តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីការពារជំងឺ Hammertoe? ចូរយើងនិយាយអំពីរឿងនេះ!

តើអ្នកធ្លាប់មើលម្រាមជើងរបស់អ្នកឲ្យដិតដល់ទេ? ពេលខ្លះម្រាមជើងរបស់យើងកោងបន្តិច ដូចជាញញួរមែនទេ? មនុស្សជាច្រើនមិនសូវយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះរឿងនេះទេ ប៉ុន្តែយូរៗទៅវាអាចឈឺចាប់។ តាមន័យវេជ្ជសាស្ត្រ យើងហៅស្ថានភាពនេះថា Hammertoe ។ មូលហេតុចម្បងនៃបញ្ហានេះគឺស្បែកជើងខុសប្រភេទដែលយើងពាក់។ ប៉ុន្តែកុំបារម្ភ មានរឿងសាមញ្ញៗជាច្រើនដែលយើងអាចធ្វើបានដើម្បីការពារកុំឲ្យស្ថានភាពនេះកើតឡើង។ ដូច្នេះថ្ងៃនេះ ចូរយើងនិយាយអំពីរបៀបរក្សាជើងរបស់អ្នកឲ្យមានសុខភាពល្អ ជាពិសេសរបៀបជៀសវាងបញ្ហា Hammertoe នេះ។

ដំបូងសូមថែរក្សាជើងរបស់អ្នក។

ដើម្បីទប់ស្កាត់មិនត្រឹមតែជំងឺជើងហើមប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងបញ្ហាជើងជាច្រើនទៀត យើងត្រូវតែថែរក្សាជើងរបស់យើងឱ្យបានល្អជាមុនសិន។

• ពិនិត្យជើងរបស់អ្នកជារៀងរាល់ថ្ងៃ៖ ធ្វើឱ្យវាក្លាយជាទម្លាប់ក្នុងការពិនិត្យជើងរបស់អ្នកជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ពិនិត្យរក របួស ពងបែក ស្បែកដែលបាក់ ឡើងក្រហម ឬហើម។ នេះមាន សារៈសំខាន់ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺ ដូចជា ជំងឺទឹកនោមផ្អែម ។ នេះដោយសារតែនៅពេលដែលអ្នកមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម សរសៃប្រសាទ នៅក្នុងជើងរបស់អ្នកអាចខូចខាត ហើយអ្នកប្រហែលជាមិនកត់សម្គាល់ឃើញសូម្បីតែរបួសតូចមួយក៏ដោយ។ ដូច្នេះ ការពិនិត្យជើងរបស់អ្នកជារៀងរាល់ថ្ងៃអាចជួយអ្នកឱ្យកំណត់អត្តសញ្ញាណបញ្ហាណាមួយបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស។

• រក្សាចរន្តឈាមឱ្យបានល្អ៖ ចរន្តឈាមល្អគឺមានសារៈសំខាន់សម្រាប់សុខភាពជើងរបស់យើង។ ប្រសិនបើអ្នកជាមនុស្សដែលអង្គុយយូរ សូមរក្សាជើងរបស់អ្នកឱ្យខ្ពស់បន្តិច ដូចជានៅលើកៅអីជាដើម នៅពេលដែលអាចធ្វើទៅបាន។ កុំស្នាក់នៅក្នុងទីតាំងដដែលក្នុងរយៈពេលយូរ សូមក្រោកឈរឡើងដើរជុំវិញ ហើយលាតជើងរបស់អ្នកបន្តិច។ ម៉ាស្សា ជើងរបស់អ្នកបន្តិច។ ឬប្តូរវេនម៉ាស្សាជើងជាមួយមនុស្សដែលអ្នកស្រឡាញ់។ ការត្រាំជើងរបស់អ្នកក្នុងទឹកក្តៅឧណ្ហៗជាមួយអំបិលបន្តិចក៏ល្អសម្រាប់ជើងរបស់អ្នកផងដែរ។

អ្វីដែលសំខាន់បំផុត - ការជ្រើសរើសស្បែកជើងត្រឹមត្រូវ!

នៅពេលនិយាយអំពីសុខភាពជើង ស្បែកជើងគឺជាកត្តាសំខាន់មួយ។ យើងតែងតែទិញស្បែកជើងដោយផ្អែកលើសម្រស់របស់វា មិនមែនផាសុកភាពរបស់វាទេ។ ប៉ុន្តែស្បែកជើងខុសគឺជាអយុត្តិធម៌ដ៏ធំមួយចំពោះជើងរបស់អ្នក។ ដូច្នេះ តើអ្នកជ្រើសរើសស្បែកជើងត្រឹមត្រូវដោយរបៀបណា? ចូរយើងពិនិត្យមើលកត្តាទាំងនេះតាមលំដាប់លំដោយ។

ចំណុចសំខាន់ៗមួយចំនួនទៀត

• កុំពឹងផ្អែកតែលើទំហំស្បែកជើង៖ ទំហំស្បែកជើងដែលផលិតដោយក្រុមហ៊ុនផ្សេងៗគ្នាអាចខុសគ្នា។ ដូច្នេះ កុំទិញស្បែកជើងដោយផ្អែកលើទំហំតែមួយមុខ។ សាកល្បងវា ហើយជ្រើសរើសតែស្បែកជើងណាដែលមានផាសុកភាពសម្រាប់ជើងរបស់អ្នក។
• ស្បែកជើងកែង ខ្ពស់៖ កែងកាន់តែខ្ពស់ វាកាន់តែមិនមានសុវត្ថិភាព។ វាក៏ដាក់សម្ពាធច្រើនទៅលើផ្នែកខាងមុខនៃជើងផងដែរ។ ការពាក់ស្បែកជើងកែងខ្ពស់ជាប្រចាំអាចនាំឱ្យមានជំងឺដូចជា Hammertoe។
• ពិនិត្យមើលថាតើកែងជើងរើឡើងលើចុះក្រោមនៅពេលអ្នកដើរឬអត់៖ ប្រសិនបើស្បែកជើងរើឡើងលើចុះក្រោមពីកែងជើងនៅពេលអ្នកដើរ វាមិនសមនឹងអ្នកត្រឹមត្រូវទេ។

ត្រូវប្រាកដថាថែរក្សាស្បែកជើងរបស់កូនអ្នកផងដែរ។

ចំណុចទាំងនេះមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ទាំងមនុស្សពេញវ័យ និងកុមារ។ ជើងរបស់កុមារតូចៗលូតលាស់យ៉ាងលឿន។ ដូច្នេះ ត្រូវពិនិត្យមើលស្បែកជើងរបស់ពួកគេជានិច្ច ដើម្បីមើលថាតើវានៅតែសមឬអត់ ។ នៅពេលដែលជើងរបស់កុមារលូតលាស់នៅក្នុងស្បែកជើងតឹង វាអាចបណ្តាលឱ្យមានការខូចទ្រង់ទ្រាយជាអចិន្ត្រៃយ៍នៅក្នុងជើងរបស់ពួកគេ។ ដូច្នេះ សូមគិតដោយប្រុងប្រយ័ត្នអំពីចំណុចទាំងនេះ នៅពេលទិញស្បែកជើងសម្រាប់កូនរបស់អ្នក។

ប្រសិនបើអ្នកសម្គាល់ឃើញមានការឈឺចាប់ ហើម ឬភាពមិនប្រក្រតីផ្សេងទៀតនៅក្នុងជើងរបស់អ្នក សូមកុំមើលរំលងវា។ សូមទៅជួប គ្រូពេទ្យ របស់អ្នកឱ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន ដើម្បីទទួលបានដំបូន្មាន។ តាមវិធីនេះ ប្រសិនបើមានបញ្ហា វាអាចត្រូវបានកំណត់ និងព្យាបាលនៅដំណាក់កាលដំបូង។