តើអ្នកក៏មានដំបៅមាត់ញឹកញាប់ដែរទេ? ចូរយើងនិយាយអំពី "(ដំបៅ Aphthous)" ទាំងនេះ!

ដូច្នេះ តើ​ដំបៅ​ក្នុង​មាត់ (Aphthous Ulcers) ទាំងនេះ​ជាអ្វី​ឲ្យ​ប្រាកដ?

ទាំងនេះមិនគួរច្រឡំជាមួយ "ដំបៅត្រជាក់" ទេមែនទេ?

អ្វីដែលសំខាន់បំផុតនោះគឺថា ដំបៅ ត្រជាក់បណ្តាលមកពី «វីរុស Herpes Simplex» ដែលមានន័យថាវា អាចចម្លងពីមនុស្សម្នាក់ទៅមនុស្សម្នាក់ទៀត ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ដំបៅ ដែលកើតឡើងនៅខាងក្នុងមាត់ ហៅថា «ដំបៅអាហ្វថូស» មិនឆ្លងទាល់តែសោះ ។ ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកមានដំបៅទាំងនេះ អ្នកមិនចាំបាច់ព្រួយបារម្ភអំពីការឆ្លងមេរោគដល់អ្នកដទៃទេ។

✨ Wellness care Verified Partner

Natural Pain and Sleep Wellness Care

Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.

Check Availability →

តើយើងសម្គាល់ដំបៅមាត់នេះដោយរបៀបណា? តើរោគសញ្ញាមានអ្វីខ្លះ?

• ដំបៅទាំងនេះជាធម្មតាត្រូវបានគេមើលឃើញ ជារាងជារង្វង់ ។
• ចំណុចកណ្តាលនៃមុខរបួសមើលទៅ មានពណ៌ស ឬលឿងស្រាល ដូចជាគ្របដណ្ដប់ដោយខ្សែភាពយន្តតូចមួយ។
• មាន «រង្វង់» ពណ៌ក្រហមភ្លឺ តូចមួយនៅជុំវិញមុខរបួស។ មនុស្សមួយចំនួនក៏ហៅវាថា «រង្វង់ក្រហម» ផងដែរ។
• ភាគច្រើន របួសទាំងនេះមានទំហំតូច ប្រហែលទំហំកន្លះសណ្តែក (៦ មីលីម៉ែត្រ ឬប្រហែលមួយភាគបួនអ៊ីញ) ហើយមិនជ្រៅខ្លាំងទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ កម្រណាស់ របួសធំជាង និងជ្រៅជាងអាចកើតឡើង។
• ពេលខ្លះ មុនពេលដំបៅលេចឡើង អ្នកអាចមានអារម្មណ៍ ក្រហាយ ស្ពឹក ឬស្ពឹក បន្តិចនៅកន្លែងនោះ។ ដំបៅនឹងលេចឡើងបន្ទាប់ពីមួយថ្ងៃ ឬពីរថ្ងៃ។
• ដំបៅទាំងនេះអាចកើតឡើងតែម្នាក់ឯង ឬវាអាចកើតឡើងជាចង្កោមតូចៗ បង្កើតបានជាចង្កោមជាច្រើន។

ជាធម្មតា របួសទាំងនេះត្រូវចំណាយពេលប៉ុន្មានដើម្បីជាសះស្បើយ?

• ជាធម្មតា ការឈឺចាប់ខ្លាំងបំផុតក្នុងរយៈពេលបីទៅបួនថ្ងៃដំបូង ។ ការញ៉ាំ និងការនិយាយគឺពិបាកបំផុត។
• បន្ទាប់មក បន្តិចម្តងៗ ការឈឺចាប់ក៏ថយចុះ មុខរបួសក៏រួមតូច ហើយវាចាប់ផ្តើមជាសះស្បើយ។
• ភាគច្រើននៃពេលវេលា របួសតូចៗទាំងនេះជាសះស្បើយ ដោយមិនបន្សល់ទុកស្លាកស្នាមអ្វីឡើយ ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើរបួសមានទំហំធំ និងជ្រៅខ្លាំង ជួនកាលស្លាកស្នាមតូចមួយអាចនៅតែមាន។

ហេតុអ្វីបានជាយើងច្រើនតែមានដំបៅក្នុងមាត់ (Aphthous Ulcers)? តើអ្នកដឹងទេថាមូលហេតុអ្វីខ្លះ?

• របួសស្រាលៗនៅខាងក្នុងមាត់៖ ស្រមៃថាអ្នកបានបុកផ្នែកខាងក្នុងថ្ពាល់របស់អ្នកដោយចៃដន្យពេលកំពុងញ៉ាំអាហារ ឬច្រាសដុសធ្មេញរបស់អ្នកបានបុកអ្នកខ្លាំងពេលកំពុងដុសធ្មេញ ឬអ្នកបានរលាកមាត់បន្ទាប់ពីញ៉ាំអ្វីដែលក្តៅ។ ទាំងនេះអាចបណ្តាលមកពីគ្រោះថ្នាក់ស្រាលៗ។
• ភាពតានតឹង ៖ កុំភ្ញាក់ផ្អើលអី ភាពតានតឹងប៉ះពាល់ដល់រាងកាយរបស់យើងច្រើនជាងអ្វីដែលយើងគិត។ របួសទាំងនេះក៏អាចបណ្តាលមកពីរឿងដូចជាការធ្វើការហួសកម្លាំង សម្ពាធក្នុងការប្រឡង និងបញ្ហានៅការិយាល័យផងដែរ។
• អាហារមួយចំនួន៖ មនុស្សមួយចំនួនអាចមានដំបៅទាំងនេះបន្ទាប់ពីញ៉ាំសូកូឡា កាហ្វេ ស្ត្របឺរី ឈីស គ្រាប់ធញ្ញជាតិ អាហារហឹរ ប៉េងប៉ោះ និងផ្លែឈើជូរៗ (ដូចជាក្រូច និងក្រូចឆ្មារ)។ ទាំងនេះមិនមែនសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នាទេ ប៉ុន្តែសម្រាប់តែមនុស្សមួយចំនួនប៉ុណ្ណោះ។
• កង្វះវីតាមីន និង សារធាតុរ៉ែ ៖ ដំបៅទាំងនេះអាចកើតឡើងញឹកញាប់ជាងមុន នៅពេលដែលរាងកាយខ្វះសារធាតុចិញ្ចឹម ជាពិសេស វីតាមីន B12 ស័ង្កសី ហ្វូឡាត និង ជាតិដែក ។
• គ្រឿងផ្សំនៅក្នុងថ្នាំដុសធ្មេញ៖ ថ្នាំដុសធ្មេញ និងទឹកខ្ពុរមាត់មួយចំនួនមានផ្ទុកសារធាតុគីមីបង្កើតពពុះមួយហៅថា «សូដ្យូម ឡូរីល ស៊ុលហ្វាត - SLS»។ មនុស្សមួយចំនួនដែលមានប្រតិកម្មទៅនឹង «SLS» នេះក៏អាចបណ្តាលឱ្យ មានដំបៅក្នុងមាត់ ផងដែរ។
• ការប្រែប្រួល អ័រម៉ូន ៖ ដំបៅទាំងនេះជួនកាលអាចកើតឡើងដោយសារតែការប្រែប្រួលអ័រម៉ូនដែលទាក់ទងនឹង វដ្តរដូវ ចំពោះស្ត្រី។
• កត្តាតំណពូជ៖ ប្រសិនបើនរណាម្នាក់នៅក្នុងគ្រួសាររបស់អ្នកមានដំបៅក្នុងមាត់ញឹកញាប់ អ្នកក៏មានឱកាសតិចតួចក្នុងការវិវត្តទៅជាដំបៅក្នុងមាត់ដែរ។ នេះមានន័យថាអាចមានឥទ្ធិពលពីហ្សែន។
• ជំងឺមួយចំនួន៖កម្រណាស់ ដំបៅក្នុងមាត់ទាំងនេះក៏អាចជារោគសញ្ញានៃស្ថានភាពប្រព័ន្ធរំលាយអាហារដូចជាជំងឺ Crohn និងជំងឺ Celiac ផងដែរ។ វាក៏អាចត្រូវបានគេមើលឃើញក្នុងករណីខ្លះដែលប្រព័ន្ធភាពស៊ាំចុះខ្សោយផងដែរ។

តើអ្នកអាចធ្វើអ្វីនៅផ្ទះដើម្បីព្យាបាលដំបៅក្នុងមាត់?

• ខ្ពុរមាត់របស់អ្នកជាមួយទឹកអំបិលក្តៅឧណ្ហៗ៖ នេះជារឿងដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតដែលមនុស្សជាច្រើនធ្វើ។ រំលាយអំបិលប្រហែលមួយស្លាបព្រាកាហ្វេក្នុងកែវទឹកក្តៅឧណ្ហៗ ហើយខ្ពុរមាត់របស់អ្នកបីទៅបួនដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ វិធីនេះនឹងសម្អាតមុខរបួស និងកាត់បន្ថយការឈឺចាប់។
• ជៀសវាងអាហារដែលធ្វើឲ្យរលាកមុខរបួស៖ អាហារហឹរ ជូរ ក្រៀម និងក្រៀម (ឧទាហរណ៍ នំប៊ីសស្គី ដំឡូងបំពង) អាចធ្វើឲ្យមុខរបួសរលាកបន្ថែមទៀត។ ដូច្នេះ សូមចៀសវាងអាហារទាំងនេះរហូតដល់មុខរបួសជាសះស្បើយ។
• ជែលមាននៅតាមឱសថស្ថាន៖ មានជែលដែលមាននៅតាមឱសថស្ថានដែលអាចកាត់បន្ថយការឈឺចាប់ និងផ្តល់ការការពារសម្រាប់មុខរបួស។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការសួរឱសថការី ឬវេជ្ជបណ្ឌិត។
• លាបទឹកឃ្មុំខ្លះ (ការព្យាបាលតាមបែបធម្មជាតិ)៖ មនុស្សមួយចំនួននិយាយថា ការលាបទឹកឃ្មុំសុទ្ធបន្តិចទៅលើមុខរបួសអាចជួយកាត់បន្ថយការឈឺចាប់ និងបង្កើនល្បឿនព្យាបាល។
• ប្រើច្រាសដុសធ្មេញទន់៖ នៅពេលដុសធ្មេញរបស់អ្នកនៅពេលអ្នកមានដំបៅ សូមប្រើច្រាសដុសធ្មេញដែលមានរោមទន់។ កុំដុសលើដំបៅ។
• ផឹកទឹកឱ្យបានច្រើន៖ ការរក្សារាងកាយឱ្យមានសំណើមគឺល្អសម្រាប់អ្វីៗគ្រប់យ៉ាង។

សូមចងចាំថា ទាំងនេះគឺជាវិធានការសង្គ្រោះបណ្ដោះអាសន្ន។ ប្រសិនបើរបួសកើតឡើងវិញ ឬធ្ងន់ធ្ងរ វាជាការសំខាន់ណាស់ក្នុងការទៅជួបគ្រូពេទ្យ។

តើពេលណាយើងគួរទៅជួបគ្រូពេទ្យអំពីដំបៅមាត់ទាំងនេះ?

• ប្រសិនបើរបួសមានទំហំធំខ្លាំង៖ ប្រសិនបើមានរបួសដែលធំជាងធម្មតា (ធំជាងមួយសង់ទីម៉ែត្រ)។
• ប្រសិនបើអ្នកមានដំបៅញឹកញាប់៖ ប្រសិនបើដំបៅមួយជាសះស្បើយមុនពេលដំបៅមួយទៀតលេចឡើង ឬប្រសិនបើវាកើតឡើងច្រើនដងក្នុងមួយខែ។
• ប្រសិនបើមុខរបួសមិនជាសះស្បើយលើសពីពីរឬបីសប្តាហ៍។
• ប្រសិនបើការឈឺចាប់មិនអាចទ្រាំទ្របាន៖ ប្រសិនបើការឈឺចាប់មិនអាចគ្រប់គ្រងបាន សូម្បីតែជាមួយនឹងការថែទាំនៅផ្ទះក៏ដោយ។
• ប្រសិនបើវាពិបាកញ៉ាំ ឬផឹកពេក៖ នេះអាចនាំឱ្យមានការខ្សោះជាតិទឹក និងស្រកទម្ងន់។
• ប្រសិនបើមានគ្រុនក្តៅរួមជាមួយដំបៅក្នុងមាត់។
• ប្រសិនបើបន្ថែមពីលើដំបៅក្នុងមាត់ អ្នកក៏មានដំបៅនៅក្នុងភ្នែក ឬប្រដាប់ភេទរបស់អ្នកផងដែរ (នេះអាចជាសញ្ញានៃស្ថានភាពមួយផ្សេងទៀត ដូចជាជំងឺ Behcet)។

តើយើងអាចធ្វើអ្វីខ្លះដើម្បីការពារកុំឱ្យដំបៅក្នុងមាត់ទាំងនេះកើតឡើងវិញ?

• រក្សាសុខភាពមាត់ធ្មេញឲ្យបានល្អ៖ ដុសធ្មេញរបស់អ្នកឲ្យបានស្អាតពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃ ហើយប្រើខ្សែសម្អាតធ្មេញដើម្បីសម្អាតចន្លោះធ្មេញរបស់អ្នក។
• កំណត់ និងជៀសវាងអាហារដែលធ្វើឱ្យអ្នករលាក៖ ប្រសិនបើអ្នកឃើញថាអាហារមួយចំនួនបណ្តាលឱ្យអ្នកកើតដំបៅ សូមកាត់បន្ថយវាតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។
• គ្រប់គ្រងភាពតានតឹង៖ ព្យាយាមបន្ធូរអារម្មណ៍របស់អ្នកតាមរយៈរឿងដូចជា យូហ្គា សមាធិ និងលំហាត់ប្រាណ។
• ញ៉ាំអាហារដែលមានតុល្យភាព៖ រួមបញ្ចូលបន្លែ ផ្លែឈើ និងឱសថដែលសម្បូរទៅដោយវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែនៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក។ បើចាំបាច់ អ្នកក៏អាចសុំឱ្យគ្រូពេទ្យលេបថ្នាំ "វីតាមីនចម្រុះ" ផងដែរ។
• ត្រូវប្រយ័ត្នកុំឱ្យរងរបួសក្នុងមាត់របស់អ្នក៖ ញ៉ាំយឺតៗពេលញ៉ាំអាហារ ហើយដុសធ្មេញរបស់អ្នកថ្នមៗពេលដុសធ្មេញ។

ដូច្នេះ ចូរយើងចាំអ្វីដែលយើងបាននិយាយ យល់ព្រមទេ? (សារយកទៅផ្ទះ)