Em hemû dizanin ku werzîş ji bo laşek saxlem û jiyaneke hevseng pir girîng e. Lêbelê, mîna parêza me, her tiştê ku bi awayekî zêde were bikaranîn dikare bibe sedema pirsgirêkên tenduristiyê yên cidî. Îro, em li ser rewşekê nîqaş dikin ku wekî 'Werzîşa Mecbûrî' tê zanîn. Dibe ku we nîşanên vê yekê di zarokê xwe de dîtibe.
Temrîna Mecbûrî Bi Rastî Çi ye?
Bi kurtasî, 'Werzîşa Mecbûrî' behsa rewşekê dike ku tê de kesek hest bi xwestekek bêhêvî û bêkontrol dike ku werzîşê bike. Ev yek pir caran wekî 'tiryakbûna werzîşê' tê binavkirin. Kesên bi vê rewşê hîs dikin ku ew nikarin rawestin, her çend ew ji hêla fîzîkî ve westiyayî bin, birîndar bin, an jî pabendbûnên din ên civakî hebin, û tewra di hewaya xirab de jî. Ew zû dibe pêşîniya sereke di jiyana wan de, her tiştî di bin siya xwe de dihêle.
Çima Hin Kes Zêde Werzîşê Dikin?
Her çend çalakiya laşî ya rojane beşek girîng a şêwazek jiyanek tendurist be jî, ew carinan dikare ji xetê derbasî xakek xeternak bibe.
- Werzişvan: Werzişvan dikarin ji bo baştirkirina performansa xwe xwe bêtir bixin bin zextê. Carinan, zexta ji armancên wan bi xwe, rahêner, hevalên tîmê, an jî dêûbavan dikare wan ber bi sînorên xwe yên fîzîkî ve bibe. Mînakî, ji werzişvanekî dibistanê yê sozdar re dibe ku were gotin, "Tu dikarî çêtir bikî, hinekî bêtir bixebitî," ku dibe ku ew bifikire, "Divê ez saetek zêde pratîk bikim," û di dawiyê de bibe sedema tevgerên mecbûrî.
- Girêdana bi Nexweşiyên Xwarinê re: Werzîşa mecbûrî bi gelemperî bi nexweşiyên xwarinê ve girêdayî ye. Ger kesek xwarina xwe sînordar bike , dibe ku ew jî ji bo windakirina kîloyan mecbûrîyek zêde werzîşê bike. Mînakî, kesên bi Bulîmî ( Bulîmiya ) dikarin werzîşê wekî rêyek ji bo "telafîkirina" xwarinê bikar bînin.
- Îdealên Laşê Nerast: Hin kes bawer dikin ku werzîşa domdar dê ji wan re bibe alîkar ku şiklê laşek îdeal - û pir caran negihîştî - bi dest bixin. Bandora medyaya civakî û zexta hevalan dikare vê nêrînê bi girîngî xurt bike.
Ji Werzîşa Zêde Çi Pirsgirêk Dikarin Derkevin?
Werzîşa bê kontrol dikare bibe sedema pirsgirêkên tenduristiya laşî û derûnî. Li vir tiştên ku divê hûn bala xwe bidin hene:
- Birîndarî : Zexta dubarekirî dikare bibe sedema birîndarîyên ji ber zêdekaranînê û şikestinên stresê . Bezvanekî xeyal bikin ku êşa lingan paşguh dike û rojane berdewam dike bi bazdanê; ev dikare bibe sedema zirara laşî ya demdirêj.
- Rewşên Taybet li Werzişvanên Jin: Hin jinên ciwan ên çalak dikarin tiştekî ku wekî 'Trîadaya Werzişvanên Jin' tê zanîn biceribînin. Ev sê pirsgirêkên sereke dihewîne:
1. Kêmkirina giraniyê bo astên ne tendurist.
2. Heyama bêserûber an jî rawestandina tevahî ya heyzan, ku di bijîşkî de wekî amenorre tê zanîn.
3. Lawazbûna hestiyan, ku dibe sedema rewşên mîna osteoporozê . Ev pir xeternak e, ji ber ku ew dikare di temenê ciwaniyê de bibe sedema pirsgirêkên tenduristiya hestiyan ên demdirêj.
- Rêbazên Kêmkirina Kîloyan ên Nesaxlem: Ev dibe ku dev ji xwarinan berdan, sînordarkirina kaloriyên giran, vereşîn , karanîna hebên parêzê, an jî karanîna xelet a dermanên laksatîv ( laksatîf ) be.
- Cudakirina civakî:Ji ber ku werzîş di pêşiyê de ye, dibe ku karên dibistanê û malê werin paşguh kirin. Dema ku ew bi heval û malbatê re derbas dikin kêm dibe ji ber ku ew werzîşê li şûna têkiliyên civakî hildibijêrin.
- Xemgînî û Depresyon: Fişara ji bo performansê, xwebaweriya kêm, û nebûna hobiyên din dikarin bibin sedema pirsgirêkên tenduristiya derûnî. Dema ku encamên xwestî ji werzîşê neyên bidestxistin, ew dikare barekî giran li ser başiya wan a derûnî deyne.
Girîng: Ji kerema xwe ji bîr mekin ku ev ne sûcê zarokê we ye. Ji bo wan şikandina vê çerxek dijwar e, û ew hewceyê piştgiriya we ne.
Divê dêûbav bala xwe bidin kîjan nîşanên hişyariyê?
Eger guman dikî ku zarokê te bi awayekî zêde werzîşê dike, li van nîşanan bigere:
- Nekaribûna rawestandina werzîşê tewra di dema westiyayî, nexweş, an birîndarbûnê de jî.
- Eger rûniştineke werzîşê neyê jibîrkirin , fikar an jî sûcdariyeke giran hîs dibe .
- Meraqdariya berdewam bi giraniya xwe an jî werzîşa xwe re.
- Di demek kurt de windakirina giraniya girîng .
- Piştî rojekê ku hûn bêtir dixwin an jî werzîşê ji bîr dikin , werzîşê zêde bikin .
- Di rojên ku ew nikarin werzîşê bikin de , vexwarina xwarinê bi awayekî berbiçav kêm bikin .
- Pêşîniya werzîşê li şûna dibistan, hobî û têkiliyên civakî yên bi heval û malbatê re.
- Hêjayîya xwe bi tevahî bi mîqdara werzîşa ku tê kirin ve girêdayî ye .
- Tu carî ji performansa xwe ya fizîkî an jî ji dîmenê xwe razî nînin .
- Di keçan de, heyzên bêrêkûpêk an jî şikestinên stresê yên dubare .
Heke hûn yek an çend ji van nîşanan bibînin, girîng e ku hûn tedbîr bigirin.
Werzîşa Mecbûrî Çawa Tê Teşhîskirin?
Nasîna vê rewşê dikare dijwar be ji ber ku "sînorek" gerdûnî ji bo çiqas werzîş zêde ye tune. Lêbelê, heke kesek tevî birîndarî, pirsgirêkên tenduristiyê û xirabûna têkiliyên bi malbat û hevalan re werzîşê berdewam bike, ev nîşanek xurt a girêdayîbûna werzîşê ye.
Pêşkêşvanek lênerîna tenduristiyê ya pispor an şêwirmendek tenduristiya derûnî dê nirxandinek fermî bike. Ew ê şêwazên werzîşê, pêvajoyên ramanê, tevger û tenduristiya laşî ya giştî ya zarokê we binirxînin.
Çawa tê dermankirin?
Netirsin—ev rewş dermankirin e. Ya herî girîng ew e ku hûn bizanin hûn dikarin di vê rêwîtiyê de alîkariya zarokê xwe bikin.
- Piştgiriya Dermanî: Dermanker dikare alîkariya zarokê/a we bike ku reftarên nexweş çareser bike, rêbazek nerm ji bo werzîşê bibîne, û stratejiyên lihevhatinê pêş bixe.
- Rêbazên Din ên Dermankirinê:
- Dermankirina birînên fizîkî.
- Kêmkirin an rawestandina werzîşê bo demekê di bin çavdêriya bijîşkî de.
- Pêşxistina planên werzîşê yên tenduristtir û hevseng.
- Şêwirmendiya xurekê û perwerdehiya li ser bandorên neyînî yên werzîşa zêde.
- Çareserkirina şert û mercên bingehîn ên wekî nexweşiyên xwarinê, depresyon, an nexweşiya obsesîf-kompulsîf (OCD) .
Ji bîr meke, dermankirin ne cezayek e; ew gaveke girîng e ji bo ku zarokê te vegere jiyaneke saxlem û bextewar.
Dê û bav çawa dikarin bibin alîkar?
Wekî dêûbav, hûn di başbûna zarokê xwe de roleke girîng dilîzin:
- Zarokê xwe di amadekirina xwarinên xurek de beşdar bikin da ku alîkariya wî/wê bike ku di derbarê xwarina hevseng de fêr bibe.
- Çalakiyên malbatî yên çalak û kêfxweş bikin wek meş li parkê, ajotina bisiklêtê, an lîstina lîstikan. Nîşanî wan bidin ku tevger dikare bibe kêfxweşiyek ne ku bibe karekî an cezayek.
- Di derbarê wêneya laşê xwe de bibin modelek erênî.Li ber çavên zarokên xwe, li ser laşê xwe axaftinên neyînî nekin.
- Ji rexnekirina giranî an jî xuyangê yên din dûr bisekinin.
- Danûstandinê vekirî bihêlin. Bêyî ku hûn rexne bikin, guh bidin zarokê/a xwe û hewl bidin ku hestên wî/wê fêm bikin.
- Alîkariya wan bikin ku mekanîzmayên nû yên li hember stresê bibînin , û nîşan bidin ku werzîş ne tenê rêya birêvebirina zextê ye.
Eger guman dikin ku zarokê we zehmetiyan dikişîne, bi bijîşkê malbatê an jî bijîşkê zarokan re randevûyekê çêbikin. Ew dikarin rêberiya pisporî ya ku hûn hewce ne bidin we.
Peyama Birinê Malê
Tiştê herî girîng ku divê were bîranîn ev e ku her çend werzîş ji bo jiyaneke tendurist girîng be jî, heke bi tundî were bikaranîn, dikare bibe sedema pirsgirêkan. Nermbûn pir girîng e.
Werzîşa mecbûrî bandorê li tenduristiya laşî û derûnî ya zarokekî dike. Wek dêûbav, agahdar bimînin, nîşanên hişyariyê nas bikin û dema ku pêwîst be alîkarî bigerin pir girîng e.
Netirsin; xwestina alîkariyê ne nîşana qelsiyê ye, lê nîşana hêzê ye! Hûn xwedî hêz in ku alîkariya zarokê xwe bikin ku jiyanek saxlem û hevseng bijî.
Peyvên Sereke: Werzîşa Mecbûrî, Werzîşa Zêde, Girêdayîbûna Werzîşê, Tenduristiya Zarokan, Tenduristiya Derûnî, Nexweşiyên Xwarinê, Serişteyên Dêûbavtiyê
