⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
តើជំងឺស្លេកស្លាំងជាអ្វី? និយាយឲ្យសាមញ្ញ...
និយាយឲ្យសាមញ្ញទៅ ជំងឺស្លេកស្លាំងគឺជា ការបាត់បង់ម៉ាសសាច់ដុំ និងកម្លាំងបន្តិចម្តងៗ នៅពេលយើងមានវ័យកាន់តែច្រើន។ សូមគិតតាមវិធីនេះ៖ សាច់ដុំរបស់យើងគឺដូចជាឥដ្ឋដែលប្រើសម្រាប់សាងសង់ផ្ទះ។ យូរៗទៅ ឥដ្ឋទាំងនេះនឹងទ្រុឌទ្រោម ហើយកម្លាំងរបស់ផ្ទះក៏ថយចុះ។ ស្ថានភាពនេះប៉ះពាល់ដល់មនុស្សចាស់ច្រើនជាងគេ។ ប៉ុន្តែវាមិនមែនគ្រាន់តែជាការចាស់ទៅមុខនោះទេ។ វាអាចធ្វើឲ្យវាពិបាកក្នុងការធ្វើកិច្ចការប្រចាំថ្ងៃ និងកាត់បន្ថយគុណភាពជីវិត។ ពេលខ្លះ វាអាចនាំឲ្យមនុស្សពឹងផ្អែកលើអ្នកដទៃ និងត្រូវការការថែទាំរយៈពេលវែង។អ្វីដែលសំខាន់បំផុតនោះគឺថា ជំងឺ sarcopenia បង្កើនភាពទន់ខ្សោយរបស់រាងកាយ ហើយឱកាសនៃការដួល និងបាក់ឆ្អឹងញឹកញាប់ ក៏ខ្ពស់ជាងនេះដែរ។ នៅពេលដែលរឿងទាំងនេះកើតឡើង អ្នកត្រូវប្រឈមមុខនឹងរឿងដូចជាការចូលសម្រាកព្យាបាលនៅមន្ទីរពេទ្យ និងការវះកាត់។ បន្ទាប់មក ផលវិបាក កាន់តែច្រើនកើតឡើង ហើយជួនកាលថែមទាំងគំរាមកំហែងដល់អាយុជីវិតទៀតផង។ជំងឺសាំម៉ូនទាប ក៏អាចកើតមានចំពោះមនុស្សដែលមានសន្ទស្សន៍ម៉ាសរាងកាយ (BMI) ខ្ពស់ផងដែរ។ នេះត្រូវបានគេហៅថា "ជំងឺធាត់សាំម៉ូនទាប"។ ផលវិបាកដែលទាក់ទងនឹងស្ថានភាពទាំងពីរគឺធំជាងផលវិបាកដែលបង្កឡើងដោយភាពធាត់តែម្យ៉ាង ឬជំងឺសាំម៉ូនទាបតែម្យ៉ាង។
តើអ្នកណាខ្លះកើតជំងឺ sarcopenia?
ស្ថានភាពនេះច្រើនកើតមាន ចំពោះមនុស្សដែលមានអាយុលើសពី 60 ឆ្នាំ។ ហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺកើនឡើងតាមអាយុ។ វាអាចប៉ះពាល់ដល់ទាំងបុរស និងស្ត្រីស្មើៗគ្នា។ លទ្ធផលនៃការសិក្សាអំពីរបៀបដែលវាប៉ះពាល់ដល់ក្រុមជនជាតិផ្សេងៗគ្នាគឺមិនស៊ីសង្វាក់គ្នាទេ។ ម្យ៉ាងទៀត ស្ថានភាពនេះច្រើនកើតមានចំពោះមនុស្សដែលមានជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ។ សូមគិតអំពីអ្នកជិតខាងរបស់យើង គឺពូនីម៉ាល់។ គាត់ធ្លាប់ជាបុរសម្នាក់ដែលរត់លេង និងធ្វើការច្រើន? ឥឡូវនេះគាត់មានអាយុប្រហែល 65 ឆ្នាំ។ គាត់និយាយថា "ឥឡូវនេះខ្ញុំមិនអាចឡើងជណ្តើរដូចពីមុនបានទេ ក្មេងៗ។ វាពិបាកណាស់ក្នុងការទៅហាង"។ ប្រហែលជាពូនីម៉ាល់ក៏ធ្លាប់រងផលប៉ះពាល់ដោយស្ថានភាពនេះដែរ។តើរឿងនេះកើតឡើងញឹកញាប់ប៉ុណ្ណា?
តាមពិតទៅ លទ្ធផលនៃការសិក្សាលើប្រធានបទនេះគឺមានភាពចម្រុះ។ មនុស្សជាច្រើនមិនស្គាល់ស្ថានភាពនេះ ឬស្វែងរកការព្យាបាលទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ គេប៉ាន់ប្រមាណថា ចន្លោះពី 5% ទៅ 13% នៃមនុស្សដែលមានអាយុលើសពី 60 ឆ្នាំមានស្ថានភាពនេះ។ ក្នុងចំណោមមនុស្សដែលមានអាយុលើសពី 80 ឆ្នាំ ចំនួននេះអាចខ្ពស់ដល់ 11% ទៅ 50%។ នេះមានន័យថាវាកើតមានញឹកញាប់ជាងអ្វីដែលយើងគិត។
✨ Hair care
Verified Partner
Natural solutions for hair fall
100% natural hair solutions for alopecia and medical hair loss.
Check Availability →តើជំងឺ sarcopenia ប៉ះពាល់ដល់រាងកាយរបស់ខ្ញុំយ៉ាងដូចម្តេច?
សាច់ដុំរបស់យើងត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយសរសៃសាច់ដុំ។ ជំងឺសាកូពីន (Sarcopenia) គឺជាស្ថានភាពមួយដែលចំនួន និងទំហំនៃសរសៃសាច់ដុំទាំងនេះថយចុះ។ បន្ទាប់មកសាច់ដុំកាន់តែខ្សោយ។ នេះក៏ត្រូវបានគេហៅថា "ជំងឺសាច់ដុំរួញ"។ នៅពេលដែលយើងចាស់ទៅ ការផ្លាស់ប្តូរមួយចំនួនកើតឡើងនៅក្នុងខ្លួនរបស់យើង។ ការផ្លាស់ប្តូរទាំងនេះគឺជាមូលហេតុចម្បងនៃជំងឺសាកូពីន។ ឧទាហរណ៍ រាងកាយរបស់យើងមិនផលិតប្រូតេអ៊ីនដែលត្រូវការសម្រាប់ការលូតលាស់សាច់ដុំនៅពេលយើងចាស់ទៅទេ។ នៅពេលដែលរឿងនេះកើតឡើង កោសិកាសាច់ដុំរួញ។ លើសពីនេះ នៅពេលដែលយើងចាស់ ទៅ ការផ្លាស់ប្តូរអរម៉ូនដូចជាតេស្តូស្តេរ៉ូន និងកត្តាលូតលាស់ដូចអាំងស៊ុយលីន-១ (IGF-1) ប៉ះពាល់ដល់សរសៃសាច់ដុំរបស់យើង។ នេះក៏ជាមូលហេតុនៃជំងឺសាកូពីនផងដែរ។តើរោគសញ្ញានៃជំងឺ Sarcopenia មានអ្វីខ្លះ?
រោគសញ្ញាទូទៅបំផុតគឺ ភាពទន់ខ្សោយនៃសាច់ដុំ។ រោគសញ្ញាផ្សេងទៀតអាចរួមមាន៖- ការបាត់បង់ភាពធន់។
- ពិបាកក្នុងការអនុវត្ត កិច្ចការប្រចាំថ្ងៃ ។ មានអារម្មណ៍អស់កម្លាំងសូម្បីតែធ្វើកិច្ចការតូចតាចក៏ដោយ។
- ដើ រយឺតៗ។ ខ្ញុំមិនអាចដើរលឿនដូចមុនបានទេ។
- ការលំបាកក្នុងការឡើងជណ្តើរ។
- បាត់បង់ តុល្យភាព និងដួលញឹកញាប់។
- ម៉ាសសាច់ដុំថយចុះ។ អវយវៈមានអារម្មណ៍ខ្សោយ។
តើមូលហេតុអ្វីខ្លះដែលបណ្តាលឲ្យមានជំងឺស្លេកស្លាំងដោយសារការហាត់ប្រាណ?
មូលហេតុទូទៅបំផុតគឺ ភាពចាស់ជរាដោយធម្មជាតិ។ យើងទាំងអស់គ្នាចាប់ផ្តើមបាត់បង់ម៉ាសសាច់ដុំ និងកម្លាំងបន្តិចម្តងៗនៅអាយុ 30 ឬ 40 ឆ្នាំ។ ដំណើរការនេះបង្កើនល្បឿនរវាងអាយុ 65 និង 80 ឆ្នាំ។ ទោះបីជាអត្រានៃការបាត់បង់ខុសគ្នាពីមនុស្សម្នាក់ទៅមនុស្សម្នាក់ក៏ដោយ ម៉ាសសាច់ដុំអាចថយចុះរហូតដល់ 8% ក្នុងមួយទសវត្សរ៍។ មនុស្សគ្រប់គ្នាបាត់បង់សាច់ដុំតាមពេលវេលា ប៉ុន្តែរឿងនេះកើតឡើងលឿនជាងមុនចំពោះអ្នកដែលមានជំងឺ sarcopenia។ ខណៈពេលដែលភាពចាស់ជរាជាមូលហេតុចម្បង អ្នកស្រាវជ្រាវបានកំណត់អត្តសញ្ញាណកត្តាហានិភ័យជាច្រើនទៀតដែលអាចរួមចំណែកដល់ការវិវត្តនៃជំងឺ sarcopenia។ ទាំងនេះរួមមាន៖- មិនមានសកម្មភាពរាងកាយ។ អង្គុយនៅកន្លែងតែមួយ មិនហាត់ប្រាណ។
- ភាពធាត់ ។ លើសទម្ងន់។
- ជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ ។ ឧទាហរណ៍ ជំងឺ ស្ទះសួត រ៉ាំរ៉ៃ (COPD)ជំងឺតម្រងនោម ជំងឺ ទឹកនោមផ្អែម ជំងឺមហារីក និងការឆ្លងមេរោគអេដស៍។
- ជំងឺរលាកសន្លាក់រ៉ាំរ៉ៃ។
- ភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីន។
- កម្រិតអរម៉ូនថយចុះ។
- កង្វះអាហារូបត្ថម្ភ ឬមិនទទួលបានប្រូតេអ៊ីនគ្រប់គ្រាន់។
- សមត្ថភាពថយចុះក្នុងការបំប្លែងប្រូតេអ៊ីនទៅជាថាមពល។
- ការថយចុះចំនួនកោសិកាសរសៃប្រសាទដែលផ្ញើសារពីខួរក្បាលទៅសាច់ដុំដើម្បីធ្វើចលនា។
តើជំងឺសាកូផេនៀត្រូវបានធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យយ៉ាងដូចម្តេច?
គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចពិនិត្យអ្នក និងសួរអំពីរោគសញ្ញារបស់អ្នក ដើម្បីមើលថាតើអ្នកមានជំងឺ sarcopenia ដែរឬទេ។ ពួកគេក៏អាចស្នើសុំឱ្យអ្នកបំពេញ កម្រងសំណួរមួយដែលមានឈ្មោះថា SARC-F ។ នេះគឺជាកម្រងសំណួររាយការណ៍ដោយខ្លួនឯងអំពីរោគសញ្ញារបស់អ្នក។ SARC-F គឺ៖- ស — កម្លាំង
- ក — ជំនួយក្នុងការដើរ (ត្រូវការជំនួយក្នុងការដើរ?)
- R — ក្រោកពីកៅអី (តើពិបាកក្រោកពីកៅអីទេ?)
- គ — ឡើងជណ្តើរ (តើវាពិបាកក្នុងការឡើងជណ្តើរទេ?)
- F — ការដួល (តើការដួលកើតឡើងទេ?)
តើមានតេស្តអ្វីខ្លះដែលប្រើដើម្បីធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យជំងឺធ្លាក់ចុះនៃទម្ងន់រាងកាយ (sarcopenia)?
មិនមានការធ្វើតេស្តតែមួយដើម្បីធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យជំងឺនេះទេ។ វេជ្ជបណ្ឌិតអាចបញ្ជាឱ្យធ្វើតេស្តជាច្រើនដើម្បីជួយធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យស្ថានភាព និងកំណត់ភាពធ្ងន់ធ្ងររបស់វា។ការធ្វើតេស្តដែលវាស់កម្លាំងសាច់ដុំ៖
- ការធ្វើតេស្តការក្តាប់ដៃ៖ កម្លាំងនៃដៃក្នុងការក្តាប់អ្វីមួយយ៉ាងរឹងមាំអាចផ្តល់នូវគំនិតអំពីកម្លាំងនៃសាច់ដុំផ្សេងទៀតនៅក្នុងខ្លួន។
- ការធ្វើតេស្តឈរលើកៅអី៖ នេះវាស់កម្លាំងសាច់ដុំនៅជើង ជាពិសេសភ្លៅ។ វាវាស់ចំនួនដងដែលអ្នកអាចក្រោកឈរពីកៅអី ហើយអង្គុយចុះម្តងទៀតដោយមិនប្រើដៃរបស់អ្នកក្នុងរយៈពេល 30 វិនាទី។
- ការធ្វើតេស្តល្បឿនដើរ៖ នេះវាស់ស្ទង់រយៈពេលដែលអ្នកត្រូវដើរ 4 ម៉ែត្រ (ប្រហែល 13 ហ្វីត) ក្នុងល្បឿនដើរធម្មតារបស់អ្នក។
- ការធ្វើតេស្តការអនុវត្តរាងកាយរយៈពេលខ្លី (SPPB)៖ នេះមានកិច្ចការចំនួនបីដែលកំណត់ពេល៖ ការធ្វើតេស្តងើបពីកៅអី ការធ្វើតេស្តលំនឹងឈរ និងការធ្វើតេស្តល្បឿនដើរ។
- ការធ្វើតេស្តកំណត់ពេលហើយទៅ (TUG): ពេលវេលាដែលត្រូវការដើម្បីក្រោកពីកៅអី ដើរ 3 ម៉ែត្រ (ប្រហែល 10 ហ្វីត) ពីកៅអី ដើរត្រឡប់ទៅកៅអីវិញ 3 ម៉ែត្រ ហើយអង្គុយចុះវិញត្រូវបានវាស់វែង។
ការធ្វើតេស្តរូបភាពដែលវាស់ម៉ាសសាច់ដុំ៖
- ការស្រូបកាំរស្មីអ៊ិចថាមពលពីរ (DEXA ឬ DXA - ការស្រូបកាំរស្មីអ៊ិចថាមពលពីរ):វាប្រើកាំរស្មីអ៊ិចថាមពលទាប ដើម្បីវាស់ម៉ាសសាច់ដុំ ម៉ាសខ្លាញ់ និងដង់ស៊ីតេឆ្អឹងរបស់អ្នក។
- ការវិភាគភាពធន់ជីវអគ្គិសនី (BIA)៖ ការធ្វើតេស្តនេះមានតម្លៃថោកជាង និងងាយស្រួលអនុវត្តជាង DEXA។ វាវាស់ជាតិខ្លាញ់ក្នុងខ្លួនរបស់អ្នកទាក់ទងទៅនឹងម៉ាស់រាងកាយគ្មានខ្លាញ់របស់អ្នក។
តើជំងឺ sarcopenia ត្រូវបានព្យាបាលយ៉ាងដូចម្តេច?
ជំងឺសាំកូផេនៀជាធម្មតាត្រូវបានព្យាបាលដោយការធ្វើការ ផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅ ។ ការផ្លាស់ប្តូរទាំងនេះអាចជួយគ្រប់គ្រង និងបញ្ច្រាស់ស្ថានភាពនេះបានខ្លះ។- សកម្មភាពរាងកាយ៖ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចណែនាំ ការហ្វឹកហាត់កម្លាំងដោយផ្អែកលើការទប់ទល់ជាលំដាប់ ។ លំហាត់ប្រាណប្រភេទនេះអាចជួយអ្នកឱ្យបង្កើតកម្លាំង និងបញ្ច្រាសការបាត់បង់សាច់ដុំ។ សូមគិតថាវាដូចជាការលើកទម្ងន់។
- របបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ៖ រួមជាមួយនឹងការហាត់ប្រាណ ជាប្រចាំ ការញ៉ាំ របបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ ក៏អាចជួយកាត់បន្ថយផលប៉ះពាល់នៃជំងឺ sarcopenia ផងដែរ។ វាមានសារៈសំខាន់ជាពិសេស ក្នុងការទទួលបានប្រូតេអ៊ីនគ្រប់គ្រាន់ មិនថាពីអាហារ ឬអាហារបំប៉ននោះទេ ។
តើថ្នាំអ្វីខ្លះសម្រាប់ជំងឺ sarcopenia?
អ្នកស្រាវជ្រាវនៅតែកំពុងស៊ើបអង្កេតថាតើថ្នាំបំប៉នអរម៉ូនអាចបង្កើនម៉ាសសាច់ដុំបានដែរឬទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ បច្ចុប្បន្ននេះ មិនទាន់មានថ្នាំដែលត្រូវបានអនុម័តដោយ FDA ដើម្បីព្យាបាលជំងឺ sarcopenia នៅឡើយទេ។តើអាចការពារជំងឺ sarcopenia បានទេ?
នេះគឺជាផ្នែកមួយនៃដំណើរការចាស់ជរាតាមធម្មជាតិ ដូច្នេះវាមិនអាចការពារបានទាំងស្រុងនោះទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មានរឿងមួយចំនួនដែលយើងអាចធ្វើបានដើម្បីបន្ថយល្បឿននៃការវិវត្តនៃជំងឺនេះ។ ទាំងនេះគឺ៖- ជម្រើសអាហារដែលមានសុខភាពល្អ៖ រក្សារបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ ដែលរួមមាន អាហារដែលមានផ្ទុកប្រូតេអ៊ីនដែលមានគុណភាពខ្ពស់ ។ ព្យាយាមទទួលទានប្រូតេអ៊ីនពី 20 ទៅ 35 ក្រាមក្នុងមួយពេល។
- លំហាត់ប្រាណ៖ រក្សារបៀបរស់នៅសកម្មខាងរាងកាយ រួមទាំងលំហាត់ប្រាណដូចជា ការហ្វឹកហាត់កម្លាំង ។
- ការពិនិត្យសុខភាពជាប្រចាំ៖ សូមទៅជួបគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក ជាប្រចាំ ។ ប្រាប់គាត់ ឬនាង ប្រសិនបើមានការផ្លាស់ប្តូរណាមួយនៅក្នុងសុខភាពរបស់អ្នក។
តើមានអ្វីកើតឡើងប្រសិនបើខ្ញុំមានជំងឺ sarcopenia?
ទស្សនវិស័យនៃជំងឺ sarcopenia អាស្រ័យជាចម្បងទៅលើអាយុរបស់អ្នក។ ស្ថានភាពអាចកាន់តែអាក្រក់ទៅៗនៅពេលអ្នកកាន់តែចាស់។ លើសពីនេះ វាក៏ប្រែប្រួលអាស្រ័យលើសុខភាព និងរបៀបរស់នៅរបស់អ្នក។ ជំងឺនេះអាចមានផលប៉ះពាល់យ៉ាងសំខាន់ទៅលើគុណភាពជីវិតរបស់អ្នក។ អ្នកប្រហែលជាអាចបញ្ច្រាស់ផលប៉ះពាល់នៃស្ថានភាពនេះដោយធ្វើការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅ។ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើអ្នកមិនធ្វើការផ្លាស់ប្តូរដែលបានណែនាំទេ ជំងឺនេះនឹងបន្តធ្វើឱ្យសាច់ដុំរបស់អ្នកចុះខ្សោយ។ យូរៗទៅ អ្នកប្រហែលជាត្រូវការការថែទាំពេញម៉ោងដើម្បីដំណើរការក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។តើជំងឺ sarcopenia ជាជំងឺមែនទេ?
នៅឆ្នាំ ២០១៦ មជ្ឈមណ្ឌលគ្រប់គ្រង និងបង្ការជំងឺ (CDC) បានផ្តល់លេខកូដចំណាត់ថ្នាក់អន្តរជាតិនៃជំងឺ (ICD-10) នៃស្ថានភាពនេះ ដោយប្រកាសថាជំងឺ sarcopenia ជាជំងឺដាច់ដោយឡែកមួយ។ នេះបានធ្វើឱ្យវាក្លាយជាស្ថានភាពដែលអាចរាយការណ៍បានសម្រាប់វេជ្ជបណ្ឌិត។ នេះនាំឱ្យមានការទទួលស្គាល់ និងការព្យាបាលស្ថានភាពនេះកាន់តែច្រើន។ ការដាក់ស្លាកនេះអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកស្រាវជ្រាវបែងចែកវាពីជំងឺស្រដៀងគ្នាដូចជាជំងឺ sarcopenia និងចាប់ផ្តើមប្រមូលទិន្នន័យដ៏មានតម្លៃអំពីស្ថានភាពនេះ។តើអ្វីជាភាពខុសគ្នារវាងជំងឺ Sarcopenia និង Muscle Atrophy?
ជំងឺសាកូពីន (Sarcopenia) គឺជា ប្រភេទមួយនៃការស្វិតសាច់ដុំ។ វាប៉ះពាល់ជាពិសេសដល់មនុស្សចាស់។ ជំងឺស្វិតសាច់ដុំគឺជាការបាត់បង់ជាលិកាសាច់ដុំ។ ទោះបីជាស្ថានភាពទាំងពីរមានលក្ខណៈទូទៅនៃការបាត់បង់សាច់ដុំក៏ដោយ យន្តការមូលដ្ឋានគឺខុសគ្នា។ ជំងឺសាកូពីនកើតឡើងនៅពេលដែលទំហំ និងរូបរាងនៃសរសៃសាច់ដុំថយចុះ។ នៅក្នុងជំងឺស្វិតសាច់ដុំ ទំហំនៃសរសៃថយចុះ ប៉ុន្តែចំនួនសរសៃនៅតែដដែល។មនុស្សគ្រប់រូបបាត់បង់ម៉ាសសាច់ដុំខ្លះនៅពេលពួកគេចាស់ទៅ។ ប៉ុន្តែចំពោះជំងឺ sarcopenia ការបាត់បង់ម៉ាសសាច់ដុំនេះកើតឡើងលឿនជាង។ ដំណឹងល្អគឺថាមានវិធីដើម្បីព្យាបាលស្ថានភាពនេះ និងបញ្ច្រាសផលប៉ះពាល់របស់វា។
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.