ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಜೀವನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಅನುಭವ. ನಿಮ್ಮ ಲೈಂಗಿಕ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಬೀರುವ ದೊಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಲೈಂಗಿಕ ಬಯಕೆ. ಅನೇಕ ಜನರು ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಹಿಂಜರಿಯುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಅದು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ. ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಲೈಂಗಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ನಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವ 70% ಮಹಿಳೆಯರು ಲೈಂಗಿಕ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ವರದಿ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.
ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಲೈಂಗಿಕ ಜೀವನವು ಹಿಂದುಳಿಯುವುದು ಸಹಜ. ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಹೊಂದಿರುವ ನಿಕಟತೆಯು ಈ ಕಷ್ಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಸದೃಢವಾಗಿರಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಕಡಿಮೆ ಲೈಂಗಿಕ ಬಯಕೆ ಮತ್ತು ಯೋನಿ ಶುಷ್ಕತೆಯಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಮತ್ತೆ ಸಂತೋಷಪಡಿಸಲು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ.
ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಪರಿಹಾರಗಳು
ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರು ಎದುರಿಸುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಲೈಂಗಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡೋಣ. ಈ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ಕೆಳಗಿನ ಕೋಷ್ಟಕವನ್ನು ನೋಡಿ.
| ಸಮಸ್ಯೆ | ಅದಕ್ಕೆ ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು |
|---|---|
| ದೇಹದಲ್ಲಿನ ದೈಹಿಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳು | ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಸ್ತನ ಪ್ರದೇಶ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಇತರ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಒಂದು ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಆನಂದವನ್ನು ತರುತ್ತಿದ್ದ ಸ್ಪರ್ಶವು ಈಗ ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದೆ. ಪರಿಹಾರಗಳು: - ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಬಗ್ಗೆ ಹೊಸ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಕಲಿಯಿರಿ . ಹಸ್ತಮೈಥುನದ ಮೂಲಕ ಅಥವಾ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಯಾವ ರೀತಿಯ ಸ್ಪರ್ಶದಿಂದ ಹಿತಕರವಾಗಿ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ. - ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ನಿಮಗೆ ನೋವುಂಟು ಮಾಡುವ ಭಯದಲ್ಲಿರಬಹುದು , ಆದ್ದರಿಂದ ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಮಾತನಾಡಿ. - ಬೆಂಬಲಕ್ಕಾಗಿ ದಿಂಬುಗಳಂತಹ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ. ನೋವಿನ ಪ್ರದೇಶಗಳ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡ ಹೇರದ ಹೊಸ ಸ್ಥಾನಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. - ನೀವು ಪರಾಕಾಷ್ಠೆಯನ್ನು ತಲುಪಲು ಕಷ್ಟಪಡುತ್ತಿದ್ದರೆ , ವೈಬ್ರೇಟರ್ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. |
| ಲೈಂಗಿಕ ಬಯಕೆಯ ಕೊರತೆ. | ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಮತ್ತು ಅದರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದನ್ನು ಸಹ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿಸಬಹುದು. ಕೆಲವು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಆರಂಭಿಕ ಋತುಬಂಧ ಮತ್ತು ಬಯಕೆಯಲ್ಲಿ ಇಳಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಪರಿಹಾರಗಳು: - ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಮಾತನಾಡಿ. - ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಗೂ ತಿಳಿಸಿ. ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ಆಯಾಸದಂತಹ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಅವರು ಅಥವಾ ಅವಳು ನಿಮಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. - ವ್ಯಾಯಾಮ. ಇದು ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದೆನಿಸುತ್ತದೆ. - ನಿಮಗೆ ಸಂತೋಷವನ್ನು ನೀಡುವ ಸಣ್ಣಪುಟ್ಟ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ. ಹೊಸ ಕೇಶವಿನ್ಯಾಸ, ಹೊಸ ಉಡುಗೆ ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. - ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಹೊಸ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. |
| ಯೋನಿ ಶುಷ್ಕತೆ | ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಂದ ಈ ಸ್ಥಿತಿ ಉಂಟಾಗಬಹುದು, ಇದು ಲೈಂಗಿಕತೆಯನ್ನು ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿಸುತ್ತದೆ. ಪರಿಹಾರಗಳು: - ಲೂಬ್ರಿಕಂಟ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ. ಇವು ಲೈಂಗಿಕತೆಗೆ ಮೊದಲು ಬಳಸುವ ಜೆಲ್ಗಳಾಗಿವೆ. ನೀರು ಆಧಾರಿತ, ವಾಸನೆಯಿಲ್ಲದ ವಿಧಗಳು ಉತ್ತಮ. - ಯೋನಿ ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ. ಇವುಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಲಗುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹಚ್ಚಲಾಗುತ್ತದೆ. ಎರಡೂ ವಿಧಗಳು ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ಇಲ್ಲದೆ ಲಭ್ಯವಿದೆ. |
| ನೋಟದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು | ಕೂದಲು ಉದುರುವುದು, ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಗುರುತುಗಳು, ಸ್ತನ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ತೂಕದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ನಿಮಗೆ ನಾಚಿಕೆ ಮತ್ತು ಅನಾನುಕೂಲತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಪರಿಹಾರಗಳು: - ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು, ಈ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮಾರ್ಗಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕೇಳಿ. - ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಏನು ಇಷ್ಟ ಎಂದು ಯೋಚಿಸಿ. ನಿಮಗೆ ಹತ್ತಿರವಿರುವ ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. - ಬೆತ್ತಲೆಯಾಗಿರುವುದು ನಿಮಗೆ ಅನಾನುಕೂಲವಾಗಿದ್ದರೆ, ಒಳ್ಳೆಯ ಒಳ ಉಡುಪು ಅಥವಾ ಬ್ರಾ ಧರಿಸಿ. - ಈ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸುವುದು ನಿಮಗೆ ಕಷ್ಟವೆನಿಸಿದರೆ, ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಲಹೆಗಾರರ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಿರಿ. |
| ಮಾನಸಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳು | ಖಿನ್ನತೆ, ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಸಹಾಯಕತೆಯ ಭಾವನೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ. ಇವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಾಭಿಮಾನ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಪರಿಹಾರಗಳು: - ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ, ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರಿಂದ ಬೆಂಬಲ ಪಡೆಯಿರಿ. - ಬೆಂಬಲ ಗುಂಪನ್ನು ಸೇರಿ. ನಿಮ್ಮಂತೆಯೇ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಶಕ್ತಿಯ ಉತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. - ಈ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು ಮುಂದುವರಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಲಹೆಗಾರರ ಬಳಿಗೆ ಕರೆದೊಯ್ಯಲು ಹೇಳಿ. |
ನಿಮ್ಮ ಲೈಂಗಿಕ ಜೀವನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಇತರ ಮಾರ್ಗಗಳು
ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಎಷ್ಟೇ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿದ್ದರೂ, ಈ ವಿಷಯಗಳು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಜೊತೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಲೇ ಇರಿ.
ಊಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೂ ನಿಮ್ಮಂತೆಯೇ ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿತರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಅವರು ಒತ್ತಡಕ್ಕೊಳಗಾಗಬಹುದು, ನಿಮಗೆ ಹೇಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದಿರಬಹುದು, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ಮುಟ್ಟಬೇಕೆಂದು ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದಿರಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಬಯಕೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗಲು ಅವರೇ ಕಾರಣ ಎಂದು ಅವರು ಭಾವಿಸಬಹುದು.
ನೀವು ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಮಾತನಾಡಿದಾಗ, ಅವನು ತನ್ನ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿರುವುದನ್ನು ಹೇಳಲು ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾನೆ. ಈ ಸಂಭಾಷಣೆಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹತ್ತಿರ ತರುತ್ತದೆ.
ಒಟ್ಟಿಗೆ, ನೀವು ಲೂಬ್ರಿಕಂಟ್ ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು, ಒಟ್ಟಿಗೆ ಕಳೆಯಲು ಸಮಯವನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಬಹುದು, ಫೋರ್ಪ್ಲೇಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಗಮನ ನೀಡಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ವಿಭಿನ್ನ ರೀತಿಯ ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆಯನ್ನು ರಚಿಸಿ
ನೀವು ಲೈಂಗಿಕ ಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಿದ್ಧರಿದ್ದರೂ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗೆ ಹತ್ತಿರವಾಗಲು ಇತರ ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ.
- ಕೈ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ.
- ಒಬ್ಬರನ್ನೊಬ್ಬರು ತಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳಿ, ಮುತ್ತು ನೀಡಿ.
- ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿರಿ.
ಈ ವಿಷಯಗಳು ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಸ್ಪರ್ಶಕ್ಕೆ ಮತ್ತೆ ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ .
ಬೆಂಬಲ ಗುಂಪಿಗೆ ಸೇರಿ.
ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ನಿಮಗಿಂತ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವವರು ಯಾರಾದರೂ ಇದ್ದರೆ, ಅದು ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಅಥವಾ ಎದುರಿಸಲಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿ ಮಾತ್ರ. "ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ" ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ನಿಮ್ಮ ಹೋರಾಟಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಪರಿಹಾರವಾಗಬಹುದು. ಇತರರು ಇದೇ ರೀತಿಯ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಜಯಿಸಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಹೋಗಿ.
ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ರಾತ್ರೋರಾತ್ರಿ ಪರಿಹರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದಿರಿ, ಸ್ವಲ್ಪ ಸ್ವಲ್ಪವೇ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ರೋಗನಿರ್ಣಯದ ನಂತರ ಮತ್ತೆ ಲೈಂಗಿಕ ಕ್ರಿಯೆ ನಡೆಸಲು ಸರಿಯಾದ ಅಥವಾ ತಪ್ಪು ಸಮಯವಿಲ್ಲ. ಕೆಲವು ಮಹಿಳೆಯರು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಲೈಂಗಿಕ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಇತರರು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮುಗಿಯುವವರೆಗೂ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸದೇ ಇರಬಹುದು. ನಿಮಗೆ ಸರಿ ಅನಿಸಿದ್ದನ್ನು ಮಾಡಿ. ನಿಮಗೆ ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಹೋಗಿ.
ಮನೆಗೆ ತಲುಪಿಸುವ ಸಂದೇಶ
- ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಮತ್ತು ಅದರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದಾಗಿ ಲೈಂಗಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಉಂಟಾಗುವುದು ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯ. ನೀವು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಲ್ಲ.
- ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳು, ಭಯಗಳು ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಮಾತನಾಡುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ.
- ಯೋನಿ ಶುಷ್ಕತೆ, ನೋವು ಅಥವಾ ಕಾಮಾಸಕ್ತಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ. ಅವರು ಅಥವಾ ಅವಳು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.
- ಲೂಬ್ರಿಕಂಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ಗಳುs) ನಂತಹ ಸರಳ ಪರಿಹಾರಗಳು ದೊಡ್ಡ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನುಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
- ಆತ್ಮೀಯತೆ ಎಂದರೆ ಕೇವಲ ಲೈಂಗಿಕತೆಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದು. ಅಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ಚುಂಬಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಕೈ ಹಿಡಿಯುವುದು ಸಹ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಬಹುದು.
- ನಿಮಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಮಯ ನೀಡಿ. ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದಿರಿ. ನಿಮಗೆ ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ವೇಗದಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ.
💬 Comments (0)
ಯಾವುದೇ ಕಾಮೆಂಟ್ಗಳನ್ನು ಇನ್ನೂ ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಲಾಗಿಲ್ಲ. ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕಾಮೆಂಟ್ ಅನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ.
ನಿಮ್ಮ ಕಾಮೆಂಟ್ ಸೇರಿಸಿ