Ma zarokê/a we pir zêde werzîşê dike? Werin em li ser Werzîşa Mecbûrî biaxivin!

Em hemû dizanin ku werzîş çiqas ji bo laş baş e. Ew ji bo jiyaneke saxlem girîng e. Lê belê, mîna xwarin û vexwarinê, pir zêde ji her tiştî dikare bibe sedema pirsgirêkan. Îro em ê li ser vê rewşa ku jê re 'Werzîşa Mecbûrî' tê gotin biaxivin. Dibe ku hûn jî heman tiştî li ser zarokê xwe hîs bikin.

Ev 'Temrîna Mecbûrî' çi ye?

Bi kurtasî, 'Werzîşa Mecbûrî' ew dem e ku kesek hest dike ku neçar e zêde û bêkontrol werzîşê bike. Bi rastî, carinan ev wekî 'tiryakbûna werzîşê' tê binavkirin. Kesên bi vê rewşê naxwazin dev ji werzîşê berdin, her çend ew nexweş, birîndar bin, derfeta wan hebe ku bi hevalên xwe re bilîzin, an jî hewa xirab be jî. Ew dibe pêşîniyek di jiyana wan de.

Çima hin kes zêde werzîşê dikin?

Li ser vê yekê bifikirin, werzîşa rojane beşek girîng a şêwazek jiyanek tendurist e. Lê carinan ev dikare pir dûr biçe.

• Werzişvan: Dibe ku ew ji bo baştirkirina şiyana xwe ya werzişî bêtir werzişê bikin. Dibe ku armancên xwe, rahêner, hevalên tîmê, an dêûbavan zextê li wan bikin ku xwe ji sînorên xwe derbas bikin. Werzişvanekî lîseyê yê jêhatî xeyal bikin ku her kes jê re dibêje, "Tu dikarî çêtir bikî, bêtir bixebitî." Hingê dibe ku ew bifikirin, "Divê ez saetek zêde werzişê bikim." Ev dikare bi demê re zêde bibe.

• Nexweşiyên Xwarinê: Gelek caran, ev werzîşa zêde bi nexweşiyên xwarinê re mil bi mil diçe . Ger kesek parêza xwe kontrol bike , dibe ku ew jî bixwaze ku ji bo kêmkirina kîloyan zêde werzîşê bike. Hin kes, bo nimûne, ew kesên ku nexweşiyeke bi navê bulimiya hene , piştî pir xwarinê werzîşê dikin da ku xwe rihet bikin.

• Îdealên laşê yên nedestxistî: Hin kes bawer dikin ku heke ew werzîşê bidomînin, ew ê bigihîjin şiklê laşê ku wan xeyal kiriye, ku dibe ku di rastiyê de ne gengaz be ku were bidestxistin. Ev dikare ji ber tiştên mîna tiştên ku ew li ser medyaya civakî dibînin û zexta hevalan be.

Ji ber werzîşa zêde çi pirsgirêk dikarin derkevin holê?

Werzîşa bê kontrol bi vî rengî dikare bibe sedema gelek pirsgirêkên fizîkî û derûnî. Ev in:

• Birîndar :Zêdebikaranîna heman beşên laş dikare bibe sedema birîndarîyên zêdebikaranînê û şikestinên stresê . Xeyal bikin ka çi dibe ger kesekî ku her roj direve lingê wî/wê diêşe û tevî wê jî berdewam dike ku bireve.
• Rewşeke taybet ji bo keçan: Hin keç, nemaze yên ku bi werzîşê re mijûl dibin, dibe ku rewşek bi navê "Trîada Werzîşvanên Jin" pêşve bibin. Ev sê tiştên sereke dihewîne:

1. Kêmbûna kîloyan a nesaxlem. 2. Rawestandina bêserûber an bi tevahî ya heyamên mehane. Ev di bijîşkî de wekî amenorre tê zanîn. 3. Hestiyên qels, ku dişibihe osteoporozê . Ev pir xeternak e, ji ber ku heke hestî di temenê ciwaniyê de qels bibin, ew dikare di jiyanê de paşê bibe sedema pirsgirêkên cidî.

• Rêbazên kêmbûna kîloyan ên ne tendurist: Berdana xwarinan, kêmkirina ji nişka ve ya mîqdara xwarina ku hûn dixwin, teşwîqkirina vereşînê , û karanîna hebên parêzê an dermanên laksatîfê dibe ku balkêş be.
• Tecrîda civakî: Ji ber ku werzîş ji we re girîng e, dibe ku hûn karên malê û dibistanê paşguh bikin. Dibe ku hûn kêmtir dem bi heval û malbatê re derbas bikin. Dibe ku hûn dest bi gotina tiştên wekî, "Divê ez îro biçim werzîşê, ez nikarim werim şahiyê" bikin.
• Xemgînî û Depresyon: Pirsgirêkên psîkolojîk dikarin ji ber tiştên wekî zexta ji bo performansê, xwebaweriya kêm, û nebûna hobiyên din derkevin holê. Dema ku hûn ji werzîşên xwe encamên ku hûn dixwazin bi dest nexin, ew dikare pir zêde be.

Girîng: Ev rewş ne sûcê zarok e. Ew tiştek e ku ji bo wan zehmet e ku kontrol bikin. Ji ber vê yekê divê em alîkariya wan bikin.

Hûn wek dêûbav dikarin çi nîşanan bibînin?

Eger guman dikin ku zarokê/a we pir zêde werzîşê dike, li van nîşanan bigerin:

• Tewra dema ku hûn westiyayî, nexweş, an birîndar bin jî, dev ji werzîşê bernedin.
• Heke hûn rojekê jî werzîşê ji dest bidin, hûn ê pir dilgiran û sûcdar bibin .
• Her tim tenê li ser giraniya xwe û rêza werzîşa xwe difikirî.
• Di demek kurt de mîqdarek girîng kîloyan winda dike .
• Di rojên ku hûn pir dixwin an jî werzîşê ji dest didin de hîn bêtir werzîşê bikin.
• Heke hûn nekarin werzîşê bikin, divê hûn kêmtir bixwin.
• Hevdîtina bi hevalan re, dev ji hobiyên din berdan, û heta paşguhkirina berpirsiyariyên xwe ji bo dîtina bêtir dem ji bo werzîşê.
• Fikirîna ku xwebaweriya mirov bi mîqdara werzîşa ku tê kirin û hewldana ku tê de tê danîn ve girêdayî ye .
• Tu carî ji şiyanên xwe yên fizîkî razî nabe.
• Eger keç be, adeta bêserûber an jî birînên dubare yên wekî "şikestinên stresê" (çirandinên nazik ên di hestiyan de) .

Eger hûn yek an çend ji van nîşanan di zarokê xwe de bibînin, baş e ku hûn hinekî xemgîn bibin.

Meriv çawa rewşa 'Werzîşa Mecbûrî' nas dike?

Bi rastî, teşhîskirina vê rewşa 'Werzîşa Mecbûrî' hinekî dijwar e. Ji ber ku li ser "Çiqas werzîş pir zêde ye?" bersivek rast an lihevkirinek tune ye. Lêbelê, heke kesek tevî birîndarî, pirsgirêkên din ên tenduristiyê, an têkiliyên aloz bi malbat û hevalan re werzîşê berdewam bike, mimkun e ku ew dikare 'tiryakbûna werzîşê' be. Bijîşk an şêwirmendê tenduristiya derûnî dikare biryara dawîn bide. Ew ê bi baldarî adetên werzîşê, raman, tevger û tenduristiya giştî ya zarok lêkolîn bikin.

Ev rewş çawa tê dermankirin?

Ji bihîstina vê netirsin. Ji bo rewşek bi navê 'Werzîşa Mecbûrî' dermankirin hene. Ya sereke ew e ku meriv fêm bike ku zarok dikare were alîkarî kirin.

• Piştgiriya Terapîst: Terapîst dikare alîkariya mirovan bike ku reftarên xwe yên ne tendurist biguherînin, astek nerm a werzîşê bibînin, û stratejiyên serketinê fêrî wan bikin da ku bi van rewşan re mijûl bibin.
• Dermanên din:
• Dermankirina birînên heyî.
• Kêmkirin an rawestandina an jî rawestandina werzîşê bo demekê.
• Pêşkêşkirina planên werzîşê yên alternatîf û tenduristtir.
• Li ser bandorên neyînî yên werzîşa zêde şêwirmendiya xurekê û perwerdehiyê peyda bikin .
• Dermankirina nexweşiyên din ên bijîşkî yên ku dibe ku bi vê rewşê re hebin (mînak, nexweşiyên xwarinê, depresyon, an nexweşiya obsesîf-kompulsîf - OCD) .

Ji bîr meke, dermankirin ne cezayek e, ew rêyek e ku alîkariya zarok bike ku dîsa saxlem û bextewar bibe.

Dê û bav dikarin çi bikin?

Wek dêûbav, hûn dikarin di vê rêwîtiyê de piştgiriyek mezin ji bo zarokê xwe bin. Binêrin ka hûn dikarin van tiştan bikin:

• Dema ku hûn xwarinên xweş amade dikin, zarokê xwe tevlî bikin.Piştre ew li ser xwarin û tercîhê fêr dibin.
• Wek malbatekê bicivin û kêf bikin û çalak bin. Li parkê bigerin, bisiklêta xwe siwar bibin, bilîzin. Bihêlin ku ew hîs bikin ku werzîş kêf e, ne cezayek e.
• Di derbarê wêneya laşê xwe de bibe modelek baş. Bi berdewamî li ser kêmasiyên laşê xwe neaxive. Gotina tiştên wekî "Ez qelew im", "Ez xwe kirêt hîs dikim" li ber çavên zarokên we jî dikare helwestên neyînî di wan de biafirîne.
• Giranî an şeklê laşê kesên din rexne nekin.
• Bi zarokê/a xwe re biaxivin, piştgiriyê bidin wan. Guh bidin gotinên wan. Hewl bidin ku hestên wan fam bikin bêyî ku wan darizînin.
• Alîkariya zarokan bikin ku rêyên nû ji bo çareserkirina pirsgirêkan bibînin. Bila ew fêm bikin ku werzîş ne tenê rêya xilasbûna ji pirsgirêkan e.

Eger hûn difikirin ku zarokê we pir zêde werzîşê dike, pê ewle bin ku hûn bi bijîşkê malbata xwe re li ser vê yekê biaxivin. Ew dikare rêberiya rast bide we.

Di dawiyê de, tiştê herî girîng (Peyama Ji Bo Malê)

Tiştê herî girîng ku divê em hemî fêm bikin ev e ku her çend werzîş ji bo jiyaneke tendurist girîng be jî, heke hûn zêde bikar bînin, ew dikare bibe sedema pirsgirêkan jî . Ev mîna gotina ku pir zêde ji her tiştî ji bo we ne baş e ye. Ev rewşa ku jê re 'Werzîşa Mecbûrî' tê gotin dikare bandorê li tenduristiya laşî ya zarok û her weha tenduristiya wan a derûnî bike. Ji ber vê yekê, ji bo me wekî dêûbavan pir girîng e ku em ji vê yekê haydar bin, nîşanan nas bikin û heke pêwîst be alîkariyê bistînin.

Netirsin, xwestina alîkariyê ne qelsiyek e, ew hêzek e! Hûn dikarin alîkariya zarokê xwe bikin ku jiyanek saxlem û hevseng bijî.

---

` Werzîşa Mecbûrî, werzîşa zêde, tiryakbûna werzîşê, tiryakbûna werzîşê, tenduristiya zarokan, tenduristiya derûnî, nexweşiyên xwarinê, şîretên dêûbavan`