគឺជារឿងធម្មតាណាស់នៅក្នុងប្រទេសរបស់យើង នៅពេលនិយាយអំពីបញ្ហាសុខភាពផ្លូវចិត្ត។ ម៉ូលីក៏ត្រូវប្រឈមមុខនឹងរឿងទាំងនេះដែរ។ ប៉ុន្តែយូរៗទៅ នាងបានរៀនមិនអើពើនឹងការរិះគន់។ ដោយសារតែនាងបាននិយាយអំពីវា មនុស្សរាប់ពាន់នាក់ផ្សេងទៀតដែលទទួលរងពីបញ្ហាដូចគ្នាបានចាប់ផ្តើមផ្ញើសារថ្លែងអំណរគុណដល់នាង។
«រឿងទាំងនោះហើយដែលជំរុញខ្ញុំឲ្យបន្តទៅមុខទៀត» ម៉ូលី និយាយ។ នាងនិយាយបែបនេះដោយកម្លាំងចិត្តយ៉ាងខ្លាំងថា៖
«ខ្ញុំបានឮរឿងអាក្រក់ៗទាំងអស់ដែលខ្ញុំអាចឮឥឡូវនេះ។ ដូច្នេះ គ្មានអ្នកណាអាចបញ្ឈប់ខ្ញុំបានឥឡូវនេះទេ»។
មេរៀនដ៏ធំបំផុតដែលយើងអាចរៀនពីរឿងរបស់ Molly គឺថាបញ្ហាសុខភាពផ្លូវចិត្តមិនមែនជាចំណុចខ្សោយនោះទេ ប៉ុន្តែជាស្ថានភាពមួយដែលត្រូវការគ្រប់គ្រង ដូចជាជំងឺទឹកនោមផ្អែម ឬជំងឺលើសឈាមដែរ។ មិនថាអ្នកទទួលបានជោគជ័យ ឬខ្លាំងប៉ុណ្ណានោះទេ អ្នកនៅតែអាចមានបញ្ហាទាំងនេះបាន។ រឿងសំខាន់គឺត្រូវទទួលស្គាល់វា កុំខ្លាចក្នុងការសុំជំនួយ និងធ្វើឱ្យជីវិតរបស់អ្នកទទួលបានជោគជ័យតាមរយៈវិធីសាស្ត្រព្យាបាលត្រឹមត្រូវ។
ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកមានរោគសញ្ញាទាំងនេះ កុំរងទុក្ខតែម្នាក់ឯង។ កុំខ្មាស់អៀន។ សូមពិភាក្សាជាមួយគ្រូពេទ្យគ្រួសាររបស់អ្នក ឬអ្នកជំនាញវេជ្ជសាស្ត្រដែលមានសមត្ថភាពអំពីរឿងនេះ។ វានឹងជាជំហានដ៏រឹងមាំបំផុតដែលអ្នកអាចធ្វើសម្រាប់ខ្លួនអ្នក។
សារយកទៅផ្ទះ
- ADHD និង OCD មិនមែនជាជំងឺខ្ជិលច្រអូស ឬជំងឺដែលបង្ខំចិត្តគិតច្រើននោះទេ ពួកវាគឺជាស្ថានភាពវេជ្ជសាស្ត្រពិតប្រាកដដែលទាក់ទងនឹងមុខងារខួរក្បាល។
- សូម្បីតែជើងឯកអូឡាំពិកក៏អាចប្រឈមមុខនឹងស្ថានភាពបែបនេះដែរ។ ភាពជោគជ័យមិនមានន័យថារួចផុតពីបញ្ហាផ្លូវចិត្តនោះទេ។
- ស្ថានភាពទាំងនេះអាចត្រូវបានគ្រប់គ្រងដោយជោគជ័យតាមរយៈវិធីសាស្រ្តដូចជា ការព្យាបាលដោយការនិយាយ ការធ្វើសមាធិ និងការរក្សាសតិ។
- ការនិយាយអំពីសុខភាពផ្លូវចិត្ត និងការសុំជំនួយមិនមែនជាសញ្ញានៃភាពទន់ខ្សោយនោះទេ វាគឺជាសញ្ញានៃភាពរឹងមាំ។
- ប្រសិនបើអ្នក ឬនរណាម្នាក់ដែលអ្នកស្គាល់កំពុងទទួលរងពីរោគសញ្ញាទាំងនេះ សូមកុំធ្វើវាតែម្នាក់ឯង ហើយស្វែងរកដំបូន្មានពីអ្នកជំនាញខាងវេជ្ជសាស្ត្រដែលមានសមត្ថភាព។
💬 Comments (0)
មិនទាន់មានយោបល់ណាមួយត្រូវបានបង្ហោះនៅឡើយទេ។ បញ្ចូលមតិរបស់អ្នកនៅទីនេះជាលើកដំបូង។
បន្ថែមមតិរបស់អ្នក។