Dema ku bijîşk ji we re dibêje ku zarokê we nexweşiya ADHD (Kêmasiya Baldariyê/Zêdebûna Çalakiyê) heye, hûn, wekî dayik an bav, dibe ku gelek tiştên cûda hîs bikin. Ji bilî dermanên ku bijîşk dinivîse, gelo we qet meraq kiriye ka ev rewş dikare bi xwarin, vexwarin û vîtamînan were kontrol kirin? Dibe ku we li ser Înternetê û ji hevalan li ser dermankirinên 'xwezayî' yên weha bihîstibe. Ji ber vê yekê îro, em li ser rastî an na ya vê çîroka vîtamîn û pêvekan biaxivin.
Ya herî girîng ku pêşî were fêm kirin
Çend tişt hene ku divê em hemî berî dayîna vîtamînek an pêvekekê fêm bikin.
Ne her tiştê ku dibêje "xwezayî" ewle ye ewle ye . Hin vîtamîn û giya dikarin bi dermanên ADHD-ê yên zarokê we re têkilî daynin û bibin sedema bandorên alî yên xeternak. Her wiha, tiştek nikare şûna dermankirina ADHD-ê ya ku ji hêla bijîşk ve tê pêşniyar kirin bigire.
Ji ber vê yekê, berî ku hûn vîtamîn, pêvek , an giyayê Ayurvedic bidin zarokê xwe , pê ewle bin ku hûn bi bijîşkê xwe re bipeyivin . Ew kes e ku dizane ka ew ji bo zarokê we guncaw e, çiqas bide, û gelo ew ê bi dermanê ku hûn digirin re bibe sedema pirsgirêkan.
Baş e, niha em bibînin ka lêkolîn li ser vê yekê çi dibêje.
Çi li ser Zînkê?
Hin lêkolînan dîtiye ku dibe ku asta zincê ya zarokên bi ADHD-ê ji zarokên din hinekî kêmtir be. Her wiha, hin lêkolînan nîşan dane ku zarokên ku dermanên ji bo ADHD-ê digirin dema ku lêzêdekirina zincê didin, hin başbûn di nîşanên wan de nîşan didin.
Bi taybetî jî yê zarokêÇend lêkolînan nîşan dane ku çînko dikare bibe alîkar ku hîperaktîvîtî û bêsebriyê kêm bike. Lêbelê, wan lêkolînan di bêhişbûnê de , ku taybetmendiyek sereke ya ADHD-ê ye, tu ferqek girîng nîşan nedan. Lêbelê, lêkolînek din a ji sala 2005-an jî girêdanek di navbera asta çînko û mîqdara baldariya ku zarokek radigihîne de, wekî ku ji hêla dêûbav û mamosteyan ve hatî ragihandin, nîşan da.
Kîjan xwarin bi zincê dewlemend in?
Hûn dikarin xwarinên dewlemend bi zincê li parêza zarokê xwe zêde bikin.
- Xwarinên deryayî yên mîna îstirîdeyan
- Goştê sor, mirîşk
- Şîr û xwarinên şîr
- Nebatên wek fasûlî, nok û nîsk
- Gûzên mîna tovên kungû û kajûyan
- Genimên tevahî (mînak, birincê qehweyî, ceh)
Ma feydeyên rûnê masî û Omega-3 hene?
Rûnê masiyan, an jî asîdên rûn ên omega -3, di civaka ADHD de jî mijareke germ e. Hin lêkolîn destnîşan dikin ku lêzêdekirina rûnê masiyan dikare bibe alîkar ku jêhatîyên derûnî yên zarokên bi ADHD-ê yên di navbera 8 û 12 salî de baştir bibin . Mînakî, ew dikare bibe alîkar ku şiyana rêxistinkirina karan baştir bibe.
Lêkolînek ku rûnê masî û rûnê gulberojê bi hev re bikar anî, başbûnên girîng di hîperaktîvîteya zêde, bêbaldarî, zelaliya ramanê û tevgerên giştî yên zarokên 7-12 salî yên bi ADHD de nîşan da.
Cureyên masiyên ku dewlemend bi Omega-3 ne:
- Sormasî
- Tuna Albacore
- Herring
- Makerel
- Masî
- Sardîn
Pêvekên xwezayî yên din ên populer
Ji bilî van, giya û pêvekên din jî hene ku behsa wan tê kirin. Lê belê delîlên zanistî yên ji bo wan pir caran kêm in. Werin em li çend ji wan binêrin.
| Pêvek/Giya | Lêkolîn çi dibêje |
|---|---|
| Gûzê St. John | Ev dermanek e ku bi gelemperî ji bo dermankirina nexweşiyên wekî depresyonê tê bikar anîn. Lêbelê, lêkolînan bi zelalî nîşan daye ku ew bandorek li ser nîşanên ADHD-ê nake . Ji ber vê yekê, nayê pêşniyar kirin. |
| Ginsengê Amerîkî û Pelê Ginkgo | Lêkolînek ku têkeliyek ji herduyan bi kar anî, hin başbûn di nîşanên ADHD de nîşan da, lê ji bo piştrastkirina vê yekê lêkolînên bêtir hewce ne. |
| Melatonin | Hin dermanên ji bo ADHD-ê dikarin bibin sedema ku zarok di xew de zehmetiyan bikşînin. Lêkolîner dibêjin melatonin dikare ji bo pirsgirêkên xewê yên weha bibe alîkar. Lê bandorek li ser nîşanên ADHD-ê nake. |
| GABA û Înosîtol | Ev hîn nehatiye îspat kirin ku ji bo ADHD-ê dibin alîkar, û nayê zanîn ka ew çiqas ewle ne. |
| Hesin | Baweriyek heye ku zarokên bi ADHD-ê dibe ku kêmasiya hesin hebe. Ji ber vê yekê, her çend hin kes difikirin ku dayîna hesin dê nîşanan kêm bike jî, ev nehatiye îspat kirin. Dayîna hesin bêyî şîreta bijîşkî pir xeternak e. |
Hişyariyek pir girîng!
Hin dê û bav bawer dikin ku nîşanên ADHD-ê ji ber kêmbûna tiştekî di parêza zarokê wan de çêdibin. Lêbelê, delîlek teqez tune ku nîşan bide ku xwarinek an pêvekek taybetî dikare rewşê baştir bike.
Baldar bin: Bêyî ku hûn bi bijîşkê xwe re bipeyivin, ti lêzêdekirin, nemaze hesin, nedin zarokê xwe. Zêde hesin pir jehrîn e. Ew dikare ji bo zarokê we jî bibe xeterek. Ger guman dikin ku hûn zêde hesin heye, tavilê biçin Yekîneya Lezgîn a nexweşxaneya herî nêzîk (ETU), an jî ger hewce bike, telefonî Navenda Agahdariya Jehrê ya Neteweyî ya li Nexweşxaneya Neteweyî ya Kolomboyê bikin.
Megadozên vîtamîn an mîneralan dikarin ji sûdê bêtir zirarê bidin, ji ber vê yekê her gav şîreta bijîşkê xwe bişopînin.
Peyama Birinê Malê
- Bi peyva "xwezayî" we nexapîne. Ne her tiştê xwezayî her dem ji bo her kesî ewle ye.
- Dev ji dermanên ADHD-ê yên ku ji hêla bijîşk ve hatine nivîsandin bernedin û dest bi wergirtina lêzêdekirinên wekî van nekin. Ev derman ne cîgirê dermanên ku ji hêla bijîşk ve hatine nivîsandin in.
- Berî ku hûn vîtamîn, pêvek, an gihayek bidin zarokê xwe , pê ewle bin ku hûn bi bijîşkê xwe re bipeyivin û destûr bistînin .
- Li ser hin lêzêdekirinan, wek çînko û rûnê masî, lêkolînên baş hene, lê tewra ew jî divê tenê di bin rêberiya bijîşk de werin bikar anîn.
- Ger hûn zarokê xwe pir zêde vîtamîn an mîneralek bidin, ew dikare ji sûdê bêtir zirarê bide, ji ber vê yekê pê ewle bin ku hûn tam dizanin ka divê hûn çi doz bidin.
💬 Comments (0)
Hê şîrove nehatine şandin. Ji bo cara yekem şîroveya xwe li vir zêde bikin.
Şîroveya xwe lê zêde bike