ಹಾಲುಣಿಸುವ ತಾಯಿ ಮತ್ತು ಮಗು: ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಮಾತನಾಡಬಹುದೇ? (ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆ)

ತಾಯಿ, ಎದೆಹಾಲುಣಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಿಷಯ. ಆದರೆ, ಇದರಿಂದ ನಮಗೆ ಕೆಲವು ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಬರುತ್ತವೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಗುವಿನ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ರಾತ್ರಿಯ ನಿದ್ರೆಯ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ. ಅನೇಕ ಹೊಸ ತಾಯಂದಿರು ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ, ಈ ರಾತ್ರಿಯನ್ನು ನಿಮಗಾಗಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸುಲಭಗೊಳಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ನೋಡೋಣ.

ಮಗು ಎಲ್ಲಿ ಮಲಗಬೇಕು? ಇದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದ ಪ್ರಶ್ನೆ!

ಸರಿ, ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಎಲ್ಲಿ ಮಲಗಬೇಕು ಎಂದು ನೋಡೋಣ. ಇದು ಅನೇಕ ತಾಯಂದಿರು ಕೇಳುವ ಪ್ರಶ್ನೆ. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಮಲಗಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಒಂದೇ ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲ . ಏಕೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೀವು ಒಂದೇ ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಮಲಗಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಉಸಿರುಗಟ್ಟಿಸಬಹುದು, ಉಸಿರುಗಟ್ಟಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಮತ್ತು ಅನಿರೀಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಜೀವಕ್ಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು. ನಾವು ಇದನ್ನು ಹಠಾತ್ ಶಿಶು ಮರಣ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ( SIDS ) ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ. ಇದು ತುಂಬಾ ದುಃಖಕರ ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದಾಗಿದೆ.

ತಜ್ಞರು ಹೇಳುವಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ, ಆದರೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ, ಕನಿಷ್ಠ 6 ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ಮಲಗಲು ಬಿಡುವುದು ಉತ್ತಮ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಹಾಲುಣಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ . ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

• ನಿಮ್ಮ ಹಾಸಿಗೆಯ ಬಳಿ ಒಂದು ಬಾಸ್ನಿನೆಟ್ (ಸಣ್ಣ ತೊಟ್ಟಿಲು), ಆಟದ ಅಂಗಳ (ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಆಟವಾಡಲು ಮತ್ತು ಮಲಗಲು ಸುರಕ್ಷಿತ ಸ್ಥಳ), ಅಥವಾ ತೊಟ್ಟಿಲು (ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಹಾಸಿಗೆ) ಇರಿಸಿ. ಇದು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಹಾಲುಣಿಸುವುದನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು SIDS ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ತೊಟ್ಟಿಲುಗಳನ್ನು ಹಾಸಿಗೆಯ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿಯೇ ಜೋಡಿಸಬಹುದು, ಒಂದು ಬದಿಯನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಕೆಳಕ್ಕೆ ಇಳಿಸಬಹುದು. ಆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಮಗುವಿನ ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿಯೇ ಇರಬಹುದು, ಆದರೆ ಮಗು ಉರುಳುವುದಿಲ್ಲ.

ಆದರೆ ನೀವು ಈ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಸಹ ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು :

• ಯಾರಾದರೂ ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುತ್ತಿರುವ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಮಲಗಿಸಬೇಡಿ. ಇದು ಮಗುವಿನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಹಾನಿಕಾರಕ.
• ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಮಲಗಲು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸದ ಯಾವುದೇ ವಸ್ತುವಿನ ಮೇಲೆ ಮಲಗಲು ಬಿಡಬೇಡಿ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕಾರ್ ಸೀಟ್, ಫೀಡಿಂಗ್ ದಿಂಬು ಅಥವಾ ಶಿಶು ಲೌಂಜರ್). ಇವುಗಳನ್ನು ಅಲ್ಪಾವಧಿಗೆ ಬಳಸಬಹುದು, ಆದರೆ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ನಿದ್ರೆಗೆ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ.
• SIDS ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳಿಕೊಳ್ಳುವ ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಡಿ (ಉದಾ. ಸ್ಲೀಪ್ ಪೊಸಿಷನರ್‌ಗಳು, ವೆಜ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಇಳಿಜಾರಾದ ಹಾಸಿಗೆಗಳು ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುವ ಮಾನಿಟರ್‌ಗಳು). SIDS ಅನ್ನು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ತಡೆಗಟ್ಟಲು ವೈಜ್ಞಾನಿಕವಾಗಿ ಸಾಬೀತಾಗಿರುವ ಯಾವುದೇ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಪ್ರಸ್ತುತ ಇಲ್ಲ.
• ತೂಕದ ಕಂಬಳಿಗಳು, ಭಾರವಾದ ಮಲಗುವ ಉಡುಪುಗಳು ಶಿಶುಗಳಿಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ .
• ಮಗುವಿನ ನಿದ್ರೆಗೆ ಬಳಸುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಸುರಕ್ಷತೆಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅಂಗೀಕೃತ ಸುರಕ್ಷತಾ ಮಾನದಂಡಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಲಾದ ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ನೆನಪಿಡಿ, ಮಗುವಿನ ಸುರಕ್ಷತೆ ನಮಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ಹಾಗಾದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಲಗಿಸಬೇಕು?

ಇದು ಕೂಡ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದ ಅಂಶ, ಅಮ್ಮ. ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿಸಬೇಕು. ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಅಥವಾ ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ಅಲ್ಲ. ಇದು ಮೊದಲೇ ಹೇಳಿದ SIDS ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹ ಬಹಳಷ್ಟು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಸ್ವಲ್ಪ ದೊಡ್ಡದಾದ ನಂತರ ಮತ್ತು ತನ್ನದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ಉರುಳಬಹುದು (ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ), ಅವನು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮಲಗಿದರೆ ದೊಡ್ಡ ಸಮಸ್ಯೆ ಇಲ್ಲ. ಆದರೆ ಆರಂಭಿಕ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಅವನನ್ನು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿಸಬೇಕು.

ಮಗುವಿನ ಹಾಸಿಗೆ ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ, ಈ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು:

• ಮಗುವನ್ನು ಗಟ್ಟಿಯಾದ, ಸಮತಟ್ಟಾದ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ ಇಡಬೇಕು. ಹಾಸಿಗೆ ಬಿಗಿಯಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಸುಕ್ಕುಗಳಿಂದ ಮುಕ್ತವಾಗಿರಬೇಕು. ಅಲ್ಲದೆ, ನಿಮ್ಮ ತೊಟ್ಟಿಲು ಅಥವಾ ಬಾಸ್ಸಿನೆಟ್ ಪ್ರಸ್ತುತ ಸುರಕ್ಷತಾ ಮಾನದಂಡಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತಿದೆಯೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
• ತೊಟ್ಟಿಲಿನೊಳಗೆ ಬೇರೆ ಏನನ್ನೂ ಇಡಬೇಡಿ. ಪ್ಲಶ್ ಆಟಿಕೆಗಳು, ದಿಂಬುಗಳು, ಕಂಬಳಿಗಳು, ದೊಡ್ಡ ಬಟ್ಟೆಗಳು, ಕುರಿ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಬಂಪರ್ ಪ್ಯಾಡ್‌ಗಳನ್ನು ತೊಟ್ಟಿಲಲ್ಲಿ ಇಡಬಾರದು. ಇವು ಉಸಿರುಗಟ್ಟುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
• ಅಲ್ಲದೆ, ಹಗ್ಗಗಳು, ಬೆಲ್ಟ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ರಿಬ್ಬನ್‌ಗಳಂತಹ ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾದ ಯಾವುದನ್ನೂ ಮಗುವಿನ ಕೈಗೆಟುಕುವ ದೂರದಲ್ಲಿ ಇಡಬೇಡಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಕೋಣೆಯ ಉಷ್ಣಾಂಶಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಬಟ್ಟೆ ಹಾಕಿ. ಅವನಿಗೆ ಅತಿಯಾಗಿ ಬಟ್ಟೆ ಹಾಕಬೇಡಿ. ಅವನು ಬೆವರುತ್ತಿದ್ದಾನೆಯೇ ಅಥವಾ ಸ್ಪರ್ಶಿಸಿದಾಗ ಬಿಸಿಯಾಗಿ ಅನಿಸುತ್ತಿದೆಯೇ ಎಂದು ಯಾವಾಗಲೂ ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. ಹಾಗಿದ್ದಲ್ಲಿ, ಅವನು ಹೆಚ್ಚು ಬಿಸಿಯಾಗಿದ್ದಾನೆ ಎಂದರ್ಥ.

ರಾತ್ರಿಯ ವೇಳೆ ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?

ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಹಾಲುಣಿಸಲು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಎದ್ದೇಳುವುದು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಆಯಾಸಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ . ಆದರೆ ಈ ಸಣ್ಣ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಬಹುಶಃ ಅದು ನಿಮಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ:

• ಹಾಸಿಗೆಯಿಂದ ಹಾಲುಣಿಸುವುದನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸಲು, ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿ ಡೋನಟ್ ಆಕಾರದ ನರ್ಸಿಂಗ್ ದಿಂಬನ್ನು ಇರಿಸಿ. ಅಥವಾ ನೀವು ಗಂಡನ ದಿಂಬನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು, ಅದು ಎರಡು ತೋಳುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಒರಗುವ ಕುರ್ಚಿಯ ಆಕಾರದಲ್ಲಿದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನು ಮತ್ತು ತೋಳುಗಳ ಮೇಲಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿನ ದೀಪಗಳನ್ನು ಮಂದವಾಗಿಡಿ . ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಜೋರಾದ ಶಬ್ದಗಳನ್ನು (ಮಾತನಾಡುವುದು, ಹಾಡುವುದು, ಟಿವಿ ಶಬ್ದ) ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ. ಆಗ ಮಗು ರಾತ್ರಿ ಆಟವಾಡಲು ಅಲ್ಲ, ಮಲಗಲು ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಆಗ ಮಗು ಮತ್ತೆ ಬೇಗನೆ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತದೆ.

ಹಾಲುಣಿಸುವಾಗ ನನ್ನ ಮಗು ನಿದ್ರಿಸುತ್ತದೆ. ನಾನು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?

ನವಜಾತ ಶಿಶುಗಳು ಹೊಟ್ಟೆ ತುಂಬ ಊಟ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ಎದೆಹಾಲಿನ ಮೇಲೆ ಮಲಗುವುದು ಸಹಜ. (ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಚೀಪುತ್ತಿಲ್ಲವೇ, ಆ ಸಣ್ಣ 'ಕ್ಲಿಕ್' ಶಬ್ದ ನಿಮಗೆ ಕೇಳಿಸದಿದ್ದರೆ, ಅಥವಾ ಅವರ ದವಡೆ ಚಲಿಸುವುದನ್ನು ನೀವು ನೋಡದಿದ್ದರೆ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಯುತ್ತದೆ.)

ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ನಿದ್ರೆ ಬರುತ್ತಿದೆ ಆದರೆ ಹಾಲುಣಿಸುವುದನ್ನು ಮುಗಿಸಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ:

• ಮಗುವಿನ ಕೆಲವು ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದು ಬೆನ್ನನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಸವರಿರಿ .
• ಮಗುವಿನ ಅಡಿಭಾಗವನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಕೆರಳಿಸಿ .
• ಮಗುವಿಗೆ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಕಳುಹಿಸಿ .
• ಮಗುವಿನ ಡೈಪರ್ ಬದಲಾಯಿಸಿ .
• ಇನ್ನೊಂದು ಸ್ತನಕ್ಕೆ ಬದಲಾಯಿಸಿ .
• ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆಯ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ , ಮಗುವಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಹಾಲು ಕುಡಿಯಲು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಲು ಸ್ತನವನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಹಿಸುಕಿಕೊಳ್ಳಿ (ಸ್ತನ ಸಂಕೋಚನ) .

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಶಿಶುಗಳು ಸರಿಯಾಗಿ ಹಾಲು ಕುಡಿಯದಿದ್ದರೆ, ಅಂದರೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಹಾಲು ಕುಡಿಯದಿದ್ದರೆ ನಿದ್ರಿಸಬಹುದು. ಹಾಗಿದ್ದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಹಾಲು ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಇದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮೊಲೆತೊಟ್ಟು ಮತ್ತು ಅರೋಲಾ ಎರಡೂ ಮಗುವಿನ ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿರುತ್ತವೆ . ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಹಾಲು ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಬಾಯಿಯ ಬದಿಯಲ್ಲಿ (ಒಸಡುಗಳ ನಡುವೆ) ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ತಿರುಗಿಸಿ.

ಹಾಗೆ ಮಾಡಿದ ನಂತರ, ಮಗುವಿಗೆ ಹಾಲುಣಿಸಿ ಇನ್ನೊಂದು ಸ್ತನಕ್ಕೆ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಅವನು ಸರಿಯಾಗಿ ಹೀರಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ ನಂತರ, ಅವನ ಹೊಟ್ಟೆ ತುಂಬುವವರೆಗೆ ಅವನು ಎಚ್ಚರವಾಗಿರುತ್ತಾನೆ.

ಮಗುವಿಗೆ ಹಾಲುಣಿಸಿದ ತಕ್ಷಣ ನಿದ್ದೆಗೆಡಿಸುವುದು ಉತ್ತಮವಲ್ಲವೇ?

ಮೊದಲ ಕೆಲವು ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ, ಹೊಟ್ಟೆ ತುಂಬಿರುವ ಮತ್ತು ಹಾಲುಣಿಸುತ್ತಿರುವ ಮಗುವನ್ನು ಎಬ್ಬಿಸುವುದು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ. ಆದರೆ ಶಿಶುಗಳು ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ, ಅವರಿಗೆ ಸ್ವಂತವಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸಲು ಕಲಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಇದು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ:

• ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಮಲಗಿಸುವಾಗ , ಅವರು ಸ್ವಲ್ಪ ಎಚ್ಚರವಾಗಿರುವಾಗ, ಆದರೆ ಇನ್ನೂ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ಅವರನ್ನು ಹಾಸಿಗೆಯಿಂದ ಎಬ್ಬಿಸಿ . ಆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅವರು ತಾವಾಗಿಯೇ ಮಲಗಲು ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.
• ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಪರಿಚಿತವಾಗಿರುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿಯೇ, ಪ್ರತಿದಿನ ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಲಗುವ ಸಮಯದ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಅದು ಅವರನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ . ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ದೇಹವನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ತೊಳೆಯುವುದು, ಪುಸ್ತಕದಲ್ಲಿ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಮೃದುವಾಗಿ ಲಾಲಿ ಹಾಡುವುದು ಅವರನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದಿನ ಮುಗಿದಿದೆ ಮತ್ತು ಮಲಗುವ ಸಮಯ ಎಂದು ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತದೆ.
• ಈ ಮಲಗುವ ಸಮಯದ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಇದೇ ರೀತಿ ಮಾಡಿ . ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ, ಮಕ್ಕಳು ಈ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನಿದ್ರೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತಾರೆ.
• ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಪ್ಯಾಸಿಫೈಯರ್ ನೀಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ . ಒಂದು ವರ್ಷದೊಳಗಿನ ಶಿಶುಗಳಿಗೆ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪ್ಯಾಸಿಫೈಯರ್ ನೀಡುವುದರಿಂದ SIDS ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆಯು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸ್ಥಾಪಿತವಾದ ನಂತರ, ಅಂದರೆ ಕನಿಷ್ಠ 3-4 ವಾರಗಳ ನಂತರ ಮಾತ್ರ ಪ್ಯಾಸಿಫೈಯರ್‌ಗಳನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಪ್ಯಾಸಿಫೈಯರ್‌ಗಳು ಇಷ್ಟವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಅವರನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸಬೇಡಿ.

ನೆನಪಿಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿ ಮಲಗಿಸುವುದರಿಂದ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯ ಸಿಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಲು ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇದು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮಿಬ್ಬರಿಗೂ ಒಳ್ಳೆಯದು.

ಹಾಗಾದರೆ ನನ್ನ ಮಗು ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ಯಾವಾಗ ಮಲಗುತ್ತದೆ?

ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ಹೊಸ ತಾಯಂದಿರು ಎದುರು ನೋಡುವ ವಿಷಯ ಇದು! ಎದೆಹಾಲು ಕುಡಿದ ನವಜಾತ ಶಿಶುಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅತಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಾರೆ.ಇದು ಸುಮಾರು 2-3 ಗಂಟೆಗಳು. ಅವರ ಪುಟ್ಟ ಹೊಟ್ಟೆಗಳು ಹಾಲು ಇಲ್ಲದೆ ಇರಬಹುದಾದ ಗರಿಷ್ಠ ಸಮಯ ಅದು. ನವಜಾತ ಶಿಶುಗಳು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ನಿದ್ರಿಸಿದರೆ, ಅವರು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಹಸಿದಿರುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಹಾಲು ಕೇಳಬಹುದು.

"ಓ ನನ್ನ ಮಗು ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ಎಂದಿಗೂ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ" ಎಂದು ನೀವು ಯೋಚಿಸಿದಾಗ, ವಿಷಯಗಳು ಸುಲಭವಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ. ಸುಮಾರು 3 ತಿಂಗಳ ಹೊತ್ತಿಗೆ , ಮಗು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 5 ಗಂಟೆಗಳು ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 10 ಗಂಟೆಗಳು ನಿದ್ರಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಒಮ್ಮೆ ಅಥವಾ ಎರಡು ಬಾರಿ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳಬಹುದು. ಈ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಕ್ಕಳು 5-6 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನಿರಂತರವಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸಿದಾಗ "ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಾರೆ". ಆದರೆ ಎಲ್ಲಾ ಶಿಶುಗಳು ಒಂದೇ ಆಗಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಇತರ ಶಿಶುಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ನಿದ್ರಿಸಿದರೆ ಆಶ್ಚರ್ಯಪಡಬೇಡಿ. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಮಗುವೂ ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿದೆ! ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ.

ನನ್ನ ಮಗುವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಹೊತ್ತು ಮಲಗಿಸಿದರೆ ನನ್ನ ಹಾಲಿನ ಪೂರೈಕೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆಯೇ?

ಇದು ಅನೇಕ ತಾಯಂದಿರು ಭಯಪಡುವ ಮತ್ತು ಚಿಂತಿಸುವ ವಿಷಯವೂ ಆಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ (ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸುಮಾರು 3 ತಿಂಗಳು) ಮಲಗಲು ಬಿಡುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಹಾಲುಣಿಸುವ ಪ್ರಯತ್ನಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಯಾವಾಗ ಹಾಲುಣಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಎಷ್ಟು ಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ನಿಮ್ಮ ಹಾಲಿನ ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸುತ್ತದೆ. ಅಂದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಎಷ್ಟು ಬೇಕೋ ಅಷ್ಟು ಮಾತ್ರ ನೀವು ಹಾಲು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತೀರಿ.

ಕೆಲವು ಶಿಶುಗಳು ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ಬೇಗನೆ ನಿದ್ರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಎದೆಹಾಲುಣಿಸುವ ಮೂಲಕ ಅದನ್ನು ಸರಿದೂಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನಗಳು ಅದಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.

ನಿಮ್ಮ ಮಗು ದೊಡ್ಡವನಾದಂತೆ ಮತ್ತು ಘನ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ಎದೆ ಹಾಲಿನ ಅವಶ್ಯಕತೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ . ಆಗಲೂ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ತನ್ನ ಹಾಲಿನ ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ಅದಕ್ಕೆ ತಕ್ಕಂತೆ ಹೊಂದಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಈ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ.

ಹಾಗಾದರೆ, ನಾವು ಏನು ಮಾತನಾಡಿದ್ದೇವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳೋಣವೇ?

ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮಲಗಿಸುವುದು ಹೊಸ ತಾಯಿ ಎದುರಿಸಬಹುದಾದ ದೊಡ್ಡ ಸವಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿರಬಹುದು. ಆದರೆ ಈ ಸಣ್ಣ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಅದನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಸುಲಭಗೊಳಿಸಬಹುದು:

• ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಮಲಗಿಸಿ, ಆದರೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕ, ಸುರಕ್ಷಿತ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ (ತೊಟ್ಟಿಲು/ಬಾಸಿನೆಟ್ ನಂತಹ) ಮಲಗಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಹಾಸಿಗೆಯನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
• SIDS ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿಸಿ.
• ಮಗು ಮಲಗುವ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು (ದಿಂಬುಗಳು, ಆಟಿಕೆಗಳು, ಕಂಬಳಿಗಳು, ಬಂಪರ್‌ಗಳು) ಇಡಬೇಡಿ .
• ಕೋಣೆಯನ್ನು ಮಂದ ಬೆಳಕಿನಲ್ಲಿಡುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಶಬ್ದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ರಾತ್ರಿಯ ವೇಳೆ ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸಿ.
• ಹಾಲು ಕುಡಿದ ನಂತರ ಮಗು ನಿದ್ರಿಸಿದರೆ, ಅವನನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಎಬ್ಬಿಸಿ, ಸಾಕಷ್ಟು ಹಾಲು ಕುಡಿದಿದೆಯೇ ಎಂದು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ , ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಸ್ತನವನ್ನು ಹಿಸುಕುವ ಮೂಲಕ (ಸ್ತನ ಸಂಕೋಚನ) ಅವನಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ.
• ಮೊದಲ ಕೆಲವು ತಿಂಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ನಿದ್ರಿಸಲು ಹಾಲುಣಿಸಬೇಕಾಗಿದ್ದರೂ, ಅವನು ಸ್ವಲ್ಪ ದೊಡ್ಡವನಾದ ನಂತರ , ಅವನನ್ನು ಸ್ವಂತವಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸಲು ಒಗ್ಗಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ("(ಸ್ವಯಂ-ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವಿಕೆ)`).
• ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಮಗುವೂ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ನಿದ್ರೆಯ ಮಾದರಿಯನ್ನು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸಬೇಡಿ .
• ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಹೆಚ್ಚು ಹೊತ್ತು ನಿದ್ರಿಸಿದರೆ ನಿಮ್ಮ ಹಾಲಿನ ಪೂರೈಕೆಯ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ , ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಅದಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿದ್ದರೆ, ಅಥವಾ ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಕಾಳಜಿ ಅಥವಾ ಭಯವಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬ ಆರೋಗ್ಯ ಕಾರ್ಯಕರ್ತೆ (ಸೂಲಗಿತ್ತಿ) ಅಥವಾ ಮಕ್ಕಳ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕೇಳಲು ಮರೆಯದಿರಿ . ಅವರು ನಿಮಗೆ ಸರಿಯಾದ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲವನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ! ನೀವು ಈ ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿಲ್ಲ.

ಎದೆಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆ, ಮಗುವಿನ ನಿದ್ರೆ, ತಾಯಿಯ ನಿದ್ರೆ, ಸುರಕ್ಷಿತ ನಿದ್ರೆ, SIDS, ರಾತ್ರಿಯ ಆಹಾರ, ಮಗುವಿನ ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ, ಮಲಗುವ ಸಮಯದ ದಿನಚರಿ, ಶಾಮಕ