ನೀವು ತಾಯಿಯಾಗಲಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಂತೋಷದ ಜೊತೆಗೆ, 'ನನ್ನ ದೇಹದೊಳಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಈಗ ಏನು ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ?', 'ಮಗು ದಿನದಿಂದ ದಿನಕ್ಕೆ ಹೇಗೆ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿದೆ?' ಎಂಬಂತಹ ಹಲವು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತವೆಯಲ್ಲವೇ? ಇದೆಲ್ಲವೂ ಹೊಸ ಅನುಭವವಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಕುತೂಹಲವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ಬಹುಶಃ ಸ್ವಲ್ಪ ಭಯಭೀತರಾಗಬಹುದು. ಅದು ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮೊದಲ ಕೆಲವು ವಾರಗಳು ಬಹಳ ವಿಶೇಷವಾದವು. ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದೊಳಗೆ ಅನೇಕ ಅದ್ಭುತ ಸಂಗತಿಗಳು ನಡೆಯುತ್ತಿರುವ ಸಮಯ. ಆದ್ದರಿಂದ ಇಂದು, ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅಂದರೆ, 5 ರಿಂದ 8 ನೇ ವಾರದವರೆಗೆ ನಿಮಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭದಲ್ಲಿರುವ ನಿಮ್ಮ ಪುಟ್ಟ ಮಗುವಿಗೆ ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡೋಣ.
Baby's due date (EDD)
Calculate the due date based on the last menstrual period
ವಾರ 5: ಒಂದು ಪುಟ್ಟ ಪವಾಡ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ!
ಈಗ ನಿಮ್ಮ ಮಾಸಿಕ ಋತುಚಕ್ರ ನಿಂತುಹೋಗಿದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ತಾಯಿಯಾಗಲಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಅನುಮಾನಿಸಿರಬಹುದು. ಬಹುಶಃ ನೀವು ಅದನ್ನು ದೃಢಪಡಿಸಿರಬಹುದು. ಅನೇಕ ಜನರು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮೊದಲ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಸಮಯ ಇದು.
ಮಗುವಿಗೆ ಏನಾಗಿದೆ?
ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಇನ್ನೂ ತುಂಬಾ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ. ನಿಖರವಾಗಿ ಹೇಳಬೇಕೆಂದರೆ, ಎಳ್ಳಿನ ಗಾತ್ರದಷ್ಟಿದೆ. ಆದರೆ ಅವನ ಹೃದಯ, ಮೆದುಳು, ಬೆನ್ನುಮೂಳೆ, ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಮೂಳೆಗಳು ಈಗಾಗಲೇ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದುತ್ತಿವೆ. ಮಗುವಿಗೆ ಪೋಷಣೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಜರಾಯು ಮತ್ತು ಮಗು ಚಲಿಸಲು ಬೆಚ್ಚಗಿನ, ಸುರಕ್ಷಿತ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಆಮ್ನಿಯೋಟಿಕ್ ಚೀಲ ಇನ್ನೂ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದುತ್ತಿವೆ. ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತ ಪೂರೈಕೆಯಿಂದ ಮಗುವಿಗೆ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಗಿಸುವ ಹೊಕ್ಕುಳಬಳ್ಳಿಯು ಸಹ ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದುತ್ತಿದೆ. ಆಶ್ಚರ್ಯಕರವಾಗಿ, ಮಗುವಿನ ಕೂದಲಿನ ಬಣ್ಣ, ಕಣ್ಣಿನ ಬಣ್ಣ ಮತ್ತು ಲಿಂಗವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವ ವರ್ಣತಂತುಗಳು ಈಗಾಗಲೇ ನಿರ್ಧರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿವೆ.
ತಾಯಿ ಅನುಭವಿಸುವ ಬದಲಾವಣೆಗಳು
- ವಾಕರಿಕೆ: ಅನೇಕ ಜನರು ಇದನ್ನು ' ಮಾರ್ನಿಂಗ್ ಸಿಕ್ನೆಸ್ ' ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಇದು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮಾತ್ರ ಸಂಭವಿಸುವ ವಿಷಯವಲ್ಲ. ನಿಮಗೆ ದಿನದ ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವಾಕರಿಕೆ ಬರಬಹುದು ಮತ್ತು ವಾಂತಿ ಮಾಡಲು ಬಯಸಬಹುದು.
- ಸ್ತನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು: ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನಗಳು ಸ್ವಲ್ಪ ದೊಡ್ಡದಾಗಿ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಸ್ಪರ್ಶಕ್ಕೆ ಮೃದುವಾಗಿರಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳ ಸುತ್ತಲಿನ ಚರ್ಮವು ಕಪ್ಪಾಗಬಹುದು.
- ಪದೇ ಪದೇ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆ: ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಶೌಚಾಲಯಕ್ಕೆ ಹೋಗಬೇಕಾಗಬಹುದು.
- ಅತಿಯಾದ ಆಯಾಸ : ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಸ್ಪಷ್ಟ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದೆ ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ದಣಿವು ಅನುಭವಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.
- ಹೊಟ್ಟೆ ಉಬ್ಬರ: ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಅನಿಲ ತುಂಬಿದೆ ಅಥವಾ ಉಬ್ಬಿದಂತೆ ಭಾಸವಾಗಬಹುದು.
ಈ ವಾರದ ಸಲಹೆ: ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಅನುಮಾನ ಬಂದ ತಕ್ಷಣ, ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ಆರಂಭದಿಂದಲೇ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯುವುದು ಮತ್ತು ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸಾಲಯಗಳಿಗೆ ಹಾಜರಾಗುವುದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮಗುವಿಗೆ ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿದೆ.
ವಾರ 6: ಸ್ವಲ್ಪ ಹೃದಯ ಬಡಿತ
ಈ ವಾರ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರಮುಖ ಹೆಜ್ಜೆ ನಡೆಯುತ್ತದೆ.
ಮಗುವಿಗೆ ಏನಾಗಿದೆ?
ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಈಗ ಸಣ್ಣ ಗೊದಮೊಟ್ಟೆಯಂತೆ ಕಾಣುತ್ತದೆ. ಸುಮಾರು ಬಿಬಿ ಪೆಲೆಟ್ ಗಾತ್ರದಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ. ಕಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಕೈಕಾಲುಗಳು ಸಣ್ಣ ಬೇರುಗಳಾಗಿ ಹೊರಹೊಮ್ಮಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಿವೆ. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಮೆದುಳು, ಬೆನ್ನುಹುರಿ ಮತ್ತು ಅಸ್ಥಿಪಂಜರವಾಗುವ ನರ ಕೊಳವೆಯೂ ಈ ವಾರ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತಿದೆ. ನೀವು ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್ ಸ್ಕ್ಯಾನ್ ಮಾಡಿದರೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಕೇಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಬಹುದು. ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಜನನ ದಿನಾಂಕದ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಸಹ ನೀಡಬಹುದು. ನೆನಪಿಡಿ, 17 ರಿಂದ 56 ದಿನಗಳ ನಡುವಿನ ಅವಧಿಯು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುವ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ಬಹಳ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಸಮಯವಾಗಿದೆ.
ತಾಯಿ ಅನುಭವಿಸುವ ಬದಲಾವಣೆಗಳು
ಈಗ, ನೀವು ಕೆಲವು ಪೌಂಡ್‌ಗಳಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿರಬಹುದು. ಆದರೆ ನಿಮಗೆ ತೀವ್ರವಾದ "ಮಾರ್ನಿಂಗ್ ಸಿಕ್ನೆಸ್" ಇದ್ದರೆ, ನೀವು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಂಡಿರಬಹುದು. ಅದು ಸಹಜ, ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ಬಟ್ಟೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟದ ಸುತ್ತಲೂ ಬಿಗಿಯಾಗಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ತನಗಳು ತುಂಬಿರುವಂತೆ ಭಾಸವಾಗಬಹುದು. ಶ್ರೋಣಿಯ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಾಶಯವು ಗಾತ್ರದಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ಬೆಳೆದಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಗಮನಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮೂತ್ರನಾಳದ ಸೋಂಕು (UTI) ಬರುವ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕೇಳುವುದು ಮುಖ್ಯ. ನೀವು ಅವಳಿ ಮಕ್ಕಳ ನಿರೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ಈ ವಾರ ನಿಮಗೆ ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿಯುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ.
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →ವಾರ 7: ಕೈಕಾಲುಗಳು ಹೊರಬರುತ್ತವೆ
ಮಗು ವೇಗವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತಲೇ ಇದೆ.
ಮಗುವಿಗೆ ಏನಾಗಿದೆ?
ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಈಗ ದಾಳಿಂಬೆ ಬೀಜದ ಗಾತ್ರದಲ್ಲಿದೆ. ಸುಮಾರು 0.3 ಇಂಚು ಉದ್ದ. ತೋಳುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳಾಗಿ ಬದಲಾಗುವ ಸಣ್ಣ ಬೇರುಗಳು (ಅಂಗ ಮೊಗ್ಗುಗಳು) ಈಗ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಗೋಚರಿಸುತ್ತವೆ. ಹೃದಯ, ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳು, ಕರುಳುಗಳು, ಅಪೆಂಡಿಕ್ಸ್, ಮೆದುಳು, ಬೆನ್ನುಹುರಿ, ಮೂಗಿನ ಹೊಳ್ಳೆಗಳು, ಬಾಯಿ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣುಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ಅನೇಕ ಅಂಗಗಳು ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾಗುತ್ತಲೇ ಇರುತ್ತವೆ.
ತಾಯಿ ಅನುಭವಿಸುವ ಬದಲಾವಣೆಗಳು
ನಿಮಗೆ ಇನ್ನೂ ಹೊಟ್ಟೆ ಕಾಣದಿದ್ದರೂ, ಒಳಗಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಬಹುಶಃ ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ. ನಿಮಗೆ ಇನ್ನೂ ಬೆಳಗಿನ ಬೇನೆ ಮತ್ತು ಸ್ತನಗಳ ಮೃದುತ್ವ ಇರಬಹುದು. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ದಣಿವು ಅನುಭವಿಸುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಾಗಲೆಲ್ಲಾ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ.
ಈ ವಾರ ನಿಮಗಾಗಿ ಒಂದು ಸಲಹೆ: ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಊಟ ಮಾಡಬೇಡಿ. ಹಾಗೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ವಾಕರಿಕೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಯಾವಾಗಲೂ ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿ ಒಂದು ತಿಂಡಿ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ. ಮೂರು ದೊಡ್ಡ ಊಟಗಳಿಗಿಂತ ದಿನಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಸಣ್ಣ ಊಟಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಉತ್ತಮ. ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು, ಪ್ರೋಟೀನ್ ಇರುವ ಏನನ್ನಾದರೂ ತಿನ್ನಿರಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕ್ರ್ಯಾಕರ್ಸ್ ಮತ್ತು ಚೀಸ್ ತುಂಡು.
ವಾರ 8: ಪುಟ್ಟ ಈಜು ಚಾಂಪಿಯನ್!
ನೀವು ಈಗ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಆರನೇ ವಾರದಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ. ಇದು ತುಂಬಾ ಕಾರ್ಯನಿರತ ವಾರವೂ ಆಗಿದೆ.
ಮಗುವಿಗೆ ಏನಾಗಿದೆ?
ನಿಮ್ಮ ಪುಟ್ಟ ಕಾಳು ಈಗ ಕಾಫಿ ಬೀಜದ ಗಾತ್ರದಲ್ಲಿದೆ (ಸುಮಾರು 0.5 ಇಂಚುಗಳು). ಕಣ್ಣುರೆಪ್ಪೆಗಳು ಮತ್ತು ಕಿವಿಗಳು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತಿವೆ. ಕೈಗಳು ಮತ್ತು ಪಾದಗಳು ಈಗ ರೂಪುಗೊಂಡಿವೆ, ಜಾಲ ಬೆರಳುಗಳೊಂದಿಗೆ. ಅತ್ಯಂತ ಅದ್ಭುತವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಈಗ ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭದೊಳಗೆ ಈಜಬಹುದು! ಅವನ ಪುಟ್ಟ ಹೃದಯವು ತುಂಬಾ ವೇಗವಾಗಿ ಬಡಿಯುತ್ತಿದೆ, ನಿಮಿಷಕ್ಕೆ 80 ರಿಂದ 180 ಬಾರಿ.
ತಾಯಿ ಅನುಭವಿಸುವ ಬದಲಾವಣೆಗಳು
ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದ ಪ್ರಮಾಣ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಮಗುವಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯವು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ 50% ಹೆಚ್ಚು ರಕ್ತವನ್ನು ಪಂಪ್ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ವಾರದಲ್ಲಿ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ವಾಸನೆಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಈ ವಾರದ ಸಲಹೆ: ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬೆಂಬಲ ನೀಡುವ ಬ್ರಾ ಧರಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದಲ್ಲದೆ, ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಸ್ತನಗಳು ಜೋತು ಬೀಳುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ: ಕಳೆದ ಕೆಲವು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದೊಳಗೆ ಏನು ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ
ಈ ಮೊದಲ 5-8 ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುವ ಪ್ರಮುಖ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ನೋಡೋಣ.
| ವಿಭಾಗ | ನಡೆಯುತ್ತಿರುವ ಪ್ರಮುಖ ಬದಲಾವಣೆಗಳು |
|---|---|
| ಶಿಶುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆ. |
|
| ತಾಯಿಯ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು |
ಮನೆಗೆ ತಲುಪಿಸುವ ಸಂದೇಶ
- ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿದ ತಕ್ಷಣ, ತಡಮಾಡದೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯ ಸಲಹೆ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು (ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಆರೈಕೆ) ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.
- ವಾಕರಿಕೆ, ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಸ್ತನ ಮೃದುತ್ವದಂತಹ ಆರಂಭಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳು ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಹೆದರಬೇಡಿ, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.
- ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಈಗಲೇ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಪೌಷ್ಟಿಕ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು, ವೈದ್ಯರು ಸೂಚಿಸಿದಂತೆ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಧೂಮಪಾನ ಮತ್ತು ಮದ್ಯಪಾನವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತ್ಯಜಿಸುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ.
- ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯೂ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಅನುಭವವನ್ನು ಬೇರೆಯವರ ಅನುಭವದೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸಬೇಡಿ. ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಕಾಳಜಿ ಅಥವಾ ಸಂದೇಹಗಳಿದ್ದರೆ, ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ಅಥವಾ ಇತರರನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸುವ ಬದಲು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.
- ಈ ಮೊದಲ ಕೆಲವು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ದೊಡ್ಡ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವುದು ಮುಖ್ಯ.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.