ಅಮ್ಮಾ, ಹೆರಿಗೆಯಾದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸು ಹೇಗಿದೆ? ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳೋಣ! (ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಚೇತರಿಕೆ)

ಮಗುವನ್ನು ಹೆತ್ತ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ದೊಡ್ಡ ಸಂತೋಷದ ಜೊತೆಗೆ, ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಬದಲಾವಣೆ ಬರುತ್ತದೆ, ಸರಿಯೇ? ಈ ಹೊಸ ಸಂತೋಷದೊಂದಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸು ವಿಭಿನ್ನ ಸಣ್ಣ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ. ಇದು ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಇಂದು ನಾವು ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ನೀವು ಏನನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ, ಅಂದರೆ, ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ , ನಾವು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಹೇಗೆ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ.

ದೈಹಿಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳೇನು?

ಮಗುವನ್ನು ಹೆತ್ತ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಬದಲಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ನಿಮಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಅನಾನುಕೂಲವಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ನೆನಪಿಡಿ, ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವು ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿರುತ್ತವೆ.

• ಸ್ತನ ನೋವು ಮತ್ತು ಊತ: ನಿಮ್ಮ ಹಾಲು ಬರಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನಗಳು ನೋವಿನಿಂದ ತುಂಬಿ ಕೆಲವು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಊದಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಿಮ್ಮ ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳು ಸಹ ನೋಯಬಹುದು. ಇದನ್ನು `(ಎಂಗಾರ್ಜ್ಮೆಂಟ್)` ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ಯೋನಿಯ ಸುತ್ತ ನೋವು: ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಯೋನಿ ಮತ್ತು ಗುದದ್ವಾರದ ನಡುವಿನ ಪ್ರದೇಶ, "ಪೆರಿನಿಯಮ್" ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಹರಿದುಹೋದರೆ ಅಥವಾ ವೈದ್ಯರು ಆ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ "ಎಪಿಸಿಯೊಟಮಿ" ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಸಣ್ಣ ಕಡಿತವನ್ನು ಮಾಡಿದರೆ, ಹೊಲಿಗೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೆಲವು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಅಥವಾ ನಡೆಯಲು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು. ಕೆಮ್ಮುವಾಗ ಅಥವಾ ಸೀನುವಾಗ ನೋವು ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಯೋನಿಯು ಸ್ವಲ್ಪ ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿರಬಹುದು.
• ಮಲಬದ್ಧತೆ ಅಥವಾ ಮಲಬದ್ಧತೆ: ಮಗು ಜನಿಸಿದ ನಂತರ ಕೆಲವು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ನಿಮಗೆ ಮಲವಿಸರ್ಜನೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿರಬಹುದು. ನಿಮಗೆ ಮೂಲವ್ಯಾಧಿ ಇದ್ದರೆ, ಎಪಿಸಿಯೊಟಮಿಯಿಂದ ಹೊಲಿಗೆಗಳು ವಾಸಿಯಾಗುವವರೆಗೂ ಆ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳು ನೋಯುತ್ತಿರುವುದರಿಂದ ಮಲವಿಸರ್ಜನೆ ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿರಬಹುದು.
• ಬಿಸಿ ಮತ್ತು ತಣ್ಣನೆಯ ಹೊಳಪುಗಳು: ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಮತ್ತು ರಕ್ತದ ಹರಿವಿನಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದಂತೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಏರಿಳಿತಗೊಳ್ಳಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ದೇಹದೊಳಗಿನ ಥರ್ಮೋಸ್ಟಾಟ್ ಅನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಕೆಳಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿಸುತ್ತಿರುವಂತೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ.
• ಮೂಲವ್ಯಾಧಿ: ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಿಗೆ ಸಂಭವಿಸುವ ವಿಷಯ, ಆದರೆ ಕೆಲವರಿಗೆ ಇದು ಆಶ್ಚರ್ಯಕರ ಸಂಗತಿಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಗುದನಾಳ ಅಥವಾ ಗುದದ್ವಾರದ ಸುತ್ತಲಿನ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಊತ .
• ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆಯ ಅಸಂಯಮ ಅಥವಾ ಮಲ ವಿಸರ್ಜನೆಯ ಅಸಂಯಮ: ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಬಿಗಿಯಾದಾಗ, ನೀವು ನಗುವಾಗ, ಕೆಮ್ಮಿದಾಗ ಅಥವಾ ಏನನ್ನಾದರೂ ಎತ್ತುವಾಗ ಮೂತ್ರ ಸೋರಿಕೆಯಾಗಬಹುದು. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ನಿಮ್ಮ ಕರುಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ತೊಂದರೆಯಾಗಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಯೋನಿ ಹೆರಿಗೆಗೆ ಮೊದಲು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆಯ ಅಸಂಯಮದ ಇತಿಹಾಸವಿದ್ದರೆ.
• ನೋವು ನಿವಾರಣೆ: ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಜನಿಸಿದ ನಂತರವೂ ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಾಶಯವು ಕೆಲವು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳ್ಳುತ್ತಲೇ ಇರುತ್ತದೆ. ಇದು ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೋವುಂಟುಮಾಡುವಂತೆ ಭಾಸವಾಗಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಹಾಲುಣಿಸುವಾಗ ರಕ್ತಸ್ರಾವವಾಗಬಹುದು .ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಔಷಧಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.
• ಯೋನಿ ಡಿಸ್ಚಾರ್ಜ್ (ಲೋಚಿಯಾ): ಆರಂಭದಲ್ಲಿ, ನಿಮಗೆ ರಕ್ತದ ಬಣ್ಣವಿರುವ, ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮುಟ್ಟಿಗಿಂತ ಭಾರವಾದ ಯೋನಿ ಡಿಸ್ಚಾರ್ಜ್ ಇರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಇರಬಹುದು. ಇದು ಕ್ರಮೇಣ ಬಿಳಿ ಅಥವಾ ಹಳದಿ ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ತಿರುಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ವಾರಗಳ ನಂತರ ನಿಲ್ಲುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಲೋಚಿಯಾ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ತೂಕ ಇಳಿಕೆ: ಮಗುವನ್ನು ಹೆತ್ತ ನಂತರ, ಮಗುವಿನ ತೂಕ, ಜರಾಯು ಮತ್ತು ಆಮ್ನಿಯೋಟಿಕ್ ದ್ರವ ಸೇರಿದಂತೆ ನೀವು ಸುಮಾರು 12 ರಿಂದ 13 ಪೌಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ನಂತರ, ಮೊದಲ ವಾರದೊಳಗೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ನೀರಿನ ಅಂಶವೂ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಪೂರ್ವದ ತೂಕಕ್ಕೆ ಮರಳಲು ಹಲವಾರು ತಿಂಗಳುಗಳು, ಬಹುಶಃ ಒಂದು ವರ್ಷವೂ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಹಾಗಾದರೆ ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ, ಸರಿಯೇ?

ನೀವು ಸಿಸೇರಿಯನ್ ವಿಭಾಗ (ಸಿ-ಸೆಕ್ಷನ್) ಹೊಂದಿದ್ದರೆ...

ನೀವು ಸಿಸೇರಿಯನ್ (ಸಿ-ಸೆಕ್ಷನ್) ಮಾಡಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದರೆ, ಅದು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿದ್ದು, ಗುಣವಾಗಲು ಬಹಳ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರದ ಮೊದಲ ಕೆಲವು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ನೋವು ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅದು ಕ್ರಮೇಣ ಕಡಿಮೆಯಾಗಬೇಕು. ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ ಏನು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತಾರೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಶ್ರಮದಾಯಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದು, ಭಾರ ಎತ್ತುವುದು ಮತ್ತು ಚಾಲನೆ ಮಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ . ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಹೇಗೆ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಬೇಕು, ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಣ್ಣ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಸಹ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳೇನು?

ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸು ಎರಡೂ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತವೆ. ಇವುಗಳ ಬಗ್ಗೆಯೂ ಅರಿವು ಇರುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

"ಬೇಬಿ ಬ್ಲೂಸ್" ಎಂದರೇನು?

ಅನೇಕ ಹೊಸ ತಾಯಂದಿರು ಮಗುವನ್ನು ಹೆತ್ತ ಮೊದಲ ಕೆಲವು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಕಿರಿಕಿರಿ, ದುಃಖ, ಕಣ್ಣೀರು ಅಥವಾ ಆತಂಕವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಇದನ್ನು 'ಬೇಬಿ ಬ್ಲೂಸ್' ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇದು ದೈಹಿಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳು (ಹಾರ್ಮೋನ್ ಬದಲಾವಣೆಗಳು, ಆಯಾಸ, ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ಹೆರಿಗೆ) ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹೊಸ ಮಗು ಮತ್ತು ಹೊಸ ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳಿಗೆ ನೀವು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪರಿವರ್ತನೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದು. 'ಬೇಬಿ ಬ್ಲೂಸ್' ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಮಾಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಖಿನ್ನತೆ (PPD)

ಇದು 'ಬೇಬಿ ಬ್ಲೂಸ್' ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು, ಭಯ, ಅಪರಾಧಿ ಭಾವನೆ ಮತ್ತು ನಿರಂತರ ದುಃಖಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಖಿನ್ನತೆ (PPD) ಮಗು ಜನಿಸಿದ ಒಂದು ವರ್ಷದವರೆಗೆ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಮೊದಲು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾದ ಜನರು, ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದ ಇತಿಹಾಸದಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರು ಇದನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು. ನೀವು ಈ ರೀತಿ ಭಾವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಾಚಿಕೆಪಡಬೇಡಿ ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.

ನಿಮ್ಮ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪತಿಯ ನಡುವಿನ ಲೈಂಗಿಕ ಜೀವನ...

ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪತಿ ಲೈಂಗಿಕ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ .ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಲು ಎರಡು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ. ಮಗುವನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಹೇಗಿದ್ದೀರೋ ಅದೇ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಮರಳಲು ನೀವು ಸಿದ್ಧರಾಗಿರಬಹುದು. ಆದರೆ ನಿಮಗೆ ಅನಾರೋಗ್ಯ ಅನಿಸುತ್ತಿರಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಿದರೆ ಸಾಕು. ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ವೈದ್ಯರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೆಲವು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಲೈಂಗಿಕತೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವಂತೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ

ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಮಗುವನ್ನು ಜನ್ಮ ನೀಡಲು ತಿಂಗಳುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಂತೆಯೇ, ಅದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಮರಳಲು ಸಹ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನೀವು ಸಿಸೇರಿಯನ್ ಮಾಡಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದರೆ, ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ ಗುಣವಾಗಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಂತೆಯೇ, ಅದು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನೀವು ಯೋಜಿತವಲ್ಲದ ಸಿಸೇರಿಯನ್ ಮಾಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದರೆ, ಅದು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿಯೂ ಸಹ ಬಳಲಿಕೆಯನ್ನುಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ನೆನಪಿಡಿ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ತಾಯಿಯ ಚೇತರಿಕೆಯ ಸಮಯ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಗುಣಮುಖರಾಗಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನುಮತಿಸಿ.

ನೀವು ಕುಟುಂಬ ಯೋಜನಾ ವಿಧಾನಗಳ ಬಗ್ಗೆಯೂ ಯೋಚಿಸಬೇಕು (ಬರ್ತ್ ಕಂಟ್ರೋಲ್).

ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲ ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಅವಧಿಗೆ ಮೊದಲು ನೀವು ಮತ್ತೆ ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಬಹುದು. ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಹಾಲುಣಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಋತುಚಕ್ರ ಇನ್ನೂ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ 6 ತಿಂಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ವಯಸ್ಸಾಗಿದ್ದರೆ ಇದು ಕಡಿಮೆ ಸಾಧ್ಯತೆ ಇದೆ, ಆದರೆ ಅದು ಇನ್ನೂ ಸಾಧ್ಯ.

ನೀವು ಮತ್ತೆ ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗದಂತೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನಿಮಗೆ ಲಭ್ಯವಿರುವ ಆಯ್ಕೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಂಡೋಮ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಡಯಾಫ್ರಾಮ್‌ಗಳು, ಐಯುಡಿ, ಮಾತ್ರೆಗಳು, ಪ್ಯಾಚ್‌ಗಳು, ಅಳವಡಿಸಬಹುದಾದ ಸಾಧನ ಅಥವಾ ಇಂಜೆಕ್ಷನ್‌ಗಳಂತಹ ತಡೆಗೋಡೆ ವಿಧಾನಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು.

ಹಾಲುಣಿಸುವ ತಾಯಿಗೆ ಈ ವಿಷಯಗಳು ಮುಖ್ಯ (ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಸಲಹೆ)

ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ, ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಪೋಷಣೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಹಾಲುಣಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ. ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಕುಡಿದ ನಂತರ ಒಂದು ಲೋಟ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ಸುಲಭವಾದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಕನಿಷ್ಠ ನಿಮ್ಮ ಹಾಲು ಬರುವವರೆಗೆ, ಕೆಫೀನ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ (ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಚಹಾದಂತೆ). ಇವುಗಳು ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಇದು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಎಚ್ಚರಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಗಡಿಬಿಡಿಯಿಂದ ಕೂಡಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ನಿಮಗೆ ಹಾಲುಣಿಸುವ ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು, ಸೂಲಗಿತ್ತಿ ಅಥವಾ ಹಾಲುಣಿಸುವ ತಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಕ್ಲಿನಿಕ್ ಅಥವಾ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಲ್ಲಿರುವ ಹಾಲುಣಿಸುವ ತಜ್ಞರು ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

• ಮುಚ್ಚಿಹೋಗಿರುವ ಹಾಲಿನ ನಾಳಗಳು: ಮುಚ್ಚಿಹೋಗಿರುವ ಹಾಲಿನ ನಾಳಗಳನ್ನು ಸ್ತನ ಮಸಾಜ್, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆ, ಹಾಲುಣಿಸುವ ಮೊದಲು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸ್ನಾನ ಮತ್ತು ದಿನವಿಡೀ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ತೇವಾಂಶವುಳ್ಳ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯಿಂದ ಗುಣಪಡಿಸಬಹುದು.
• ನಿಮಗೆ ಸ್ತನ ಸೋಂಕು (ಮಾಸ್ಟೈಟಿಸ್) ಇದ್ದರೆ: ನಿಮಗೆ ಜ್ವರ, ಶೀತ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನಗಳು ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಅಥವಾ ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣದ್ದಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮಗೆ ಸೋಂಕು (ಮಾಸ್ಟೈಟಿಸ್) ಇರಬಹುದು, ಇದಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳ ಅಗತ್ಯವಿರಬಹುದು. ಇದು ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ , ತಕ್ಷಣ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕರೆ ಮಾಡಿ.ಆದರೆ ಎರಡೂ ಸ್ತನಗಳಿಂದ ಅಥವಾ ಪಂಪ್‌ನಿಂದ ಹಾಲುಣಿಸುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ.

ಇನ್ನೂ ಕೆಲವು ಉಪಯುಕ್ತ ಸಲಹೆಗಳು

ಎಪಿಸಿಯೊಟೊಮಿ ಹೊಲಿಗೆಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬೇಕು

ಮೊದಲ ಕೆಲವು ದಿನಗಳವರೆಗೆ, ಮೊದಲು ತಣ್ಣೀರಿನಿಂದ ಮತ್ತು ನಂತರ ಬಿಸಿ ನೀರಿನಿಂದ ಸಿಟ್ಜ್ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ. ನೀವು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಪೃಷ್ಠಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಹಿಸುಕಿಕೊಳ್ಳಿ, ಇದು ಹೊಲಿಗೆಗಳಿಂದ ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದಕ್ಕಿಂತ ದಿಂಬಿನ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಶೌಚಾಲಯಕ್ಕೆ ಹೋದಾಗ ಆ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ತೊಳೆಯಲು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನ ಬಾಟಲಿಯನ್ನು ಬಳಸಿ; ಅದನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಬಳಸಿ. ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಯ ನಂತರ, ಸೋಂಕನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಮುಂಭಾಗದಿಂದ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಒರೆಸಿ. ಐಸ್ ಪ್ಯಾಕ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಶೀತಲವಾಗಿರುವ ವಿಚ್ ಹ್ಯಾಝೆಲ್ ಪ್ಯಾಡ್‌ಗಳಿಂದ ಊತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ. ಸ್ಥಳೀಯ ಅರಿವಳಿಕೆ ಸ್ಪ್ರೇಗಳು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ನೋವು ಮತ್ತು ಊತಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಐಬುಪ್ರೊಫೇನ್‌ನಂತಹ ಉರಿಯೂತದ ಔಷಧಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.

ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಹೇಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು?

ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ಸರಿ ಎಂದು ಹೇಳಿದ ತಕ್ಷಣ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಮತ್ತು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಪೂರ್ವದ ದೇಹವನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಣ್ಣದಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಮತ್ತು ಕ್ರಮೇಣ ನಿಮ್ಮ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ. ನಡಿಗೆ ಮತ್ತು ಈಜು ಉತ್ತಮ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಾಗಿವೆ.

ಮೂಲವ್ಯಾಧಿ ಮತ್ತು ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?

ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸಿಟ್ಜ್ ಸ್ನಾನ ಮತ್ತು ತಣ್ಣನೆಯ ಪ್ಯಾಕ್‌ಗಳನ್ನು ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಮೂಲವ್ಯಾಧಿಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಗಾಳಿ ತುಂಬಬಹುದಾದ ಡೋನಟ್ ಕುಶನ್ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮಲ ಮೃದುಗೊಳಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕೇಳಿ. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರ ಅನುಮತಿಯಿಲ್ಲದೆ ವಿರೇಚಕಗಳು, ಸಪೊಸಿಟರಿಗಳು ಅಥವಾ ಎನಿಮಾಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಡಿ. ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ, ಫೈಬರ್ ಅಧಿಕವಾಗಿರುವ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿ ನೀಡಿದ ನಂತರ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ.

ಮತ್ತೆ ಲೈಂಗಿಕ ಕ್ರಿಯೆ ಆರಂಭಿಸುವ ಮುನ್ನ...

ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಗುಣವಾಗಲು ಸಮಯ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಸೋಂಕಿನ ಅಪಾಯ, ರಕ್ತಸ್ರಾವ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು ಮತ್ತು ವಾಸಿಯಾಗುವ ಗಾಯಗಳನ್ನು ಮತ್ತೆ ತೆರೆಯಲು ವೈದ್ಯರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 4-6 ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಲೈಂಗಿಕತೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ನಿಧಾನವಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಮುದ್ದಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಮುದ್ದಿಸುವಂತಹ ವಿಷಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಯೋನಿ ನಯಗೊಳಿಸುವಿಕೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಬಹುದು (ಇದು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬದಲಾವಣೆ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ), ಆದ್ದರಿಂದ ನೀರು ಆಧಾರಿತ ಲೂಬ್ರಿಕಂಟ್ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ಭಂಗಿಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಪ್ರದೇಶಗಳ ಮೇಲಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ. ಲೈಂಗಿಕ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಯಾವುದೇ ನೋವು ಅಥವಾ ಆತಂಕವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ - ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ನಿಮ್ಮಿಬ್ಬರಿಗೂ ಕಡಿಮೆ ಆತಂಕವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಮತ್ತು ಲೈಂಗಿಕ ಜೀವನವನ್ನು ಮತ್ತೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮೂತ್ರ/ಮಲ ನಿಯಂತ್ರಣ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು (ಅಸಂಯಮ)

ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಪೂರ್ವ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಮರಳುತ್ತಿದ್ದಂತೆ, ಅನೈಚ್ಛಿಕ ಮೂತ್ರ ಅಥವಾ ಮಲ ಸೋರಿಕೆಯಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಕ್ರಮೇಣ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತವೆ. ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಕೆಗೆಲ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ. ಇವು ಶ್ರೋಣಿಯ ಮಹಡಿ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತವೆ. ಸರಿಯಾದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಊಹಿಸಿ. ಕೆಲವು ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಆ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ (ನೀವು ಇದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಾ ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನೋಡಬಹುದು). ರಕ್ಷಣೆಗಾಗಿ ಸ್ಯಾನಿಟರಿ ಪ್ಯಾಡ್ ಧರಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಹೊಂದಿರುವ ಯಾವುದೇ ನಿಯಂತ್ರಣ ನಷ್ಟದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ.

ಇತರರಿಂದ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯುವುದು

ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನೀವೇ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಕಷ್ಟ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಪತಿ, ಸ್ನೇಹಿತರು ಅಥವಾ ಕುಟುಂಬದವರ ಸಹಾಯ ಕೇಳಲು ನಾಚಿಕೆಪಡಬೇಡಿ. ಯಾರಾದರೂ ನಿಮ್ಮಿಂದ ಸಹಾಯ ಕೇಳಿದರೆ ನೀವು ಅವರಿಗೆ ಏನು ಹೇಳಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಯೋಚಿಸಿ.

• ಅಂಗಡಿಯಿಂದ ಏನನ್ನಾದರೂ ತರಲು ಸ್ನೇಹಿತ ಅಥವಾ ಸಂಬಂಧಿಕರನ್ನು ಕೇಳಿ.
• ನೀವು ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವಾಗ ಅಥವಾ ನಡೆಯಲು ಹೋಗುವಾಗ ಮಗುವನ್ನು ಎತ್ತಿಕೊಂಡು ಬರಲು ಹೇಳಿ.
• ಅಥವಾ ಅವರ ಬಳಿ ಊಟ ತಯಾರಿಸಿ ತರಲು ಹೇಳಿ.
• ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಮನೆಯನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಯುವಕರನ್ನು ಅಥವಾ ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವ ಸೇವೆಯನ್ನು ನೇಮಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ನಾನು ಯಾವಾಗ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕರೆಯಬೇಕು?

ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಯಾವುದೇ ಕಾಳಜಿಗಳು ಇದ್ದಲ್ಲಿ ನೀವು ತಕ್ಷಣ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಬೇಕು:

• ನಿಮಗೆ 100.4°F (38°C) ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜ್ವರವಿದ್ದರೆ.
• ನೀವು ಗಂಟೆಗೆ ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಯಾನಿಟರಿ ನ್ಯಾಪ್ಕಿನ್ ಅನ್ನು ಒದ್ದೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ದೊಡ್ಡ ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆ (ಕಾಲು ಭಾಗಕ್ಕಿಂತ ದೊಡ್ಡದು) ಹಾದುಹೋಗುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತಸ್ರಾವವು ಭಾರೀ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿದ್ದರೆ.
• ನೀವು ಸಿಸೇರಿಯನ್ ಅಥವಾ ಎಪಿಸಿಯೊಟಮಿ ಮಾಡಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಛೇದನದ ಸ್ಥಳವು ತುಂಬಾ ಕೆಂಪು, ಊದಿಕೊಂಡಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಕೀವು ಸೋರುತ್ತಿದ್ದರೆ.
• ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಹೊಸ ನೋವು, ಊತ ಅಥವಾ ಮೃದುತ್ವ ಇದ್ದರೆ.
• ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನಗಳು ಬಿಸಿಯಾಗಿ, ಕೆಂಪಾಗಿ ಅಥವಾ ಸ್ಪರ್ಶಕ್ಕೆ ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದ್ದರೆ, ಅಥವಾ ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳಲ್ಲಿ ಬಿರುಕು ಬಿಟ್ಟಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ರಕ್ತಸ್ರಾವವಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳ ಸುತ್ತಲಿನ ಕಪ್ಪು ಚರ್ಮ (ಅರಿಯೋಲಾ) ಇದ್ದರೆ.
• ನಿಮ್ಮ ಯೋನಿ ಡಿಸ್ಚಾರ್ಜ್ ಕೆಟ್ಟ ವಾಸನೆ ಬರುತ್ತಿದ್ದರೆ.
• ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜಿಸುವಾಗ ನೋವುಂಟಾದರೆ, ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜಿಸಬೇಕಾದರೆ, ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ.
• ಯೋನಿಯ ಸುತ್ತ ನೋವು ಹೆಚ್ಚಾದರೆ.
• ನಿಮಗೆ ಹೊಸ ಅಥವಾ ತೀವ್ರವಾದ ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು ಇದ್ದರೆ.
• ನಿಮಗೆ ಕೆಮ್ಮು, ಎದೆ ನೋವು, ವಾಕರಿಕೆ ಅಥವಾ ವಾಂತಿ ಇದ್ದರೆ.
• ನಿಮಗೆ ತಲೆನೋವು ಅಥವಾ ದೃಷ್ಟಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿದ್ದರೆ.
• ನೀವು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದರೆ, ಭ್ರಮೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುವ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ. ಇವು ತುಂಬಾ ಗಂಭೀರ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಚಿಹ್ನೆಗಳು, ಆದ್ದರಿಂದ ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ.

ಕೊನೆಯದಾಗಿ, ನಾನು ನಿಮಗೆ ಹೇಳಲೇಬೇಕು... (ಮನೆಗೆ ಸಂದೇಶ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಹೋಗು)

ಅಮ್ಮಾ, ಮಗುವಿನ ಜನನದ ನಂತರ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಅವಧಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಠಿಣವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಹೊಸ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನೆನಪಿಡಿ, ಈ ವಿಷಯಗಳು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತವೆ. ನೀವು ಯೋಚಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಬೇಗ, ನಿಮ್ಮ ಹೊಸ ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಸಂತೋಷವಾಗಿರುವುದರತ್ತ ಗಮನಹರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಬಲಶಾಲಿಯಾಗಿದ್ದೀರಿ, ನೀವು ಇದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು!

`` ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಚೇತರಿಕೆ, ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಆರೈಕೆ, ತಾಯಿ ಮತ್ತು ಮಗು, ಸಿಸೇರಿಯನ್ ವಿಭಾಗ, ಸ್ತನ್ಯಪಾನ, ಬೇಬಿ ಬ್ಲೂಸ್, ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಖಿನ್ನತೆ''